di Philip Ellis - 15 April 2022

MUSCOLI DA SUPEREROE CON IL WORKOUT DI CHRIS HEMSWORTH

Bodyweight, fune e palla medica: prova l’allenamento dell’attore australiano insieme al suo PT Luke Zocchi e fai esplodere i tuoi muscoli

Il workout da supereroe di Chris Hemsworth

Se vuoi provare anche tu un workout da supereroe, prova l’allenamento di Hemsworth da Centr, la sua app per la salute e il benessere con esercizi accessibili e con il minimo utilizzo di attrezzature.

"Prova a fare più di 10 round di questo workout per la parte superiore del corpo - ha scritto Hemsworth su Instagram - sentirai le braccia bruciare ma i risultati ti sorprenderanno!”.

Ecco il workout completo che Hemsworth ha eseguito con la sua controfigura Bobby Holland Hanton:

  1. battle ropes (40 ripetizioni)
  2. ball slam (10 ripetizioni)
  3. push up con palla medica (10 ripetizioni)
  4. reverse lunge curl (10 ripetizioni)
  5. sit-through (10 ripetizioni per lato)

Esegui ogni serie per 10 volte con un minuto di riposo tra una serie e l’altra. Sei pronto?

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