SALUTE
COVER STORY
Federico Chiesa: "Così mi alleno ogni giorno"
A 22 anni è attaccante titolare della Nazionale e uno dei migliori calciatori italiani in circolazione. Lo abbiamo incontrato per parlare di allenamento, recupero, prevenzione degli infortuni e scarpe, quelle con cui tiene sotto tiro la porta avversaria.
ALIMENTAZIONE
L’insalata non fa diminuire i chili!
L’insalata già pronta, quella che trovi al supermercato, è uno sfacelo nutritivo. Se proprio non vuoi prepararti il cibo a casa è molto meglio mangiare un panino.
SALUTE
Ascella pezzata: quando e come usare il deodorante
Il deodorante ti serve davvero?
RELAZIONI
I 6 pilastri del sex appeal
Attira la sua attenzione, affascinala, stuzzicala e conquistala così…
SESSO
Attento ai farmaci online!
10 spam su 100 propongono pillole miracolose per il sesso. In molti le comprano, ma funzionano? Sono sicure? Leggi questo articolo, ti salverà la vita!
SALUTE
Ti fa male? Fai I'auto-test
Un dolore alla caviglia, una fitta al six-pack, un bruciore della pelle e altro ancora: scopri da solo la causa. E come curarti.
ALIMENTAZIONE
La salsa accendi-metabolismo
Usala per ottenere più sapore da primi e secondi, oppure per dare un tocco in più all'aperitivo. E bruciare sempre molti più grassi.
SESSO
Preliminari: stupiscila così
3 trucchi infallibili per regalare alla tua partner la miglior eccitazione di sempre e garantirvi poi un piacere a lunga durata.
VIVERE MEGLIO
Come scappare da una finestra
Perché nella vita… non si può mai sapere.
ALIMENTAZIONE
Il fitness-toast
Veloce da preparare. Perfetto a colazione per fare il pieno di energia, così come la sera dopo l'allenamento per favorire il pronto recupero muscolare
ALIMENTAZIONE
Quali verdure si possono (anzi è meglio) congelare?
Non tutte le verdure si comportano allo stesso modo dopo il congelamento. Alcuni tipi, come anche alcuni frutti, addirittura migliorano le proprie sostanze nutritive. Scopri quali.
SESSO
9 consigli hot per mettere "pepe" al vostro rapporto
I consigli dell'esperta di MH per rivitalizzare il vostro rapporto e fare in modo che ogni volta sia sempre come la prima volta.
ATLETICA MONDIALE
Al via i Mondiali di atletica di Doha: il programma e gli atleti azzurri in gara
Dal 27 settembre al 6 ottobre il Qatar ospiterà i Mondiali di atletica leggera. In pista 66 atleti della nazionale azzurra Il programma, il palinsesto tv e, giorno per giorno, tutti gli azzurri in gara.
IL PERSONAGGIO
Daniel l'inossidabile
Tra meno di due settimane Daniel Fontana, 43 anni compiuti, parteciperà al Mondiale di Ironman di Kona, alle Hawaii. L'atleta più anziano nella categoria Elite. Ci ha parlato delle origini dell'amore per il triathlon, delle fatiche quotidiane, del suo elisir di perfetta forma e...
FITNESS
5 esercizi anti-stress da ufficio
Sono esercizi ideati dal personal trainer Andrea Carollo, con cui puoi combattere stress, ansia e attacchi di panico sul posto di lavoro.
PREVENZIONE
Check-up allo specchio
Osserva con attenzione la tua immagine riflessa: potresti scoprire insospettati fattori di rischio. E scongiurare seri problemi.
EVENTI
Milano Heart Week Run: la corsa il cuore
Domenica 29 settembre l'appuntamento è con la corsa del Centro Cardiologico Monzino, la non competitiva di 5 km che devolve l’intero ricavato alla ricerca per la salute del cuore degli sportivi.
OBIETTIVO TRIATHLON
Endurance: le linee guida per una corretta alimentazione
Un'alimentazione bilanciata è determinante per chi pratica sport di endurance come il triathlon. Vi presentiamo alcune linee guida utili a garantire lo stato di salute e a favorire gli adattamenti all'allenamento.
ALIMENTAZIONE
6 ragioni per cui non perdi peso
Fai attività fisica regolare, ma la pancia non cala? Forse non ti sei ancora liberato di queste cattive abitudini…
SESSO
Come prendergli le misure
Le dritte (e le medie con cui confrontarti) per una corretta valutazione della tua virilità. Che comunque non sta solo nelle dimensioni...
GREEN
Solo plastica di bottiglie riciclate per gli zaini e le borse Patagonia
Nuovo passo di Patagonia per la sostenibilità ambientale. Borse e zaini della collezione Black Hole sono interamente realizzati con plastica derivata da bottiglie riciclate.
SALUTE
Quando, quanto, come e perché: tutto ciò che devi sapere sulla creatina
La creatina è un amminoacido naturalmente presente nel nostro organismo che svolge una funzione molto importante durante il workout. Sicuri di sapere quando e come è meglio assumerla? Qui trovate tutte le informazioni che vi servono.
FITNESS
La leg press previene l'infarto: garantisce la scienza
Sviluppare quadricipiti & Co. in palestra fa aumentare del 19% il colesterolo buono (Hdl): eccoti il workout per gambe e cuore.
ALIMENTAZIONE
I cibi salva-capelli
Gli alimenti da inserire regolarmente nella tua dieta per mantenere sani e forti i capelli. E - sorpresa! - anche i tuoi muscoli.
SALUTE
L'omeopatia in soccorso del "mal di viaggio"
Contro i disturbi da auto, nave e aereo (cioè contro la chinetosi) puoi ricorrere anche a tutta una serie di farmaci omeopatici: scopri quali.
VIVERE MEGLIO
Tieni la mente sveglia
Sei trucchi per essere più felice, avere successo e vivere con più serenità.
VIVERE MEGLIO
A prova di scasso
Come difendersi da intrusioni indesiderate senza spendere un capitale.
FITNESS
Overhead press: tutti i segreti
C’è un motivo se gli allenatori amano questo esercizio: fa lavorare tutti i muscoli della parte superiore del corpo. Sicuro di saperlo fare bene?
ALIMENTAZIONE
Il succo della prevenzione
Un bicchiere al giorno di succo di frutta al 100% aiuta a restare in forma, riducendo il rischio di diabete e infarto: parola di ricercatori
VIVERE MEGLIO
Più produttività in ufficio: 5 metodi strani ma efficaci!
Come si chiamano i tuoi colleghi di nome? Non è una domanda folle! Di seguito trovi 5 modi non ortodossi (ma confermati da ricerche scientifiche) per incrementare la produttività in ufficio.
PARTNERSHIP
Michelin e Northwave, insieme per sorprendere
Il know-how e l'esperienza di brand premium come Michelin e Northwave si fondono in un progetto dal dna ciclistico, che si rivolge a un grande pubblico di appassionati.
OBIETTIVO TRIATHLON
Il giorno della gara: le azioni indispensabili prima dello start
E' finalmente arrivato il momento della gara. Per non farti prendere dal panico, gestire tutto con le giuste tempistiche sarà fondamentale. Ecco due check list da tenere bene a mente: per la sera prima della gara e per la mattina stessa.
FITNESS
Brucia il grasso più in fretta!
Qual è il migliore modo per allenarsi? Quello che dimezza i tempi di riposo!
ALIMENTAZIONE
La dieta del rugbista
In questi giorni caldi per il mondiale di rugby, vi proponiamo un piano alimentare da professionista messo a punto da due esperti del rugby britannico: perfetto per aumentare la tua massa senza trascurare l'agilità.
Videogiochi
Fortnite: STR JAYBA si impone alla Gillette Bomber Cup
Str jayba vince la prima stagione della Gillette Bomber Cup, torneo del popolare videogioco Fortnite andato in scena alla Milan Games Week. Grande successo per il torneo che ha avuto oltre 2000 richieste di iscrizione.
OBIETTIVO TRIATHLON
Le strategie per un'adeguata idratazione
Le gare di endurance possono venire fortemente condizionate da una cattiva idratazione. Le conseguenze sono fatica muscolare, riduzione delle prestazioni, in alcuni casi addirittura pericolo per la salute. Qualche preziosa dritta per farsi trovare adeguatamente preparato.
TRAIN 2 ACTION
Trasforma la forza con la palla svizzera
Dopo gli esercizi alla panca e con gli elastici ci dedichiamo alla trasformazione. Lo strumento protagonista della sessione di workout di Clemente Russo è la palla svizzera. Guarda il video!
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Il ritorno del giradischi: guida all'acquisto
I dischi sono tornati. Se vuoi ascoltarli anche tu devi comprarti un giradischi. Quale? Ti aiutiamo noi.
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Divorce party: è moda!
La Festa di Divorzio è stata sdoganata anche in Italia, entrando - per il momento a passi felpati - a far parte di un'abitudine finora solo tipicamente anglosassone.
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“Così fan tutte”: l'infedeltà femminile va in mostra
Da Elena di Troia a Giovannona Coscialunga. A Milano la mostra sull’infedeltà femminile curata da Vittorio Sgarbi per raccontare questo fenomeno nella storia, nell’arte e nella cultura occidentale dall’antichità a oggi.
La salsa accendi-metabolismo
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Quando, quanto, come e perché: tutto ciò che devi sapere sulla creatina
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10 frasi a effetto hot
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Addominali senza fatica
31 dicembre 2018
Mangiane in quantità e dimagrisci
23 dicembre 2018
Trigliceridi alti? La dieta
14 ottobre 2018
La dieta anti-acido urico
01 settembre 2018
La dieta sgonfia pancia
03 agosto 2018
MEN'S HEALTH OTTOBRE
Federico Chiesa, fuoriclasse annunciato
Il figlio d'arte Federico Chiesa è il protagonista della nuova copertina di Men's Health. Oltre a un ampio servizio dedicato al calciatore della Nazionale e della Fiorentina, in questo numero trovi approfondimenti su workout in pausa pranzo e con kettlebell, energy drink e caffé, i consigli di una donna su come trattare le donne...
SALUTE
Le cure omeopatiche per l'inverno
Guida ai più efficaci rimedi omeopatici per combattere tosse, raffreddore, laringo-faringiti, influenza e altri comuni malanni di stagione.
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Il lavoro al plank, per un addome forte e scolpito
L'addome è una parte del corpo che viene troppo spesso sottovalutata. Alleniamola con il plank, come Clemente Russo ci spiega in questo video!
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Patagonia lancia una community per salvare il pianeta
Patagonia lancia anche in Italia Patagonia Action Works, la piattaforma digitale per collegare le organizzazioni ambientaliste locali che si battono per salvare il pianeta.
SALUTE
5 motivi per arrabbiarti (e stare meglio)
Sul lavoro, in coppia, nello sport e in tante altre occasioni: è la scienza a consigliarti di dare ogni tanto libero sfogo alla tensione. Leggi perché...
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15 mosse per dire addio alle maniglie dell’amore
Come dichiarare guerra all’odiata pancia e uscirne vincitore!
SALUTE
I luoghi (insospettabili) in cui si annidano i germi
Dai guanti da palestra alla fettina di limone nel tuo drink... Scopri i nascondigli dei principali nemici della tua salute. E impara a difenderti.
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Altro che antidepressivi!
Sei stressato? Lascia stare i farmaci e prova a trovare dentro di te le risorse chimiche per stare meglio.
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Corri e divora calorie
Scopri il workout che alterna running e camminata veloce per bruciare i grassi e raggiungere il tuo peso forma in 4 settimane.
FITNESS
3 preziose formule per convertire grasso in muscoli
Le 3 formule per cominciare alla grande una nuova stagione e trasformare definitivamente 5 kg di grasso in altrettanti di massa muscolare.
Videogiochi
FIFA 20: il calcio torna sui campetti di strada
Da venerdì 27 settembre è disponibile la nuova edizione del simulatore di calcio di EA Sports. Un appuntamento irrinunciabile per milioni di videogiocatori per un prodotto campione d’incassi. E c’è anche una nuova esperienza: con “Volta” torna il calcetto. Costa 69 euro. Lo abbiamo provato.
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