ALIMENTAZIONE
ALIMENTAZIONE
World Pizza Day: ecco come piace agli italiani
Oggi, 17 gennaio, ricorre il World Pizza Day, la festa internazionale dedicata a uno dei piatti più famosi della nostra tradizione culinaria. In una ricerca di Doxa per Eataly i segreti del mercato italiano
FITNESS
Le migliori app per il fitness "fai da te"
Una guida alle migliori app per il fitness, da quella per gli allenamenti di gruppo, a quella che ti assegna un coach personale
SESSO
Voglia di conquista? Le 5 cose irresistibili per una donna
Scopri i 5 tratti della personalità maschile che attraggono maggiormente e irresistibilmente le donne. Poi vedi di coltivarli!
DICEMBRE-GENNAIO 2022
Danny Lazzarin, l'imprenditore coi muscoli
La cover story del nuovo numero è dedicata a un imprenditore di successo nel mondo del fitness. All'interno trovate anche lo "Speciale neve", 32 pagine riservate agli sport invernali, un approfondimento sulle migliori app per potenziare muscoli e migliorare il nostro benessere, i consigli della scienza per rinforzare le difese immunitarie e tanto altro...
VIVERE MEGLIO
Colleghi antipatici? Fai buon viso a cattivo gioco
Il tuo capo ha deciso che dovrai lavorare con un collega odioso? Metti giù i guantoni e difenditi così.
SALUTE
I superfood per il cuore
Prima abbiamo scoperto quali cibi ti aiutano a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e poi abbiamo dato un’occhiata ai prezzi. Incrociando questi due dati ecco quello che ti conviene mangiare.
FITNESS
Il migliore home workout per i tuoi muscoli
Questa routine formata da tre circuiti rafforza i tricipiti, le spalle e le gambe e scolpisce il core. Senza uscire di casa.
sesso
Sei un buon amante? Scoprilo con il test
Per diventare un amante con la A maiuscola e accendere la passione nella coppia devi puntare sull’intelligenza erotica. Scopri come fare con questo test. A cura di Esther Perel, terapista di coppia.
Inverno
5 cose che dovreste sapere sullo scialpinismo
Lo scialpinismo è un’opportunità, un modo di esplorare il mondo. Non importa quanto sei veloce, quello che conta è scorgere la propria linea, definirla, seguirla. È un’espressione della propria personalità.
social media
Digital detox
Due giorni trascorsi al centro di riabilitazione per drogati digitali per imparare le migliori strategie per limitare l’uso dello smartphone, prima che diventi una vera dipendenza.
MTB
Appassionato di Mountain bike? Paganella tra i Bike Park al top in Europa
Una grande notizia per gli amanti della MTB più adrenalinica. Il Bike Park della Paganella (Trentino) entra nel circuito dei migliori impianti d'Europa.
FITNESS
Programma il tuo inverno outdoor
Il freddo e le poche ore di luce possono scoraggiare anche gli sportivi più convinti. Con qualche modifica al programma d’allenamento e alcuni accorgimenti, le tue corse ti daranno grandi soddisfazioni.
FITNESS
Segui il ritmo del cuore per allenarti al massimo
Gli atleti professionisti modificano il loro allenamento in base al battito cardiaco, sperando di migliorare così le loro performance. Ti spieghiamo come.
SALUTE
Quanto incide la storia familiare sulla predisposizione a infarto e cancro?
L'eredità dei nostri genitori non riguarda solo l'altezza o il colore dei capelli. I geni che ci trasmettono possono essere portatori di malattie ereditarie, che però possono essere evitate.
ALIMENTAZIONE
Dieta low-carb: il piano
A tavola gioca a zona: 6 pasti al giorno per perdere fino a 4 kg di grasso in un paio di settimane. Puntando soprattutto su pesce e verdure
SALUTE
Batti lo stress da pc
La tecnologia aumenta la produttività, ma anche i rischi per la tua salute: previeni così le lesioni da stress ripetuti a mani e gomiti
FITNESS
Un nuovo modo di scolpire il six pack
Il metodo migliore per avere un core forte? Concentrarsi su altri muscoli...
vivere meglio
Investimenti a lungo termine per la tua salute
Quando si tratta della salute è sempre meglio muoversi in anticipo che aspettare. Segui i trend del futuro per essere in forma più a lungo.
STILE
Come dal barbiere
Per una buona e piacevole rasatura devi procedere con calma.
vivere meglio
Mangia, bevi e resta in forma: la strategia di Natale in 31 mosse
Se non ti vuoi ritrovare grasso come Babbo Natale alla fine di queste feste, segui per un mese questi 31 consigli e poi trasformali in altrettante abitudini sane e durature con cui affrontare il 2022.
FITNESS
Quattro step per un corpo forte e flessibile
Se ultimamente sei stato seduto in poltrona più di quanto hai camminato o corso, questo workout è un antidoto a quella vita sedentaria.
social media
Le regole dei social, tra fidanzate ed ex
Chiarisci insieme alla partner che cosa potete postare e che cosa no. Poi leggi questa guida.
ALIMENTAZIONE
Cetriolo, un toccasana per contrastare l'avanzata dell'età
Questo umile alimento ha tante frecce al suo arco, tra cui la capacità di tenere lontano il cancro.
CHALLENGE
SALEWAHOME: realizza il tuo più grande sogno invernale
Arriva l’inverno, condividi il tuo sogno nascosto tra la montagna e la neve... e se sarai tra i cinque fortunati scelti da Salewa lo potrai davvero realizzare.
NOVEMBRE 2021
Jeremy Renner non si ferma più!
La copertina del numero di novembre è dedicata alla star Marvel. All'interno, i consigli per allenarsi al riparo da infortuni, nuove metodologie per perdere peso e i numeri della scienza per restare in salute. Si parla anche di micromobilità, moda e tanto altro...
SESSO
Sesso e Covid19, indicazioni per l'uso
Sesso e Covid19: ecco quattro consigli per approcciare l'amore durante la pandemia. Se sei single o in cerca di nuove conoscenze, alcune indicazioni è sempre bene tenerle a mente...
INVERNO
Kristian Ghedina: "Sci e sport sulla neve, fondamentale il rispetto delle regole"
Abbiamo chiesto al campione di sci quali saranno le tendenze di questa stagione e qualche consiglio per divertirsi sulla neve
LE DRITTE DI MH
La memoria ti gioca brutti scherzi? Prova a migliorarla così
Avere una buona memoria non significa solo ricordare date e nomi. La memoria è indispensabile per l'attività quotidiana, ma può giocare brutti scherzi. Ecco qualche trucco che può aiutarci a ricordare...
ALIMENTAZIONE
Cosa succede se riduci i carboidrati?
Quali sono le basi scientifiche della dieta chetogenica? È davvero la dieta migliore per perdere peso?
SOCIAL LIFE
Uomini e social: più finzione o verità?
Un utente su dieci mente sui social network per sentirsi migliore. Un fenomeno solo femminile? Forse no.
SALUTE
Non riesci a dormire? I consigli per una notte serena
Prova questi consigli, 60 minuti di preparativi per un lungo sonno ristoratore.
SALUTE
Le cure omeopatiche per l'inverno
Guida ai più efficaci rimedi omeopatici per combattere tosse, raffreddore, laringo-faringiti, influenza e altri comuni malanni di stagione.
LE DRITTE DI MH
Migliorati la vita perdendo queste cattive abitudini
Questi ultimi mesi di pandemia, tra restrizioni e quarantene, ci hanno messi a dura prova. Molti di noi si sono assuefatti a pessime abitudini che rischiano di compromettere i sacrifici fatti per restare in forma... Siete ancora in tempo a rimediare, con i nostri consigli!
ALIMENTAZIONE
Dieta chetogenica: verità e falsi miti
Come per ogni dieta, quella chetogenica ha i suoi sostenitori e i suoi detrattori. Facciamo un po’ di chiarezza distinguendo tra verità e pregiudizi.
NUTRITION
Meglio una dieta a basso contenuto di grassi o di carboidrati?
Una dieta a basso contenuto di grassi coincide con un minore apporto calorico, lo confermano diversi studi. Ma come influisce sulle prestazioni?
ALIMENTAZIONE
Dal fitness alla tavola, 10 idee per accelerare il metabolismo
Purtroppo non basta allenarsi e fare attenzione a tavola per perdere quei chili che tanto ci danno fastidio. La giornata è fatta di 24 ore e ogni nostra azione in quel tempo conta. Prova ad aiutarti seguendo questi consigli!
alimentazione
Dolce vs salato
Né il sale né lo zucchero fanno benissimo ma entrambi hanno uno scopo ben preciso. Dovendo fare una scelta, quale dei due è meglio?
vivere meglio
Guadagnare di più lavorando di meno: le regole d'oro
Tim Ferriss ha studiato il pensiero e le strategie dei più grandi protagonisti nel mondo del lavoro, della salute, del fitness e del cibo, applicando queste idee a suo vantaggio. Oggi può insegnare anche a te come si fa. Ecco i suoi consigli.
NUTRITION
Pistacchi americani, alleati dello sportivo. Perché inserirli nella dieta
Scopriamo i super poteri dei pistacchi americani. Buoni, sani, ricchi di energia e fonte proteica completa per chi ha uno stile di vita attivo.
SESSO
Più sesso in 5 mosse
Il desiderio ristagna? Fai sentire terribilmente sexy la tua partner e lei ti ripagherà con più sesso, più spesso e con molta più passione.
LE DRITTE DI MH
Blue Monday: ecco come affrontare il giorno più triste dell'anno
Domani, lunedì 17 gennaio 2022, è il Blue Monday. Il giorno più triste dell'anno cade sempre il terzo lunedì di gennaio: ecco come affrontarlo
La dieta sgonfia pancia
28 November 2021
Trigliceridi alti? La dieta
19 September 2021
Tieni alto il tuo testosterone
04 September 2021
La dieta anti-acido urico
22 August 2021
6 motivi (non scontati) per fare sesso
13 February 2021
15 trucchi per smettere di russare
03 November 2020
Addominali senza fatica
12 October 2020
Mangiane in quantità e dimagrisci
05 October 2020
Quando, quanto, come e perché: tutto ciò che devi sapere sulla creatina
18 August 2020
La salsa accendi-metabolismo
07 October 2019
10 frasi a effetto hot
12 January 2019
FITNESS
Più muscoli: 14 nuovi esercizi
Per ottenere muscoli più forti e sviluppati prova queste varianti delle routine e dei metodi dei tuoi soliti workout.
SALUTE
Prostata: la migliore prevenzione
Incredibile quanto sia piccola la prostata rispetto ai danni che può causare. Prenditene cura meglio che puoi, non è poi così difficile.
FITNESS
Total stretching
Prova questo esercizio di allungamento completo: stimoli tutti i muscoli del tuo corpo, risparmi tempo e ottieni risultati migliori.
SALUTE
Perdita di capelli: sfruttala a tuo favore
Salvare i capelli sembra questione di vita o di morte. Ma è davvero così fondamentale?
ALIMENTAZIONE
Cinque mosse per scolpire il tuo fisico a tavola
Zero scorciatoie: se vuoi vedere più muscoli e meno ciccia devi far fatica, sudare e seguire una dieta specifica. Qui trovi 5 preziosi consigli alimentari che ti permetteranno di avere un fisico al top.
FITNESS
Piccoli pesi, grandi risultati
La scienza ha dimostrato che il detto “O ci vai giù duro o te ne vai a casa” è falso. Bastano due manubri da 10 kg per scolpire il tuo fisico.
SALUTE
Frequenza cardiaca: i giusti valori a riposo e durante l'esercizio
Un regolare allenamento di resistenza può ridurre la frequenza cardiaca, ma quanto si può scendere?
FITNESS
Greatest HIITs per l’inverno
Combinando tra loro a tuo piacere queste 6 mosse crei sessioni personalizzate da 9-15 minuti per avere il corpo che hai sempre voluto in tempo zero.
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Conto alla rovescia per il piacere
Gli scienziati ci hanno fornito i dati. I terapisti sessuali ci hanno detto come fare. Il risultato? La scienza ti spiega come farla godere.
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Tatuaggi, aspirina e serie Tv: cosa ci dicono gli ultimi studi
Fai tesoro degli studi degli specialisti. Ti miglioreranno la vita.
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