alimentazione
LE DRITTE DI MH
Consigli per (provare a) soffrire meno il caldo estivo
La direttrice del servizio di Dermatologia del Centro Hospitalar Universitário São João, a Porto, in Portogallo, ci ricorda qualche suggerimento per non farci sopraffare dalle temperature torride di agosto
alimentazione
Alimentazione intuitiva, un approccio "anti dieta"
Se hai perso la capacità di riconoscere e di rispondere in modo corretto alla sensazione di fame, prova a rieducarti ad ascoltare il tuo corpo
Le dritte di MH
5 cose da sapere prima di farsi un tatuaggio
Non c’è periodo migliore dell’estate per concedersi un ricordo sulla pelle, di quelli che durano per sempre (o quasi). Ecco qualche consiglio
LE DRITTE DI MH
Guida pratica al campionato di Serie A 2022/2023
Sabato 13 agosto riparte il campionato italiano di calcio. E se non vuoi fare brutta figura con gli amici, qui trovi tutto quello che devi sapere
alimentazione
Perdere peso è la tua mission impossible?
Gli esercizi non bastano, se vuoi veramente perdere peso allora devi cambiare stile: noi ti spieghiamo come e ti aiutiamo a farlo
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3 cose da fare per recuperare dopo il workout (e battere il caldo)
Ecco come ottenere il massimo dal tuo allenamento anche dopo che hai smesso di allenarti
mental coach
5 modi per ritrovare la motivazione e cambiare marcia alla tua vita
Usa questi suggerimenti per affinare la tua concentrazione, incanalare la tua energia e portare i tuoi obiettivi a un livello superiore
running
Alternanza corsa-cammino: l'allenamento per runner principianti
I consigli del coach per approcciare nel modo giusto la corsa e creare una routine allenante
LE DRITTE DI MH
Packing tips: ovvero, come fare la valigia perfetta
Anni e anni di viaggi e vacanze e ancora non hai capito come fare la valigia? Tranquillo, siamo in molti a far parte di questo club. Ma con questi consigli non puoi più sbagliare
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Ecco come si è allenato The Rock per avere bicipiti che appartengono ad un’altra galassia
Dwayne Johnson condivide su Instagram il mantra che lo guida nelle sue sessioni di sollevamento pesi: "Devi essere ossessionato dall'obiettivo che vuoi raggiungere"
fitness
C'è uno studio che dice che i fitness tracker ci motivano a fare più esercizio fisico
I dispositivi che indossiamo ci inducono a camminare di più e quindi ci aiutano a perdere peso: 1 chilo ogni 5 mesi, per l'esattezza
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10 nuove abitudini per dimagrire senza dieta
Vuoi perdere peso ma detesti le diete? Inizia ad adottare semplici regole per mettere ordine nell’ambiente in cui ti trovi: ecco 10 nuove abitudini per dimagrire senza dieta.
intervista
Matteo Furlan: "La mia vita in acque libere"
Quattro chiacchiere con il campione friulano della Marina Militare, classe 1989, alla scoperta delle emozioni che il nuoto outdoor è in grado di trasmettere, non solo in gara
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Escherichia coli: il batterio, l'infezione, le cause e i sintomi
Divieto di balneazione nella riviera romagnola per via di livelli anomali di questo batterio nelle acque: rischio infezione, attenzione soprattutto a bambini e anziani
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Earth Overshoot Day, una ricorrenza in cui non c'è nulla da festeggiare
Il 28 luglio abbiamo già esaurito le risorse naturali che la Terra è capace di produrre in un anno: e questo ha effetti visibili anche sul clima
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Lasagna Day: come non rinunciare (se sei a dieta) a uno dei piatti italiani più conosciuti al mondo
Il 29 luglio si celebra la tradizione italiana in tutto il mondo: se non vuoi eccedere in calorie, ecco due versioni light
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Dominate The Water: vuoi sfidare Gregorio Paltrinieri nelle acque libere?
Il 30 e 31 luglio a Lignano Sabbiadoro si inaugura un circuito di gare di nuoto ideato dal campione olimpico e mondiale
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6 cibi ricchi di vitamina D
Scegli questi alimenti per aumentare l'assunzione di Vitamina D, utile al tuo sistema immunitario
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5 esercizi che già conosci ma che potresti fare (decisamente) meglio
Cinque grandi classici rivistati per essere meno noiosi e ancora più allenanti. Sei pronto?
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Per Stranger Things 4 David Harbour ha perso 34 kg
Se sei un fan della serie avrai sicuramente notato il cambiamento fisico dell'attore: ecco come ha fatto, tra diete e allenamenti
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Diabete e parodontite minacciano la salute, ma lo sport può abbassarne l'incidenza
Praticare oltre 4 ore di attività fisica durante la settimana aiuta nella prevenzione contro le forme più gravi di questa patologia
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Workation, quando lo smart working si fa in vacanza
Sulle Dolomiti, in barca oppure ai caraibi: non una vacanza durante la quale lavorare, ma un luogo di lavoro che è anche un po’ vacanza
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Bonus psicologo: ecco perché chiedere aiuto non è un segno di debolezza
Ti spieghiamo come chiedere online il contributo da 600 euro e perché non devi vergognarti di ammettere di aver bisogno di un supporto per il tuo benessere psicologico
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I 5 migliori esercizi di stretching da fare quando viaggi
Prova questi movimenti per dare al tuo corpo la possibilità di riprendersi da un lungo viaggio oppure falli direttamente quando sei seduto in treno o in aereo
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5 sport da provare per la prima volta questa estate
Discipline nuove, o quasi, che mixano adrenalina, benessere, immersione nella natura e voglia di condivisione: provale!
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Cicloturismo trasformativo nelle Marche. E si dorme sulle tende sospese tra gli alberi
La proposta di Basecamp523, tour operator che organizza viaggi in bicicletta mixandoli con altre esperienze outdoor
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Tre libri per la tua estate
Alimentazione, sport, forza mentale: tre titoli da portare in vacanza per informarti e formarti su quello che più ti interessa
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Il campione di nuoto britannico ha condiviso un video in cui mostra come allenare forza e stabilità del core
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Il piatto hawaiano ha preso piede in Italia, soprattutto tra gli amanti del fitness: leggero, fresco ma anche nutriente, qui ti spieghiamo come puoi farlo in casa
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Fare una pausa da questa vita frenetica con la meditazione, per ritrovare se stessi, non è solo una moda o una leggenda: la Scienza ne conferma l'utilità
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Basta un solo attrezzo (e 220 ripetizioni) per aumentare i muscoli di petto e braccia, e avere una schiena più forte
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Restyling di modelli del passato, con gli immancabili tasti fisici e un prezzo di lancio sul mercato davvero concorrenziale
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La campagna di informazione "Punto nel Vivo" ha l’obiettivo di far conoscere agli italiani le caratteristiche delle reazioni allergiche da punture di imenotteri, oltre alle terapie con cui trattarle
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Giornata Mondiale dell’Amicizia: 4 cose che è meglio fare con gli amici (perché ti diverti di più)
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