SALUTE E LAVORO
RELAZIONI
5 dritte per l'uomo che non deve chiedere
Il giusto atteggiamento nei confronti della tua compagna nella vita di tutti i giorni, ti trasformerà ai suoi occhi un boss a cui concedere tutto. Segui questi consigli e goditi i risultati a luci rosse.
VIVERE MEGLIO
Colleghi antipatici? Fai buon viso a cattivo gioco
Il tuo capo ha deciso che dovrai lavorare con un collega odioso? Metti giù i guantoni e difenditi così.
ALIMENTAZIONE
Serial griller
Sei il re del barbecue? Mantieni il tuo primato stuzzicando l’appetito dei tuoi amici con golosi contorni.
SICUREZZA
Bilanciere senza rischi
Come riporre la sbarra con i pesi sulla rastrelliera e fare assistenza a un compagno, in tutta sicurezza.
SALUTE
Spalle: ok o a rischio?
Due semplici test per valutare quanto e come le tue articolazioni sono sollecitate dal lavoro in palestra. E intervenire di conseguenza.
ALIMENTAZIONE
Miti e verità della dieta chetogenica
Così i bodybuilder, i biohacker, gli scienziati e gli esperti di nutrizione hanno aiutato a diffondere nel grande pubblico una dieta estrema.
ALIMENTAZIONE
Carne rossa, glutine, latticini: giusto eliminarli dalla dieta?
Ogni settimana qualche categoria di alimenti viene attaccata e si scopre che non fa bene. Ma i cibi "sospetti" non vanno sempre evitati. Meglio consumarli nell'orario migliore.
VIVERE MEGLIO
Riprendersi da una sconfitta
E ritornare vittoriosi. Il segreto è nella forza della tua mente.
TECH
Stile e sport. La trilogia hi-tech di Garmin
Garmin ha lanciato tre nuovi smartwatch che con le loro funzioni e il design ricercato si rivolgono agli sportivi più esigenti e sofisticati.
SALUTE
9 preziosi consigli per dormire meglio
I metodi migliori per smettere di rigirarsi nel letto senza riuscire a chiudere un occhio e per dormire bene per tutta la notte e svegliarsi riposati.
SESSO
Il problema del "dopo-sesso"
Il sesso è stato fantastico, coinvolgente, appassionato. Ma poi ognuno nel suo letto: è questa la notte migliore. Il perché ce lo spiega Lauren Larson.
TECH
Apple AirPods Pro: le nuove auricolari che si adattano al tuo orecchio
Design rinnovato e cancellazione attiva del rumore per le nuove AirPods Pro di Apple. Grazie alla modalità trasparenza, sarà possibile ascoltare la nostra musica preferita percependo anche i rumori della strada. Disponibili da oggi al prezzo di 279 euro. Scopriamole insieme.
SFIDE UMANE
14 volte in cima al mondo in 7 mesi
Ha dell'incredibile il primato messo a segno dall'alpinista inglese Nirmal “Nims” Purja che ha conquistato tutte le 14 cime di 8.000 metri della terra in soli 7 mesi. Il precedente record era di 7 anni.
SALUTE
5 cose da non fare per il tuo cuore
Comportamenti, non poi così scontati, che ti aiutano a tenere in forma e a proteggere il muscolo cardiaco.
SALUTE
Cosa succede se prendi la cocaina?
Gli alti e i bassi, per chi fa uso di questa sostanza, sono all'ordine del giorno, ma le conseguenze sulla salute sono ben più gravi.
VIVERE MEGLIO
Posta vietata
Le 6 tipologie di e-mail che non dovresti mai mandare al tuo capo, per non screditarti e valorizzare la tua professionalità.
FITNESS
15 minuti per dar fuoco alle calorie
Metti il turbo al tuo metabolismo con il nostro programma di allenamento di 14 giorni . Brucerai il grasso 24 ore su 24.
RELAZIONI
Quanto fai colpo?
5 domande su come ti approcci a una donna per ottenere una sola risposta: quella che misura il tuo sex-appeal così come appare ai suoi occhi.
SALUTE
Capelli bianchi e salute del cuore, quale correlazione?
Recenti studi sostengono che la crescita prematura di capelli bianchi abbia un collegamento con i problemi cardiaci. C'è davvero da preoccuparsi?
COVER STORY
Federico Chiesa: "Così mi alleno ogni giorno"
A 22 anni è attaccante titolare della Nazionale e uno dei migliori calciatori italiani in circolazione. Lo abbiamo incontrato per parlare di allenamento, recupero, prevenzione degli infortuni e scarpe, quelle con cui tiene sotto tiro la porta avversaria.
VIVERE MEGLIO
Tieni la mente sveglia
Sei trucchi per essere più felice, avere successo e vivere con più serenità.
ALIMENTAZIONE
L’insalata non fa diminuire i chili!
L’insalata già pronta, quella che trovi al supermercato, è uno sfacelo nutritivo. Se proprio non vuoi prepararti il cibo a casa è molto meglio mangiare un panino.
VIVERE MEGLIO
A prova di scasso
Come difendersi da intrusioni indesiderate senza spendere un capitale.
MEN'S HEALTH OTTOBRE
Federico Chiesa, fuoriclasse annunciato
Il figlio d'arte Federico Chiesa è il protagonista della nuova copertina di Men's Health. Oltre a un ampio servizio dedicato al calciatore della Nazionale e della Fiorentina, in questo numero trovi approfondimenti su workout in pausa pranzo e con kettlebell, energy drink e caffé, i consigli di una donna su come trattare le donne...
SALUTE
Ascella pezzata: quando e come usare il deodorante
Il deodorante ti serve davvero?
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4 trucchi per riconoscere un bugiardo
Sai riconoscere qualcuno che ti sta mentendo? Ecco come identificare un bugiardo compulsivo e non farti più prendere in giro.
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Vuoi dimenticare lo stress? Allenati a bassa intensità
E' di gran moda a Londra ma si sta diffondendo anche in Italia. L'allenamento a bassa intensità, o LIT (Low Intensity Training) è il miglior rimedio per uno stile di vita frenetico e stressante.
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Tutto il buono dei probiotici
L’industria dei “batteri buoni” varrà 41 miliardi di euro entro il 2022. Ma i probiotici funzionano davvero? Osserviamoli al microscopio per capire se sono davvero una panacea per tutti i mali.
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Il running si conferma elisir di lunga vita
Il lavoro svolto da ricercatori di tutto il mondo in 14 studi nel corso di 35 anni è stato riunito e analizzato da colleghi australiani. L'esito? Correre allunga la vita, indipendentemente dalla quantità.
MEN'S HEALTH NOVEMBRE
Guida all'allenamento invernale
La copertina del numero di novembre è dedicata alla figura del personal trainer, a chi vive ogni giorno la realtà dell'allenamento, della palestra e dello sport. All'interno approfondimenti sulle proteine vegane, sulle dinamiche delle amicizie maschili, la nostra guida all'allenamento invernale e tanto altro...
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Workout multifunzionale: un circuito completo per tutti i muscoli
Schede complicate da gestire e ricordare? Segui il nostro workout multifunzionale, semplice e adattabile alle tue esigenze.
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Lavora sugli addominali obliqui
Troppo spesso dimenticati, gli obliqui rappresentano una parte fondamentale della muscolatura di un pugile. Si lavora in torsione, con la rotazione del busto, come spiega Clemente Russo in questo video.
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Come capire se piaci a una donna: 6 segnali da non lasciarti sfuggire
Sei timido, insicuro o semplicemente vuoi essere certo di non fare una figuraccia? Allora impara a riconoscere i segnali di interesse lanciati dalle donne.
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Chirurgia estetica: cosa sapere prima di metterci la faccia
Ogni giorno in Italia centinaia di operazioni di chirurgia estetica vengono effettuate con gravi rischi per il paziente in strutture senza i necessari requisiti di sterilità. E’ l’appello del chirurgo plastico Paolo Santanchè, che ci spiega tutto quello che un paziente deve sapere.
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La dieta per la pressione
Il programma alimentare che ti permette di perdere 3 kg di peso al mese e scongiurare l'ipertensione, mettendoti al sicuro dall'infarto.
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Spinning da casa, connessi con le migliori palestre del mondo
Con la nuovissima Technogym Bike, il brand italiano ha inaugurato l'inedita piattaforma Technogym Live che consente di allenarsi in tempo reale con le classi di tutto il mondo.
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Incomparable Bugatti
Per celebrare i 110 anni dalla nascita del marchio francese, a Mulhouse, in Alsazia, si è svolta la mostra "Incomparable Bugatti". Tanti i modelli esposti, le testimonianze, le storie inedite raccolte. L'abbiamo visitata.
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La migliore tecnica per eseguire un crunch
I crunch sono un grande classico del lavoro sugli addominali, completo ed efficace, ma solo se eseguiti con una tecnica corretta, come ci spiega Clemente Russo.
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Voglia di conquistarla, ma come?
Il desiderio di concupire una donna è ciò che smuove l'ormone della gran parte del pubblico maschile. Le strategie per centrare l'obiettivo passano, a vostro giudizio, da un miglioramento delle prestazioni personali a una scaltra individuazione della "preda". Ecco la nostra mini-classifica in tema di sesso.
HALLOWEEN
La zucca perfetta
Segui i nostri consigli e farai un figurone con tuo figlio, la nipotina o la tua ragazza che va pazza per Halloween!
La salsa accendi-metabolismo
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Quando, quanto, come e perché: tutto ciò che devi sapere sulla creatina
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Tieni alto il tuo testosterone
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Addominali senza fatica
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Trigliceridi alti? La dieta
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La dieta anti-acido urico
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Pancia piatta da paura
Due esercizi infallibili per valorizzare il tuo six-pack!
ALIMENTAZIONE
Guida rapida alle birre
Per trovare il tipo di birra più adatto a te o per assaggiare qualcosa di nuovo!
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Il manuale del pendolare: come sopravvivere al tragitto casa-lavoro
Passiamo quasi dieci giorni all’anno in viaggio per andare e tornare dal lavoro. Solo perché sei seduto al volante o in metropolitana non significa che quel tempo debba essere perso. Ci sono alcuni modi per sfruttarlo al meglio. Scopri come.
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Come eliminare la muffa in bagno
Muffa e funghi si possono trovare ovunque in casa. Ma il bagno è uno dei loro posti preferiti. Ecco come ecco come tenerli alla larga!
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Proteggi il tuo cuore
L’occlusione cronica totale è l’attacco di cuore più massiccio che ti possa capitare. Può colpire chiunque e senza preavviso anche chi è sano e in forma. Scopri se sei a rischio e come puoi prevenirlo.
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Ancora lo stesso film. La ripetizione è sintomo di qualcosa?
Mi piace rivedere lo stesso film decine di volte. È un comportamento normale?
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20 minuti perdifiato per spingere al massimo sulle calorie
Un circuito intenso, di 20 minuti, studiato per farti consumare calorie a più non posso.
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10 mosse per conquistarla in auto
Ecco dieci consigli per trasformare quel passaggio in auto fino a casa in qualcosa di più, senza rovinare tutto con un passo sbagliato.
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Sfrutta il freddo e brucia più calorie
Come fare tesoro dell’arrivo della brutta stagione e approfittarne per bruciare più calorie con questi workout.
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Reebok Crossfit Nano 9, l'autentica Nano for All
Abbiamo provato la nuova Reebok Nano 9, la scarpa da training scelta dalla Crossfit community e progettata per movimenti dinamici e ad alta intensità.
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Meglio perdere chili o guadagnare muscoli?
Tutti sappiamo che una dieta sana e un buon programma di allenamento sono l’ideale per restare (o tornare) in forma. Ma quando per questioni di tempo e di impegno devi scegliere tra uno e l’altro, su quale vorresti puntare?
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