Allenarsi col caldo fa bruciare più calorie?

Non ci sono studi scientifici che attestano questa correlazione; la chiave per la risposta sarebbe il tasso metabolico basale

Foto: Getty Images

Forse te lo sarai già chiesto mille volte. O forse no, e allora ti suggeriamo noi uno spunto su cui riflettere: "Facendo allenamenti col caldo si bruciano più calorie?".

Ammettilo, ci hai già pensato. Anche perché il pensiero comune propende per una risposta positiva: più caldo, più fatica, più sudore. E quindi più calorie bruciate.

Beh, la risposta esatta è "forse". Come spiega la dottoressa Preethi Daniel, direttore clinico della London Doctors Clinic: tutto dipende dal tasso metabolico basale.

ALLENAMENTI COL CALDO E CALORIE BRUCIATE: DIPENDE DAL TASSO METABOLICO BASALE

Il tasso metabolico basale è tecnicamente "la quantità di energia che spendiamo per unità di tempo a riposo, una misura di quanto velocemente viene scomposto il combustibile (le calorie, appunto) per mantenere le cellule in funzione", spiega la dottoressa Preethi.

Secondo l'esperta ricercatrice, questo tasso, che varia con i diversi livelli di attività fisica in cui ci si impegna, è influenzato anche dal tempo e dal clima. Ma non è matematicamente vero che più fa caldo più si bruciano calorie: "Il clima più caldo può causare un leggero aumento del tasso metabolico basale, aiutando a bruciare le calorie un po' più velocemente, perché il corpo lavora più duramente per mantenere il corpo freschi", dice ancora la dottoressa.

Non ci sono studi scientifici, al momento, che attestano una tale correlazione. Anzi, secondo Greg Drach, amministratore delegato della running community myCrew e ultramaratoneta, l'eventuale aumento delle calorie bruciate grazie a un ambiente caldo durerebbe comunque poco, perché il corpo impara subito ad adattarsi. "Chi non è abituato ad allenarsi al caldo può bruciare più calorie di chi si allena già da molto tempo, ma col tempo il corpo si abitua a lavorare meno anche a queste temperature e le calorie bruciate durante l'allenamento diminuiscono naturalmente", spiega.

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