SALUTE
FITNESS
Pesi: 4 segnali che stai esagerando
Giusto incrementare il carico d'allenamento, ma non andare fuori giri: riconosci quando fermarti da questi dettagli del tuo workout.
EVENTI
CrossFit Italian Showdown arriva a Milano
Dal 26 al 28 aprile Reebok aspetta appassionati e atleti presso MalpensaFiere (Varese) per una grande festa dell crossfit.
VIVERE MEGLIO
Come addestrare… un capo
Se il tuo superiore è un “mastino” che non ti dà tregua, mettilo a cuccia con i segreti dei migliori addestratori canini.
FITNESS
Treadmill, i super trucchi
Correre dentro un fitness center è il massimo per bruciare i grassi. Lo trovi noioso? Fai correre il cronometro con questi 8 consigli.
VIVERE MEGLIO
Le mosse giuste per segnare il rigore
Come trasformare le situazioni ad alta tensione emotiva in opportunità di successo? Con i consigli dello psicologo dello sport Vanni Spinella.
FITNESS
Urban Sports Club, l'app che "libera" le palestre e i centri benessere
L'innovativo servizio consente di accedere a centinaia di palestre e centri per lo sport e per il benessere con un solo abbonamento. La sfida dello sport digitale è aperta.
MEN'S HEALTH APRILE
Fit and sex secondo Coster-Waldau
La copertina di aprile è dedicata a Nikolaj Coster-Waldau, interprete di Jaime Lannister ne Il Trono di Spade. All'interno una lunga intervista all'attore, approfondimenti su workout bruciagrassi, metabolismo, orgasmo femminile e tanti suggerimenti utili per rimettersi in forma in vista dell'estate.
SESSO
Con il solo tocco delle mani
4 mosse segrete per portarla al massimo dell'eccitazione con il solo tocco delle mani. Regalandole sensazioni che non dimenticherà.
Moda&Finanza
Levi Strauss: il super ritorno a Wall Street!
Dopo 35 anni dalla sua prima quotazione, la marca storica di jeans è tornata in Borsa e lo ha fatto con una quotazione da record.
STILE
Come abbinare i jeans colorati
Tinta per tinta, le dritte delle nostre personal-shopper per avere sempre un look casual di assoluta tendenza.
SESSO
Preliminari: stupiscila così
3 trucchi infallibili per regalare alla tua partner la miglior eccitazione di sempre e garantirvi poi un piacere a lunga durata.
VIVERE MEGLIO
Chi rimanda troppo vive male
Vuoi cambiare lavoro, organizzare un viaggio, riordinare finalmente il garage? Non importa quanto sia impegnativo il compito, non rimandare a domani... agisci ora!
FITNESS
Il metodo Schwarzenegger per i polpacci
Veloce e garantito niente meno che dal mitico Schwarzenegger: ecco il workout che ti fa sviluppare al massimo i muscoli "gemelli".
SALUTE
Gli errori da evitare per respirare bene
Respirare bene sembra facile ma non lo è. Gli errori che inconsapevolmente commettiamo inducono stress cronico e una serie di malanni. Ti spieghiamo come correggerli anche attraverso un esercizio.
ALIMENTAZIONE
Il panino che ti fa i muscoli
Questo panino è tanto veloce da preparare quanto ricco di proteine e altre sostanze per sviluppare la massa. Perfetto la sera, subito dopo la palestra.
SESSO
Il trucco c'è... e si vede!
Niente pillole, niente lozioni: eccoti 4 semplici dritte per avere misure ancora più virili. E fare un sesso migliore, per te e per lei.
STILE
Più sexy in tre giorni
Lasciati crescere la barba ma attenzione, il confine tra una barba stilosa e trasandata è molto sottile.
VIVERE MEGLIO
Il posto peggiore per...
Dalle scarpe sotto il letto ai medicinali in bagno alla Tv in sala da pranzo... Quei piccoli errori domestici che minano la tua salute.
FITNESS
Rinforza i piedi e previeni gli infortuni
Rinforzare i muscoli delle estremità inferiori ti aiuta a prevenire gli infortuni nella corsa e a migliorare le tue doti di velocità ed elevazione.
SALUTE
10 trucchi anti-polline
Soluzioni e comportamenti da mettere in atto a casa come all'aperto per tenere sotto controllo i sintomi dell'allergia.
STILE
Il jeans giusto
Come scegliere il modello di jeans più adatto a te.
ALIMENTAZIONE
Torna subito in peso forma
Quei chili di troppo ti infastidiscono? Manda giù la pancia con questa dieta targata MH. In sole due settimane.
FITNESS
Stretching in ufficio
Prendi un break di soli 15 minuti per stirare la schiena e distendere i muscoli contratti dal lavoro alla scrivania.
FITNESS
Il nuoto nel Triathlon, 5 consigli di Ivan Risti per prepararsi al meglio
Abbiamo incontrato Ivan Risti, atleta di Aqua Sphere, alla palestra tri60 di Milano. A lui abbiamo chiesto i segreti per la preparazione nel nuoto. P { margin-bottom: 0.21cm; }
EVENTI
Milano Running Festival: 3 giorni da vivere in pantaloncini
Dal 4 al 6 aprile il MiCo in zona CityLife ospiterà la prima edizione del Milano Running Festival, kermesse dedicata alla corsa e al benessere. Tanti gli appuntamenti, attivi e di intrattenimento.
Moda, Costume & Finanza
La metamorfosi dei Doctors
Gli anfibi Dr.Martens, oggetto di culto giovanile e trasgressivo degli anni ’60, hanno subito varie trasformazioni stilistiche e di destinazione d’uso. Ora completano la loro metamorfosi con lo sbarco in borsa (forse).
ALIMENTAZIONE
Dieci buoni motivi per cedere all'uovo di Pasqua
A giuste dosi, il cioccolato è un vero toccasana per il tuo organismo. Eccoti 10 sani motivi per non trattenere le tue voglie.
SALUTE
Mantieni in forma il tuo cervello
"Mens sana in corpore sano", dicevano gli antichi. Oltre ai muscoli devi allora allenare anche i tuoi neuroni: con questi esercizi.
RELAZIONI
5 doti che lei ama
La prima è saper ascoltare. Le altre scoprile cliccando qui: ti serviranno per avere successo con le donne. E moltiplicare le tue conquiste.
VIVERE MEGLIO
Meno stress, più piaceri
Troppa tensione può spegnere l'entusiasmo per il sesso e tutto il resto. Ma spesso basta poco per tornare a spassartela.
SALUTE
Guadagna 15 anni di vita (e salute)
Preserva la tua salute seguendo questi quattro sani e semplici comportamenti che ti allungano la vita. E ti assicurano anche tanti altri vantaggi in più.
Smartwatch
Apple Watch, l'elettrocardiogramma è a misura di polso
E' finalmente disponibile anche in Italia l’app ECG su Apple Watch Series 4, grazie cui eseguire un elettrocardiogramma direttamente dal polso. Nel momento in cui vengono avvertiti sintomi come un battito cardiaco accelerato o irregolare saremo avvisati dal dispositivo.
VIVERE MEGLIO
Più sudi, più guadagni
Vuoi un altro valido motivo per iscriverti in palestra o per incrementare le ore di allenamento? Chi fatica di più, in media ha uno stipendio più alto!
ALIMENTAZIONE
Che succede se mangi... "hot"?
Ecco come il peperoncino piccante fa propagare un vero e proprio incendio nel tuo organismo. E i trucchi per spegnerlo subito.
CICLISMO
Ciclisti, quando indossate il caschetto vi sentite delle m...?
Il ministero tedesco dei Trasporti è stato criticato per aver ideato una campagna di sensibilizzazione all'uso dei caschi da bicicletta, usando modelli e modelle seminudi. Lo slogan, poi, è tutto un programma...
VIVERE MEGLIO
La stretta di mano perfetta
Alla scoperta della formula di un gesto che può dire tanto di noi.
SALUTE
Sei mosse per placare i bruciori di stomaco
Cosa mettere in "più" e cosa in "meno" nella tua vita per fermare il reflusso gastro-esofageo e combattere acidità e cattiva digestione.
ALIMENTAZIONE
Più chili, meno soldi
Se sei in sovrappeso, rischi di guadagnare di meno: lo dice una ricerca europea. E tu, come sei messo? Scoprilo qui.
FITNESS
Lo sport all'aperto riduce ansia e tensione
Secondo una ricerca inglese, lo sport outdoor è più vantaggioso di quello in palestra. A giovarne umore, salute e fisico.
FITNESS
Guida: come eseguire le serie d'allenamento
Dai Superset al Circuit Training, metodi, vantaggi e consigli per i diversi tipi di combinazioni tra serie e ripetizioni nell'allenamento in palestra.
Cinque integratori per lo sport
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La mente delle donne: cosa dirle quando...
... i discorsi si fanno davvero impegnativi: ecco le frasi che lei si aspetta che tu dica proprio in quel preciso momento.
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Poker di colossal su Playstation
Le migliori produzioni di videogiochi hanno ormai raggiunto la prosperità artistica dell’industria cinematografica e i risultati al “botteghino” sono addirittura superiori. Scopriamo quattro proposte che trasformeranno il tuo giocare in un’avventura unica: Detroit Became Human, Spider-Man, God of war e Battlefield V.
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Puma è da Formula 1
Siglata la partnership di lunga durata tra Puma e la Formula 1 nel campo dell'abbigliamento sportivo.
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Sangue: i valori ok
Il colesterolo non è l'unico fattore da tenere sotto controllo. Se sei giovane e forte, ad esempio, contano soprattutto i trigliceridi...
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Gli strumenti indispensabili per muoversi in bici in città
Sempre più persone compiono in bicicletta lo spostamento da casa a lavoro. Lo si fa per motivi di traffico, tempo, ma anche per il benessere e l'esercizio fisico. Vi consigliamo gli accessori utili all'uso quotidiano della bici.
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Le 10 regole perdi-peso
Il decalogo (che vale per tutte le diete) per dimagrire in modo equilibrato. Preservando la salute e senza ritorno ai kg di partenza.
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10 trucchi salva-schiena
A casa, alla scrivania, in palestra, in auto: le mosse giuste per allentare le tensioni muscolari, preservare la colonna e prevenire gli attacchi di lombalgia.
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Nike Free Rn 5.0: correre (quasi) a piedi nudi
Tornano le Nike Free con il modello 5.0. A quindici anni dal lancio, la regina delle calzature barefoot guarda alle origini. Costa 111 euro. Disponibili da giovedì 4 aprile.
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Cinque integratori per lo sport
Sono sostanze che aiutano muscoli e articolazioni a funzionare al meglio. Senza rischi.
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Marco Aurelio Fontana: "Con la e-bike sono pronto a nuove sfide"
Dopo 23 stagioni al vertice mondiale il Prorider Marco Aurelio Fontana ha imboccato la via 2.0 della sua carriera affidandosi alle due ruote elettriche. L'abbiamo incontrato.
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Salvati la camicia
Macchia che ti fai, lavaggio che devi mettere in atto per risolvere la situazione: studiati la nostra guida di pronto intervento.
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