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FITNESS
5 mosse per un corpo tutto muscoli
Allena tutti i gruppi muscolari con questo workout total body composto da 5 esercizi. In 25 minuti svilupperai i muscoli e farai anche cardio.
Fitness & Muscoli
Migliora il tuo lato B
Forse non ci hai mai pensato, ma un "lato B" che si rispetti non è una prerogativa importante "solo" per le donne. Ti piacerebbe avere un didietro da urlo? Allenati con noi e inizierai a notare sguardi attenti quando ti volti.
SALUTE
4 medicinali che potrebbero farti del male
Se stai male cercherai sempre il modo più semplice per guarire, ma occhio alle conseguenze di alcuni medicinali!
VIVERE MEGLIO
Cambio di relazione, lavoro o trasferimento: come superare lo stress
Non farti dominare dal cambiamento, prendi il controllo. Ecco qualche consiglio su come affrontare un cambio di relazione, di lavoro o un trasferimento.
FITNESS
La nuova scienza dello squat
Paul Fabritz, fondatore della PJF Performance di Anaheim, in California, sta cambiando il modo in cui gli atleti, professionisti e non, sviluppano la forza nelle gambe.
Da fare con il tuo cane una volta nella vita
In vespa a Roma con sidecar, alla ricerca del tartufo di Volterra, in vacanza con il trenino rosso del Bernina, bisteccata con cantina nelle terre di Pisa con passeggiata in vigna, Dog Trekking al tempio di Minerva di Montefoscoli.
FITNESS
I tuoi 5 muscoli segreti
Nel tuo corpo ci sono almeno 5 muscoli che, se allenati, ti daranno una marcia in più durante il tuo workout. Scopri quali sono e come lavorarci.
DOCUFILM
One Extraordinary Year, i super atleti RedBull si raccontano nell'anno della pandemia
Il documentario racconta le storie di atleti d'elite alle prese con il Covid. Per lanciare questo progetto, il contenuto speciale del tennista romano Matteo Berrettini, nel suo - si può ben dire - Anno Straordinario!
chirurgia estetica
Intervento al naso: non solo una moda
La rinoplastica è da sempre l'intervento simbolo della chirurgia estetica ed è stato uno dei primi interventi che l'hanno resa famosa fin dagli anni Sessanta e Settanta. Da sempre la fanno anche gli uomini. Ecco come...
SALUTE
Capelli bianchi e salute del cuore, quale correlazione?
Recenti studi sostengono che la crescita prematura di capelli bianchi abbia un collegamento con i problemi cardiaci. C'è davvero da preoccuparsi?
IN FORMA
Come perdere peso in modo intelligente
Se hai esagerato con le tentazioni e vuoi rimetterti in forma, aiuta il workout e la tua dieta con questi trucchi.
SALUTE
Sos crampi
Alla prima fitta, fermati subito e allunga i muscoli il più possibile. Poi metti in atto queste strategie di prevenzione...
alimentazione
La colazione migliore
Come pasto più importante della giornata, la colazione prevede un'assunzione di calorie medio-alta. Meglio di un croissant caldo, però, ci sono tante opzioni.
VITA DI COPPIA
L’identikit del fedifrago seriale
Manager, soddisfatto del proprio lavoro e dallo status sociale medio alto, chi tradisce è impegnato in media da 17 anni in una relazione stabile che giudica frustrante, ma tollerabile.
NUTRITION
Ossa più forti e sane? Prugne della California ottimo supporto per la salute delle ossa
Numerosi studi hanno dimostrato che una porzione giornaliera di 50 g di Prugne della California è di grande aiuto nel rallentare la perdita di massa ossea, riducendo il rischio di frattura osteoporotica. Le prugne sono inoltre ideali anche per chi pratica sport con regolarità: le lesioni ossee sono le conseguenze più comuni degli infortuni sportivi, anche e in particolare tra i bambini, come ci spiega la nutrizionista Annamaria Acquaviva.
LE DRITTE DI MH
Six pack: 5 trucchi per far risaltare i tuoi addominali
Le dritte da mettere in pratica ogni giorno per far spiccare ancora di più i tuoi addominali scolpiti dall'allenamento in palestra.
LE DRITTE DI MH
10 segnali del corpo femminile
Dal primo sguardo al momento dell'orgasmo, tutto quello che devi sapere sul linguaggio del corpo di una donna.
RICONOSCIMENTI
Lorenzo Mittiga si aggiudica l’Ocean Geographic Photo Journalist 2021 Award Of Excellence
Il talentuoso fotografo romano, Ambassador Aqualung, ha vinto il prestigioso premio con un articolo e una serie di dieci foto del progetto “Coral Restoration”, sula storia del restauro dei coralli tramite la creazione di “coral nurseries” e il successivo rimpianto nelle zone dove i coralli sono danneggiati.
Lavoro e salute
Sei un workaholic e non lo sai? 5 modi per staccare la spina
In ferie pensando al lavoro, rapporti sociali azzerati e relazioni affettive appese a un filo. Sono i classici sintomi di un workaholic. Se soffri anche tu di questa ossessione, prova questi 5 modi per staccare la spina.
triathlon
Dal Lago d'Iseo al Passo Paradiso, 130 superatleti si sfideranno per diventare StoneMan
Sabato 3 luglio, con partenza dal Lago d'Iseo, 130 atleti provenienti da tutta Europa daranno vita all'edizione 2021 di StoneBrixiaMan, triathlon su distanze Ironman.
VIVERE MEGLIO
Le più grandi bugie su benessere e salute
Tra appassionati e sedicenti esperti, alcune idee assurde (e pericolose) si sono fatte strada tra noi. Ecco quali sono le più sbagliate e come puoi correggere il tiro
IN LIBRERIA
Voglia di calcio? La risposta è 4-4-2
E' il primo libro di Unfair Play, un volume che ripercorre le vite di 40 campionissimi della storia del calcio in modo non convenzionale, con una cifra ironica, a volte sarcastica, ogni tanto feroce... La prefazione è di Paolo Condò.
STILE
Arredare una casa... con galateo!
Ci sono molti modi per arredare una casa di un uomo single, ma arredarla con galateo è proprio una novità! E noi siamo qui per illustrarvela passo dopo passo...
GIUGNO 2021
L'estate che non ti aspetti
Sai che cos'è una FOMO? Un termine molto di tendenza, ahinoi, di questi tempi. Te ne parliamo nel nuovo numero, oltre a un approfondimento sui benefici della natura. Ti spieghiamo come diventare un vero cicloturista e quali sono i trucchi per trasformare una buona idea nella tua prossima start up. Senza scordarci di prenderci cura della tua forma fisica...
INTERVISTA
I consigli di Jesse Lingard, centrocampista del West Ham, per un'efficace nutrizione
Lingard ci ha parlato di recupero post allenamento, nutrizione, diete a base vegetale e cibi ad alto contenuto proteico, come i pistacchi, ma anche dell'importanza di ispirare le future stelle del calcio e altri atleti.
SALUTE
Training salva-schiena
Elastici e fitball per rafforzare i muscoli della zona lombare e la stabilità degli addominali. Scongiurando i dolori che ti bloccano nello sport.
SESSO
Scopri se lei mente
Vuoi capire se pensa una cosa e te ne dice un'altra? O, peggio, se ti nasconde la verità? Fai attenzione a questi 5 segnali del corpo.
Fitness App
Technogym App: allenarsi sempre e ovunque
Technogym ha presentato una nuova applicazione per creare workout personalizzati in base al proprio livello di fitness, integrati da video e presentazioni di trainers professionisti, da eseguire quando e dove si vuole, a casa come in palestra, in assoluta libertà.
GIOCHI DI TOKYO 2020
A Casa Italia, Technogym inaugura la mostra "I Giochi del silenzio"
Questo percorso espositivo multimediale che coinvolge 6 atleti del team italiano, sarà inaugurato giovedì 22 luglio a Casa Italia, la base del CONI a Tokyo.
SESSO
Le frasi infallibili
Ovvero: le sette cose eccitanti da sussurrare a una donna, per cominciare con le parole e finire con i fatti...
TOKYO2020
Olimpiadi, Paola Egonu portabandiera olimpica alla cerimonia d'apertura
La pallavolista azzurra è stata scelta per portare il vessillo nella cerimonia di apertura delle Olimpiadi Tokyo2020.
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I 6 pilastri del sex appeal
Attira la sua attenzione, affascinala, stuzzicala e conquistala così…
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L'abbronzatura perfetta in tutta sicurezza
Quattro fattori cui prestare attenzione per assicurarti un'abbronzatura perfetta. Azzerando il rischio di scottature e di futuri tumori della pelle.
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Speedland, la nuova scarpa da trail completamente personalizzabile
Si chiama Speedland SL:PDX ed è una calzatura da corsa specifica per il trail running, completamente personalizzabile e costruita con le tecnologie più avanzate.
IL PERSONAGGIO
Senza mezze misure, Roberto Mancini si racconta
All’indomani della notte magica italiana, ci si può fermare un istante e pensare a Roberto Mancini nella prospettiva di un libro, scritto alla luce dell’intuizione che l’allenatore dentro sia un mare in tempesta.
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Scalda l'atmosfera con un massaggio erotico
Non sottovalutare il potere di un massaggio, se fatto nel modo giusto è un’arma di conquista davvero irresistibile.
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I cibi "ricarica" per la tua mente
Nutri il fisico ma dai energia anche alla mente, con questi alimenti che ti assicurano le sostanze più utili ai tuoi neuroni
FITNESS
Più forza al core: prova con questo workout
Inserisci 30 minuti nella tua routine due volte a settimana. Comincia con tre serie di 10 ripetizioni. Il risultato è garantito!
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Campionati Europei: la top 10 dei calciatori più cliccati sul web
L'interesse del pubblico nei confronti dei calciatori della Nazionale è cambiato radicalmente da inizio competizione ad oggi. Nella giornata delle semifinali, scopriamo la Top Ten degli Azzurri più cliccati.
SPORT OUTDOOR
La piattaforma online per gli amanti dell’Avventura
Si chiama Zonzers ed è un sito dedicato a tutte le persone appassionate di attività outdoor che sono alla ricerca dei compagni ideali con cui vivere Avventure all’aria aperta, dal trekking alla canoa, dal cicloturismo al parapendio. La registrazione è gratuita
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I 6 peggiori difetti degli uomini secondo le donne
Ecco le 6 cose che (secondo le donne) gli uomini non dovrebbero fare… mai!
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Surf, karate e... le nuove discipline di Tokyo 2020
Oltre agli sport che per tradizione rientrano tra quelli olimpici, a Tokyo ci saranno di nuovo il baseball e il softball, dopo un’assenza di 13 anni, e 4 discipline che fanno il loro esordio sulla scena olimpica, tra cui il surf con il nostro Leonardo Fioravanti.
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Combatti la cattiva postura da smart working con questi esercizi
Se hai lavorato dal tuo divano. Se la tua schiena reclama attenzione. Se le tue articolazioni scricchiolano. Queste quattro posizioni possono aiutarti a rimediare.
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Pranzo sempre fuori? Segui la "dieta del bar"
Colazione e pranzo fuori - e di fretta - dal lunedì al venerdì? Eccoti il piano che ti consente di tornare comunque in peso-forma. E subito!
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Birra, alleata della fertilità
Secondo uno studio, una birra dopo il workout può aiutarti ad allargare la tua famiglia. Ma attento a non esagerare!
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Le star del calcio accendono la Costa Smeralda per la Lexus Padel Vip Cup
In occasione delle finali della manifestazione, tanti volti noti in campo come padelisti: da Totti a Panucci, a Ciro Ferrara a Cabrini. Le maglie autografate, sono state messe all’asta on line su CharityStar.
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Voglia di cibo spazzatura? Come resistere alle tentazioni
Non è solo colpa dei tuoi gusti se il cibo dannoso spesso è anche quello più goloso: scopri come riuscire a cambiare e a resistere alle tentazioni.
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Scapole alate: rimedia così
Due esercizi di training posturale per rimediare subito e per sempre a questo inestetismo della schiena.
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L'eccezionale esperienza a bordo di Mirpuri Foundation Racing Team
La vita a bordo di un VO65, il monotipo oceanico usato per The Ocean Race Europe, richiede competenza velica e una preparazione atletica da copertina per poter affrontare le sfide tecniche e fisiche di un giro intorno al mondo.
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