FITNESS
ALIMENTAZIONE
Dieta low-carb: il piano
A tavola gioca a zona: 6 pasti al giorno per perdere fino a 4 kg di grasso in un paio di settimane. Puntando soprattutto su pesce e verdure
ALIMENTAZIONE
Proteine vegetali: perché assumerle e in quali quantità
Per ogni sportivo il ruolo delle proteine è fondamentale, ma non tutte sono uguali. Abbiamo chiesto a Sara Cordara, Specialista in Scienza dell'Alimentazione e Nutrizionista quali sono le principali differenze tra le proteine di origine animale e vegetale, scoprendo tra queste ultime lo straordinario potere dei pistacchi americani.
NUTRITION
Dolori stagionali? Un consiglio e un cibo per ogni problema
Inserisci regolarmente alcuni cibi e bevande nella tua alimentazione per restare al top della forma. Fai tesoro dei nostri consigli, ne abbiamo uno per ogni problema fisico tipico della stagione.
INDOOR TRAINING
Ellittica vs tapis roulant: pro e contro
Non tutte le macchine cardio funzionano allo stesso modo. Abbiamo messo a confronto ellittica e tapis roulant, per analizzare vantaggi e svantaggi.
IL TEST
Quanto è in forma il tuo cervello?
I capelli bianchi si possono tingere ma per il cervello, quando invecchia, è più difficile correre ai ripari. Scopri quanto è danneggiato e come difenderlo.
SALUTE
La dieta anti-colesterolo
Dopo l'abbuffata delle feste forse è il caso di rimettersi in riga. Ecco lo schema settimanale per ridurre i livelli di LDL, liberando le arterie, proteggendo il cuore e perdendo anche qualche chilo di grasso.
#MIALLENOACASA
Tre esercizi per un six-pack super veloce
Esegui crunch doppio, inverso e rotazione del busto con la palla medica: tre esercizi semplici e rapidi per i tuoi addominali. E se non hai la palla medica a disposizione, nessun problema, puoi sempre rimpiazzarla con quello che trovi in casa: libri, scatole, palle o sacchetti
SALUTE
5 motivi per arrabbiarti (e stare meglio)
Sul lavoro, in coppia, nello sport e in tante altre occasioni: è la scienza a consigliarti di dare ogni tanto libero sfogo alla tensione. Leggi perché...
ALIMENTAZIONE
Riso vs pasta: cosa preferire
I carboidrati hanno un ruolo cruciale nel fornire energia all’organismo. Quando ti metti a dieta, quindi, non devi sacrificarli ma scegliere quelli giusti. Tra pasta e riso, chi ti sostiene meglio?
LE DRITTE DI MH
5 modi per individuare un seno rifatto
Il seno rifatto non fa per te? Ecco qualche consiglio per distinguerlo da quello naturale.
SALUTE
Perché ho spesso mal di schiena?
Colpisce l’80% delle persone ma non è la schiena l’unica colpevole. Prenditi cura anche delle altre parti del corpo e starai subito meglio
NOVITA' PRODOTTO
DSTANZ, il nuovo brand di Daniel Fontana per cycling e training indoor
L’allenamento indoor diventa smart e di tendenza con DSTANZ, il brand creato da Daniel Fontana
Una bionda sana
I benefici della birra
Vuoi un buon motivo per bere la birra? Te ne diamo 10.
SOLES BY MICHELIN
Michelin ed Ergodyne presentano Trex Spikeless Traction Device, la suola da neve senza chiodi
Dalla collaborazione tra Michelin e Ergodyne nasce Trex Spikeless Traction Device, dispositivo invernale per calzature pratico, sicuro, utilizzabile in ambienti esterni e interni perché senza chiodi
FITNESS
6 esercizi per rafforzare il core
Vuoi migliorare la forma fisica? Inizia dal core. Inserisci 30 minuti nella tua routine due volte a settimana. Comincia con tre serie di 10 ripetizioni.
NEVE
La Paganella non si ferma e propone vacanze slow e sostenibili
Se il futuro del turismo è green, nelle Dolomiti della Paganella la sostenibilità è già una realtà. La località trentina è in grado di offrire una vancaza invernale attiva slow e all'insegna del benesere naturale.
testimonianze
Il Rettile, Menshealth, paranoia e comunicazione
Ci focalizzavamo su lavoro, carriera, affetti, viaggi e poi è arrivato lui, prepotentemente, il Rettile, e tutto è cambiato (molto in peggio, ma qualcosa si salva ). La mia testimonianza.
ALIMENTAZIONE
La giusta dose di carne per i tuoi muscoli
Per fare il pieno di proteine ma non di grassi, devi mettere nel piatto la giusta quantità di carne rossa: questa.
iniziative
Da HiPRO, la palestra virtuale a sostegno dei personal trainer
HiPRO Supports Trainers è l'iniziativa promossa dal brand "sportivo" di Danone per sostenere i personal trainer. Una palestra virtuale in cui i professionisti del fitness potranno caricare i propri allenamenti e metterli a disposizione della community.
LO STUDIO
Un workout intenso può regalare anni di vita!
L'attività fisica è sempre utile, ma un allenamento intenso può contribuire in maniera importante alla vostra salute allungandovi la vita, come conferma un recente studio.
EVENTI
Ducati Motoweeks: in anteprima mondiale le nuove Monster e Multistrada V4
A Milano, dal 9 al 12 dicembre, le nuove Ducati Monster, Multistrada V4/V4S e SuperSport saranno protagoniste della Ducati Motoweeks, evento organizzato dal mensile Motociclismo
Cannabis light: il nuovo servizio di consegna sicuro e riservato
Matteo Moretti e Elio Viola, nel 2018 hanno fondato JustMary, la prima app di cannabis delivery in Italia. Nata nel capoluogo lombardo, oggi JustMary è operativa a Firenze, Torino, Roma e Catania e punta all’espansione in Europa. Ma come nasce e come funziona il business della marijuana legale in Italia?
NOVEMBRE 2020
L'esempio di Kravitz, per non arrendersi mai!
Dalle parole della rockstar americana arriva l'esempio su come restare in forma nonostante l'avanzare dell'età. All'interno uno speciale sulla salute dopo i 50 anni, un approfondimento su vitamine, cibo spazzatura e caffé e un focus sull’allenamento da casa
Sci, impianti aperti solamente dal 7 gennaio
E' quanto si legge nella bozza del nuovo Dpcm. Gli impianti apriranno agli sciatori amatoriali solo subordinatamente all'adozione di apposite linee guida da parte della Conferenza delle Regioni.
FITNESS
15 minuti per dar fuoco alle calorie
Metti il turbo al tuo metabolismo con il nostro programma di allenamento di 14 giorni . Brucerai il grasso 24 ore su 24.
SESSO
Cosa succede nella testa delle donne nei momenti caldi
Abbiamo chiesto a 2500 donne di rivelare quello che pensano quando fanno sesso. Leggi, prendi appunti e fanne buon uso.
SALUTE
Non riesci a dormire? I consigli per una notte serena
Prova questi consigli, 60 minuti di preparativi per un lungo sonno ristoratore.
FITNESS
Migliora la mobilità e cancella il dolore allenando i muscoli giusti
Lo stretching e il foam rolling possono aiutarti solo fino a un certo punto. Quello che devi fare per avere muscoli forti, sani ed elastici è eliminare gli squilibri con movimenti precisi e specifici. Prova con l'innovativo programma ideato da Greg Roskopf, allenatore, tra gli altri, del golfista Bryson DeChambeau
ALIMENTAZIONE
Dal fitness alla tavola, 10 idee per accelerare il metabolismo
Purtroppo non basta allenarsi e fare attenzione a tavola per perdere quei chili che tanto ci danno fastidio. La giornata è fatta di 24 ore e ogni nostra azione in quel tempo conta. Prova ad aiutarti seguendo questi consigli!
SOCIAL LIFE
Uomini e social: più finzione o verità?
Un utente su dieci mente sui social network per sentirsi migliore. Un fenomeno solo femminile? Forse no.
SALUTE
4 medicinali che potrebbero farti del male
Se stai male cercherai sempre il modo più semplice per guarire, ma occhio alle conseguenze di alcuni medicinali!
RELAZIONI
Hot o dolce? Fallo come piace a lei
Meglio lo stile hot o quello dolce? Lei che cosa preferisce: il macho o l’uomo romantico? Ecco come leggere tra le righe...
ALIMENTAZIONE
5 consigli per mantenersi in forma durante le feste
Durante le feste è difficile non cedere alle tentazioni della tavola. Come resistere? Prova a seguire i nostri 5 consigli e impara come sopravvivere (e rimanere in forma).
Fitness & Muscoli
Migliora il tuo lato B
Forse non ci hai mai pensato, ma un "lato B" che si rispetti non è una prerogativa importante "solo" per le donne. Ti piacerebbe avere un didietro da urlo? Allenati con noi e inizierai a notare sguardi attenti quando ti volti.
SALUTE
5 cose da non fare per il tuo cuore
Comportamenti, non poi così scontati, che ti aiutano a tenere in forma e a proteggere il muscolo cardiaco.
ALIMENTAZIONE
Impossibile perdere peso? Forse non conosci queste 15 buone abitudini
Fai una regolare attività fisica, pensi di essere costantemente a dieta ma il peso non cala? Forse non è la strada giusta. Qui trovi 15 trucchi per non sprecare i tuoi sforzi e abbandonare quei chili di troppo.
iniziative
Appuntamento con Francois Cazzanelli per parlare di montagna e del suo nuovo docufilm
Giovedì 17 sulla pagina Facebook di Salewa, a partire dalle ore 21:00, Francois Cazzanelli sarà live per commentare insieme agli appassionati di montagna il film Along Our Skyline sul concatenamento invernale Furggen - Cervino - Grandes Murailles - Petites Murailles.
MUSICA
Mood Boost, la missione di Skullcandy per la musica
Skullcandy crede nel potere della musica e dello sport per un approccio più positivo alla vita. Il lancio di alcuni suoi prodotti in edizione limitata è accompagnato dall’uso di particolari colori, di stampe artistiche e con le partnership di musicisti e atleti per focalizzare l’attenzione sui diversi stati d’animo.
ALIMENTAZIONE
La dieta sgonfia pancia
Il piano che ti fa perdere 1,5 kg e soprattutto 4 cm di girovita in una sola settimana. E che puoi seguire da solo, come in coppia.
SESSO
I nemici del buon sesso
Se la tua lei, i preliminari, le lenzuola di seta e qualche candela profumata non bastano a farti vivere notti di passione prova i nostri consigli per eliminare i classici ostacoli che si annidano in camera da letto.
La dieta sgonfia pancia
14 December 2020
15 trucchi per smettere di russare
03 November 2020
Addominali senza fatica
12 October 2020
La dieta anti-acido urico
09 October 2020
Mangiane in quantità e dimagrisci
05 October 2020
Quando, quanto, come e perché: tutto ciò che devi sapere sulla creatina
18 August 2020
Trigliceridi alti? La dieta
13 August 2020
La salsa accendi-metabolismo
07 October 2019
Tieni alto il tuo testosterone
17 August 2019
6 motivi (non scontati) per fare sesso
10 August 2019
10 frasi a effetto hot
12 January 2019
SALUTE
Il COVID e il disturbo dell’adattamento: le cause e come curarlo
Perdi facilmente la pazienza, sei irritabile e ti prende una voglia improvvisa di aggredire e insultare tutti? Non sei il solo: durante la pandemia c’è stato un aumento esponenziale di questo comportamento. Che ha anche un nome: disturbo dell’adattamento.
SESSO
8 dritte per più sesso di coppia
Anche una relazione fissa può essere sempre molto eccitante. Soprattutto se con la tua partner mettete in pratica questi consigli.
FITNESS
Esercizi schiena: elimina lo stress con la postura corretta
Un core forte non serve solo per farsi bello davanti allo specchio. il core forte ti aiuta a migliorare la postura e questo, a sua volta, è un valido alleato per combattere lo stress
INTEGRAZIONE
Meglio il caffè o il tè verde? 8 buoni motivi per berli (o evitarli)
Per darti la carica prima del workout o anche solo per affrontare la giornata di lavoro, il caffè e il tè sono gli alleati giusti. Ma qual è più efficace?
dicembre-gennaio
Verso il 2021 e oltre
Nel metterci alle spalle un anno così difficile, proviamo a regalarti alcuni consigli su come affrontare l'inizio del 2021. Nessuno sa dove ci porterà ma di sicuro non resteremo con le mani in mano. In questo numero trovate anche lo speciale inverno, dedicato alla montagna.
TRAINING
Le mosse giuste nel giorno di recupero
Allenarsi ogni singolo giorno della settimana non è la strategia giusta. Recupera per 24 ore e avrai benefici fisici e mentali.
SALUTE
La trappola dell’ansia
Mentre sempre più pazienti cercano cure per l’ansia, i medici prescrivono sempre più farmaci. Che cosa succede, però, quando si decide di provare a 'smettere'?
FITNESS
3 nuovi cardio-training
I migliori programmi d'allenamento intensivo per tenere in forma il cuore, bruciare il grasso e migliorare la tua forma fisica
SESSO
4 punti in cui non dovresti mai toccarla
Attenzione a dove metti le mani!
TRAINING
30 burpee al giorno per 15 giorni: quali sono i risultati?
Dopo due settimane di 10 burpee al giorno ripetuti per tre sessioni, i benefici non riguardano solo la forza. Migliora l'energia e, a livello mentale, la fiducia in se stessi
Men's Health.it - Quotidiano di informazione sportiva