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5 modi per durare più a lungo a letto
Stimola corpo e mente con queste semplici tecniche per durare più a lungo.
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Cardio a digiuno e perdita di peso. Sfatiamo un mito
Affrontare una sessione di workout a digiuno ti aiuterà a bruciare i grassi invece dei carboidrati per produrre energia, ma cosa avviene 12 ore dopo? Ecco lo studio.
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Quel break che migliora l'attenzione
L’importanza di sapersi prendere una pausa quando serve.
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Problemi di intestino: le cattive abitudini da evitare
Il dolore e il gonfiore intestinali sono spesso il risultato di quello che mangi, di come e quanto dormi e persino di come respiri. Risolvi il problema prendendoti cura del tuo intestino.
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Chicchi magici per la salute
Tenerci svegli è solo uno dei superpoteri del caffè. Scopriamo gli altri
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Come infilarti la camicia
... con classe e senza una piega. Memorizza queste 3 mosse e assicurati per sempre uno stile vincente, che tu vesta classico o casual.
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Casco e calvizie: come proteggere la tua chioma
L’uso del casco fa soffrire il cuoio capelluto. Come possiamo contenerlo? Ci sono stagioni e materiali più dannosi di altri? Abbiamo consultato uno specialista, eccovi qualche punto fermo, dei consigli per tenere la testa a posto...
SALUTE
In palestra senza infortuni
Con il dottor Di Domenica, specialista in ortopedia, tutta la prevenzione e i consigli per evitare traumi durante i workout.
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La giusta dose di carne per i tuoi muscoli
Per fare il pieno di proteine ma non di grassi, devi mettere nel piatto la giusta quantità di carne rossa: questa.
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Come difenderti dai funghi
Le migliori strategie per proteggere il tuo organismo da questi agenti nocivi che proliferano con l'umidità. Minacciando soprattutto pelle e polmoni.
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Braccia più forti, più calorie bruciate
Unisci l’utile al dilettevole: fatti i muscoli e brucia i grassi con il kettlebell squat, curl e press.
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Impossibile perdere peso? Forse non conosci queste 15 buone abitudini
Fai una regolare attività fisica, pensi di essere costantemente a dieta ma il peso non cala? Forse non è la strada giusta. Qui trovi 15 trucchi per non sprecare i tuoi sforzi e abbandonare quei chili di troppo.
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Costruisci una buona guardia con la lat machine
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Quattro mosse efficaci per migliorare la tua vita
Sfrutta questi consigli per migliorare in almeno quattro ambiti della tua vita: perdere peso, eliminare lo stress, sviluppare i muscoli e aiutare il cuore.
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Sono davvero superfood?
Dal cavolo nero all'avocado, diamo un voto alle star del mercato alimentare della salute per capire quali davvero meritano il nome di superfood.
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4 trucchi per riconoscere un bugiardo
Sai riconoscere qualcuno che ti sta mentendo? Ecco come identificare un bugiardo compulsivo e non farti più prendere in giro.
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Colleghi antipatici? Fai buon viso a cattivo gioco
Il tuo capo ha deciso che dovrai lavorare con un collega odioso? Metti giù i guantoni e difenditi così.
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Vuoi dimenticare lo stress? Allenati a bassa intensità
E' di gran moda a Londra ma si sta diffondendo anche in Italia. L'allenamento a bassa intensità, o LIT (Low Intensity Training) è il miglior rimedio per uno stile di vita frenetico e stressante.
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Pancia piatta da paura
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Il giusto atteggiamento nei confronti della tua compagna nella vita di tutti i giorni, ti trasformerà ai suoi occhi un boss a cui concedere tutto. Segui questi consigli e goditi i risultati a luci rosse.
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Tutto il buono dei probiotici
L’industria dei “batteri buoni” varrà 41 miliardi di euro entro il 2022. Ma i probiotici funzionano davvero? Osserviamoli al microscopio per capire se sono davvero una panacea per tutti i mali.
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Come riporre la sbarra con i pesi sulla rastrelliera e fare assistenza a un compagno, in tutta sicurezza.
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La nuova collezione in fibra Breath Thermo dell'azienda giapponese è studiata per garantire la massima libertà di movimento e una termoregolazione ottimale anche alle rigide temperature invernali.
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Per aumentare la forza non c'è niente di meglio di un lavoro mirato in palestra, ma affinché la seduta sia efficace il muscolo richiede, dopo l’allenamento, anche una piccola quantità di proteine e amminoacidi.
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Un uomo vero sa conquistare attraverso i dettagli.
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A Milano si celebrano le passioni maschili
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Dall'amica d'infanzia, alla sconosciuta sexy, impara a riconoscere le situazioni a rischio e a metterci una pezza in tempo.
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Sempre più aziende investono nella salute dei propri dipendenti. Fare attività sportiva sul posto di lavoro diventa così sempre meno un'utopia...
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