di Ted Lane
- 07 September 2020

Airbike vs vogatore: cosa conviene e perché

La airbike e il classico vogatore sono efficaci e brutali entrambi. ma non puoi averli tutti e due in salotto. Dovendo scegliere, su quale è meglio puntare?

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1.000 Kcal

Il numero di calorie che il nostro fitness editor, Andrew Tracey, brucia in un workout sulla airbike.

Brucia i grassi

La airbike è l’ideale per gli scatti. Più spingi più resistenza incontri da parte della bicicletta. In questo modo bruci velocemente le calorie.

Chris Hemsworth la usa tantissimo perché gli permette di bruciare i grassi ma non di perdere muscoli: “Adoro la airbike. È un attrezzo selvaggio, soprattutto nell’HIIT.”

I muscoli coinvolti

Spalle, tricipiti, quadricipiti, flessori della gamba

Cardio

È ottima per sviluppare la capacità aerobica senza impattare sui muscoli. Pedalando intensamente per brevi periodi ti permette di sviluppare velocità e resistenza, per andare forte più a lungo.

BULLDOG AIRBIKE 3.0: 960,87€ su bulldoggear.eu

La versione 3.0 è più stabile e ha un nuovo ventilatore meno rumoroso. E ha anche una finitura satinata per essere più bella oltre che utile.

12,8 secondi

Il record mondiale di 100 metri al vogatore, stabilito nel 2017 dallo strongman Brian Shaw al suo primo tentativo.

Brucia i grassi

Il vogatore è un attrezzo a basso impatto. È l’ideale se sei un principiante, se hai più tempo da dedicare all’allenamento e se vuoi bruciare più calorie. In una sessione al vogatore puoi bruciare circa 700 kcal.

Gerard Butler attribuisce al vogatore il merito dei suoi addominali in 300. “Per un paio di settimane durante le riprese ero sempre al vogatore. Questo workout intenso ha davvero fatto la differenza.”

I muscoli coinvolti

Schiena, bicipiti, quadricipiti, core

Cardio

Il vogatore è l’ideale per gli esercizi endurance. Ma richiede più tecnica rispetto alla airbike. Continua a usarlo e svilupperai tantissima resistenza, fisica e mentale.

CONCEPT 2 MODEL D: 1050€ su concept2.it

Considerato dai professionisti come il miglior vogatore per allenarsi indoor, il Model D della Concept2 è compatto e facile da spostare.

Se, al di là del prezzo, anche lo spazio è un problema e devi sceglierne uno solo punta sul vogatore. È più versatile: puoi farci gli intervalli alla massima velocità o allenare la resistenza con un ritmo più blando. Con il vogatore brucerai i grassi e svilupperai muscoli e resistenza.

© RIPRODUZIONE RISERVATA
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