Il fitness-toast

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Veloce da preparare. Perfetto a colazione per fare il pieno di energia, così come la sera dopo l'allenamento per favorire il pronto recupero muscolare

Quali verdure si possono (anzi è meglio) congelare?

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Non tutte le verdure si comportano allo stesso modo dopo il congelamento. Alcuni tipi, come anche alcuni frutti, addirittura migliorano le proprie sostanze nutritive. Scopri quali.

5 super-frullati per...

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... mantenere reattivi i muscoli come il cervello, aumentare la massa, combattere l'invecchiamento, dissetarti e altro ancora.

Prima il dolce, poi il piccante

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Concludi una cena a cui tieni molto con un dolce al cioccolato ai pistacchi. Il dopo cena potrebbe stupirti!

ALLENATI CON MH

5 mosse divoracalorie

Accelera il tuo metabolismo con cinque mosse ispirate agli animali per bruciare il grasso, velocizzare la crescita dei muscoli e goderti un workout divertente e completo.

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18 October 2020

Addominali senza fatica

Cinque trucchi extrapalestra per scolpire il tuo six-pack senza sforzo e farlo risaltare al massimo, solo cambiando abitudini.
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12 October 2020

Dimentica i dolori. Il workout per diventare più flessibili

Oggi più che mai hai bisogno di mantenere i muscoli e allo stesso tempo di sviluppare una maggior flessibilità. Fallo con questo workout: ti bastano un manubrio e una sedia

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06 October 2020

Il programma perfetto per avere super addominali

Il segreto per avere un fisico scolpito? Allenati meglio, non di più. Di seguito un circuito per allenare al top i tuoi addominali.

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04 October 2020

A tu per tu con i Live Trainer Alvise, Beatrice e Jocy

Il punto di vista di chi ha trasformato il suo piacere di allenarsi anytime, anywhere grazie all’offerta digitale firmata Virgin Active applicata al fitness. Ci raccontano tutto in queste pagine.

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28 September 2020

Più muscoli: 14 nuovi esercizi

Per ottenere muscoli più forti e sviluppati prova queste varianti delle routine e dei metodi dei tuoi soliti workout.
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25 September 2020

In sei mesi un solo pensiero: "Mai mollare". E ora la sfida

Fabio è pronto alla sfida finale proposta da Alice Mastriani e dal suo HiPRO Cross Club, un circuito intenso di esercizi a corpo libero in cui dovrà dare il massimo. La parola a Fabio e al suo personal trainer Michele Martinetti.

In sei mesi un solo pensiero:

22 September 2020

6 esercizi per rafforzare il core

Vuoi migliorare la forma fisica? Inizia dal core. Inserisci 30 minuti nella tua routine due volte a settimana. Comincia con tre serie di 10 ripetizioni.

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17 September 2020

Esci dalla zona di comfort

Metti alla prova mente e fisico con questi due workout

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16 September 2020

5 esercizi anti-stress da ufficio

Sono esercizi ideati dal personal trainer Andrea Carollo, con cui puoi combattere stress, ansia e attacchi di panico sul posto di lavoro.

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15 September 2020

SALUTE
La salsa accendi-metabolismo

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Usala per ottenere più sapore da primi e secondi, oppure per dare un tocco in più all'aperitivo. E bruciare sempre molti più grassi.

Fagioli... per i tuoi muscoli

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Ricchi di proteine, ti aiutano a costruirti un fisico perfetto. Aggiungili all'insalatona o provali nella speciale ricetta di MH.

Sweet Seduction

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Facile cucinare un piatto di pasta, ma come te la cavi con i dolci? Segui i consigli del mastro pasticciere e stupiscila con una sorpresa a fine cena.

Rosso pomodoro - 3

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I pomodori sono ottimi da mangiare anche da soli, con un pizzico di sale. Ma con pochi semplici trucchi diventano ancora più gustosi. E più sani.

Rosso pomodoro - 2

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Rosso pomodoro - 1

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Un barbecue DOC: 4 consigli e 1 ricetta - 3

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Basta con gli hamburger carbonizzati! Scopri la tecnologia, le tecniche e i trucchi per tirare fuori il meglio del barbecue.

Un barbecue DOC: 4 consigli e 1 ricetta - 2

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Un barbecue DOC: 4 consigli e 1 ricetta -1

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Pesce e verdure alla griglia

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Le dritte per realizzare piatti sani e gustosi.

Salmone alla griglia

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Tutti i pregi del salmone e come grigliarlo a regola d’arte.

Conosci i tuoi polli?

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Sei davvero sicuro di comprare il pollo migliore e di cucinarlo come si deve?

Sweet & sexy

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La cena è andata alla grande? Chiudi in bellezza con un dolce. Il mastro pasticciere Eric Lanlard hai consigli giusti per lasciarla a bocca aperta.

Red Hot Chili Project

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Prepara un gustosissimo chili in 6 semplici mosse.

Tutto un altro tonno

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Per quanto sia proteico il tonno è un po’ “noioso”. Ravvivalo con queste due ricette.

Mangiare sano cucinando una volta alla settimana - 4

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Scopri i vantaggi di cucinare una volta sola nel weekend per avere un piatto diverso ogni sera della settimana.

Mangiare sano cucinando una volta alla settimana - 3

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Dedica qualche ora nel weekend a preparare un’unica pietanza e risparmierai tempo e denaro evitando di mangiare patatine per cena perché quella sera sei tornato tardi e non hai voglia di metterti ai fornelli.

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Brucia i grassi a tavola. Prova la ricetta estiva della settimana: un'insalata per palati golosi così piccante che ti servirà l’estintore. Manda a fuoco la lingua e brucia i grassi!

Risotto all’estratto di carota, caffè, cardamomo e macis

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Se sei un amante dell'abbronzatura devi assolutamente provare il risotto all’estratto di carota, caffè, cardamomo e macis, una ricetta vegetariana ideata dallo chef stellato Leandro Luppi che ti permetterà di mantenere più a lungo la tanto amata tintarella.

Insalate estive: una ricetta carica di energia

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Sei stanco dopo la tua routine d'allenamento? Scordati il dolore muscolare con i cibi giusti. Prendi nota degli ingredienti e ricaricati d'energia con questa insalata d’agnello.