FITNESS
ALIMENTAZIONE
Le 10 regole perdi-peso
Il decalogo (che vale per tutte le diete) per dimagrire in modo equilibrato. Preservando la salute e senza ritorno ai kg di partenza.
SOCIAL
La metamorfosi dei gruppi WhatsApp
Nel periodo di lockdown c’è stato un proliferare di comunicazioni all’interno dei gruppi WhatsApp. Possono essere considerati un modello positivo di socializzazione oppure...?
SALUTE
Ascella pezzata: quando e come usare il deodorante
Il deodorante ti serve davvero?
MH TRAINING BY HIPRO
La giusta alimentazione per aumentare la forza
Accanto a un workout specifico per la forza, il supporto di un'adeguata alimentazione aiuterà a ottimizzare i risultati. Vediamo insieme cosa, quando e come mangiare.
Gear
Reebok Nano X: più versatile, più performante
Ecco le nuove Reebok Nano X, ultima versione del celebre modello iconico per il mondo del Functional Training e del Cross-Training, oggi con un'anima più dinamica.
SESSO
Sempre come la prima volta
La vita di coppia e la routine hanno fiaccato la vostra libido? Ritrova i brividi dell'eros con questo poker di consigli della nostra esperta.
CORONAVIRUS
Pronti per riaprire piscine e palestre: le linee guida per l'accesso
Pubblicate dal Ministero allo Sport le linee guida e le raccomandazioni per l'accesso a palestre, piscine e centri sportivi. Siamo davvero pronti a partire?
In Lombardia palestre e piscine chiuse fino al 31 maggio
Il nuovo decreto del Governo per la Fase 2 prevede la riapertura di palestre e piscine per il 25 maggio, ma la Lombardia frena.
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Tutto sul bondage: sfatiamo i falsi miti
Un pizzico di bondage in più in camera da letto rende tutto più eccitante. Scopri se fa per te.
CORONAVIRUS
Le relazioni occasionali al tempo del Coronavirus
Se avreste voluto iniziare una nuova relazione, con il distanziamento sociale diventa tutto più difficile. Esiste un modo per aggirare il tutto oppure i costumi cambieranno in maniera definitiva?
MH TRAINING BY HIPRO
Allenati con Alice nel suo HiPro Cross Club at home
All'interno del club, l'atleta di crossfit Alice Mastriani propone circuiti altamente allenanti e facilmente realizzabili a casa. Prova a metterti in gioco. Comincia con il workout proposto allo sfidante Fabio.
Videogiochi
Di nuovo in sella con MotoGP 20
Mentre gli assi delle due ruote quest’anno sono ancora fermi a causa del Coronavirus noi possiamo sbizzarrirci con il nuovo, bellissimo, gioco MotoGP 20, dell’italianissima Milestone. Disponibile per PS4, Xbox, Steam, Nintendo Switch e Stadia.
LE DRITTE DI MH
Six pack: 5 trucchi per far risaltare i tuoi addominali
Le dritte da mettere in pratica ogni giorno per far spiccare ancora di più i tuoi addominali scolpiti dall'allenamento in palestra.
ALIMENTAZIONE
Mangiane in quantità e dimagrisci
Cereali, tacchino, frutti di bosco, yogurt e arachidi sono un autentico menu contro il grasso e che puoi assumere a volontà. Ti spieghiamo perché.
IL TEST
Quanto è in forma il tuo cervello?
I capelli bianchi si possono tingere ma per il cervello, quando invecchia, è più difficile correre ai ripari. Scopri quanto è danneggiato e come difenderlo.
SOCIAL LIFE
Uomini e social: più finzione o verità?
Un utente su dieci mente sui social network per sentirsi migliore. Un fenomeno solo femminile? Forse no.
MH TRAINING BY HIPRO
La corretta alimentazione post workout
Per favorire un adeguato recupero fisico, è fondamentale rispettare alcune regole alimentari nel post workout, che vanno dal timing al tipo di alimenti da assumere. Ecco alcune linee guida.
ALIMENTAZIONE
Dal fitness alla tavola, 10 idee per accelerare il metabolismo
Purtroppo non basta allenarsi in palestra e fare attenzione a tavola per perdere quei chili che tanto ci danno fastidio. La giornata è fatta di 24 ore e ogni nostra azione in quel tempo conta. Prova ad aiutarti seguendo questi consigli!
SESSO
Voglia di conquista? Le 5 cose irresistibili per una donna
Scopri i 5 tratti della personalità maschile che attraggono maggiormente e irresistibilmente le donne. Poi vedi di coltivarli!
#IOMIALLENOACASA
Lo sprint finale. Il programma della quarta settimana
Dopo tre settimane di workout, avrete già notato importanti miglioramenti. Ora è il momento di dimostrare di che pasta siete diventati, con questo mosse killer. Ecco il workout della quarta settimana.
SALUTE
Tieni a bada la calvizie
Curare oggi i tuoi capelli è il modo migliore per prevenire i problemi di domani.
SALUTE
Pomodori anti-infarto
Merito del licopene, che alcuni ricercatori hanno concentrato in pillole ma che tu puoi assicurarti anche con un piatto di pasta al sugo...
VIVERE MEGLIO
L'acqua del rubinetto e i falsi miti
Bere acqua del rubinetto fa male? Ci dobbiamo preoccupare del colore biancastro o di un cattivo odore? L'esperta nutrizionista Samantha Biale fa chiarezza su queste e altre false convinzioni.
SALUTE
Il virus presente nello smog. Uno studio italiano lo conferma
Ridurre il livello di inquinamento in città è la sfida del futuro, se è vero, come è appena stato accertato dalla scienza, che nello smog vi è presenza del virus.
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Sesso hot o dolce? Fallo come piace a lei
Meglio lo stile hot o quello dolce? Lei che cosa preferisce: il macho o l’uomo romantico? Ecco come leggere tra le righe...
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Come dare piacere a una donna
Ecco tutti i segreti su come farla impazzire in camera letto.
#SITORNAINPALESTRA
Giorgio Merlino: "Non vedo l'ora di riprendere. Già molte richieste per lo studio di private gym"
In vista della riapertura delle palestre in Lombardia, abbiamo chiesto a Giorgio Merlino, personal trainer e fitness influencer, di parlarci della sua quarantena, dei suoi programmi e delle sue aspettative per la Fase 2.
ALIMENTAZIONE
Cinque integratori per lo sport
Sono sostanze che aiutano muscoli e articolazioni a funzionare al meglio. Senza rischi.
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Agopuntura: quali i benefici?
Mal di testa, dolori di schiena, traumi sportivi: ecco come (e perché) l'agopuntura funziona. Con tanto di prove scientifiche.
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Miele: la medicina più dolce
Oltre che buono è anche sano e aiuta il corpo a tenersi stretta la salute.
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... punti deboli che ti ritrovi. Scopri a quali patologie sei più predisposto in base al tuo gruppo sanguigno.
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3 nuovi cardio-training
I migliori programmi d'allenamento intensivo per tenere in forma il cuore, bruciare il grasso e migliorare la tua forma fisica
ALIMENTAZIONE
La dieta sgonfia pancia
Il piano che ti fa perdere 1,5 kg e soprattutto 4 cm di girovita in una sola settimana. E che puoi seguire da solo, come in coppia.
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Ripulisci le tue arterie
Sei nato con le arterie immacolate, se stimoli il colesterolo HDL ritorneranno come nuove grazie al tuo cuore autopulente.
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Asma: riduci la gravità degli attacchi con lo sport
L'attività fisica può contenere la malattia e ridurre gli attacchi. Ma a patto di prendere alcune precauzioni...
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L'inattività si fa sentire? Sciogli i muscoli con i migliori esercizi di stretching post workout
Ora che ti è concesso fare attività fisica all'aperto con più libertà, prova ad aggiungere questi semplici esercizi di allungamento alla tua routine post workout. Ti aiuteranno a sciogliere i muscoli indolenziti dopo il periodo di inattività.
LE DRITTE DI MH
15 trucchi per smettere di russare
Ogni notte tieni svegli familiari e vicini? Prova a mettere in pratica queste dritte anti-russamento suggerite dai nostri esperti.
Integrazione
Athletic Greens, più energia in un concentrato di salute
Non è un sostitutivo del pasto ma un complemento. Athletic Greens è un integratore alimentare sviluppato per gli sportivi e composto da 75 alimenti completi. Tra i principali benefici: aumento di energia, un più rapido recupero, miglioramento di digestione e sonno.
FITNESS
Rafforza core e schiena con questi 12 mini video
Non riesci ad allenarti come vorresti? Questi esercizi si concentrano su una parte fondamentale del nostro core: la schiena. 12 esercizi - con video guida - per avere una schiena più forte.
ALIMENTAZIONE
La dieta dello sportivo
Il piano settimanale di MH per sostituire il grasso con i muscoli. E avere sempre l'energia necessaria per la palestra come per l'attività outdoor.
La dieta sgonfia pancia
18 maggio 2020
15 trucchi per smettere di russare
10 maggio 2020
Mangiane in quantità e dimagrisci
07 maggio 2020
La salsa accendi-metabolismo
07 ottobre 2019
Quando, quanto, come e perché: tutto ciò che devi sapere sulla creatina
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Tieni alto il tuo testosterone
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Addominali senza fatica
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Trigliceridi alti? La dieta
14 ottobre 2018
La dieta anti-acido urico
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Therabody, per un trattamento dei muscoli più completo
L’azienda californiana lancia quattro nuovi dispositivi Theragun per il massaggio percussivo, più silenziosi e potenti che mai, insieme alla linea di creme TheraOne.
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Non riesci a dormire? I consigli per una notte serena
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Michele Martinetti: "Da noi tutto è in sicurezza. Siamo pronti a ripartire!"
Istruttore e personal trainer, Michele Martinetti è titolare di due palestre a Brescia e provincia. In vista della prossima riapertura, ci racconta come ha affrontato il periodo di lockdown e gli accorgimenti predisposti per la Fase 2.
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Torcicollo addio
Due movimenti per alleviare quell’antipatico dolore al collo
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Kettlebell revolution: gli esercizi
28 giorni per darti la carica e ripartire alla grande: ecco un programma a base di kettlebell pensato per chi non ha tempo da perdere e vuole fare punto a capo con la sua forma fisica!
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I 6 “must eat” del buonumore
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C’è un momento giusto per fare ogni cosa. Scopri qual è e sarai più produttivo.
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Coronavirus: come affrontare al meglio il "nuovo" colloquio di lavoro
Durante il periodo di isolamento cambia anche il colloquio di lavoro. Vediamo come affrontarlo al meglio, se mai ci dovesse capitare, nella nuova versione tecnologica.
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5 modi per individuare un seno rifatto
Il seno rifatto non fa per te? Ecco qualche consiglio per distinguerlo da quello naturale.
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