Men's Health Italia

Il panino che ti fa i muscoli

Questo panino è tanto veloce da preparare quanto ricco di proteine e altre sostanze per sviluppare la massa. Perfetto la sera, subito dopo la palestra.

25 marzo 2019 a cura della Redazione 0 1

Torna subito in peso forma

Quei chili di troppo ti infastidiscono? Manda giù la pancia con questa dieta targata MH. In sole due settimane.

20 marzo 2019 a cura della Redazione 0 1

La pausa pranzo che non ti appesantisce

I consigli degli esperti per nutrire anche e soprattutto la mente, evitando controproducenti cali di concentrazione sul lavoro nel pomeriggio.

18 marzo 2019 a cura della Redazione 0 1

Denti e cibo: vero/falso?

Antichi rimedi e assurde credenze nel rapporto tra tavola e igiene orale. Dal succo di limone alle bibite gassate, facciamo un po' di chiarezza fra ciò che è vero e ciò che non lo è.

17 marzo 2019 a cura della Redazione 0 2

ALLENATI CON MH

Guida: come eseguire le serie d'allenamento

24 marzo 2019

Rinforza i piedi e previeni gli infortuni

21 marzo 2019

Braccia corte o gambe lunghe? Il tuo workout su misura

10 marzo 2019

Six-pack fai da te: gli esercizi

04 marzo 2019

Push-up con sosta, per un torace più ampio

22 febbraio 2019

Come aumentare il testosterone

21 febbraio 2019

10 trucchi anti-polline

21 marzo 2019

Una vista sempre giovane

15 marzo 2019

Ripulisci le tue arterie

11 marzo 2019

Cosa succede se smetti di fumare

28 febbraio 2019

Una buona corsa per proteggere il cuore

25 febbraio 2019

I luoghi (insospettabili) in cui si annidano i germi

21 febbraio 2019

Quanto sei nervoso?

19 febbraio 2019

Sei giovane e già dormi poco? Allora migliora la qualità

18 febbraio 2019

Occhio all'ernia

13 febbraio 2019

Piano anti-infarto

10 febbraio 2019

Fai il pieno di calcio

Gli alimenti migliori per fare il pieno del minerale più prezioso per le tue ossa.

12 marzo 2019 a cura della Redazione 0 1

Mastica (gomme) e stai sano

I chewing-gum non solo aiutano l'igiene orale, ma possono anche aiutarti a dimagrire, ad avere ossa più forti e altro ancora...

05 marzo 2019 a cura della Redazione 0 1

I cibi "ricarica" per la tua mente

Nutri il fisico ma dai energia anche alla mente, con questi alimenti che ti assicurano le sostanze più utili ai tuoi neuroni

03 marzo 2019 a cura della Redazione 0 1

Guida alle vitamine

Perché, come e quante vitamine assumere per mantenerti in forma e prevenire le malattie.

27 febbraio 2019 a cura della Redazione 0 1

Perdi peso: i 10 comandamenti

Le tavole della legge per continuare a mangiare sano e gustoso e smaltire i chili in più a tempo di record.

26 febbraio 2019 a cura della Redazione 0 1

Grassi: quali mangiare e in che quantità

Eliminarli dalla dieta, oltre che quasi impossibile, è un errore: vanno invece selezionati e dosati. Seguendo le indicazioni della nostra guida.

15 febbraio 2019 a cura della Redazione 0 1

Altriménti, inaugurato a Milano il ristorante di Eugenio Boer e Damian Janczara

Inaugurato a Milano, in zona CityLife, "Altriménti", il nuovo ristorante dello chef stellato Eugenio Boer. Un locale contemporaneo, intimo e dall'atmosfera familiare, che vuole fare le cose diversamente e, soprattutto, guardarle da una nuova prospettiva con grande attenzione alla materia prima e alla stagionalità

13 febbraio 2019 a cura della Redazione 0 7

Frutta e verdura, più ne mangi e più sei felice

Uno studio di due università inglesi dimostra che il benessere individuale cresce all'aumentare delle porzioni di frutta e verdura consumate ogni giorno.

11 febbraio 2019 di Rosario Palazzolo 0 3

L'importanza delle fibre

Un uomo sano deve assumerne circa 25 grammi al giorno. Ma non capita così spesso...

06 febbraio 2019 a cura della Redazione 0 1

Regala anni alla tua pelle

Per mantenere elastica la pelle del viso ti serve un mix di vitamine e altre sostanze antiossidanti. Prendi nota...

04 febbraio 2019 a cura della Redazione 0 1

Perché non dimagrisci

Vai in palestra ma la bilancia non scende: probabilmente ti alleni male e ti nutri peggio. Rimedia in questo modo.

03 febbraio 2019 a cura della Redazione 0 1

5 cocktail anti-sbronza

Il weekend ti spinge a farti un bicchiere in più? No problem: il mattino dopo scolati uno di questi e vedrai che ti rimetterà subito in sesto

01 febbraio 2019 a cura della Redazione 0 1

La giusta dose di carne per i tuoi muscoli

Per fare il pieno di proteine ma non di grassi, devi mettere nel piatto la giusta quantità di carne rossa: questa.

29 gennaio 2019 a cura della Redazione 0 1

Frutta secca per il cuore. I consigli di Carlo Cracco

Dopo le feste si finisce con il dimenticarsene. E invece noci, mandorle & Co. sono sempre utili alla tua circolazione. Il parere del nutrizionista e i consigli di un grande chef.

17 gennaio 2019 a cura della Redazione 0 1

Dieta post vacanze: il menu per tornare in forma

Stai ancora digerendo il pranzo di Natale? Cambia menu e preparati a tornare in forma con la dieta post vacanze.

13 gennaio 2019 a cura della Redazione 0 1

Brucia più in fretta

Mini-guida alle sostanze che velocizzano il metabolismo e quindi lo smaltimento dei chili di troppo.

09 gennaio 2019 a cura della Redazione 0 1

Forza cruda

Le verdure invernali sono così noiose che vorresti andare in letargo anche tu insieme agli orsi. C’è un solo modo per riscoprirne il sapore: mangiarle crude.

07 gennaio 2019 a cura della Redazione 0 4

I 6 “must eat” del buonumore

Mantieniti in salute, fai il pieno di energia e scaccia i cattivi pensieri che il freddo e buio inverno porta con sé.

01 gennaio 2019 0 1

Pancia piatta: più che un desiderio, un'ossessione

Gli articoli a "tema alimentare" in questo 2018 sono stati i più gettonati, confermando l'interesse del nostro pubblico per la forma fisica e uno stile di vita sano. Regina indiscussa "La dieta sgonfia pancia", che vi riproponiamo insieme al secondo e terzo classificato...

27 dicembre 2018 di Roberta Lamagni 0 1

Mangiane in quantità e dimagrisci

Cereali, tacchino, frutti di bosco, yogurt e arachidi sono un autentico menu contro il grasso e che puoi assumere a volontà. Ti spieghiamo perché.

23 dicembre 2018 a cura della Redazione 0 1

5 consigli per mantenersi in forma durante le feste

Durante le feste è difficile non cedere alle tentazioni della tavola. Come resistere? Prova a seguire i nostri 5 consigli e impara come sopravvivere (e rimanere in forma).

21 dicembre 2018 a cura della Redazione 0 1

Pancia piatta: la dieta

Il piano alimentare settimanale per ridurre subito di 4 cm il tuo girovita. Con risultati ancora maggiori se ci aggiungi il lavoro in palestra.

16 dicembre 2018 a cura della Redazione 0 1

I cibi contro il freddo

Gli alimenti da inserire nella tua dieta nei giorni più duri dell'inverno per dare al tuo organismo l'energia necessaria a difendersi dai virus.

10 dicembre 2018 a cura della Redazione 0 1

I colori della salute

Verdi, ovviamente. Ma anche rosse, gialle, arancioni: guida cromatica alle verdure che ti fanno più forte e più sano.

05 dicembre 2018 a cura della Redazione 0 1

Usa l'inganno per mangiare di meno

C'è un piccolo trucco che potresti usare per mangiare di meno...

03 dicembre 2018 a cura della Redazione 0 1

I cibi salva-capelli

Gli alimenti da inserire regolarmente nella tua dieta per mantenere sani e forti i capelli. E - sorpresa! - anche i tuoi muscoli.

30 novembre 2018 a cura della Redazione 0 1

La dieta in pugno

C'è un trucco semplicissimo per essere sicuro di mettere sempre nel piatto la giusta porzione di cibo: questo.

27 novembre 2018 a cura della Redazione 0 1

Più attenti, smart e di buon umore con una manciata di pistacchi

Recenti ricerche sostengono i numerosi benefici di uno snack a base di pistacchi americani. Aumentano la concentrazione e stimolano le funzioni cognitive, migliorando l'umore.

22 novembre 2018 0 1

3 trucchi anti-pancia

Nei maschi il grasso del giro-vita è il primo ad arrivare e l'ultimo a volersene andare. Ma puoi accelerare il processo: così...

18 novembre 2018 a cura della Redazione 0 1

Sesso, salute, bellezza: prova questi 5 super-centrifugati

Diventa più forte, più sano, più bello e anche più virile con questi cocktail fai da te.

16 novembre 2018 a cura della Redazione 0 1

Quando scatta la fame alcolica?

Perché dopo una serata di bagordi, ti svegli e sbraneresti un bue? Ti spieghiamo cosa succede al tuo stomaco se bevi moderatamente, ti diverti o esageri.

12 novembre 2018 a cura della Redazione 0 1

La dieta "nutri muscoli"

Uno schema alimentare di 5 giorni, da ripetere due volte, per sostituire il grasso con i muscoli. Perfetto per chi decide di allenarsi ancora di più. Da evitare per chi soffre di problemi renali e colesterolo.

10 novembre 2018 a cura della Redazione 0 1

Cibo online in forte crescita. Un must per i millennials

Uno studio Coldiretti/Censis analizza il fenomeno “food delivery” e gli effetti provocati sulle abitudini alimentari. Il 37% degli italiani ha utilizzato almeno una volta una piattaforma web per ordinare.

07 novembre 2018 di Rosario Palazzolo 0 4

Tre tazzine di benessere

Hai voglia di caffé? Fai bene! Scopri perché bere tre tazzine di caffè al giorno è un vero toccasana per la tua salute.

06 novembre 2018 0 2

La dieta dei carboidrati

Con pasta & Co. non solo perdi peso in modo equilibrato, ma risolvi anche tutta una serie di problemi legati alla cattiva digestione.

02 novembre 2018 a cura della Redazione 0 1

La dieta anti-aging

Combatti l'invecchiamento a tavola: scegli i cibi giusti per restare sempre giovane e in peso-forma. Prevenendo anche le malattie.

30 ottobre 2018 a cura della Redazione 0 1

La dieta anti-influenza

Quest'inverno nutri il tuo sistema immunitario con pesce, latte e tè, e tieni a distanza i virus che possono metterti ko.

22 ottobre 2018 a cura della Redazione 0 1

Fagioli... per i tuoi muscoli

Ricchi di proteine, ti aiutano a costruirti un fisico perfetto. Aggiungili all'insalatona o provali nella speciale ricetta di MH.

21 ottobre 2018 a cura della Redazione 0 1

Trigliceridi alti? La dieta

Il piano alimentare settimanale per riportare i valori nella norma e perdere fino a 3 kg di grasso in un solo mese.

14 ottobre 2018 a cura della Redazione 0 1

Il grasso che fa bene

Non eliminare i grassi dalla tua dieta: possono salvarti la vita e migliorare il tuo workout.

10 ottobre 2018 0 1

Carboidrati sì o carboidrati no?

Carboidrati: ecco quando mangiarli e quando no.

08 ottobre 2018 0 1

Alimenti a calorie negative per perdere peso

Che cosa e quali sono gli alimenti a calorie negative? Segui queste dritte sull’alimentazione e prepara delle deliziose ricette per perdere peso senza rinunciare al sapore della buona tavola.

06 ottobre 2018 0 1

Guerra al grasso

Dimagrire è una guerra e i nemici sono dappertutto, anche dentro di te. È ora di passare al contrattacco.

04 ottobre 2018 0 1

La dieta del cuore

Frutta, verdura, pesce: il piano alimentare che tiene in forma il tuo muscolo più prezioso è costituito da questi elementi. Ti proponiamo un programma settimanale che scongiura l'infarto e altri problemi cardiaci.

30 settembre 2018 a cura della Redazione 0 1

In forma senza dieta

Complice l’estate e il dolce far niente hai preso qualche chiletto e adesso vuoi rimetterti in forma ma non sei pronto a iniziare una dieta ferrea?

16 settembre 2018 0 1

Quali verdure si possono (anzi è meglio) congelare?

Non tutte le verdure si comportano allo stesso modo dopo il congelamento. Alcuni tipi, come anche alcuni frutti, addirittura migliorano le proprie sostanze nutritive. Scopri quali.

14 settembre 2018 0 2