Men's Health Italia

Perdi peso: 8 dritte originali ma efficaci

Sei disposto a tutto pur di mandare via la pancia? Eccoti allora una serie di consigli anche originali, ma comunque efficaci.

12 July 2020 a cura della Redazione 0 1

Ritrova il peso forma con la dieta della frutta

Perdi peso in sole 2-3 settimane con questo piano alimentare di stagione. Perfetto anche per smaltire le tossine in vista delle vacanze.

08 July 2020 a cura della Redazione 0 1

Cosa bere prima, durante e dopo l'attività fisica

Dall'acqua agli sport drink, ecco le bevande migliori per placare la tua sete, reidratarti e fare il pieno di energia per essere in forma anche al caldo

03 July 2020 a cura della Redazione 0 1

Zafferano, l'alimento che non può mancare nella dieta di uno sportivo

Lo zafferano è un alimento prezioso, particolarmente indicato per la dieta di uno sportivo, ricco di antiossidanti per contrastare i radicali liberi.

26 June 2020 a cura della Redazione 0 1

ALLENATI CON MH

Six pack: tutte le regole e gli errori da evitare

Le regole infallibili (e i miti da sfatare) per bruciare il grasso addominale, ottenere una pancia piatta e abs ben definiti.

05 July 2020

Workout: 10 trucchi anti-noia

Piccoli cambiamenti al modo in cui ti alleni in palestra, per sopportare meglio la fatica e far rendere di più il tuo training.

30 June 2020

6 ragioni per cui non perdi peso

Fai attività fisica regolare, ma la pancia non cala? Forse non ti sei ancora liberato di queste cattive abitudini…

28 June 2020

Tutti i segreti della creatina

Con il giusto integratore di creatina aumenti la massa muscolare e la forza ma con quello sbagliato perdi tutti questi vantaggi. Ecco perché devi scegliere bene. Brittany Risher ci spiega come distinguere quelli buoni da quelli inutili

25 June 2020

Cosa mangiare e quando per migliorare la resistenza

Bianca Balzarini, nutrizionista al fianco di Fabio nella sfida di MH Training by HiPRO, ci dà preziose indicazioni alimentari su modalità e tempi per ottenere il massimo da un workout di resistenza.

24 June 2020

Il workout più efficace: sfatiamo i falsi miti

Le bugie sono la tomba del fitness (più che dell’amore). Cambiamo approccio e guardiamo in faccia alla realtà. I risultati arriveranno prima e meglio.

16 June 2020

Cinque regole d'oro per esaltare il tuo six-pack

5 buone abitudini quotidiane da affiancare alle tue serie di crunch per smaltire il grasso addominale e far risaltare il six-pack.

12 June 2020

12 minuti ad alta intensità, per un workout completo

Prosegue l'allenamento di Fabio in preparazione alla sfida finale ad Alice Mastriani. Ecco il video del circuito EMOM, 12 minuti ad alta intensità

10 June 2020

Proteine: le 10 verità

10 affermazioni (confermate dalla scienza) per assicurarti senza errori i mattoni dei muscoli. E farti il fisico che vuoi senza rischi per la salute

09 June 2020

10 dritte per aumentare la massa senza ingrassare

Comincia subito con questi 10 consigli per mangiare ed allenarti meglio e aumentare la massa muscolare ogni settimana.

07 June 2020

SALUTE

Testosterone: elisir di giovinezza

09 July 2020

20 modi rapidi per sconfiggere l’insonnia

06 July 2020

Bere latte aiuta la memoria

02 July 2020

Come riconoscere un infarto

02 July 2020

Le più grandi bugie su benessere e salute

01 July 2020

L'abbronzatura perfetta in tutta sicurezza

29 June 2020

I danni silenziosi del lockdown

24 June 2020

I benefici della birra

23 June 2020

Calma lo stomaco con questi rimedi naturali

22 June 2020

Cinque antidoti alla pancetta di mezza età

19 June 2020

Tutti i segreti della creatina

25 June 2020 di Brittany Risher 0 1

I danni silenziosi del lockdown

Uno studio di ricercatori italiani, pubblicato sulla rivista European Journal of Clinical Nutrition, ha messo in luce i danni sotto traccia lasciati dal lungo periodo di lockdown

24 June 2020 di Corrado Montrasi 0 1

Cinque mosse per scolpire il tuo fisico a tavola

Zero scorciatoie: se vuoi vedere più muscoli e meno ciccia devi far fatica, sudare e seguire una dieta specifica. Qui trovi 5 preziosi consigli alimentari che ti permetteranno di avere un fisico al top.

21 June 2020 a cura della Redazione 0 2

Preparati a un'abbronzatura perfetta con questa dieta. Bastano due settimane

Inizia a farla due settimane prima di un'esposizione costante e ti assicurerai un'abbronzatura impeccabile. Che si manterrà poi più a lungo.

14 June 2020 a cura della Redazione 0 1

I super poteri dei pistacchi americani. Scarica la guida per un’alimentazione sana e a misura di sportivo

I pistacchi americani ti danno la giusta carica per una vita attiva. Non solo sono ricchi di energia, ma – l’avresti mai detto? – sono anche una fonte proteica completa, aiutano a reidratarsi e rafforzano le difese immunitarie. E non è finita! Scarica gratuitamente il PDF con la nostra Guida completa per scoprire i tanti motivi che li rendono super preziosi per stare in forma e vivere meglio.

11 June 2020 0 0

Proteine: le 10 verità

10 affermazioni (confermate dalla scienza) per assicurarti senza errori i mattoni dei muscoli. E farti il fisico che vuoi senza rischi per la salute

09 June 2020 a cura della Redazione 0 1

5 super-frullati per...

... mantenere reattivi i muscoli come il cervello, aumentare la massa, combattere l'invecchiamento, dissetarti e altro ancora.

04 June 2020 a cura della Redazione 0 1

Le 10 regole perdi-peso

Il decalogo (che vale per tutte le diete) per dimagrire in modo equilibrato. Preservando la salute e senza ritorno ai kg di partenza.

31 May 2020 a cura della Redazione 0 1

Cinque integratori per lo sport

Sono sostanze che aiutano muscoli e articolazioni a funzionare al meglio. Senza rischi.

28 May 2020 a cura della Redazione 0 1

Miele: la medicina più dolce

Oltre che buono è anche sano e aiuta il corpo a tenersi stretta la salute.

25 May 2020 a cura della Redazione 0 1

La dieta sgonfia pancia

Il piano che ti fa perdere 1,5 kg e soprattutto 4 cm di girovita in una sola settimana. E che puoi seguire da solo, come in coppia.

18 May 2020 a cura della Redazione 1 1

I 6 “must eat” del buonumore

Mantieniti in salute, fai il pieno di energia e scaccia i cattivi pensieri...

15 May 2020 0 1

Athletic Greens, più energia in un concentrato di salute

Non è un sostitutivo del pasto ma un complemento. Athletic Greens è un integratore alimentare sviluppato per gli sportivi e composto da 75 alimenti completi. Tra i principali benefici: aumento di energia, un più rapido recupero, miglioramento di digestione e sonno.

07 May 2020 0 6

Mangiane in quantità e dimagrisci

Cereali, tacchino, frutti di bosco, yogurt e arachidi sono un autentico menu contro il grasso e che puoi assumere a volontà. Ti spieghiamo perché.

07 May 2020 a cura della Redazione 0 1

La dieta dello sportivo

Il piano settimanale di MH per sostituire il grasso con i muscoli. E avere sempre l'energia necessaria per la palestra come per l'attività outdoor.

05 May 2020 a cura della Redazione 0 1

Dal fitness alla tavola, 10 idee per accelerare il metabolismo

Purtroppo non basta allenarsi in palestra e fare attenzione a tavola per perdere quei chili che tanto ci danno fastidio. La giornata è fatta di 24 ore e ogni nostra azione in quel tempo conta. Prova ad aiutarti seguendo questi consigli!

03 May 2020 di Louee Dessent-Jackson 0 1

11 modi per risvegliare il metabolismo

Per perdere peso non basta fare esercizio un’ora al giorno. Ci sono altre 23 ore in quella giornata in cui puoi fare qualcosa per il tuo fisico. In questa guida trovi 11 modi per bruciare i grassi da quando ti svegli a quando vai a dormire, senza fare nessuna fatica in più rispetto alla tua solita routine.

12 April 2020 di Louee Dessent-Jackson 0 1

4 barrette proteiche che puoi fare a casa

Migliora la crescita muscolare evitando gli ingredienti industriali

02 April 2020 a cura della Redazione 0 4

Prima il dolce, poi il piccante

Concludi una cena a cui tieni molto con un dolce al cioccolato ai pistacchi. Il dopo cena potrebbe stupirti!

26 March 2020 a cura della Redazione 0 1

Pancake proteici: la ricetta di Giorgio Merlino

Una ricetta facile e gustosa, ricca di proteine, proposta dal personal trainer Giorgio Merlino come ottima colazione, spuntino o dolce post cena. Guarda il video

18 March 2020 a cura della Redazione 1 0

Il grasso che fa bene

Non eliminare i grassi dalla tua dieta: possono salvarti la vita e migliorare il tuo workout.

17 March 2020 0 1

Tre tazzine di benessere

Hai voglia di caffé? Fai bene! Scopri perché bere tre tazzine di caffè al giorno è un vero toccasana per la tua salute.

13 March 2020 0 1

Che succede se mangi... "hot"?

Ecco come il peperoncino piccante fa propagare un vero e proprio incendio nel tuo organismo. E i trucchi per spegnerlo subito.

11 March 2020 a cura della Redazione 0 1

Perché non dimagrisci

Vai in palestra ma la bilancia non scende: probabilmente ti alleni male e ti nutri peggio. Rimedia in questo modo.

08 March 2020 a cura della Redazione 0 1

Bistecca vs seitan: cosa è meglio e perché

La tradizionale bistecca è sotto assedio, minacciata dai sostituti vegani come il quorn e il seitan. Ma il seitan è nutrizionalmente all’altezza?

06 March 2020 a cura della Redazione 0 1

Tutto il bene delle fibre. Come assumerle e perché

Le fibre non servono solo a farti andare in bagno regolarmente. Riducono il colesterolo, aiutano la salute del tratto digerente e ti fanno sentire più sazio. Ti spieghiamo come assumerle.

04 March 2020 a cura della Redazione 0 1

Carboidrati sì o carboidrati no?

Carboidrati: ecco quando mangiarli e quando no.

26 February 2020 0 6

5 cocktail anti-sbronza

Il weekend ti spinge a farti un bicchiere in più? No problem: il mattino dopo scolati uno di questi e vedrai che ti rimetterà subito in sesto

21 February 2020 a cura della Redazione 0 1

Regala anni alla tua pelle

Per mantenere elastica la pelle del viso ti serve un mix di vitamine e altre sostanze antiossidanti. Prendi nota...

20 February 2020 a cura della Redazione 0 1

Vivere più a lungo? Ecco i magnifici 7 a tavola

L’uomo medio al supermercato in genere compra alimenti come cibi pronti, carne di pollo, formaggio, birra e soft drink. Migliora la tua spesa: aggiungi alla tua lista questi sette alimenti e farai scorta delle sostanze nutritive che ti servono per combattere le malattie, fare il pieno di energia e vivere più a lungo.

18 February 2020 a cura della Redazione 0 7

Mastica (gomme) e stai sano

I chewing-gum non solo aiutano l'igiene orale, ma possono anche aiutarti a dimagrire, ad avere ossa più forti e altro ancora...

06 February 2020 a cura della Redazione 0 1

Alimenti a calorie negative per perdere peso

Che cosa e quali sono gli alimenti a calorie negative? Segui queste dritte sull’alimentazione e prepara delle deliziose ricette per perdere peso senza rinunciare al sapore della buona tavola.

29 January 2020 0 18

I colori della salute

Verdi, ovviamente. Ma anche rosse, gialle, arancioni: guida cromatica alle verdure che ti fanno più forte e più sano.

15 January 2020 a cura della Redazione 0 1

Aumenta i muscoli e fai del bene alla tua salute con queste diete

I benefici di un piano alimentare corretto sono molteplici. Tra i tanti tipi di diete in circolazione, quella che aiuta anche la costruzione di muscoli è stata la regina del 2019. Seguono tabelle per abbassare trigliceridi, uricemia e...

06 January 2020 di Roberta Lamagni 0 1

Via la pancia una volta per tutte! Dalla dieta agli esercizi per un six-pack invidiabile

La dieta sgonfia-pancia, per i nostri lettori, non ha rivali, ma tutto ciò che riguarda la perdita del giro vita ha ottenuto in questo 2019 un riscontro apprezzabile, dai consigli alimentari agli esercizi per costruirsi un six-pack di cui andare fieri. Ecco la nostra Top 5...

02 January 2020 di Roberta Lamagni 0 1

Le migliori strategie per perdere peso

Cosa mangiare per perdere peso. Che si tratti di risvegliare il metabolismo, di aumentare la massa grassa senza ingrassare o di evitare le cattive abitudini che ci impediscono di dimagrire, il tema centrale rimane la corretta alimentazione finalizzata al miglioramento della forma fisica. Tante vie che conducono a un unico obiettivo. Abbiamo raccolto la nostra top 5 degli articoli più letti in questo 2019.

27 December 2019 di Roberta Lamagni 0 1

Creatina, proteine e integratori: un aiuto per i muscoli in tutta sicurezza

Se l'obiettivo è il miglioramento della forma fisica attraverso un programma di allenamento preciso, ben vengano gli aiuti "esterni", purché salutari. Vi spieghiamo come assumere, in totale sicurezza, la giusta dose di creatina, proteine e integratori per lo sport.

26 December 2019 di Roberta Lamagni 0 1

Proteine e amminoacidi: quali mangiare e quando per aumentare la forza

Per aumentare la forza non c'è niente di meglio di un lavoro mirato in palestra, ma affinché la seduta sia efficace il muscolo richiede, dopo l’allenamento, anche una piccola quantità di proteine e amminoacidi.

12 December 2019 a cura della Redazione 0 1

Chicchi magici per la salute

Tenerci svegli è solo uno dei superpoteri del caffè. Scopriamo gli altri

06 December 2019 a cura della Redazione 0 1

La giusta dose di carne per i tuoi muscoli

Per fare il pieno di proteine ma non di grassi, devi mettere nel piatto la giusta quantità di carne rossa: questa.

29 November 2019 a cura della Redazione 0 1

Elimina la pancetta con queste piccole (ma efficaci) azioni quotidiane

Un allenamento regolare, sessioni in palestra e attenzione al cibo non sono sufficienti per buttar giù la pancia? Aggiungi queste semplici azioni e l'impresa più cara all'umanità ti sembrerà più vicina.

27 November 2019 a cura della Redazione 0 1

Impossibile perdere peso? Forse non conosci queste 15 buone abitudini

Fai una regolare attività fisica, pensi di essere costantemente a dieta ma il peso non cala? Forse non è la strada giusta. Qui trovi 15 trucchi per non sprecare i tuoi sforzi e abbandonare quei chili di troppo.

24 November 2019 a cura della Redazione 0 1

Sono davvero superfood?

Dal cavolo nero all'avocado, diamo un voto alle star del mercato alimentare della salute per capire quali davvero meritano il nome di superfood.

20 November 2019 di Matt Evans 0 1

Serial griller

Sei il re del barbecue? Mantieni il tuo primato stuzzicando l’appetito dei tuoi amici con golosi contorni.

15 November 2019 a cura della Redazione 0 1

Tutto il buono dei probiotici

L’industria dei “batteri buoni” varrà 41 miliardi di euro entro il 2022. Ma i probiotici funzionano davvero? Osserviamoli al microscopio per capire se sono davvero una panacea per tutti i mali.

15 November 2019 di Tom Ward 0 1

Guida rapida alle birre

Per trovare il tipo di birra più adatto a te o per assaggiare qualcosa di nuovo!

14 November 2019 a cura della Redazione 0 1

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