Men's Health Italia

La dieta anti-aging

Combatti l'invecchiamento a tavola: scegli i cibi giusti per restare sempre giovane e in peso-forma. Prevenendo anche le malattie.

14 luglio 2019 a cura della Redazione 0 1

La dieta dei carboidrati

Con pasta & Co. non solo perdi peso in modo equilibrato, ma risolvi anche tutta una serie di problemi legati alla cattiva digestione.

13 luglio 2019 a cura della Redazione 0 1

Vivere più a lungo? Ecco i magnifici 7 a tavola

L’uomo medio al supermercato in genere compra alimenti come cibi pronti, carne di pollo, formaggio, birra e soft drink. Migliora la tua spesa: aggiungi alla tua lista questi sette alimenti e farai scorta delle sostanze nutritive che ti servono per combattere le malattie, fare il pieno di energia e vivere più a lungo.

10 luglio 2019 a cura della Redazione 0 14

La dieta del gelato

Perdi fino a 4 kg in un mese con questo piano alimentare estivo, perfetto per combattere il caldo metropolitano e arrivare poi in forma al mare.

09 luglio 2019 a cura della Redazione 0 1

ALLENATI CON MH

Ciclismo, la scelta del mezzo e le regole del gruppo

15 luglio 2019

Il crunch perfetto

10 luglio 2019

Nuoto: il "trampolino di lancio" della triplice

08 luglio 2019

Forza gambe: gli squat al multipower secondo Clemente Russo

05 luglio 2019

La nuova frontiera del fitness

01 luglio 2019

Workout: 10 trucchi anti-noia

30 giugno 2019

Allenamento a tutta birra

27 giugno 2019

Sara Gama: difensore in campo, attaccante nella vita

25 giugno 2019

15 step per diventare triatleta: garantisce Daniel Fontana

24 giugno 2019

Proteine: le 10 verità

23 giugno 2019

SALUTE

Ripulisci le tue arterie

14 luglio 2019

La tua pressione è ok?

12 luglio 2019

Prendi sonno in 60 minuti

11 luglio 2019

La nuova moda del Forest bathing, la passeggiata antistress tra i boschi

03 luglio 2019

Lavoro: 3 trucchi anti-stress

02 luglio 2019

L'abbronzatura perfetta in tutta sicurezza

19 giugno 2019

5 (bei) trucchi per stare sano

10 giugno 2019

Recupera subito senza stop

07 giugno 2019

Bere latte aiuta la memoria

03 giugno 2019

La tua testa è al passo con l'età? Fai il test

24 maggio 2019

Via la pancia: le abitudini "no"

Ci sono errori che commetti inconsapevolmente e che mettono a rischio dieta e peso-forma: come ad esempio questi...

07 luglio 2019 a cura della Redazione 0 1

Fagioli... per i tuoi muscoli

Ricchi di proteine, ti aiutano a costruirti un fisico perfetto. Aggiungili all'insalatona o provali nella speciale ricetta di MH.

02 luglio 2019 a cura della Redazione 0 1

La dieta per un'abbronzatura perfetta

Inizia a farla 2 settimane prima di partire per le vacanze e ti assicurerai un'abbronzatura impeccabile. Che si manterrà poi più a lungo.

28 giugno 2019 a cura della Redazione 0 1

Allenamento a tutta birra

Cambia sapore al tuo allenamento con un po' di birra. Questo sport drink alternativo è un ottimo integratore di sali minerali e un buon rimedio per ricaricare l'energia dopo una dura sessione di workout.

27 giugno 2019 a cura della Redazione 0 1

Proteine: le 10 verità

10 affermazioni (confermate dalla scienza) per assicurarti senza errori i mattoni dei muscoli. E farti il fisico che vuoi senza rischi per la salute

23 giugno 2019 a cura della Redazione 0 1

Cosa bere in estate

Dall'acqua agli sport drink, ecco le bevande migliori per placare la tua sete, reidratarti e fare il pieno di energia per essere in forma anche al caldo

17 giugno 2019 a cura della Redazione 0 1

È sano mangiare tonno tutti i giorni?

È senza dubbio un pasto comodo e veloce, ma siamo certi che sia anche sano?

14 giugno 2019 a cura della Redazione 0 1

Ritrova il peso forma con la dieta della frutta

Perdi peso in sole 2-3 settimane con questo piano alimentare di stagione. Perfetto anche per smaltire le tossine in vista delle vacanze.

11 giugno 2019 a cura della Redazione 0 1

La dieta "nutri muscoli"

Uno schema alimentare di 5 giorni, da ripetere due volte, per sostituire il grasso con i muscoli. Perfetto per chi decide di allenarsi ancora di più. Da evitare per chi soffre di problemi renali e colesterolo.

06 giugno 2019 a cura della Redazione 0 1

Dieta low-carb: il piano

A tavola gioca a zona: 6 pasti al giorno per perdere fino a 4 kg di grasso in un paio di settimane. Puntando soprattutto su pesce e verdure

31 maggio 2019 a cura della Redazione 0 1

Intestino, colesterolo, cuore: tutti "protetti" dalle fibre

Regolano l'intestino, combattono il colesterolo, prevengono infarto e tumori: ecco come farne il pieno durante la giornata.

27 maggio 2019 a cura della Redazione 0 1

La colazione accendi-mente

Un buon caffè, certo. Ma non solo: ecco cosa mangiare al mattino per risvegliare subito anche il cervello e partire alla grande.

21 maggio 2019 a cura della Redazione 0 1

Nutri la tua pelle

Epidermide secca, squamosa, grassa o brufolosa? Comincia a stare attento a quello che mangi e bevi.

17 maggio 2019 a cura della Redazione 0 1

5 super-frullati per...

... mantenere reattivi i muscoli come il cervello, aumentare la massa, combattere l'invecchiamento, dissetarti e altro ancora.

16 maggio 2019 a cura della Redazione 0 1

La dieta anti-colesterolo

Lo schema settimanale per ridurre i livelli di LDL, liberando le arterie, proteggendo il cuore e perdendo anche qualche chilo di grasso.

10 maggio 2019 a cura della Redazione 0 1

Una dieta in due settimane

Con l'arrivo della bella stagione ti scoccia mostrarti in sovrappeso? Eccoti il piano alimentare per far scomparire la pancia in sole due settimane.

29 aprile 2019 a cura della Redazione 0 1

L'insalatona per i muscoli

9 ingredienti, un mix perfetto di proteine, grassi e carboidrati da inserire nella tua dieta finalizzata alla palestra.

21 aprile 2019 a cura della Redazione 0 1

Dieci buoni motivi per cedere all'uovo di Pasqua

A giuste dosi, il cioccolato è un vero toccasana per il tuo organismo. Eccoti 10 sani motivi per non trattenere le tue voglie.

17 aprile 2019 a cura della Redazione 0 1

Le 10 regole perdi-peso

Il decalogo (che vale per tutte le diete) per dimagrire in modo equilibrato. Preservando la salute e senza ritorno ai kg di partenza.

07 aprile 2019 a cura della Redazione 0 1

Che succede se mangi... "hot"?

Ecco come il peperoncino piccante fa propagare un vero e proprio incendio nel tuo organismo. E i trucchi per spegnerlo subito.

04 aprile 2019 a cura della Redazione 0 1

Cinque integratori per lo sport

Sono sostanze che aiutano muscoli e articolazioni a funzionare al meglio. Senza rischi.

31 marzo 2019 a cura della Redazione 0 1

Più chili, meno soldi

Se sei in sovrappeso, rischi di guadagnare di meno: lo dice una ricerca europea. E tu, come sei messo? Scoprilo qui.

26 marzo 2019 a cura della Redazione 0 1

Il panino che ti fa i muscoli

Questo panino è tanto veloce da preparare quanto ricco di proteine e altre sostanze per sviluppare la massa. Perfetto la sera, subito dopo la palestra.

25 marzo 2019 a cura della Redazione 0 1

Torna subito in peso forma

Quei chili di troppo ti infastidiscono? Manda giù la pancia con questa dieta targata MH. In sole due settimane.

20 marzo 2019 a cura della Redazione 0 1

La pausa pranzo che non ti appesantisce

I consigli degli esperti per nutrire anche e soprattutto la mente, evitando controproducenti cali di concentrazione sul lavoro nel pomeriggio.

18 marzo 2019 a cura della Redazione 0 1

Denti e cibo: vero/falso?

Antichi rimedi e assurde credenze nel rapporto tra tavola e igiene orale. Dal succo di limone alle bibite gassate, facciamo un po' di chiarezza fra ciò che è vero e ciò che non lo è.

17 marzo 2019 a cura della Redazione 0 1

Fai il pieno di calcio

Gli alimenti migliori per fare il pieno del minerale più prezioso per le tue ossa.

12 marzo 2019 a cura della Redazione 0 1

Mastica (gomme) e stai sano

I chewing-gum non solo aiutano l'igiene orale, ma possono anche aiutarti a dimagrire, ad avere ossa più forti e altro ancora...

05 marzo 2019 a cura della Redazione 0 1

I cibi "ricarica" per la tua mente

Nutri il fisico ma dai energia anche alla mente, con questi alimenti che ti assicurano le sostanze più utili ai tuoi neuroni

03 marzo 2019 a cura della Redazione 0 1

Guida alle vitamine

Perché, come e quante vitamine assumere per mantenerti in forma e prevenire le malattie.

27 febbraio 2019 a cura della Redazione 0 1

Perdi peso: i 10 comandamenti

Le tavole della legge per continuare a mangiare sano e gustoso e smaltire i chili in più a tempo di record.

26 febbraio 2019 a cura della Redazione 0 1

Grassi: quali mangiare e in che quantità

Eliminarli dalla dieta, oltre che quasi impossibile, è un errore: vanno invece selezionati e dosati. Seguendo le indicazioni della nostra guida.

15 febbraio 2019 a cura della Redazione 0 1

Altriménti, inaugurato a Milano il ristorante di Eugenio Boer e Damian Janczara

Inaugurato a Milano, in zona CityLife, "Altriménti", il nuovo ristorante dello chef stellato Eugenio Boer. Un locale contemporaneo, intimo e dall'atmosfera familiare, che vuole fare le cose diversamente e, soprattutto, guardarle da una nuova prospettiva con grande attenzione alla materia prima e alla stagionalità

13 febbraio 2019 a cura della Redazione 0 200

Frutta e verdura, più ne mangi e più sei felice

Uno studio di due università inglesi dimostra che il benessere individuale cresce all'aumentare delle porzioni di frutta e verdura consumate ogni giorno.

11 febbraio 2019 di Rosario Palazzolo 2 0

L'importanza delle fibre

Un uomo sano deve assumerne circa 25 grammi al giorno. Ma non capita così spesso...

06 febbraio 2019 a cura della Redazione 0 1

Regala anni alla tua pelle

Per mantenere elastica la pelle del viso ti serve un mix di vitamine e altre sostanze antiossidanti. Prendi nota...

04 febbraio 2019 a cura della Redazione 0 1

Perché non dimagrisci

Vai in palestra ma la bilancia non scende: probabilmente ti alleni male e ti nutri peggio. Rimedia in questo modo.

03 febbraio 2019 a cura della Redazione 0 1

5 cocktail anti-sbronza

Il weekend ti spinge a farti un bicchiere in più? No problem: il mattino dopo scolati uno di questi e vedrai che ti rimetterà subito in sesto

01 febbraio 2019 a cura della Redazione 0 1

La giusta dose di carne per i tuoi muscoli

Per fare il pieno di proteine ma non di grassi, devi mettere nel piatto la giusta quantità di carne rossa: questa.

29 gennaio 2019 a cura della Redazione 0 1

Frutta secca per il cuore. I consigli di Carlo Cracco

Dopo le feste si finisce con il dimenticarsene. E invece noci, mandorle & Co. sono sempre utili alla tua circolazione. Il parere del nutrizionista e i consigli di un grande chef.

17 gennaio 2019 a cura della Redazione 0 1

Dieta post vacanze: il menu per tornare in forma

Stai ancora digerendo il pranzo di Natale? Cambia menu e preparati a tornare in forma con la dieta post vacanze.

13 gennaio 2019 a cura della Redazione 0 1

Brucia più in fretta

Mini-guida alle sostanze che velocizzano il metabolismo e quindi lo smaltimento dei chili di troppo.

09 gennaio 2019 a cura della Redazione 0 1

Forza cruda

Le verdure invernali sono così noiose che vorresti andare in letargo anche tu insieme agli orsi. C’è un solo modo per riscoprirne il sapore: mangiarle crude.

07 gennaio 2019 a cura della Redazione 0 4

I 6 “must eat” del buonumore

Mantieniti in salute, fai il pieno di energia e scaccia i cattivi pensieri che il freddo e buio inverno porta con sé.

01 gennaio 2019 0 1

Pancia piatta: più che un desiderio, un'ossessione

Gli articoli a "tema alimentare" in questo 2018 sono stati i più gettonati, confermando l'interesse del nostro pubblico per la forma fisica e uno stile di vita sano. Regina indiscussa "La dieta sgonfia pancia", che vi riproponiamo insieme al secondo e terzo classificato...

27 dicembre 2018 di Roberta Lamagni 0 1

Mangiane in quantità e dimagrisci

Cereali, tacchino, frutti di bosco, yogurt e arachidi sono un autentico menu contro il grasso e che puoi assumere a volontà. Ti spieghiamo perché.

23 dicembre 2018 a cura della Redazione 0 1