Tre esercizi per migliorare la resistenza in acqua
Aumenta forza, resistenza e agilità in acqua (e sulla terraferma) con questi movimenti
I migliori snack pre-workout: perché e quando mangiarli
Tutto quello che devi sapere sulla tua carica di energia prima dell’allenamento e alcune semplici ricette
Allenarti solo nel fine settimana potrebbe bastare, lo dice la Scienza
Uno studio recente rivela che è importante "quanto" si fa esercizio e non quando: chi non riesce a fare attività in settimana può tirare un sospiro di sollievo
Ecco perché dovresti smettere di fare i burpee e tre mosse alternative
La notizia che potrebbe sconvolgere molti appassionati di fitness è che dovremmo smettere di fare i burpee...
5 consigli per recuperare il fiato (e le energie) quando ti alleni
Dopo il workout resti a corto di fiato sfinito sul pavimento della palestra? Ecco una manciata di consigli che possono aiutarti a risolvere il problema
12 esercizi per allenarti all’aria aperta con tronchi e rocce
La natura è la tua palestra: tutto quello che ti serve per allenarti all’aria aperta lo puoi trovare in un parco o nel bosco in montagna
Hai mai provato il calisthenics? Scopri i benefici sul fisico
Forza ed equilibrio, resistenza e flessibilità: sono molti i vantaggi per il fisico (e per la mente) di chi pratica questa antica disciplina. Il coach Umberto Miletto ci guida alla scoperta del calisthenics
A cosa serve il warm up prima dell’allenamento?
5 buoni motivi per non saltare il riscaldamento prima del tuo workout: scopri perché è così importante e a cosa serve
Come perdere peso (e stare in forma) con il triathlon: la storia di Luca, da obeso a triatleta
Nove anni fa Luca decide di perdere peso e cambiare vita. Oggi nuota, pedala, corre e sogna di partecipare alla competizione più dura e iconica del mondo
12 esercizi per il tuo workout in spiaggia
Se sei in vacanza al mare, sfrutta gli elementi che hai a disposizione per un workout all’aria aperta divertente e allenante.
Tre esercizi per risvegliare i glutei "pigri"
Prova questo programma di attivazione pre-workout per risvegliare i glutei impigriti da una giornata trascorsa alla scrivania o al volante di un'auto.
5 consigli per provare il nuoto in acque libere
Vuoi spezzare la monotonia della vasca e sperimentare il nuoto outdoor? Ecco come fare.
Elisabetta Canalis campionessa di kickboxing: aggiungi anche tu un po’ di boxe al tuo allenamento
Elisabetta Canalis ha vinto il suo primo match di kickboxing e, come lei, tanti altri Vip si sono appassionati agli sport da combattimento: aggiorna il tuo workout con tre esercizi full-body ispirati alla boxe
Un italiano alla conquista dei Crossfit Games 2022
Enrico Zenoni è il primo crossfitter italiano ad aggiudicarsi un posto alla finale dei Campionati Mondiali di Madison, negli Stati Uniti, in calendario dal 3 al 7 agosto: ecco come si sta allenando in vista dei Crossfit Games 2022
