La dieta "nutri muscoli"

La dieta "nutri muscoli"

Uno schema alimentare di 5 giorni, da ripetere due volte, per sostituire il grasso con i muscoli. Perfetto per chi decide di allenarsi ancora di più. Da evitare per chi soffre di problemi renali e colesterolo.

La dieta dei carboidrati

La dieta dei carboidrati

Con pasta & Co. non solo perdi peso in modo equilibrato, ma risolvi anche tutta una serie di problemi legati alla cattiva digestione.

La dieta anti-aging

La dieta anti-aging

Combatti l'invecchiamento a tavola: scegli i cibi giusti per restare sempre giovane e in peso-forma. Prevenendo anche le malattie.

Trigliceridi alti? La dieta

Trigliceridi alti? La dieta

Il piano alimentare settimanale per riportare i valori nella norma e perdere fino a 3 kg di grasso in un solo mese.

Alimenti a calorie negative per perdere peso

Alimenti a calorie negative per perdere peso

Che cosa e quali sono gli alimenti a calorie negative? Segui queste dritte sull’alimentazione e prepara delle deliziose ricette per perdere peso senza rinunciare al sapore della buona tavola.

Guerra al grasso

Guerra al grasso

Dimagrire è una guerra e i nemici sono dappertutto, anche dentro di te. È ora di passare al contrattacco.

La dieta del cuore

La dieta del cuore

Frutta, verdura, pesce: il piano alimentare che tiene in forma il tuo muscolo più prezioso è costituito da questi elementi. Ti proponiamo un programma settimanale che scongiura l'infarto e altri problemi cardiaci.

In forma senza dieta

In forma senza dieta

Complice l’estate e il dolce far niente hai preso qualche chiletto e adesso vuoi rimetterti in forma ma non sei pronto a iniziare una dieta ferrea?

La dieta sgonfia pancia

La dieta sgonfia pancia

Il piano che ti fa perdere 1,5 kg e soprattutto 4 cm di girovita in una sola settimana. E che puoi seguire da solo, come in coppia.

La dieta dello sportivo

La dieta dello sportivo

Il piano settimanale di MH per sostituire il grasso con i muscoli. E avere sempre l'energia necessaria per la palestra come per l'attività outdoor.

Il segreto per bruciare i grassi

Il segreto per bruciare i grassi

Scopri di quante calorie necessiti e programma la tua dieta in base al tuo stile di vita. Le nostre tabelle ti aiuteranno a ritrovare la forma perfetta.

La dieta spiana pancia

La dieta spiana pancia

Il piano alimentare che, combinato a 2-3 allenamenti settimanali, ti consentirà di sciogliere il grasso e ti farà tirar fuori gli addominali nell'arco di un solo mese. Prendete nota

Guerra allo zucchero

Guerra allo zucchero

Dicevano che lo zucchero fa ingrassare, così siamo passati ai dolcificanti chimici dietetici e adesso siamo più grassi di prima. E la salute è ancora più a rischio. Perché?

Scolpisci il tuo corpo con 25 mosse – 1

Scolpisci il tuo corpo con 25 mosse – 1

Zero scorciatoie: se vuoi vedere più muscoli e meno ciccia devi far fatica, sudare e seguire una dieta specifica.

Le regole della linea

Le regole della linea

Sei pronto a rimetterti in forma? Goditi ogni pasto e manda giù la pancia in un solo boccone.

Dimagrire a tavola

Dimagrire a tavola

Ecco alcuni trucchi per dimagrire a tavola senza rinunciare ai tuoi piatti preferiti.

I 5 cibi che cambiano il tuo metabolismo

I 5 cibi che cambiano il tuo metabolismo

La trasformazione del tuo corpo inizia dal frigo. Riempilo con i cibi giusti!

5 CIBI PER DA EVITARE PER PERDERE PESO

5 CIBI PER DA EVITARE PER PERDERE PESO

L’alimentazione è un aspetto importantissimo per quanto riguarda il raggiungimento del peso ideale

Frutta

bugiarda

Frutta bugiarda

Il dessert che hai nel piatto e? un’illusione ottica.

PROVA COSTUME... MA CAMBIA ABITUDINI!

PROVA COSTUME... MA CAMBIA ABITUDINI!

Ecco alcuni degli errori più comuni che ti impediscono di buttare giù la pancia e che probabilmente conosci già

LA SPADA NELLA CICCIA

LA SPADA NELLA CICCIA

La TV fa ingrassare: occhio a quello che guardi se non vuoi mettere su kg.

COME ESSERE MAGRO

COME ESSERE MAGRO

Vero o falso? 7 affermazioni su chi non deve preoccuparsi della bilancia, 7 dritte per tenere anche tu il peso-forma

DIETA RAPIDA

DIETA RAPIDA

Hai esagerato a tavola durante le ultime feste? Eccoti il piano alimentare per far scomparire la pancia in sole due settimane

SNACK, 5  ERRORI DA CORREGGERE

SNACK, 5 ERRORI DA CORREGGERE

Quelle situazioni a rischio che possono farti prendere la mano... e far schizzare in alto le calorie. Rovinando il peso-forma

DIETA: 20 DRITTE D'ORO

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I consigli vincenti dei nutrizionisti (da mettere in pratica non solo a tavola) per perdere i chili in più. E mantenere poi per sempre il tuo peso-forma

ALLENATI CON MH

In forma senza pesi

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Stretching salva-schiena

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Il crunch perfetto

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Six pack: 5 trucchi per far risaltare i tuoi addominali

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Tre dritte bruciagrassi

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Kettlebell revolution: gli esercizi

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Yuki Kawauchi, eroe manga della maratona

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Creatina: le risposte ai vostri dubbi

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Più muscoli alle tue braccia ma senza pesi

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