1. Dormi sull’aereo
Quando sei in volo dormi il più possibile. Evita il cibo che ti propinano a bordo (di solito pessimo) e i film che passano (anche loro di solito pessimi). Se puoi scegli un posto accanto al finestrino così i vicini non ti disturberanno per passare. Usa una mascherina per gli occhi e gli auricolari per chiudere fuori luci e rumori.
2. Bevi
Bevi tanta acqua. Evita l’alcol che ti disidraterebbe, ti intontisce e ti fa dormire male. No vuoi certo trovarti ad affrontare i postumi post sbronza oltre al jet lag…
3. Prendi subito il ritmo
Cerca di vivere da subito secondo il fuso orario locale, senza rintanarti in albergo a dormire. Se ci riesci il jet lag sarà meno forte.
Goditi la vacanza senza pensare al rientro
Ok, questo non c’entra con il jet lag ma anche pensare a tutto il lavoro che ti aspetta al rientro in ufficio non aiuta a godersi la vacanza. E allora spegni il cellulare, non guardare le mail e rilassati. Te lo meriti.
