La dieta anti-aging

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Combatti l'invecchiamento a tavola: scegli i cibi giusti per restare sempre giovane e in peso-forma. Prevenendo anche le malattie.

La dieta dei carboidrati

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Con pasta & Co. non solo perdi peso in modo equilibrato, ma risolvi anche tutta una serie di problemi legati alla cattiva digestione.

La dieta del gelato

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Perdi fino a 4 kg in un mese con questo piano alimentare estivo, perfetto per combattere il caldo metropolitano e arrivare poi in forma al mare.

Via la pancia: le abitudini "no"

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Ci sono errori che commetti inconsapevolmente e che mettono a rischio dieta e peso-forma: come ad esempio questi...

ALLENATI CON MH

Six pack: 5 trucchi per far risaltare i tuoi addominali

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16 luglio 2019

Ciclismo, la scelta del mezzo e le regole del gruppo

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Il crunch perfetto

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Nuoto: il "trampolino di lancio" della triplice

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08 luglio 2019

Forza gambe: gli squat al multipower secondo Clemente Russo

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05 luglio 2019

La nuova frontiera del fitness

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01 luglio 2019

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Sara Gama: difensore in campo, attaccante nella vita

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25 giugno 2019

15 step per diventare triatleta: garantisce Daniel Fontana

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24 giugno 2019

SALUTE
Ritrova il peso forma con la dieta della frutta

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Perdi peso in sole 2-3 settimane con questo piano alimentare di stagione. Perfetto anche per smaltire le tossine in vista delle vacanze.

La dieta "nutri muscoli"

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Uno schema alimentare di 5 giorni, da ripetere due volte, per sostituire il grasso con i muscoli. Perfetto per chi decide di allenarsi ancora di più. Da evitare per chi soffre di problemi renali e colesterolo.

Dieta low-carb: il piano

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A tavola gioca a zona: 6 pasti al giorno per perdere fino a 4 kg di grasso in un paio di settimane. Puntando soprattutto su pesce e verdure

Una dieta in due settimane

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Con l'arrivo della bella stagione ti scoccia mostrarti in sovrappeso? Eccoti il piano alimentare per far scomparire la pancia in sole due settimane.

Le 10 regole perdi-peso

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Il decalogo (che vale per tutte le diete) per dimagrire in modo equilibrato. Preservando la salute e senza ritorno ai kg di partenza.

Cinque integratori per lo sport

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Sono sostanze che aiutano muscoli e articolazioni a funzionare al meglio. Senza rischi.

Più chili, meno soldi

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Se sei in sovrappeso, rischi di guadagnare di meno: lo dice una ricerca europea. E tu, come sei messo? Scoprilo qui.

Torna subito in peso forma

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Quei chili di troppo ti infastidiscono? Manda giù la pancia con questa dieta targata MH. In sole due settimane.

Perdi peso: i 10 comandamenti

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Le tavole della legge per continuare a mangiare sano e gustoso e smaltire i chili in più a tempo di record.

Perché non dimagrisci

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Vai in palestra ma la bilancia non scende: probabilmente ti alleni male e ti nutri peggio. Rimedia in questo modo.

Brucia più in fretta

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Mini-guida alle sostanze che velocizzano il metabolismo e quindi lo smaltimento dei chili di troppo.

Mangiane in quantità e dimagrisci

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Cereali, tacchino, frutti di bosco, yogurt e arachidi sono un autentico menu contro il grasso e che puoi assumere a volontà. Ti spieghiamo perché.

Pancia piatta: la dieta

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Il piano alimentare settimanale per ridurre subito di 4 cm il tuo girovita. Con risultati ancora maggiori se ci aggiungi il lavoro in palestra.

La dieta in pugno

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C'è un trucco semplicissimo per essere sicuro di mettere sempre nel piatto la giusta porzione di cibo: questo.

3 trucchi anti-pancia

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Nei maschi il grasso del giro-vita è il primo ad arrivare e l'ultimo a volersene andare. Ma puoi accelerare il processo: così...

Trigliceridi alti? La dieta

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Il piano alimentare settimanale per riportare i valori nella norma e perdere fino a 3 kg di grasso in un solo mese.

Alimenti a calorie negative per perdere peso

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Che cosa e quali sono gli alimenti a calorie negative? Segui queste dritte sull’alimentazione e prepara delle deliziose ricette per perdere peso senza rinunciare al sapore della buona tavola.

Guerra al grasso

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Dimagrire è una guerra e i nemici sono dappertutto, anche dentro di te. È ora di passare al contrattacco.

La dieta del cuore

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Frutta, verdura, pesce: il piano alimentare che tiene in forma il tuo muscolo più prezioso è costituito da questi elementi. Ti proponiamo un programma settimanale che scongiura l'infarto e altri problemi cardiaci.

In forma senza dieta

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Complice l’estate e il dolce far niente hai preso qualche chiletto e adesso vuoi rimetterti in forma ma non sei pronto a iniziare una dieta ferrea?

La dieta sgonfia pancia

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Il piano che ti fa perdere 1,5 kg e soprattutto 4 cm di girovita in una sola settimana. E che puoi seguire da solo, come in coppia.