Le 10 regole perdi-peso ALIMENTAZIONE

Le 10 regole perdi-peso

Il decalogo (che vale per tutte le diete) per dimagrire in modo equilibrato. Preservando la salute e senza ritorno ai kg di partenza.

La metamorfosi dei gruppi WhatsApp SOCIAL

La metamorfosi dei gruppi WhatsApp

Nel periodo di lockdown c’è stato un proliferare di comunicazioni all’interno dei gruppi WhatsApp. Possono essere considerati un modello positivo di socializzazione oppure...?

Ascella pezzata: quando e come usare il deodorante SALUTE

Ascella pezzata: quando e come usare il deodorante

Il deodorante ti serve davvero?

La giusta alimentazione per aumentare la forza MH TRAINING BY HIPRO

La giusta alimentazione per aumentare la forza

Accanto a un workout specifico per la forza, il supporto di un'adeguata alimentazione aiuterà a ottimizzare i risultati. Vediamo insieme cosa, quando e come mangiare.

Reebok Nano X: più versatile, più performante Gear

Reebok Nano X: più versatile, più performante

Ecco le nuove Reebok Nano X, ultima versione del celebre modello iconico per il mondo del Functional Training e del Cross-Training, oggi con un'anima più dinamica.

Sempre come la prima volta SESSO

Sempre come la prima volta

La vita di coppia e la routine hanno fiaccato la vostra libido? Ritrova i brividi dell'eros con questo poker di consigli della nostra esperta.

Pronti per riaprire piscine e palestre: le linee guida per l'accesso CORONAVIRUS

Pronti per riaprire piscine e palestre: le linee guida per l'accesso

Pubblicate dal Ministero allo Sport le linee guida e le raccomandazioni per l'accesso a palestre, piscine e centri sportivi. Siamo davvero pronti a partire?

In Lombardia palestre e piscine chiuse fino al 31 maggio

In Lombardia palestre e piscine chiuse fino al 31 maggio

Il nuovo decreto del Governo per la Fase 2 prevede la riapertura di palestre e piscine per il 25 maggio, ma la Lombardia frena.

Tutto sul bondage: sfatiamo i falsi miti HOT

Tutto sul bondage: sfatiamo i falsi miti

Un pizzico di bondage in più in camera da letto rende tutto più eccitante. Scopri se fa per te.

Le relazioni occasionali al tempo del Coronavirus CORONAVIRUS

Le relazioni occasionali al tempo del Coronavirus

Se avreste voluto iniziare una nuova relazione, con il distanziamento sociale diventa tutto più difficile. Esiste un modo per aggirare il tutto oppure i costumi cambieranno in maniera definitiva?

Allenati con Alice nel suo HiPro Cross Club at home MH TRAINING BY HIPRO

Allenati con Alice nel suo HiPro Cross Club at home

All'interno del club, l'atleta di crossfit Alice Mastriani propone circuiti altamente allenanti e facilmente realizzabili a casa. Prova a metterti in gioco. Comincia con il workout proposto allo sfidante Fabio.

Di nuovo in sella  con MotoGP 20 Videogiochi

Di nuovo in sella con MotoGP 20

Mentre gli assi delle due ruote quest’anno sono ancora fermi a causa del Coronavirus noi possiamo sbizzarrirci con il nuovo, bellissimo, gioco MotoGP 20, dell’italianissima Milestone. Disponibile per PS4, Xbox, Steam, Nintendo Switch e Stadia.

Six pack: 5 trucchi per far risaltare i tuoi addominali LE DRITTE DI MH

Six pack: 5 trucchi per far risaltare i tuoi addominali

Le dritte da mettere in pratica ogni giorno per far spiccare ancora di più i tuoi addominali scolpiti dall'allenamento in palestra.

Mangiane in quantità e dimagrisci ALIMENTAZIONE

Mangiane in quantità e dimagrisci

Cereali, tacchino, frutti di bosco, yogurt e arachidi sono un autentico menu contro il grasso e che puoi assumere a volontà. Ti spieghiamo perché.

Quanto è in forma il tuo cervello? IL TEST

Quanto è in forma il tuo cervello?

I capelli bianchi si possono tingere ma per il cervello, quando invecchia, è più difficile correre ai ripari. Scopri quanto è danneggiato e come difenderlo.

Uomini e social: più finzione o verità? SOCIAL LIFE

Uomini e social: più finzione o verità?

Un utente su dieci mente sui social network per sentirsi migliore. Un fenomeno solo femminile? Forse no.

La corretta alimentazione post workout MH TRAINING BY HIPRO

La corretta alimentazione post workout

Per favorire un adeguato recupero fisico, è fondamentale rispettare alcune regole alimentari nel post workout, che vanno dal timing al tipo di alimenti da assumere. Ecco alcune linee guida.

Dal fitness alla tavola, 10 idee per accelerare il metabolismo ALIMENTAZIONE

Dal fitness alla tavola, 10 idee per accelerare il metabolismo

Purtroppo non basta allenarsi in palestra e fare attenzione a tavola per perdere quei chili che tanto ci danno fastidio. La giornata è fatta di 24 ore e ogni nostra azione in quel tempo conta. Prova ad aiutarti seguendo questi consigli!

Voglia di conquista? Le 5 cose irresistibili per una donna SESSO

Voglia di conquista? Le 5 cose irresistibili per una donna

Scopri i 5 tratti della personalità maschile che attraggono maggiormente e irresistibilmente le donne. Poi vedi di coltivarli!

Lo sprint finale. Il programma della quarta settimana #IOMIALLENOACASA

Lo sprint finale. Il programma della quarta settimana

Dopo tre settimane di workout, avrete già notato importanti miglioramenti. Ora è il momento di dimostrare di che pasta siete diventati, con questo mosse killer. Ecco il workout della quarta settimana.

Tieni a bada la calvizie SALUTE

Tieni a bada la calvizie

Curare oggi i tuoi capelli è il modo migliore per prevenire i problemi di domani.

Pomodori anti-infarto SALUTE

Pomodori anti-infarto

Merito del licopene, che alcuni ricercatori hanno concentrato in pillole ma che tu puoi assicurarti anche con un piatto di pasta al sugo...

L'acqua del rubinetto e i falsi miti VIVERE MEGLIO

L'acqua del rubinetto e i falsi miti

Bere acqua del rubinetto fa male? Ci dobbiamo preoccupare del colore biancastro o di un cattivo odore? L'esperta nutrizionista Samantha Biale fa chiarezza su queste e altre false convinzioni.

Il virus presente nello smog. Uno studio italiano lo conferma SALUTE

Il virus presente nello smog. Uno studio italiano lo conferma

Ridurre il livello di inquinamento in città è la sfida del futuro, se è vero, come è appena stato accertato dalla scienza, che nello smog vi è presenza del virus.

Sesso hot o dolce? Fallo come piace a lei RELAZIONI

Sesso hot o dolce? Fallo come piace a lei

Meglio lo stile hot o quello dolce? Lei che cosa preferisce: il macho o l’uomo romantico? Ecco come leggere tra le righe...

Come dare piacere a una donna Club sex

Come dare piacere a una donna

Ecco tutti i segreti su come ​farla impazzire in camera letto.

Giorgio Merlino: #SITORNAINPALESTRA

Giorgio Merlino: "Non vedo l'ora di riprendere. Già molte richieste per lo studio di private gym"

In vista della riapertura delle palestre in Lombardia, abbiamo chiesto a Giorgio Merlino, personal trainer e fitness influencer, di parlarci della sua quarantena, dei suoi programmi e delle sue aspettative per la Fase 2.

Cinque integratori per lo sport ALIMENTAZIONE

Cinque integratori per lo sport

Sono sostanze che aiutano muscoli e articolazioni a funzionare al meglio. Senza rischi.

Agopuntura: quali i benefici? SALUTE

Agopuntura: quali i benefici?

Mal di testa, dolori di schiena, traumi sportivi: ecco come (e perché) l'agopuntura funziona. Con tanto di prove scientifiche.

Miele: la medicina più dolce Rimedi naturali

Miele: la medicina più dolce

Oltre che buono è anche sano e aiuta il corpo a tenersi stretta la salute.

Sangue che hai... SALUTE

Sangue che hai...

... punti deboli che ti ritrovi. Scopri a quali patologie sei più predisposto in base al tuo gruppo sanguigno.

3 nuovi cardio-training FITNESS

3 nuovi cardio-training

I migliori programmi d'allenamento intensivo per tenere in forma il cuore, bruciare il grasso e migliorare la tua forma fisica

La dieta sgonfia pancia ALIMENTAZIONE

La dieta sgonfia pancia

Il piano che ti fa perdere 1,5 kg e soprattutto 4 cm di girovita in una sola settimana. E che puoi seguire da solo, come in coppia.

Ripulisci le tue arterie SALUTE

Ripulisci le tue arterie

Sei nato con le arterie immacolate, se stimoli il colesterolo HDL ritorneranno come nuove grazie al tuo cuore autopulente.

Asma: riduci la gravità degli attacchi con lo sport SALUTE

Asma: riduci la gravità degli attacchi con lo sport

L'attività fisica può contenere la malattia e ridurre gli attacchi. Ma a patto di prendere alcune precauzioni...

L'inattività si fa sentire? Sciogli i muscoli con i migliori esercizi di stretching post workout FITNESS

L'inattività si fa sentire? Sciogli i muscoli con i migliori esercizi di stretching post workout

Ora che ti è concesso fare attività fisica all'aperto con più libertà, prova ad aggiungere questi semplici esercizi di allungamento alla tua routine post workout. Ti aiuteranno a sciogliere i muscoli indolenziti dopo il periodo di inattività.

15 trucchi per smettere di russare LE DRITTE DI MH

15 trucchi per smettere di russare

Ogni notte tieni svegli familiari e vicini? Prova a mettere in pratica queste dritte anti-russamento suggerite dai nostri esperti.

Athletic Greens, più energia in un concentrato di salute Integrazione

Athletic Greens, più energia in un concentrato di salute

Non è un sostitutivo del pasto ma un complemento. Athletic Greens è un integratore alimentare sviluppato per gli sportivi e composto da 75 alimenti completi. Tra i principali benefici: aumento di energia, un più rapido recupero, miglioramento di digestione e sonno.

Rafforza core e schiena con questi 12 mini video FITNESS

Rafforza core e schiena con questi 12 mini video

Non riesci ad allenarti come vorresti? Questi esercizi si concentrano su una parte fondamentale del nostro core: la schiena. 12 esercizi - con video guida - per avere una schiena più forte.

La dieta dello sportivo ALIMENTAZIONE

La dieta dello sportivo

Il piano settimanale di MH per sostituire il grasso con i muscoli. E avere sempre l'energia necessaria per la palestra come per l'attività outdoor.

LE DRITTE DI MH
Therabody, per un trattamento dei muscoli più completo Novità

Therabody, per un trattamento dei muscoli più completo

L’azienda californiana lancia quattro nuovi dispositivi Theragun per il massaggio percussivo, più silenziosi e potenti che mai, insieme alla linea di creme TheraOne.

Non riesci a dormire? I consigli per una notte serena SALUTE

Non riesci a dormire? I consigli per una notte serena

Prova questi consigli, 60 minuti di preparativi per un lungo sonno ristoratore.

Il miglior esercizio per... FITNESS

Il miglior esercizio per...

... allenare i muscoli che ti servono per fare sesso, vincere a braccio di ferro, stimolare il cervello e affrontare tante altre situazioni quotidiane.

Michele Martinetti: #SITORNAINPALESTRA

Michele Martinetti: "Da noi tutto è in sicurezza. Siamo pronti a ripartire!"

Istruttore e personal trainer, Michele Martinetti è titolare di due palestre a Brescia e provincia. In vista della prossima riapertura, ci racconta come ha affrontato il periodo di lockdown e gli accorgimenti predisposti per la Fase 2.

Torcicollo addio Rimedi lampo

Torcicollo addio

Due movimenti per alleviare quell’antipatico dolore al collo

Kettlebell revolution: gli esercizi FITNESS

Kettlebell revolution: gli esercizi

28 giorni per darti la carica e ripartire alla grande: ecco un programma a base di kettlebell pensato per chi non ha tempo da perdere e vuole fare punto a capo con la sua forma fisica!

I 6 “must eat” del buonumore Alimentazione

I 6 “must eat” del buonumore

Mantieniti in salute, fai il pieno di energia e scaccia i cattivi pensieri...

L’ora ideale VIVERE MEGLIO

L’ora ideale

C’è un momento giusto per fare ogni cosa. Scopri qual è e sarai più produttivo.

Coronavirus: come affrontare al meglio il ADATTAMENTI

Coronavirus: come affrontare al meglio il "nuovo" colloquio di lavoro

Durante il periodo di isolamento cambia anche il colloquio di lavoro. Vediamo come affrontarlo al meglio, se mai ci dovesse capitare, nella nuova versione tecnologica.

5 modi per individuare un seno rifatto LE DRITTE DI MH

5 modi per individuare un seno rifatto

Il seno rifatto non fa per te? Ecco qualche consiglio per distinguerlo da quello naturale.