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LA SURFISTA CHE TI SFIDA

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L’ATLETICA CHE NON SGARRA

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ALLENATI CON MH

Kettlebell: come eseguire in sicurezza snatch e swing

Il kettlebell è considerato l’attrezzo più versatile nel fitness funzionale. Ecco come usarlo nell'esecuzione di due tra i workout più comuni.

Kettlebell: come eseguire in sicurezza snatch e swing

22 January 2021

Il programma perfetto per avere super addominali

Il segreto per avere un fisico scolpito? Allenati meglio, non di più. Di seguito un circuito per allenare al top i tuoi addominali.

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18 January 2021

Migliora la mobilità e cancella il dolore allenando i muscoli giusti

Lo stretching e il foam rolling possono aiutarti solo fino a un certo punto. Quello che devi fare per avere muscoli forti, sani ed elastici è eliminare gli squilibri con movimenti precisi e specifici. Prova con l'innovativo programma ideato da Greg Roskopf, allenatore, tra gli altri, del golfista Bryson DeChambeau

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13 January 2021

Ellittica vs tapis roulant: pro e contro

Non tutte le macchine cardio funzionano allo stesso modo. Abbiamo messo a confronto ellittica e tapis roulant, per analizzare vantaggi e svantaggi.

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11 January 2021

Esercizi schiena: elimina lo stress con la postura corretta

Un core forte non serve solo per farsi bello davanti allo specchio. il core forte ti aiuta a migliorare la postura e questo, a sua volta, è un valido alleato per combattere lo stress

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07 January 2021

Meglio il caffè o il tè verde? 8 buoni motivi per berli (o evitarli)

Per darti la carica prima del workout o anche solo per affrontare la giornata di lavoro, il caffè e il tè sono gli alleati giusti. Ma qual è più efficace?
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04 January 2021

Tre esercizi per un six-pack super veloce

Esegui crunch doppio, inverso e rotazione del busto con la palla medica: tre esercizi semplici e rapidi per i tuoi addominali. E se non hai la palla medica a disposizione, nessun problema, puoi sempre rimpiazzarla con quello che trovi in casa: libri, scatole, palle o sacchetti

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03 January 2021

Le mosse giuste nel giorno di recupero

Allenarsi ogni singolo giorno della settimana non è la strategia giusta. Recupera per 24 ore e avrai benefici fisici e mentali.

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29 December 2020

Migliora il tuo lato B

Forse non ci hai mai pensato, ma un "lato B" che si rispetti non è una prerogativa importante "solo" per le donne. Ti piacerebbe avere un didietro da urlo? Allenati con noi e inizierai a notare sguardi attenti quando ti volti.
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27 December 2020

3 nuovi cardio-training

I migliori programmi d'allenamento intensivo per tenere in forma il cuore, bruciare il grasso e migliorare la tua forma fisica
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23 December 2020

SALUTE
FALLA RIDERE

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Non stare zitto, spara una cavolata divertente.

ANGEL RABBIT

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per un orgasmo finale intenso della tua lei...

MISS

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Indispensabile per i preliminari e tutto da scoprire!

Selfie nascosti

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Ho visto un selfie nudo sullo smartphone della mia ragazza....

I VESTITI ELEGANTI ERANO COSI’ FUORI LUOGO CON I NOSTRI ISTINTI ANIMALI

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“Mi ha tolto le mutandine ma non il vestito”

Se ti lascio non vale!!

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Domande e risposte!!

Come ti piace fare sesso!

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Chiedici se sei strano!!

LEI E’ INCINTA

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Se lei aspetta, aspetta anche tu.

Uomini vs donne

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È ormai certo che le persone che hanno la ?vita sessuale migliore sono anche quelle che fantasticano di più.

LE NUOVE 
REGOLE DEL SESSO ESTREMO
Parte2/2

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Milioni di donne vorrebbero spingere il loro sesso oltre i limiti. Ma hanno bisogno del vostro aiuto. Scoprite come fare.

IL MAL DI TESTA POST-COITO

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Questo mal di testa fortissimo che in pochi minuti raggiunge la massima intensità e che spesso è associato al coito

ANDARE A LETTO CON UNA EX

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L’ARTE DELLA (EX) COMUNICAZIONE

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Tu la desideri ma lei non ne ha voglia? Prova con un massaggio!

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Vinci la tensione con queste strategie, non farti cogliere impreparato!

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