Ossa più forti e sane? Prugne della California ottimo supporto per la salute delle ossa
Numerosi studi hanno dimostrato che una porzione giornaliera di 50 g di Prugne della California è di grande aiuto nel rallentare la perdita di massa ossea, riducendo il rischio di frattura osteoporotica. Le prugne sono inoltre ideali anche per chi pratica sport con regolarità: le lesioni ossee sono le conseguenze più comuni degli infortuni sportivi, anche e in particolare tra i bambini, come ci spiega la nutrizionista Annamaria Acquaviva.
Il fitness-toast
Veloce da preparare. Perfetto a colazione per fare il pieno di energia, così come la sera dopo l'allenamento per favorire il pronto recupero muscolare
Quali verdure si possono (anzi è meglio) congelare?
Non tutte le verdure si comportano allo stesso modo dopo il congelamento. Alcuni tipi, come anche alcuni frutti, addirittura migliorano le proprie sostanze nutritive. Scopri quali.
5 super-frullati per...
... mantenere reattivi i muscoli come il cervello, aumentare la massa, combattere l'invecchiamento, dissetarti e altro ancora.
Prima il dolce, poi il piccante
Concludi una cena a cui tieni molto con un dolce al cioccolato ai pistacchi. Il dopo cena potrebbe stupirti!
La salsa accendi-metabolismo
Usala per ottenere più sapore da primi e secondi, oppure per dare un tocco in più all'aperitivo. E bruciare sempre molti più grassi.
Fagioli... per i tuoi muscoli
Ricchi di proteine, ti aiutano a costruirti un fisico perfetto. Aggiungili all'insalatona o provali nella speciale ricetta di MH.
Sweet Seduction
Facile cucinare un piatto di pasta, ma come te la cavi con i dolci? Segui i consigli del mastro pasticciere e stupiscila con una sorpresa a fine cena.
Rosso pomodoro - 3
I pomodori sono ottimi da mangiare anche da soli, con un pizzico di sale. Ma con pochi semplici trucchi diventano ancora più gustosi. E più sani.
Rosso pomodoro - 2
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Rosso pomodoro - 1
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Un barbecue DOC: 4 consigli e 1 ricetta - 3
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