World Nutella Day. Ecco quando è sconsigliato mangiarla

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Il 5 febbraio si celebra il World Nutella Day, tributo al prodotto made in Italy a base di nocciole e cacao. Il nutrizionista consiglia: "Un cucchiaino non nuoce. Ma mai prima delle performance"

Dieta Mediterranea: i vantaggi per gli sportivi

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E' il regime alimentare riconosciuto dall'Unesco come bene immateriale dell'umanità ed è particolarmente indicato per chi fa attività fisica

Cibo spazzatura: cos'è, come riconoscerlo (in 10 esempi) e perché fa male

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Sempre più spesso siamo attratti da cibi ad alta palatabilità che promettono tante proteine e ingredienti integrali, ma poi ci regalano solamente un sacco di calorie vuote. Impariamo a conoscerli

Tutto sulla farina di grillo e sulle sue qualità proteiche

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Da oggi questo alimento è in commercio in Europa: ogni 100 grammi di prodotto, 65 sono di proteine, quasi due terzi in più rispetto a una bistecca

4 ottime ragioni per mangiare le patate

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Sei anche tu tra coloro che snobbano questo umile tubero perché sei convinto che fa ingrassare? Dovrai ricrederti: le patate sono una buona fonte di energia per chi pratica sport

Tutto quello che devi sapere sull'avocado (e sui suoi benefici per gli sportivi)

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È tra gli alimenti più amati dagli sportivi grazie alle sue numerose proprietà nutritive. Ecco tutto quello che devi sapere sull’avocado per utilizzarlo in cucina

Dieta 16:8: perdere peso senza perdere i muscoli

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Questo metodo di digiuno intermittente può farti dimagrire senza "intaccare" la massa muscolare: per questo, dice la Scienza, può essere utile per atleti e sportivi

Ma quindi la pizza è un pasto salutare?

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Gli esperti ci dicono che dipende dal tipo di pizza che mangi, dagli ingredienti e dai condimenti: ecco perché

10 buone ragioni per mangiare più broccoli

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Tanti i vantaggi per il nostro organismo che derivano dal consumo di questo ortaggio tipicamente invernale: dalla fertilità al sistema immunitario, dal cuore alle articolazioni

5 diete dei campioni dello sport che puoi provare anche tu

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Vuoi cambiare abitudini alimentari e vuoi prendere spunto dalle stelle dello sport? Ti diamo qualche suggerimento: puoi provare la dieta da 6mila calorie di Haaland, oppure quella "liquida" di Federica Pellegrini

La guida ai cibi raffinati (da evitare il più possibile)

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Prodotti sottoposti a fasi di lavorazione industriale: come riconoscerli e perché mangiarne in poche quantità

Hai mai provato le uove vegane? Ecco quello che devi sapere prima di farlo

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Cosa contengono, quale sapore hanno e soprattutto, sono una alternativa davvero salutare alle uova tradizionali? Lo abbiamo chiesto all'esperto dietista

10 buone abitudini alimentari che ti accompagneranno nel nuovo anno

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Per perdere peso, riacquistare energia e forza muscolare, ritrovare concentrazione e buon umore ascolta i segnali che il tuo corpo ti manda. Ritrova il tuo equilibrio, partendo dalla tavola

La stagione degli agrumi: fai il pieno di energia e di salute

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Tanti e variegati i benefici degli agrumi che riempiono e colorano la tavola in inverno, il momento migliore dell’anno per gustarli

ALLENATI CON MH

Allena i muscoli deltoidi con l'esclusivo workout ideato per te da Giacomo Spazzini

Secondo appuntamento con il trainer del mese Giacomo Spazzini: per te un circuito dedicato interamente allo sviluppo del deltoide. Sei pronto a cominciare?

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07 February 2023

5 consigli per allenarti anche in andropausa

Il calo dei livelli di testosterone nel corpo maschile può avere delle ripercussioni anche a livello fisico. Per allenarsi al meglio, è necessario seguire alcuni semplici consigli

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06 February 2023

Come preparare la tua prima mezza maratona

Cosa ne dici di metterti alla prova sui 21 km? Allenati seguendo i consigli dei migliori coach di atletica

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05 February 2023

Vuoi aumentare il volume dei tuoi muscoli? Prenditi una pausa dai pesi

Non ti preoccupare per i tuoi muscoli. Smettere di allenarti con i pesi, anche per qualche settimana, non farà altro che migliorare il tuo fisico e farà bene anche alla tua motivazione

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04 February 2023

Michele Lamaro guida l'Italrugby al Sei Nazioni: "Andiamo all'attacco"

Alla vigilia del torneo abbiamo intervistato il capitano della nazionale italiana per parlare di squadra, allenamento, obiettivi e passioni. E ci ha detto che l'Italia è pronta a tutto

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03 February 2023

Le 5 piste nere più spettacolari d'Italia

Gli sciatori più esperti sono perennemente alla ricerca di nuove pendenze sulle quali mettersi alla prova. Ecco le piste italiane più tecniche e spettacolari

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02 February 2023

I benefici della corsa al mattino

Trovare la forza di volontà e l’energia per correre di prima mattina non è certo semplice, ma è un allenamento che produce innegabili vantaggi. Ecco quali sono

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02 February 2023

Allenati con Men's Health e i migliori trainer d'Italia

Da oggi i migliori personal trainer e fitness coach d’Italia sono nostri ospiti per proporti circuiti di allenamento dedicati ogni volta a un obiettivo specifico

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01 February 2023

Cardio o pesi: quale allenamento è migliore per dimagrire?

La Scienza conferma che sia l'allenamento cardio sia quello con i pesi è utile per perdere il grasso in eccesso in modo efficace e in salute

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31 January 2023

Vuoi un core forte e addominali d'acciaio? Aggiungi questo esercizio al tuo workout

Aggiorna la tua routine dedicata agli addominali con il Kneeling Half Moon: avrai un core più stabile e forte, e allenerai anche le spalle

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29 January 2023

SALUTE
Deficit calorico e perdita di peso: ecco come contare le calorie

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Se vuoi iniziare ad agire e pensare alla tua salute, è possibile che una delle tue priorità sia perdere peso: e per questa sfida ti aiutiamo noi chiarendoti alcuni dubbi sulle calorie e sul loro conteggio giornaliero

Dieta vs fitness: cosa è meglio e in quale occasione

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Qualsiasi sia la tua ambizione, fare allenamento e mangiare sano sono sempre due ottime strategie. Ma, dovendo scegliere, quale delle due è più efficace?

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Goditi le festività natalizie senza ritrovarti a gennaio gonfio e pesante: adotta le giuste strategie, te le spieghiamo noi

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Bello da vedere e buono da mangiare, il poke ha conquistato tutti, diventando nel giro di pochi anni uno dei piatti più amati e ordinati sulle piattaforme di food delivery. Hai mai pensato di prepararlo tu a casa?

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Versatile, pratico e personalizzabile, il poke ha fama di piatto unico equilibrato e sano che nel giro di pochi anni ha conquistato anche molti amanti del fitness. Cerchiamo di capire se è davvero così.

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Adori i pancake proteici ma pensi sia sempre troppo complicato prepararli? Ti sbagli, dai un occhio qui

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Gli allenamenti invernali, soprattutto se eseguiti all’aria aperta, nascondono parecchie insidie per il nostro corpo che si trova a essere messo sotto sforzo nel momento in cui deve anche mantenere la giusta termoregolazione tra esterno e interno. La soluzione? Gli infusi naturali

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Una ricerca dell'Università Iulm spiega per la prima volta come, quanto e perché siamo felici quando mangiamo un piatto di pasta, tracciando cosa “accende” nel nostro cervello una buona forchettata di spaghetti

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L’arrivo del freddo e le giornate più brevi sono un duro colpo per il benessere del fisico e della mente, soprattutto se pratichi sport. Le vitamine possono esserti d’aiuto e proteggerti? Scopriamolo insieme

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Le allergie alimentari in età adulta sono in aumento e possono renderti la vita un inferno, o peggio. Ecco cosa ti succede quando sei allergico e come affrontare la situazione

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La barbabietola è un alimento sano: abbassa la pressione e migliora le prestazioni atletiche. Ma non solo. Ti spieghiamo perché dovresti aggiungerla al tuo menù

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Ricco di fibre, sali minerali e vitamine, questo tubero è perfetto da utilizzare nelle diete. Ecco 5 buone ragioni per averlo sempre in dispensa

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Vitamina B12, ferro e omega 3 sono alcune delle possibili carenze per chi sceglie il regime 100% vegetale: ecco come rimediare

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La nutrizionista Patricia Segadães prova a trovare una risposta a questo dilemma che affligge da sempre coloro che vogliono perdere peso

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Una tazza di camomilla o qualche cucchiaio di kefir, prima di andare a letto: non solo ti aiutano a dormire, ma favoriscono anche il tuo metabolismo e ti aiutano a bruciare di più e meglio

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In occasione del World Pasta Day, che si celebra il 25 ottobre, il nutrizionista chiarisce l’infondatezza di alcuni falsi miti in circolazione, spiegando perché anche chi pratica sport può e deve assumere carboidrati

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Oltre a essere per molti un rituale irrinunciabile, bere il caffè e più in generale, assumere caffeina nella quantità giornaliera consigliata, fa bene soprattutto per chi pratica sport

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Non servono solo a insaporire i piatti ma sono anche ottimi alleati il benessere: ecco le migliori ricette per assaporarle

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Se stai pensando che per perdere peso basti eliminare i carboidrati dal tuo regime alimentare, allora stai sbagliando (almeno in parte): e qui ti spieghiamo perché non dovresti completamente cancellarli dalla tua tavola

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Una carica di energia in formato liquido per preparati ad affrontare i mesi freddi: ecco tre ricette per tutti i gusti da preparare a casa

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Quelle che possono anche essere chiamate "bacche" sono dei veri e propri super food con notevoli poteri: ti spieghiamo quali

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Un piano alimentare da professionista messo a punto da due esperti del rugby britannico: perfetto per aumentare i tuoi muscoli senza però intaccare la reattività di tutto il tuo fisico

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Chi l'ha detto che chi fa sport e cura il proprio fisico non può mangiare dolci? Ecco una ricetta gustosa che abbina le virtù dello yogurt greco a quelle dei pistacchi americani

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Sembra facile ma non lo è: ecco come scegliere la padella giusta, il giusto condimento e il procedimento migliore