ALIMENTAZIONE
SESSO
9 consigli hot per mettere "pepe" al vostro rapporto
I consigli dell'esperta di MH per rivitalizzare il vostro rapporto e fare in modo che ogni volta sia sempre come la prima volta.
FITNESS
Più muscoli: 14 nuovi esercizi
Per ottenere muscoli più forti e sviluppati prova queste varianti delle routine e dei metodi dei tuoi soliti workout.
SETTEMBRE 2020
Pronti alla sfida!
Con la sua 'Revolution', Virgin Active ha stravolto il modo di utilizzare club, palestre e personal trainer. La copertina è dedicata proprio ai suoi live trainer, di cui abbiamo una testimonianza all'interno. Nel fascicolo anche come rimettersi in forma dopo l'estate, workout specifici per il core e approfondimenti sulla salute del cuore...
iniziative
Michelin e Joe Nimble insieme per una nuova scarpa da running. E con il concorso puoi vincerne un paio ogni giorno
Il concorso lanciato da Michelin mette in palio ogni giorno un paio di Joe Nimble, le calzature con suola Michelin dedicate a chi ama la corsa naturale.
ALIMENTAZIONE
La dieta anti-aging
Combatti l'invecchiamento a tavola: scegli i cibi giusti per restare sempre giovane e in peso-forma. Prevenendo anche le malattie.
FITNESS
6 esercizi per rafforzare il core
Vuoi migliorare la forma fisica? Inizia dal core. Inserisci 30 minuti nella tua routine due volte a settimana. Comincia con tre serie di 10 ripetizioni.
FITNESS
5 esercizi anti-stress da ufficio
Sono esercizi ideati dal personal trainer Andrea Carollo, con cui puoi combattere stress, ansia e attacchi di panico sul posto di lavoro.
SESSO
Cosa mangiare per aumentare il testosterone
Metti il turbo all'ormone del desiderio: con questi 9 alimenti aumenti la libido e la soddisfazione sessuale. Diventando ancora più macho.
trend
Basta cravatte, siamo nel 2020!
Un classicissimo dell’abbigliamento maschile, la cravatta, sta subendo un evidente declino nel guardaroba dell’uomo elegante. Scopriamone il motivo
FITNESS
Airbike vs vogatore: cosa conviene e perché
La airbike e il classico vogatore sono efficaci e brutali entrambi. ma non puoi averli tutti e due in salotto. Dovendo scegliere, su quale è meglio puntare?
SALUTE
La tua pressione è ok?
Controlla la nostra tabella e scopri se i tuoi valori di minima e massima sono corretti. In più: le dritte per un cuore sano.
NUTRITION
Cosa sono i postbiotici e come possono esserti utili
Prebiotici, probiotici e postbiotici sono argomenti 'di moda', ma sappiamo veramente di cosa si tratta? Abbiamo interpellato due esperti per analizzare tutto ciò che è necessario sapere, vantaggi e potenziali rischi.
FITNESS
Tricipiti: 6 alternative per non trovare scuse
Non hai la panca e nemmeno la sbarra per i pull up? No problem. Qualsiasi attrezzo tu abbia a disposizione abbiamo l’esercizio giusto per i tuoi tricipiti.
SEDUZIONE
Come capire se piaci a una donna: 6 segnali da non lasciarti sfuggire
Sei timido, insicuro o semplicemente vuoi essere certo di non fare una figuraccia? Allora impara a riconoscere i segnali di interesse lanciati dalle donne.
RELAZIONI
Amica, collega, sconosciuta sexy: come disinnescare la gelosia
Dall'amica d'infanzia, alla sconosciuta sexy, impara a riconoscere le situazioni a rischio e a metterci una pezza in tempo.
FITNESS
Virgin Active Revolution, il miglior fitness dove e quando vuoi tu
Grazie a Revolution, Virgin Active estende il suo club offrendo a chiunque la possibilità di allenarsi con i suoi 'live trainer'. Oltre 400 workout, con una formula di abbonamento personalizzata. E se sei un trainer, hai l'occasione di entrare a far parte della famiglia! Scopri di più...
AGOSTO
Joe Wicks: "Così sono diventato il n. 1 del fitness"
Una volta l'uomo perfetto, ora padre ma pur sempre il re del fitness. Il numero di agosto ha scelto Joe Wicks come uomo copertina, ma non mancano servizi su workout, diete e su come migliorare l'umore...
SESSO
5 modi per durare più a lungo
Stimola corpo e mente con queste semplici tecniche per durare più a lungo.
ALIMENTAZIONE
Alimenti a calorie negative per perdere peso
Che cosa e quali sono gli alimenti a calorie negative? Segui queste dritte sull’alimentazione e prepara delle deliziose ricette per perdere peso senza rinunciare al sapore della buona tavola.
SALUTE
La dieta per la pressione
Il programma alimentare che ti permette di perdere 3 kg di peso al mese e scongiurare l'ipertensione, mettendoti al sicuro dall'infarto.
FITNESS
Super addominali in sette passi
Il segreto per avere un fisico scolpito? Allenati meglio, non di più. Di seguito un circuito per allenare al top i tuoi addominali.
ALIMENTAZIONE
Come velocizzare il metabolismo e perdere peso
L'attività fisica rappresenta solamente il 10 per cento del consumo calorico giornaliero
SALUTE
Quando, quanto, come e perché: tutto ciò che devi sapere sulla creatina
La creatina è un amminoacido naturalmente presente nel nostro organismo che svolge una funzione molto importante durante il workout. Sicuri di sapere quando e come è meglio assumerla? Qui trovate tutte le informazioni che vi servono.
SALUTE
9 preziosi consigli per dormire meglio
I metodi migliori per smettere di rigirarsi nel letto senza riuscire a chiudere un occhio e per dormire bene per tutta la notte e svegliarsi riposati.
FITNESS
Elimina la pancetta con queste piccole (ma efficaci) azioni quotidiane
Un allenamento regolare, sessioni in palestra e attenzione al cibo non sono sufficienti per buttar giù la pancia? Aggiungi queste semplici azioni e l'impresa più cara all'umanità ti sembrerà più vicina.
SESSO
I sei errori più comuni a letto
Ci sono cose che una donna non apprezza durante il sesso: scopri con quali gesti sostituirle perché il momento continui a essere hot.
EVENTI
A Savona la decima edizione di SwimtheIsland
Nel primo weekend di ottobre, il Golfo dell'Isola di Savona ospiterà la decima edizione di SwimtheIsland, competizione di nuoto in acque libere. C'è ancora tempo per iscriversi
Cibo e salute
5 cibi da evitare per una corretta alimentazione
Spesso le mode mentono. Non ti lasciar sedurre da cibi di tendenza solo perché li mangiano tutti. Abbiamo raccolto 5 cibi da evitare per una sana e corretta alimentazione.
MH TRAINING BY HIPRO
In sei mesi un solo pensiero: "Mai mollare". E ora la sfida
Fabio è pronto alla sfida finale proposta da Alice Mastriani e dal suo HiPRO Cross Club, un circuito intenso di esercizi a corpo libero in cui dovrà dare il massimo. La parola a Fabio e al suo personal trainer Michele Martinetti.
NOVITA' PRODOTTO
Monza S1p, la sneaker che punta sulla sicurezza
La nuova calzatura antinfortunistica di Garsport, equipaggiata con suola Michelin offre massima protezione, una presa ottimale e grande flessibilità. Disponibile in diverse opzioni colore.
FITNESS
Esci dalla zona di comfort
Metti alla prova mente e fisico con questi due workout
ALIMENTAZIONE
Via la pancia: le abitudini "no"
Ci sono errori che commetti inconsapevolmente e che mettono a rischio dieta e peso-forma: come ad esempio questi...
Alimentazione
Vivere più a lungo? Ecco i magnifici 7 a tavola
L’uomo medio al supermercato in genere compra alimenti come cibi pronti, carne di pollo, formaggio, birra e soft drink. Migliora la tua spesa: aggiungi alla tua lista questi sette alimenti e farai scorta delle sostanze nutritive che ti servono per combattere le malattie, fare il pieno di energia e vivere più a lungo.
FITNESS
I 4 movimenti base di ogni workout
Quattro esercizi base per rinfrescare la tecnica e mantenere allenati tutti i gruppi muscolari: bastano pochi attrezzi, sono facili da eseguire, e, soprattutto, efficaci.
ALIMENTAZIONE
Ti alleni ma non dimagrisci? Ti spieghiamo perché
Nonostante le fatiche la bilancia non scende: probabilmente ti alleni male e ti nutri peggio. Rimedia in questo modo.
Grooming
Barba: ecco i tre look più trendy
Sabato 5 settembre sarà la giornata mondiale della barba. Il Grooming Ambassador Andrea Discanni ci propone i tre look più trendy del momento da poter realizzare a casa.
NOVITA' PRODOTTO
Canyon Ultimate CFR, l'ultima frontiera delle bici da corsa
Dalla collaborazione tra ingegneri e atleti nasce Ultimate CFR, ultima 'creazione' di Canyon, studiata per migliorare e rendere ancora più leggere le bici da corsa.
ALIMENTAZIONE
L’insalata non fa diminuire i chili!
L’insalata già pronta, quella che trovi al supermercato, è uno sfacelo nutritivo. Se proprio non vuoi prepararti il cibo a casa è molto meglio mangiare un panino.
STRETCHING
5 allungamenti post running per migliorare l'elasticità
Non c'è un posto dove sedersi? Nessun problema. Puoi fare queste mosse in piedi dove vuoi, ti aiuteranno a migliorare l'elasticità.
MH TRAINING BY HIPRO
La cura del gesto tecnico: il warm up con il bilanciere
Insieme al personal trainer Michele Martinetti, per finalizzare la sua preparazione Fabio si concentra sul gesto tecnico. Gli esercizi con il bilanciere nella palestra di MH powered by Lacertosus sono il menu principale in questo ultimo step prima della sfida con Alice Mastriani.
Quando, quanto, come e perché: tutto ciò che devi sapere sulla creatina
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Trigliceridi alti? La dieta
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La salsa accendi-metabolismo
07 October 2019
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17 August 2019
6 motivi (non scontati) per fare sesso
10 August 2019
10 frasi a effetto hot
12 January 2019
Addominali senza fatica
31 December 2018
La dieta anti-acido urico
01 September 2018
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Vuoi ridare vita alle tue scarpe da trail running? Prova gratis la nuova tecnologia Vibram
Fino al 25 settembre, per un numero limitato di runner sarà possibile personalizzare gratuitamente la propria scarpa da trail con una nuova suola Vibram. Prenotati subito.
ALIMENTAZIONE
Il fitness-toast
Veloce da preparare. Perfetto a colazione per fare il pieno di energia, così come la sera dopo l'allenamento per favorire il pronto recupero muscolare
TECH
Apple Watch Series 6. Alla nostra salute ci pensa l'orologio
Disponibile da oggi, ecco Apple Watch Series 6, la nuova release dell'orologio dell'azienda di Cupertino con nuove funzioni per il benessere ed il fitness. In più, il sensore e l'app Livelli O₂ per misurare l’ossigeno nel sangue. Moltissime le configurazioni disponibile e prezzi a partire da €439.
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Quali verdure si possono (anzi è meglio) congelare?
Non tutte le verdure si comportano allo stesso modo dopo il congelamento. Alcuni tipi, come anche alcuni frutti, addirittura migliorano le proprie sostanze nutritive. Scopri quali.
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Training: 7 errori da evitare
Ti alleni dando sempre il massimo, ma i risultati non sono quelli che ti aspetti? Forse è perché, senza volerlo, stai sbagliando qualcosa...
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Perdita di capelli: sfruttala a tuo favore
Salvare i capelli sembra questione di vita o di morte. Ma è davvero così fondamentale?
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Prendi sonno in 60 minuti
A ogni cambio di stagione fai fatica ad addormentarti? Metti in atto questo semplice piano e tempo un'ora sarai tra le braccia di Morfeo.
SESSO
Con il solo tocco delle mani
4 mosse segrete per portarla al massimo dell'eccitazione con il solo tocco delle mani. Regalandole sensazioni che non dimenticherà.
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HIIT o LISS? Scegli il ritmo giusto
Non sai se dovresti andare più forte o più piano? Usa questa guida per scegliere la velocità giusta per te.
SALUTE
Calma lo stomaco con questi rimedi naturali
Bruciori, dolori, gorgoglii e flatulenze: tutti i rimedi per placare all'istante il tuo vulcano in eruzione.
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