Men's Health Italia

Miti e verità della dieta chetogenica

Così i bodybuilder, i biohacker, gli scienziati e gli esperti di nutrizione hanno aiutato a diffondere nel grande pubblico una dieta estrema.

11 novembre 2019 di Michael Easter 0 1

Carne rossa, glutine, latticini: giusto eliminarli dalla dieta?

Ogni settimana qualche categoria di alimenti viene attaccata e si scopre che non fa bene. Ma i cibi "sospetti" non vanno sempre evitati. Meglio consumarli nell'orario migliore.

08 novembre 2019 a cura della Redazione 0 1

L’insalata non fa diminuire i chili!

L’insalata già pronta, quella che trovi al supermercato, è uno sfacelo nutritivo. Se proprio non vuoi prepararti il cibo a casa è molto meglio mangiare un panino.

16 ottobre 2019 di Ted Lane 0 1

Il succo della prevenzione

Un bicchiere al giorno di succo di frutta al 100% aiuta a restare in forma, riducendo il rischio di diabete e infarto: parola di ricercatori

11 ottobre 2019 a cura della Redazione 0 1

ALLENATI CON MH

Workout multifunzionale: un circuito completo per tutti i muscoli

10 novembre 2019

Lavora sugli addominali obliqui

08 novembre 2019

20 minuti perdifiato per spingere al massimo sulle calorie

06 novembre 2019

Sfrutta il freddo e brucia più calorie

02 novembre 2019

Meglio perdere chili o guadagnare muscoli?

30 ottobre 2019

La migliore tecnica per eseguire un crunch

29 ottobre 2019

15 minuti per dar fuoco alle calorie

20 ottobre 2019

Federico Chiesa: "Così mi alleno ogni giorno"

17 ottobre 2019

Overhead press: tutti i segreti

14 ottobre 2019

Il lavoro al plank, per un addome forte e scolpito

11 ottobre 2019

SALUTE

Spalle: ok o a rischio?

12 novembre 2019

Proteggi il tuo cuore

09 novembre 2019

Chirurgia estetica: cosa sapere prima di metterci la faccia

05 novembre 2019

9 preziosi consigli per dormire meglio

04 novembre 2019

La dieta per la pressione

03 novembre 2019

5 cose da non fare per il tuo cuore

25 ottobre 2019

Cosa succede se prendi la cocaina?

22 ottobre 2019

Capelli bianchi e salute del cuore, quale correlazione?

17 ottobre 2019

Ascella pezzata: quando e come usare il deodorante

14 ottobre 2019

Le cure omeopatiche per l'inverno

13 ottobre 2019

La salsa accendi-metabolismo

Usala per ottenere più sapore da primi e secondi, oppure per dare un tocco in più all'aperitivo. E bruciare sempre molti più grassi.

07 ottobre 2019 a cura della Redazione 0 1

La dieta del rugbista

In questi giorni caldi per il mondiale di rugby, vi proponiamo un piano alimentare da professionista messo a punto da due esperti del rugby britannico: perfetto per aumentare la tua massa senza trascurare l'agilità.

03 ottobre 2019 a cura della Redazione 0 1

Il fitness-toast

Veloce da preparare. Perfetto a colazione per fare il pieno di energia, così come la sera dopo l'allenamento per favorire il pronto recupero muscolare

02 ottobre 2019 a cura della Redazione 0 1

Quali verdure si possono (anzi è meglio) congelare?

Non tutte le verdure si comportano allo stesso modo dopo il congelamento. Alcuni tipi, come anche alcuni frutti, addirittura migliorano le proprie sostanze nutritive. Scopri quali.

30 settembre 2019 a cura della Redazione 0 1

I cibi salva-capelli

Gli alimenti da inserire regolarmente nella tua dieta per mantenere sani e forti i capelli. E - sorpresa! - anche i tuoi muscoli.

19 settembre 2019 a cura della Redazione 0 1

Sette dritte per uno spuntino dietetico, senza mela!

Cosa mangiare (e cosa no) fuori pasto per contenere le calorie a pranzo e cena. Più qualche sana curiosità alimentare...

18 settembre 2019 a cura della Redazione 0 1

Pancia piatta: più che un desiderio, un'ossessione

Gli articoli a "tema alimentare" in questo 2018 sono stati i più gettonati, confermando l'interesse del nostro pubblico per la forma fisica e uno stile di vita sano. Regina indiscussa "La dieta sgonfia pancia", che vi riproponiamo insieme al secondo e terzo classificato...

15 settembre 2019 di Roberta Lamagni 0 1

3 trucchi anti-pancia

Nei maschi il grasso del giro-vita è il primo ad arrivare e l'ultimo a volersene andare. Ma puoi accelerare il processo: così...

12 settembre 2019 a cura della Redazione 0 1

Guerra al grasso

Dimagrire è una guerra e i nemici sono dappertutto, anche dentro di te. È ora di passare al contrattacco.

11 settembre 2019 0 5

Pranzo sempre fuori? Segui la "dieta del bar"

Colazione e pranzo fuori - e di fretta - dal lunedì al venerdì? Eccoti il piano che ti consente di tornare comunque in peso-forma. E subito!

08 settembre 2019 a cura della Redazione 0 1

La dieta dello sportivo

Il piano settimanale di MH per sostituire il grasso con i muscoli. E avere sempre l'energia necessaria per la palestra come per l'attività outdoor.

03 settembre 2019 a cura della Redazione 0 1

Grassi: quali mangiare e in che quantità

Eliminarli dalla dieta, oltre che quasi impossibile, è un errore: vanno invece selezionati e dosati. Seguendo le indicazioni della nostra guida.

20 agosto 2019 a cura della Redazione 0 1

Il panino che ti fa i muscoli

Questo panino è tanto veloce da preparare quanto ricco di proteine e altre sostanze per sviluppare la massa. Perfetto la sera, subito dopo la palestra.

15 agosto 2019 a cura della Redazione 0 1

I cibi "ricarica" per la tua mente

Nutri il fisico ma dai energia anche alla mente, con questi alimenti che ti assicurano le sostanze più utili ai tuoi neuroni

13 agosto 2019 a cura della Redazione 0 1

Perdi peso: i 10 comandamenti

Le tavole della legge per continuare a mangiare sano e gustoso e smaltire i chili in più a tempo di record.

11 agosto 2019 a cura della Redazione 0 1

10 snack spezzafame

Tanto facili e rapidi da preparare quanto gustosi. E soprattutto perfetti per tenere l'appetito sotto controllo così come le calorie.

07 agosto 2019 a cura della Redazione 0 1

Torna subito in peso forma

Quei chili di troppo ti infastidiscono? Manda giù la pancia con questa dieta targata MH. In sole due settimane.

02 agosto 2019 a cura della Redazione 0 1

24 ore perdi peso

Dalla mattina appena sveglio alla sera prima di coricarti, eccoti il programma per perdere i chili in più combinando dieta e attività fisica

31 luglio 2019 a cura della Redazione 0 1

Sos crampi

Alla prima fitta, fermati subito e allunga i muscoli il più possibile. Poi metti in atto queste strategie di prevenzione...

23 luglio 2019 a cura della Redazione 0 1

Perdi peso: 8 dritte extra

Sei disposto a tutto pur di mandare via la pancia? Eccoti allora una serie di consigli anche originali, ma comunque efficaci.

21 luglio 2019 a cura della Redazione 0 1

5 cibi da evitare per una corretta alimentazione

Alimentazione corretta: scopri quali sono i 5 cibi da evitare per una sana e corretta alimentazione equilibrata.

17 luglio 2019 0 1

La dieta anti-aging

Combatti l'invecchiamento a tavola: scegli i cibi giusti per restare sempre giovane e in peso-forma. Prevenendo anche le malattie.

14 luglio 2019 a cura della Redazione 0 1

La dieta dei carboidrati

Con pasta & Co. non solo perdi peso in modo equilibrato, ma risolvi anche tutta una serie di problemi legati alla cattiva digestione.

13 luglio 2019 a cura della Redazione 0 1

Vivere più a lungo? Ecco i magnifici 7 a tavola

L’uomo medio al supermercato in genere compra alimenti come cibi pronti, carne di pollo, formaggio, birra e soft drink. Migliora la tua spesa: aggiungi alla tua lista questi sette alimenti e farai scorta delle sostanze nutritive che ti servono per combattere le malattie, fare il pieno di energia e vivere più a lungo.

10 luglio 2019 a cura della Redazione 0 14

La dieta del gelato

Perdi fino a 4 kg in un mese con questo piano alimentare estivo, perfetto per combattere il caldo metropolitano e arrivare poi in forma al mare.

09 luglio 2019 a cura della Redazione 0 1

Via la pancia: le abitudini "no"

Ci sono errori che commetti inconsapevolmente e che mettono a rischio dieta e peso-forma: come ad esempio questi...

07 luglio 2019 a cura della Redazione 0 1

Fagioli... per i tuoi muscoli

Ricchi di proteine, ti aiutano a costruirti un fisico perfetto. Aggiungili all'insalatona o provali nella speciale ricetta di MH.

02 luglio 2019 a cura della Redazione 0 1

La dieta per un'abbronzatura perfetta

Inizia a farla 2 settimane prima di partire per le vacanze e ti assicurerai un'abbronzatura impeccabile. Che si manterrà poi più a lungo.

28 giugno 2019 a cura della Redazione 0 1

Allenamento a tutta birra

Cambia sapore al tuo allenamento con un po' di birra. Questo sport drink alternativo è un ottimo integratore di sali minerali e un buon rimedio per ricaricare l'energia dopo una dura sessione di workout.

27 giugno 2019 a cura della Redazione 0 1

Proteine: le 10 verità

10 affermazioni (confermate dalla scienza) per assicurarti senza errori i mattoni dei muscoli. E farti il fisico che vuoi senza rischi per la salute

23 giugno 2019 a cura della Redazione 0 1

Cosa bere in estate

Dall'acqua agli sport drink, ecco le bevande migliori per placare la tua sete, reidratarti e fare il pieno di energia per essere in forma anche al caldo

17 giugno 2019 a cura della Redazione 0 1

È sano mangiare tonno tutti i giorni?

È senza dubbio un pasto comodo e veloce, ma siamo certi che sia anche sano?

14 giugno 2019 a cura della Redazione 0 1

Ritrova il peso forma con la dieta della frutta

Perdi peso in sole 2-3 settimane con questo piano alimentare di stagione. Perfetto anche per smaltire le tossine in vista delle vacanze.

11 giugno 2019 a cura della Redazione 0 1

La dieta "nutri muscoli"

Uno schema alimentare di 5 giorni, da ripetere due volte, per sostituire il grasso con i muscoli. Perfetto per chi decide di allenarsi ancora di più. Da evitare per chi soffre di problemi renali e colesterolo.

06 giugno 2019 a cura della Redazione 0 1

Dieta low-carb: il piano

A tavola gioca a zona: 6 pasti al giorno per perdere fino a 4 kg di grasso in un paio di settimane. Puntando soprattutto su pesce e verdure

31 maggio 2019 a cura della Redazione 0 1

Intestino, colesterolo, cuore: tutti "protetti" dalle fibre

Regolano l'intestino, combattono il colesterolo, prevengono infarto e tumori: ecco come farne il pieno durante la giornata.

27 maggio 2019 a cura della Redazione 0 1

La colazione accendi-mente

Un buon caffè, certo. Ma non solo: ecco cosa mangiare al mattino per risvegliare subito anche il cervello e partire alla grande.

21 maggio 2019 a cura della Redazione 0 1

Nutri la tua pelle

Epidermide secca, squamosa, grassa o brufolosa? Comincia a stare attento a quello che mangi e bevi.

17 maggio 2019 a cura della Redazione 0 1

5 super-frullati per...

... mantenere reattivi i muscoli come il cervello, aumentare la massa, combattere l'invecchiamento, dissetarti e altro ancora.

16 maggio 2019 a cura della Redazione 0 1

La dieta anti-colesterolo

Lo schema settimanale per ridurre i livelli di LDL, liberando le arterie, proteggendo il cuore e perdendo anche qualche chilo di grasso.

10 maggio 2019 a cura della Redazione 0 1

Una dieta in due settimane

Con l'arrivo della bella stagione ti scoccia mostrarti in sovrappeso? Eccoti il piano alimentare per far scomparire la pancia in sole due settimane.

29 aprile 2019 a cura della Redazione 0 1

L'insalatona per i muscoli

9 ingredienti, un mix perfetto di proteine, grassi e carboidrati da inserire nella tua dieta finalizzata alla palestra.

21 aprile 2019 a cura della Redazione 0 1

Dieci buoni motivi per cedere all'uovo di Pasqua

A giuste dosi, il cioccolato è un vero toccasana per il tuo organismo. Eccoti 10 sani motivi per non trattenere le tue voglie.

17 aprile 2019 a cura della Redazione 0 1

Le 10 regole perdi-peso

Il decalogo (che vale per tutte le diete) per dimagrire in modo equilibrato. Preservando la salute e senza ritorno ai kg di partenza.

07 aprile 2019 a cura della Redazione 0 1

Che succede se mangi... "hot"?

Ecco come il peperoncino piccante fa propagare un vero e proprio incendio nel tuo organismo. E i trucchi per spegnerlo subito.

04 aprile 2019 a cura della Redazione 0 1

Cinque integratori per lo sport

Sono sostanze che aiutano muscoli e articolazioni a funzionare al meglio. Senza rischi.

31 marzo 2019 a cura della Redazione 0 1