Prenditela calma! 7 buoni motivi per fare jogging con regolarità
Un ritmo tranquillo non esclude i benefici fisici, mentali ed emotivi dell'esercizio aerobico.
L'attività fisica riduce le apnee notturne. Lo conferma la scienza
Un recente studio ha confermato che essere più attivi fisicamente e passare meno ore davanti alla tv migliora sostanzialmente la tua salute.
Forza e coraggio, tornare in ufficio favorisce la voglia di running
Secondo un nuovo sondaggio, tornare in sede aumenterebbe la motivazione del lavoratore a fare sport.
Migliora il tuo lato B
Forse non ci hai mai pensato, ma un "lato B" che si rispetti non è una prerogativa importante "solo" per le donne. Ti piacerebbe avere un didietro da urlo? Allenati con noi e inizierai a notare sguardi attenti quando ti volti.
Technogym App: allenarsi sempre e ovunque
Technogym ha presentato una nuova applicazione per creare workout personalizzati in base al proprio livello di fitness, integrati da video e presentazioni di trainers professionisti, da eseguire quando e dove si vuole, a casa come in palestra, in assoluta libertà.
Combatti la cattiva postura da smart working con questi esercizi
Se hai lavorato dal tuo divano. Se la tua schiena reclama attenzione. Se le tue articolazioni scricchiolano. Queste quattro posizioni possono aiutarti a rimediare.
Qual è la quantità minima di esercizio per mantenere la forma fisica?
Ridurre il tuo volume di allenamento di un terzo o più non esaurirà i benefici faticosamente ottenuti, come dimostra una nuova ricerca.
Running: non basta un'alta potenza aerobica per una buona prestazione
La quantità di ossigeno che il tuo corpo può utilizzare è solo uno dei fattori che determinano le tue prestazioni.
Segui il ritmo del cuore per allenarti al massimo
Gli atleti professionisti modificano il loro allenamento in base al battito cardiaco, sperando di migliorare così le loro performance. Ti spieghiamo come.
Il programma perfetto per avere super addominali
Il segreto per avere un fisico scolpito? Allenati meglio, non di più. Di seguito un circuito per allenare al top i tuoi addominali.
Alziamo il livello: il programma della terza settimana
Dopo due settimane di workout, è doveroso incrementare difficoltà e resistenza. Quando finalmente potremo ripartire, anche questi pochi minuti di programma faranno la differenza. Ecco il programma della terza settimana.
Isolamento forzato? Restiamo attivi con Apple Watch
In periodo di isolamento forzato, è chiaro ormai a tutti che uno dei modi per far passare il tempo, anche per mantenere un buon equilibrio mentale e fisico, è quello di tenersi attivi. Se possedete un Apple Watch (o se avete intenzione di acquistarne uno), vi proponiamo una serie di attività divertenti e utili alla nostra forma... E in più 6 app da sperimentare.
Impressioni, valutazioni: il primo mese di allenamento di Fabio
Fabio è carico, ma è tanta la strada per trasformare il suo allenamento in quello di un vero professionista e provare a sfidare Alice Mastriani, top atleta di crossfit. Ecco il suo primo mese di allenamento.
Functional training - il circuito power
Il functional training ti insegna una forza utile nella vita quotidiana. Sviluppala con l’aiuto dei circuiti ideati in esclusiva per Men’s Health da Saverio Ricciuti.
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