di Andy Dixon - 19 April 2020

Più forza al core: prova con questo workout

Inserisci 30 minuti nella tua routine due volte a settimana. Comincia con tre serie di 10 ripetizioni. Il risultato è garantito!

Questo semplice circuito di rafforzamento del core può essere svolto praticamente ovunque. Se non avete un manubrio per l'affondo inverso, usate un libro pesante o riempite un cartone del latte con acqua.

Provate così: tre serie di 10 ripetizioni per ogni movimento e aggiungete altre serie man mano che vi rafforzate.

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