SALUTE
SESSO
6 mosse per una notte indimenticabile
Per fare del buon sesso basta avere un orgasmo e soddisfare la propria partner? Come vivere entrambi una notte di piacere indimenticabile? La parola agli esperti.
WEB E DINTORNI
Netiquette: il decalogo del comportamento in rete
Il galateo in rete (netiquette) è una modalità spesso poco considerata, ma che se non praticata può causare problemi d’immagine (e non solo). Leggi il decalogo e, confessa, tu quante regole rispetti?
VIVERE MEGLIO
Musica: cosa ascoltare e quando per dare il massimo
Sentire la musica non serve solo a rilassarsi. Le ricerche dimostrano che con la giusta colonna sonora puoi diventare più produttivo, creativo e allegro. Scopri quale musica ascoltare in base al momento della giornata per dare sempre il massimo.
FITNESS
Six pack: tutte le regole e gli errori da evitare
Le regole infallibili (e i miti da sfatare) per bruciare il grasso addominale, ottenere una pancia piatta e abs ben definiti.
SALUTE
Come riconoscere un infarto
In caso di attacco cardiaco riconoscere subito i sintomi è fondamentale per non perdere tempo prezioso nei soccorsi. E salvare una vita.
SALUTE
L'abbronzatura perfetta in tutta sicurezza
Quattro fattori cui prestare attenzione per assicurarti un'abbronzatura perfetta. Azzerando il rischio di scottature e di futuri tumori della pelle.
ALIMENTAZIONE
Zafferano, l'alimento che non può mancare nella dieta di uno sportivo
Lo zafferano è un alimento prezioso, particolarmente indicato per la dieta di uno sportivo, ricco di antiossidanti per contrastare i radicali liberi.
IL POST-CORONAVIRUS
I danni silenziosi del lockdown
Uno studio di ricercatori italiani, pubblicato sulla rivista European Journal of Clinical Nutrition, ha messo in luce i danni sotto traccia lasciati dal lungo periodo di lockdown
RIAPERTURE
Dal 15 luglio Disneyland Paris riapre al pubblico
In linea con le indicazioni del Governo Francese e delle autorità sanitarie, il più importante parco divertimenti europeo riapre al pubblico. Ingressi limitati e massima attenzione alla sicurezza.
ALIMENTAZIONE
Cinque mosse per scolpire il tuo fisico a tavola
Zero scorciatoie: se vuoi vedere più muscoli e meno ciccia devi far fatica, sudare e seguire una dieta specifica. Qui trovi 5 preziosi consigli alimentari che ti permetteranno di avere un fisico al top.
LE DRITTE DI MH
Cinque antidoti alla pancetta di mezza età
Non lasciare che l'età diventi un peso. Ti basta qualche piccolo accorgimento per tenere lontana la pancetta.
FITNESS
Il workout più efficace: sfatiamo i falsi miti
Le bugie sono la tomba del fitness (più che dell’amore). Cambiamo approccio e guardiamo in faccia alla realtà. I risultati arriveranno prima e meglio.
SESSO
Sfrutta i 5 sensi per aumentare il tuo sex appeal
Pratici consigli per aumentare le tue possibilità di conquistare la donna che desideri.
SALUTE
Più battiti, più anni
La differenza tra la frequenza cardiaca massima in azione e quella a riposo ti dice molto sulla salute del cuore. Leggi qui...
MH TRAINING BY HIPRO
12 minuti ad alta intensità, per un workout completo
Prosegue l'allenamento di Fabio in preparazione alla sfida finale ad Alice Mastriani. Ecco il video del circuito EMOM, 12 minuti ad alta intensità
SALUTE
5 (bei) trucchi per stare sano
Sole, amici, sport, sesso, riposo: è il periodo migliore per azzerare lo stress, proteggere il cuore e prevenire le altre malattie. Parola di ricercatori.
FITNESS
10 dritte per aumentare la massa senza ingrassare
Comincia subito con questi 10 consigli per mangiare ed allenarti meglio e aumentare la massa muscolare ogni settimana.
Vita di coppia
5 frasi da non dire mai a una donna. I risultati del sondaggio
Secondo alcuni litigare fa bene all'amore. Vero. Ma non sempre. In certi casi sarebbe meglio evitare. Come? Segui i nostri consigli e impara quali sono le 5 frasi da non dire mai a una donna.
SALUTE
Rafforza la schiena
Aumenta con questi esercizi la forza dei muscoli centrali del corpo e tieni lontano il dolore dalla zona lombare.
RELAZIONI
Come attrarre una donna: le nuove regole
Dai muscoli da esibire ai colori da indossare: ecco come attirare meglio l’attenzione delle donne
ALIMENTAZIONE
5 super-frullati per...
... mantenere reattivi i muscoli come il cervello, aumentare la massa, combattere l'invecchiamento, dissetarti e altro ancora.
A Torino il primo monomarca europeo targato Mizuno
Sabato 30 maggio, l'azienda giapponese ha inaugurato nel centro di Torino il suo primo monomarca europeo. All'interno un'ampia gamma di abbigliamento e calzature sportive, oltre alla collezione sportstyle.
SALUTE
4 esami utili per un 40enne
Hai 40 anni e sei ancora nel pieno delle forze, meglio però pensare al futuro e prevenire i disturbi più diffusi nell'uomo della tua età con questi quattro esami.
FITNESS
4 trucchi per correre con continuità
Scopri come aumentare forza e stabilità dei tuoi arti inferiori, e correre a lungo senza provare dolore o subire infortuni.
ALIMENTAZIONE
Le 10 regole perdi-peso
Il decalogo (che vale per tutte le diete) per dimagrire in modo equilibrato. Preservando la salute e senza ritorno ai kg di partenza.
STILE DI VITA
12 passi verso il successo
È il modo di pensare che determina il tuo successo nella vita. Niente è lasciato al caso, la scienza lo dimostra... Segui questi semplici consigli per sentirti più sicuro e vincente.
ALIMENTAZIONE
Ritrova il peso forma con la dieta della frutta
Perdi peso in sole 2-3 settimane con questo piano alimentare di stagione. Perfetto anche per smaltire le tossine in vista delle vacanze.
CELEBRAZIONI
6 luglio, è World Kissing Day
Il 6 luglio si celebra la Giornata Mondiale del Bacio. Mai come quest'anno è un'occasione per riflettere su come si è modificata la percezione di un gesto tanto naturale e comune nelle nostre vite.
ALIMENTAZIONE
Cosa bere prima, durante e dopo l'attività fisica
Dall'acqua agli sport drink, ecco le bevande migliori per placare la tua sete, reidratarti e fare il pieno di energia per essere in forma anche al caldo
VIVERE MEGLIO
Le più grandi bugie su benessere e salute
Tra appassionati e sedicenti esperti, alcune idee assurde (e pericolose) si sono fatte strada tra noi. Ecco quali sono le più sbagliate e come puoi correggere il tiro
ALIMENTAZIONE
6 ragioni per cui non perdi peso
Fai attività fisica regolare, ma la pancia non cala? Forse non ti sei ancora liberato di queste cattive abitudini…
MAGGIO-GIUGNO
Le difficoltà ci rendono più forti
Come spiega il protagonista della nostra copertina di maggio-giugno, Aldo Kane, ex marines e stuntman di successo, dobbiamo sempre essere pronti a cogliere le lezioni. E' tempo di ripartenza e nel nuovo numero trovi tante risposte alle tue domande. Si parla di salute fisica, mentale, di dieta, e sfogliando fino in fondo la rivista avrai una sorpresa: lo speciale Outdoor.
MH TRAINING BY HIPRO
Cosa mangiare e quando per migliorare la resistenza
Bianca Balzarini, nutrizionista al fianco di Fabio nella sfida di MH Training by HiPRO, ci dà preziose indicazioni alimentari su modalità e tempi per ottenere il massimo da un workout di resistenza.
VIVERE MEGLIO
Ecco perché compri cose che non ti servono
Senti ancora il rimorso per un acquisto sbagliato? Leggi questo articolo e molto probabilmente capirai perché...
SESSO
Cosa vogliono le donne a letto
Per sapere che cosa pensano davvero le donne sul sesso le abbiamo sottoposte alla macchina della verità. Ecco il risultato.
VIVERE MEGLIO
Fare sul serio fa bene alla salute
Sei un dongiovanni incallito? Certamente ha i suoi vantaggi ma dovresti anche considerare le conseguenze negative, che non sono poche. Leggi qui, potresti cambiare idea...
SALUTE
Le mosse giuste per liberare le arterie
Aumenta il colesterolo HDL per farle tornare come nuove e ridurre di ben due terzi il rischio di una cardiopatia.
FITNESS
Cinque regole d'oro per esaltare il tuo six-pack
5 buone abitudini quotidiane da affiancare alle tue serie di crunch per smaltire il grasso addominale e far risaltare il six-pack.
LE GUIDE DI MH
I super poteri dei pistacchi americani. Scarica la guida per un’alimentazione sana e a misura di sportivo
I pistacchi americani ti danno la giusta carica per una vita attiva. Non solo sono ricchi di energia, ma – l’avresti mai detto? – sono anche una fonte proteica completa, aiutano a reidratarsi e rafforzano le difese immunitarie. E non è finita! Scarica gratuitamente il PDF con la nostra Guida completa per scoprire i tanti motivi che li rendono super preziosi per stare in forma e vivere meglio.
ALIMENTAZIONE
Proteine: le 10 verità
10 affermazioni (confermate dalla scienza) per assicurarti senza errori i mattoni dei muscoli. E farti il fisico che vuoi senza rischi per la salute
La dieta sgonfia pancia
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Quando, quanto, come e perché: tutto ciò che devi sapere sulla creatina
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20 modi rapidi per sconfiggere l’insonnia
Il sonno migliora la salute e favorisce la perdita di grassi: non puoi permetterti di perderlo. Se fai fatica a dormire usa questi trucchi.
SALUTE
Bere latte aiuta la memoria
Secondo una ricerca tedesca, berlo regolarmente aiuta il cervello a ricordare meglio. Oltre ad aiutarti a ridurre il livello di stress.
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Workout: 10 trucchi anti-noia
Piccoli cambiamenti al modo in cui ti alleni in palestra, per sopportare meglio la fatica e far rendere di più il tuo training.
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5 dritte per l'uomo che non deve chiedere
Il giusto atteggiamento nei confronti della tua compagna nella vita di tutti i giorni, ti trasformerà ai suoi occhi un boss a cui concedere tutto. Segui questi consigli e goditi i risultati a luci rosse.
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Tutti i segreti della creatina
Con il giusto integratore di creatina aumenti la massa muscolare e la forza ma con quello sbagliato perdi tutti questi vantaggi. Ecco perché devi scegliere bene. Brittany Risher ci spiega come distinguere quelli buoni da quelli inutili
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Calma lo stomaco con questi rimedi naturali
Bruciori, dolori, gorgoglii e flatulenze: tutti i rimedi per placare all'istante il tuo vulcano in eruzione.
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Spazi ampi e box colorati, la sicurezza secondo Planet Fitness
Nel rispetto delle norme anti-covid, Planet Fitness, palestra di Mondovì, Cuneo, ha riorganizzato gli spazi interni con rigore, estro e fantasia. Ne abbiamo parlato con il titolare Danilo Rubini.
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Igiene orale: vero o falso?
Comportamenti da adottare e idee da sfatare sulla cura dei denti. Per avere sempre un sorriso ammaliante.
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Preparati a un'abbronzatura perfetta con questa dieta. Bastano due settimane
Inizia a farla due settimane prima di un'esposizione costante e ti assicurerai un'abbronzatura impeccabile. Che si manterrà poi più a lungo.
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