Diventa più attraente grazie alla scienza – 5/11

Diventa più attraente grazie alla scienza – 5/11

Segui questi metodi scientificamente testati per aumentare il tuo sex-appeal

Conquistala con le tue mani -  3/3

Conquistala con le tue mani - 3/3

Tu la desideri ma lei non ne ha voglia? Prova con un massaggio!

Conquistala con le tue mani -  2/3

Conquistala con le tue mani - 2/3

Tu la desideri ma lei non ne ha voglia? Prova con un massaggio!

Conquistala con le tue mani -  1/3

Conquistala con le tue mani - 1/3

Tu la desideri ma lei non ne ha voglia? Prova con un massaggio!

ALLENATI CON MH

Kettlebell: come eseguire in sicurezza snatch e swing

Il kettlebell è considerato l’attrezzo più versatile nel fitness funzionale. Ecco come usarlo nell'esecuzione di due tra i workout più comuni.

Kettlebell: come eseguire in sicurezza snatch e swing

22 January 2021

Il programma perfetto per avere super addominali

Il segreto per avere un fisico scolpito? Allenati meglio, non di più. Di seguito un circuito per allenare al top i tuoi addominali.

Il programma perfetto per avere super addominali

18 January 2021

Migliora la mobilità e cancella il dolore allenando i muscoli giusti

Lo stretching e il foam rolling possono aiutarti solo fino a un certo punto. Quello che devi fare per avere muscoli forti, sani ed elastici è eliminare gli squilibri con movimenti precisi e specifici. Prova con l'innovativo programma ideato da Greg Roskopf, allenatore, tra gli altri, del golfista Bryson DeChambeau

Migliora la mobilità e cancella il dolore allenando i muscoli giusti

13 January 2021

Ellittica vs tapis roulant: pro e contro

Non tutte le macchine cardio funzionano allo stesso modo. Abbiamo messo a confronto ellittica e tapis roulant, per analizzare vantaggi e svantaggi.

Ellittica vs tapis roulant: pro e contro

11 January 2021

Esercizi schiena: elimina lo stress con la postura corretta

Un core forte non serve solo per farsi bello davanti allo specchio. il core forte ti aiuta a migliorare la postura e questo, a sua volta, è un valido alleato per combattere lo stress

Esercizi schiena: elimina lo stress con la postura corretta

07 January 2021

Meglio il caffè o il tè verde? 8 buoni motivi per berli (o evitarli)

Per darti la carica prima del workout o anche solo per affrontare la giornata di lavoro, il caffè e il tè sono gli alleati giusti. Ma qual è più efficace?
Meglio il caffè o il tè verde? 8 buoni motivi per berli (o evitarli)

04 January 2021

Tre esercizi per un six-pack super veloce

Esegui crunch doppio, inverso e rotazione del busto con la palla medica: tre esercizi semplici e rapidi per i tuoi addominali. E se non hai la palla medica a disposizione, nessun problema, puoi sempre rimpiazzarla con quello che trovi in casa: libri, scatole, palle o sacchetti

Tre esercizi per un six-pack super veloce

03 January 2021

Le mosse giuste nel giorno di recupero

Allenarsi ogni singolo giorno della settimana non è la strategia giusta. Recupera per 24 ore e avrai benefici fisici e mentali.

Le mosse giuste nel giorno di recupero

29 December 2020

Migliora il tuo lato B

Forse non ci hai mai pensato, ma un "lato B" che si rispetti non è una prerogativa importante "solo" per le donne. Ti piacerebbe avere un didietro da urlo? Allenati con noi e inizierai a notare sguardi attenti quando ti volti.
Migliora il tuo lato B

27 December 2020

3 nuovi cardio-training

I migliori programmi d'allenamento intensivo per tenere in forma il cuore, bruciare il grasso e migliorare la tua forma fisica
3 nuovi cardio-training

23 December 2020

SALUTE
Conquistala senza parlare – 4/4

Conquistala senza parlare – 4/4

Impara a dominare il linguaggio non verbale come un vero seduttore.

Conquistala senza parlare – 3/4

Conquistala senza parlare – 3/4

Impara a dominare il linguaggio non verbale come un vero seduttore.

Conquistala senza parlare – 2/4

Conquistala senza parlare – 2/4

Impara a dominare il linguaggio non verbale come un vero seduttore.

Conquistala senza parlare – 1 /4

Conquistala senza parlare – 1 /4

Impara a dominare il linguaggio non verbale come un vero seduttore.

La chimica dell'amore - 2/6

La chimica dell'amore - 2/6

Scopri gli ingredienti per innescare una reazione magica nella tua storia d'amore.

Da amica a... nuova fiamma! - 2/2

Da amica a... nuova fiamma! - 2/2

Metti in pratica questi consigli e inizierete a guardarvi in modo diverso!

Da amica a... nuova fiamma! - 1/2

Da amica a... nuova fiamma! - 1/2

Metti in pratica questi consigli e inizierete a guardarvi in modo diverso!

Halloween si avvicina, vestiti per l'occasione – 1/3

Halloween si avvicina, vestiti per l'occasione – 1/3

Qualcosa consiglio su cosa scegliere e cosa evitare per essere sempre al Top!

Come rimorchiare con la birra

Come rimorchiare con la birra

Il pub è un luogo dove fare incontri interessanti. A patto di non sbagliare la mossa!

Non gettarla alle ortiche!

Non gettarla alle ortiche!

Tre mosse da evitare a un primo appuntamento affinché non sia anche l’ultimo.

Storie d’amore: il ceto sociale conta ancora

Storie d’amore: il ceto sociale conta ancora

Dimmi che lavoro fai e ti dirò se sei una preda appetibile per le donne a caccia di un partner!

A prima vista

A prima vista

Se vuoi farti notare, chiedi una mano, anzi una zampa, al migliore amico dell’uomo!

Quello che le donne di solito (non) dicono – 2/2

Quello che le donne di solito (non) dicono – 2/2

Tutta la verità nient’altro che la verità su che cosa vogliono da noi le donne.

Quello che le donne di solito (non) dicono – 1/2

Quello che le donne di solito (non) dicono – 1/2

Tutta la verità nient’altro che la verità su che cosa vogliono da noi le donne.

Women black list – 2/2

Women black list – 2/2

Ovvero, le cose da evitare ASSOLUTAMENTE se vuoi conquistare una donna.

Women black list – 1/2

Women black list – 1/2

Ovvero, le cose da evitare ASSOLUTAMENTE se vuoi conquistare una donna.

La checklist a prova di bacio

La checklist a prova di bacio

Prima di uscire dall’ufficio, controlla di aver fatto tutto il necessario per essere al top per lei.

Colazione per lei – Pancake ai mirtilli

Colazione per lei – Pancake ai mirtilli

Vuoi che torni ancora da te? Stupiscila con un piatto irresistibile della tradizione USA. Da servire con un caffè rigorosamente italiano.

Il socio sbagliato

Il socio sbagliato

Come non pagare pegno per la maleducazione altrui.

Tragedia scampata

Tragedia scampata

Un seduttore infallibile non dimentica mai il nome della donna che vuole conquistare. E se gli capita… fa così!

Il richiamo delle bionde

Il richiamo delle bionde

Non mandare in fumo l’opportunità di un secondo appuntamento.