Il fitness-toast

Il fitness-toast

Veloce da preparare. Perfetto a colazione per fare il pieno di energia, così come la sera dopo l'allenamento per favorire il pronto recupero muscolare

Ossa più forti e sane? Prugne della California ottimo supporto per la salute delle ossa

Ossa più forti e sane? Prugne della California ottimo supporto per la salute delle ossa

Numerosi studi hanno dimostrato che una porzione giornaliera di 50 g di Prugne della California è di grande aiuto nel rallentare la perdita di massa ossea, riducendo il rischio di frattura osteoporotica. Le prugne sono inoltre ideali anche per chi pratica sport con regolarità: le lesioni ossee sono le conseguenze più comuni degli infortuni sportivi, anche e in particolare tra i bambini, come ci spiega la nutrizionista Annamaria Acquaviva.

Quali verdure si possono (anzi è meglio) congelare?

Quali verdure si possono (anzi è meglio) congelare?

Non tutte le verdure si comportano allo stesso modo dopo il congelamento. Alcuni tipi, come anche alcuni frutti, addirittura migliorano le proprie sostanze nutritive. Scopri quali.

5 super-frullati per...

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... mantenere reattivi i muscoli come il cervello, aumentare la massa, combattere l'invecchiamento, dissetarti e altro ancora.

Prima il dolce, poi il piccante

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Concludi una cena a cui tieni molto con un dolce al cioccolato ai pistacchi. Il dopo cena potrebbe stupirti!

La salsa accendi-metabolismo

La salsa accendi-metabolismo

Usala per ottenere più sapore da primi e secondi, oppure per dare un tocco in più all'aperitivo. E bruciare sempre molti più grassi.

Fagioli... per i tuoi muscoli

Fagioli... per i tuoi muscoli

Ricchi di proteine, ti aiutano a costruirti un fisico perfetto. Aggiungili all'insalatona o provali nella speciale ricetta di MH.

Sweet Seduction

Sweet Seduction

Facile cucinare un piatto di pasta, ma come te la cavi con i dolci? Segui i consigli del mastro pasticciere e stupiscila con una sorpresa a fine cena.

Rosso pomodoro - 3

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I pomodori sono ottimi da mangiare anche da soli, con un pizzico di sale. Ma con pochi semplici trucchi diventano ancora più gustosi. E più sani.

Rosso pomodoro - 2

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I pomodori sono ottimi da mangiare anche da soli, con un pizzico di sale. Ma con pochi semplici trucchi diventano ancora più gustosi. E più sani.

Rosso pomodoro - 1

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I pomodori sono ottimi da mangiare anche da soli, con un pizzico di sale. Ma con pochi semplici trucchi diventano ancora più gustosi. E più sani.

Un barbecue DOC: 4 consigli e 1 ricetta - 3

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Basta con gli hamburger carbonizzati! Scopri la tecnologia, le tecniche e i trucchi per tirare fuori il meglio del barbecue.

Un barbecue DOC: 4 consigli e 1 ricetta - 2

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Basta con gli hamburger carbonizzati! Scopri la tecnologia, le tecniche e i trucchi per tirare fuori il meglio del barbecue.

Un barbecue DOC: 4 consigli e 1 ricetta -1

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ALLENATI CON MH

Quando camminare di più (e correre meno) è la scelta giusta

Camminare di più ha i suoi vantaggi! I tuoi obiettivi di corsa non cambieranno ma certamente avrai minori possibilità di incorrere in un infortunio.

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19 October 2021

Più forza al core: prova con questo workout

Inserisci 30 minuti nella tua routine due volte a settimana. Comincia con tre serie di 10 ripetizioni. Il risultato è garantito!

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18 October 2021

Braccia più forti più in fretta

Segui questi consigli e il tuo allenamento darà i suoi frutti a tempo di record.

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15 October 2021

Prenditela calma! 7 buoni motivi per fare jogging con regolarità

Un ritmo tranquillo non esclude i benefici fisici, mentali ed emotivi dell'esercizio aerobico.

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11 October 2021

Dividi i workout e raddoppia le calorie bruciate

Se non hai il tempo di allenarti per un'ora di seguito, quello che devi fare è modificare le tue abitudini per bruciare i grassi 24 ore su 24.

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08 October 2021

Bastano 4 minuti per ritrovare la forma con il metodo Tabata

Sono allenamenti brevi ma super intensi. Bastano pochi minuti per migliorare sia la forza aerobica che quella anaerobica.

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04 October 2021

I 4 movimenti base di ogni workout

Quattro esercizi base per rinfrescare la tecnica e mantenere allenati tutti i gruppi muscolari: bastano pochi attrezzi, sono facili da eseguire, e, soprattutto, efficaci.

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03 October 2021

Un workout intenso può regalare anni di vita!

L'attività fisica è sempre utile, ma un allenamento intenso può contribuire in maniera importante alla vostra salute allungandovi la vita, come conferma un recente studio.

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29 September 2021

Cardio a digiuno e perdita di peso. Sfatiamo un mito

Affrontare una sessione di workout a digiuno ti aiuterà a bruciare i grassi invece dei carboidrati per produrre energia, ma cosa avviene 12 ore dopo? Ecco lo studio.

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28 September 2021

Training: 7 errori da evitare

Ti alleni dando sempre il massimo, ma i risultati non sono quelli che ti aspetti? Forse è perché, senza volerlo, stai sbagliando qualcosa...
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23 September 2021

SALUTE
Pesce e verdure alla griglia

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Le dritte per realizzare piatti sani e gustosi.

Salmone alla griglia

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Tutti i pregi del salmone e come grigliarlo a regola d’arte.

Conosci i tuoi polli?

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Sei davvero sicuro di comprare il pollo migliore e di cucinarlo come si deve?

Sweet & sexy

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La cena è andata alla grande? Chiudi in bellezza con un dolce. Il mastro pasticciere Eric Lanlard hai consigli giusti per lasciarla a bocca aperta.

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Prepara un gustosissimo chili in 6 semplici mosse.

Tutto un altro tonno

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Per quanto sia proteico il tonno è un po’ “noioso”. Ravvivalo con queste due ricette.

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Mangiare sano cucinando una volta alla settimana - 3

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Dedica qualche ora nel weekend a preparare un’unica pietanza e risparmierai tempo e denaro evitando di mangiare patatine per cena perché quella sera sei tornato tardi e non hai voglia di metterti ai fornelli.

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Brucia i grassi a tavola. Prova la ricetta estiva della settimana: un'insalata per palati golosi così piccante che ti servirà l’estintore. Manda a fuoco la lingua e brucia i grassi!

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Se sei un amante dell'abbronzatura devi assolutamente provare il risotto all’estratto di carota, caffè, cardamomo e macis, una ricetta vegetariana ideata dallo chef stellato Leandro Luppi che ti permetterà di mantenere più a lungo la tanto amata tintarella.