Quattro esercizi base per rinfrescare la tecnica e mantenere allenati tutti i gruppi muscolari: bastano pochi attrezzi, sono facili da eseguire, e, soprattutto, efficaci.
28 February 2021
25 February 2021
Le bugie sono la tomba del fitness (più che dell’amore). Cambiamo approccio e guardiamo in faccia alla realtà. I risultati arriveranno prima e meglio.
19 February 2021
14 February 2021
I tricipiti hanno tre “capi” e sollecitare ognuno di loro è la chiave per avere braccia più grosse, forti e definite. Lo strength coach David Otey ti spiega come fare.
09 February 2021
Gli atleti professionisti modificano il loro allenamento in base al battito cardiaco, sperando di migliorare così le loro performance. Ti spieghiamo come.
04 February 2021
Non hai un posto dove sederti? Nessun problema. Puoi fare queste mosse in piedi dove vuoi, ti aiuteranno a migliorare l'elasticità.
02 February 2021
31 January 2021
Il kettlebell è considerato l’attrezzo più versatile nel fitness funzionale. Ecco come usarlo nell'esecuzione di due tra i workout più comuni.
22 January 2021
Il segreto per avere un fisico scolpito? Allenati meglio, non di più. Di seguito un circuito per allenare al top i tuoi addominali.
18 January 2021
01 March 2021
23 February 2021
21 February 2021
17 February 2021
11 February 2021
07 February 2021
28 January 2021