TRAINING
Muscoli
5 mosse divoracalorie
Accelera il tuo metabolismo con cinque mosse ispirate agli animali per bruciare il grasso, velocizzare la crescita dei muscoli e goderti un workout divertente e completo.
VIDEO
Nike celebra lo sport con un video che 'unisce' i suoi atleti
Da Cristiano Ronaldo a Bebe Vio, da Rafael Nadal a Serena Williams, Nike celebra lo sport con un video dall'editing speciale. E dice "Non ci puoi fermare".
VIVERE MEGLIO
Cosa succede quando lavori fino a tardi?
Dedicarti anima e corpo al lavoro 24 ore su 24 può rovinare la tua salute mentale e la tua dieta. Se ti vuoi bene metti un freno allo stakanovismo.
FITNESS
15 minuti di workout al giorno bruciacalorie
Perdi peso con questo circuito bodyweight casalingo: è semplice, efficace e puoi adattarlo alle tue necessità
FITNESS
15 mosse per dire addio alle maniglie dell’amore
Come dichiarare guerra all’odiata pancia e uscirne vincitore!
NOVITA' PRODOTTO
Grail:ON, la nuova e-gravel di Canyon per "fuggire" dalla città
E' la nuova gravel elettrica di Canyon, un mezzo ideale per "scappare" dallo stress cittadino ed immergersi nella natura attraverso percorsi off-road. Caratteristiche prodotto e foto.
DA NON FARE
I 5 autogol per la salute
Scaldare il pranzo al microonde, circolare con i finestrini aperti, sono solo alcune delle mosse sbagliate, che magari esegui quotidianamente, che possono rovinarti la salute. Per esempio sapevi che...
Style
I 6 peggiori difetti degli uomini secondo le donne
Ecco le 6 cose che (secondo le donne) gli uomini non dovrebbero fare… mai!
SESSO
Le frasi infallibili
Ovvero: le sette cose eccitanti da sussurrare a una donna, per cominciare con le parole e finire con i fatti...
SALUTE
Training salva-schiena
Elastici e fitball per rafforzare i muscoli della zona lombare e la stabilità degli addominali. Scongiurando i dolori che ti bloccano nello sport.
TURISMO
Alto Adige, alle origini dell’alpinismo
Le spettacolari pareti in dolomia hanno dato vita a una tradizione e a un’esperienza alpinistica uniche al mondo.
WEB E DINTORNI
Netiquette: il decalogo del comportamento in rete
Il galateo in rete (netiquette) è una modalità spesso poco considerata, ma che se non praticata può causare problemi d’immagine (e non solo). Leggi il decalogo e, confessa, tu quante regole rispetti?
CELEBRAZIONI
6 luglio, è World Kissing Day
Il 6 luglio si celebra la Giornata Mondiale del Bacio. Mai come quest'anno è un'occasione per riflettere su come si è modificata la percezione di un gesto tanto naturale e comune nelle nostre vite.
FITNESS
Six pack: tutte le regole e gli errori da evitare
Le regole infallibili (e i miti da sfatare) per bruciare il grasso addominale, ottenere una pancia piatta e abs ben definiti.
ALIMENTAZIONE
Cosa bere prima, durante e dopo l'attività fisica
Dall'acqua agli sport drink, ecco le bevande migliori per placare la tua sete, reidratarti e fare il pieno di energia per essere in forma anche al caldo
SALUTE
Come riconoscere un infarto
In caso di attacco cardiaco riconoscere subito i sintomi è fondamentale per non perdere tempo prezioso nei soccorsi. E salvare una vita.
VIVERE MEGLIO
Le più grandi bugie su benessere e salute
Tra appassionati e sedicenti esperti, alcune idee assurde (e pericolose) si sono fatte strada tra noi. Ecco quali sono le più sbagliate e come puoi correggere il tiro
FITNESS
Workout: 10 trucchi anti-noia
Piccoli cambiamenti al modo in cui ti alleni in palestra, per sopportare meglio la fatica e far rendere di più il tuo training.
SALUTE
L'abbronzatura perfetta in tutta sicurezza
Quattro fattori cui prestare attenzione per assicurarti un'abbronzatura perfetta. Azzerando il rischio di scottature e di futuri tumori della pelle.
ALIMENTAZIONE
6 ragioni per cui non perdi peso
Fai attività fisica regolare, ma la pancia non cala? Forse non ti sei ancora liberato di queste cattive abitudini…
RELAZIONI
5 dritte per l'uomo che non deve chiedere
Il giusto atteggiamento nei confronti della tua compagna nella vita di tutti i giorni, ti trasformerà ai suoi occhi un boss a cui concedere tutto. Segui questi consigli e goditi i risultati a luci rosse.
ALIMENTAZIONE
Zafferano, l'alimento che non può mancare nella dieta di uno sportivo
Lo zafferano è un alimento prezioso, particolarmente indicato per la dieta di uno sportivo, ricco di antiossidanti per contrastare i radicali liberi.
MAGGIO-GIUGNO
Le difficoltà ci rendono più forti
Come spiega il protagonista della nostra copertina di maggio-giugno, Aldo Kane, ex marines e stuntman di successo, dobbiamo sempre essere pronti a cogliere le lezioni. E' tempo di ripartenza e nel nuovo numero trovi tante risposte alle tue domande. Si parla di salute fisica, mentale, di dieta, e sfogliando fino in fondo la rivista avrai una sorpresa: lo speciale Outdoor.
FITNESS
Tutti i segreti della creatina
Con il giusto integratore di creatina aumenti la massa muscolare e la forza ma con quello sbagliato perdi tutti questi vantaggi. Ecco perché devi scegliere bene. Brittany Risher ci spiega come distinguere quelli buoni da quelli inutili
IL POST-CORONAVIRUS
I danni silenziosi del lockdown
Uno studio di ricercatori italiani, pubblicato sulla rivista European Journal of Clinical Nutrition, ha messo in luce i danni sotto traccia lasciati dal lungo periodo di lockdown
SESSO
I suoi 10 punti hot
Dal bacio sulla guancia a quello che potrebbe accadere sotto le lenzuola, scopri dove e come la devi toccare.
SALUTE
5 cose da non fare per il tuo cuore
Comportamenti, non poi così scontati, che ti aiutano a tenere in forma e a proteggere il muscolo cardiaco.
MH TRAINING BY HIPRO
DB snatch, l'arma in più di Fabio
Nel suo percorso a fianco del personal trainer Michele Martinetti, Fabio ha superato molti ostacoli e si è adattato a nuovi esercizi in vista della sfida con Alice Mastriani. Oggi parliamo del DB snatch, un movimento che richiede coordinazione ed esplosività.
HI-TECH
Attacco hacker ai danni di Garmin. I dati degli utenti sono al sicuro?
Da ormai qualche giorno, i servizi di monitoraggio delle prestazioni sportive, uno dei core dell'attività di Garmin, sono in tilt. Colpa di un attacco hacker di cui si inizia a tracciare un profilo.
SESSO
Il trucco c'è... e si vede!
Niente pillole, niente lozioni: eccoti 4 semplici dritte per avere misure ancora più virili. E fare un sesso migliore, per te e per lei.
ALIMENTAZIONE
Pronti per l'estate? I consigli alimentari per recuperare la forma dopo i mesi di lockdown
Quest'estate ci attende una doppia sfida. Oltre alla consueta prova costume, tra allenamento e nutrizione, ci sono anche le conseguenze della quarantena e nuove abitudini come lo smart working. Come uscirne vincitori? Ce ne parla Erminia Ebner, Biologa Nutrizionista ed Educatrice Alimentare.
ALIMENTAZIONE
Riso vs pasta: cosa preferire
I carboidrati hanno un ruolo cruciale nel fornire energia all’organismo. Quando ti metti a dieta, quindi, non devi sacrificarli ma scegliere quelli giusti. Tra pasta e riso, chi ti sostiene meglio?
STILE
Tieni le unghie a posto
Anche il look più elegante perde fascino se le mani appaiono trascurate. Ecco come essere perfetto in ogni dettaglio.
I comportamenti virtuosi per proteggere il fegato
Stando tanto in casa finisci per vivere tra cucina e divano, concedendoti più sfizi culinari e magari anche una birra in più, tanto non devi guidare. E il fegato deve fare gli straordinari. Proteggilo
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Perdi peso: 8 dritte originali ma efficaci
Sei disposto a tutto pur di mandare via la pancia? Eccoti allora una serie di consigli anche originali, ma comunque efficaci.
SALUTE
Testosterone: elisir di giovinezza
A quali guai vai incontro se soffri prima del tempo di cali dell’ormone maschile per eccellenza.
ALIMENTAZIONE
Ritrova il peso forma con la dieta della frutta
Perdi peso in sole 2-3 settimane con questo piano alimentare di stagione. Perfetto anche per smaltire le tossine in vista delle vacanze.
SALUTE
20 modi rapidi per sconfiggere l’insonnia
Il sonno migliora la salute e favorisce la perdita di grassi: non puoi permetterti di perderlo. Se fai fatica a dormire usa questi trucchi.
SESSO
6 mosse per una notte indimenticabile
Per fare del buon sesso basta avere un orgasmo e soddisfare la propria partner? Come vivere entrambi una notte di piacere indimenticabile? La parola agli esperti.
SALUTE
Bere latte aiuta la memoria
Secondo una ricerca tedesca, berlo regolarmente aiuta il cervello a ricordare meglio. Oltre ad aiutarti a ridurre il livello di stress.
La dieta sgonfia pancia
18 May 2020
15 trucchi per smettere di russare
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Mangiane in quantità e dimagrisci
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La salsa accendi-metabolismo
07 October 2019
Quando, quanto, come e perché: tutto ciò che devi sapere sulla creatina
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Tieni alto il tuo testosterone
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6 motivi (non scontati) per fare sesso
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10 frasi a effetto hot
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Addominali senza fatica
31 December 2018
Trigliceridi alti? La dieta
14 October 2018
La dieta anti-acido urico
01 September 2018
FITNESS
Lo sport all'aperto riduce ansia e tensione
Secondo una ricerca inglese, lo sport outdoor è più vantaggioso di quello in palestra. A giovarne umore, salute e fisico.
SALUTE
Spalle: nessun dolore
Modifica i tuoi esercizi, aumenta la massa muscolare senza soffrire ed elimina per sempre quelle fitte alle spalle.
LUGLIO
L'estate più attesa
La lezione di Liam Hemsworth, cui è dedicata la copertina, ci insegna quali sono le cose che vale sempre la pena salvare. Su Mens' Health di luglio anche il workout per rimetterti in sesto dopo il lockdown, l'allenamento per i tricipiti, i benefici del sole e tanto altro. Buona estate!
L'ESCLUSIVA
Lewis Hamilton, più veloce del vento
E' l'uomo da battere in Formula 1, al suo sesto titolo Mondiale. Un ragazzo della working class che si è sudato ogni vittoria. L'abbiamo incontrato per conoscere come si allena, cosa gli piace, come affronta le sue sfide e quali progetti ha per il futuro, come pilota e come uomo.
FITNESS
4 esercizi per super addominali
Inserisci questi 4 esercizi nel tuo normale workout: ti spianano la pancia regalandoti il miglior six-pack di sempre.
Vivere meglio
Conquistala con il fai da te!
Alcuni hobby attraggono le donne e altri meno. Scopri perché il bricolage è in cima a questa classifica e perché anche tu puoi diventare un maestro del fai da te.
MH TRAINING BY HIPRO
La sfida di Men's Health: riavvolgiamo il nastro
Sono stati mesi difficili, che hanno sottoposto i nostri sfidanti a stress inattesi. Il percorso intrapreso da Fabio circa 5 mesi fa si è dimostrato più complicato del previsto, ma grazie al sostegno di una squadra preparata al suo fianco, è finalmente pronto alla sfida con Alice. Ripercorriamo insieme le fasi salienti dell'avventura.
SESSO
Scarpe che ha, sesso che fa
Da un sondaggio di CougarItalia.com i risultati definitivi del rapporto tra le scarpe delle donne e il loro carattere. Anche a letto.
STILE DI VITA
12 passi verso il successo
È il modo di pensare che determina il tuo successo nella vita. Niente è lasciato al caso, la scienza lo dimostra... Segui questi semplici consigli per sentirti più sicuro e vincente.
VIVERE MEGLIO
Musica: cosa ascoltare e quando per dare il massimo
Sentire la musica non serve solo a rilassarsi. Le ricerche dimostrano che con la giusta colonna sonora puoi diventare più produttivo, creativo e allegro. Scopri quale musica ascoltare in base al momento della giornata per dare sempre il massimo.
Men's Health.it - Quotidiano di informazione sportiva