Men's Health Italia

Perdi peso: 8 dritte originali ma efficaci

Sei disposto a tutto pur di mandare via la pancia? Eccoti allora una serie di consigli anche originali, ma comunque efficaci.

12 July 2020 a cura della Redazione 0 1

Ritrova il peso forma con la dieta della frutta

Perdi peso in sole 2-3 settimane con questo piano alimentare di stagione. Perfetto anche per smaltire le tossine in vista delle vacanze.

08 July 2020 a cura della Redazione 0 1

Cinque mosse per scolpire il tuo fisico a tavola

Zero scorciatoie: se vuoi vedere più muscoli e meno ciccia devi far fatica, sudare e seguire una dieta specifica. Qui trovi 5 preziosi consigli alimentari che ti permetteranno di avere un fisico al top.

21 June 2020 a cura della Redazione 0 2

Le 10 regole perdi-peso

Il decalogo (che vale per tutte le diete) per dimagrire in modo equilibrato. Preservando la salute e senza ritorno ai kg di partenza.

31 May 2020 a cura della Redazione 0 1

ALLENATI CON MH

Six pack: tutte le regole e gli errori da evitare

Le regole infallibili (e i miti da sfatare) per bruciare il grasso addominale, ottenere una pancia piatta e abs ben definiti.

05 July 2020

Workout: 10 trucchi anti-noia

Piccoli cambiamenti al modo in cui ti alleni in palestra, per sopportare meglio la fatica e far rendere di più il tuo training.

30 June 2020

6 ragioni per cui non perdi peso

Fai attività fisica regolare, ma la pancia non cala? Forse non ti sei ancora liberato di queste cattive abitudini…

28 June 2020

Tutti i segreti della creatina

Con il giusto integratore di creatina aumenti la massa muscolare e la forza ma con quello sbagliato perdi tutti questi vantaggi. Ecco perché devi scegliere bene. Brittany Risher ci spiega come distinguere quelli buoni da quelli inutili

25 June 2020

Cosa mangiare e quando per migliorare la resistenza

Bianca Balzarini, nutrizionista al fianco di Fabio nella sfida di MH Training by HiPRO, ci dà preziose indicazioni alimentari su modalità e tempi per ottenere il massimo da un workout di resistenza.

24 June 2020

Il workout più efficace: sfatiamo i falsi miti

Le bugie sono la tomba del fitness (più che dell’amore). Cambiamo approccio e guardiamo in faccia alla realtà. I risultati arriveranno prima e meglio.

16 June 2020

Cinque regole d'oro per esaltare il tuo six-pack

5 buone abitudini quotidiane da affiancare alle tue serie di crunch per smaltire il grasso addominale e far risaltare il six-pack.

12 June 2020

12 minuti ad alta intensità, per un workout completo

Prosegue l'allenamento di Fabio in preparazione alla sfida finale ad Alice Mastriani. Ecco il video del circuito EMOM, 12 minuti ad alta intensità

10 June 2020

Proteine: le 10 verità

10 affermazioni (confermate dalla scienza) per assicurarti senza errori i mattoni dei muscoli. E farti il fisico che vuoi senza rischi per la salute

09 June 2020

10 dritte per aumentare la massa senza ingrassare

Comincia subito con questi 10 consigli per mangiare ed allenarti meglio e aumentare la massa muscolare ogni settimana.

07 June 2020

SALUTE

Testosterone: elisir di giovinezza

09 July 2020

20 modi rapidi per sconfiggere l’insonnia

06 July 2020

Bere latte aiuta la memoria

02 July 2020

Come riconoscere un infarto

02 July 2020

Le più grandi bugie su benessere e salute

01 July 2020

L'abbronzatura perfetta in tutta sicurezza

29 June 2020

I danni silenziosi del lockdown

24 June 2020

I benefici della birra

23 June 2020

Calma lo stomaco con questi rimedi naturali

22 June 2020

Cinque antidoti alla pancetta di mezza età

19 June 2020

Cinque integratori per lo sport

Sono sostanze che aiutano muscoli e articolazioni a funzionare al meglio. Senza rischi.

28 May 2020 a cura della Redazione 0 1

La dieta sgonfia pancia

Il piano che ti fa perdere 1,5 kg e soprattutto 4 cm di girovita in una sola settimana. E che puoi seguire da solo, come in coppia.

18 May 2020 a cura della Redazione 1 1

Mangiane in quantità e dimagrisci

Cereali, tacchino, frutti di bosco, yogurt e arachidi sono un autentico menu contro il grasso e che puoi assumere a volontà. Ti spieghiamo perché.

07 May 2020 a cura della Redazione 0 1

La dieta dello sportivo

Il piano settimanale di MH per sostituire il grasso con i muscoli. E avere sempre l'energia necessaria per la palestra come per l'attività outdoor.

05 May 2020 a cura della Redazione 0 1

Perché non dimagrisci

Vai in palestra ma la bilancia non scende: probabilmente ti alleni male e ti nutri peggio. Rimedia in questo modo.

08 March 2020 a cura della Redazione 0 1

Alimenti a calorie negative per perdere peso

Che cosa e quali sono gli alimenti a calorie negative? Segui queste dritte sull’alimentazione e prepara delle deliziose ricette per perdere peso senza rinunciare al sapore della buona tavola.

29 January 2020 0 18

3 trucchi anti-pancia

Nei maschi il grasso del giro-vita è il primo ad arrivare e l'ultimo a volersene andare. Ma puoi accelerare il processo: così...

12 September 2019 a cura della Redazione 0 1

Guerra al grasso

Dimagrire è una guerra e i nemici sono dappertutto, anche dentro di te. È ora di passare al contrattacco.

11 September 2019 0 5

Pranzo sempre fuori? Segui la "dieta del bar"

Colazione e pranzo fuori - e di fretta - dal lunedì al venerdì? Eccoti il piano che ti consente di tornare comunque in peso-forma. E subito!

08 September 2019 a cura della Redazione 0 1

Perdi peso: i 10 comandamenti

Le tavole della legge per continuare a mangiare sano e gustoso e smaltire i chili in più a tempo di record.

11 August 2019 a cura della Redazione 0 1

10 snack spezzafame

Tanto facili e rapidi da preparare quanto gustosi. E soprattutto perfetti per tenere l'appetito sotto controllo così come le calorie.

07 August 2019 a cura della Redazione 0 1

Torna subito in peso forma

Quei chili di troppo ti infastidiscono? Manda giù la pancia con questa dieta targata MH. In sole due settimane.

02 August 2019 a cura della Redazione 0 1

24 ore perdi peso

Dalla mattina appena sveglio alla sera prima di coricarti, eccoti il programma per perdere i chili in più combinando dieta e attività fisica

31 July 2019 a cura della Redazione 0 1

La dieta anti-aging

Combatti l'invecchiamento a tavola: scegli i cibi giusti per restare sempre giovane e in peso-forma. Prevenendo anche le malattie.

14 July 2019 a cura della Redazione 0 1

La dieta dei carboidrati

Con pasta & Co. non solo perdi peso in modo equilibrato, ma risolvi anche tutta una serie di problemi legati alla cattiva digestione.

13 July 2019 a cura della Redazione 0 1

La dieta del gelato

Perdi fino a 4 kg in un mese con questo piano alimentare estivo, perfetto per combattere il caldo metropolitano e arrivare poi in forma al mare.

09 July 2019 a cura della Redazione 0 1

Via la pancia: le abitudini "no"

Ci sono errori che commetti inconsapevolmente e che mettono a rischio dieta e peso-forma: come ad esempio questi...

07 July 2019 a cura della Redazione 0 1

La dieta "nutri muscoli"

Uno schema alimentare di 5 giorni, da ripetere due volte, per sostituire il grasso con i muscoli. Perfetto per chi decide di allenarsi ancora di più. Da evitare per chi soffre di problemi renali e colesterolo.

06 June 2019 a cura della Redazione 0 1