ALIMENTAZIONE
SESSO
Nella testa delle donne
Abbiamo chiesto a 2500 donne di rivelare quello che pensano quando fanno sesso. Leggi, prendi appunti e fanne buon uso.
Muscoli
5 mosse divoracalorie
Accelera il tuo metabolismo con cinque mosse ispirate agli animali per bruciare il grasso, velocizzare la crescita dei muscoli e goderti un workout divertente e completo.
SALUTE
Cosa fare (e cosa evitare) per mantenere in salute i tuoi gioielli
Che tu voglia aumentare la fertilità o mantenerti in salute, con questi consigli proteggerai i tuoi gioielli più importanti.
NUTRITION
Ashwagandha, il ginseng indiano che porta benessere
Anche se la documentazione a riguardo è ancora scarsa, tra i benefici di quest'erba ci sarebbero la riduzione dello stress, del colesterolo e un significativo miglioramento della prestazione sportiva.
ALIMENTAZIONE
La dieta dello sportivo
Il piano settimanale di MH per sostituire il grasso con i muscoli. E avere sempre l'energia necessaria per la palestra come per l'attività outdoor.
STILE
Come piegare i maglioni
3 sole mosse per avere tutti i tuoi maglioni ben in ordine nell'armadio.
NUTRITION
Dolori stagionali? Un consiglio e un cibo per ogni problema
Inserisci regolarmente alcuni cibi e bevande nella tua alimentazione per restare al top della forma. Fai tesoro dei nostri consigli, ne abbiamo uno per ogni problema fisico tipico della stagione.
FITNESS
Il programma perfetto per avere super addominali
Il segreto per avere un fisico scolpito? Allenati meglio, non di più. Di seguito un circuito per allenare al top i tuoi addominali.
NOVITA' PRODOTTO
Joma Tactico, il modello giusto per andare in goal
Calzino che avvolge il piede, a favorire una calzata più confortevole e sicura, e suola Michelin, sinonimo di qualità e durabilità Questi i punti di forza della Joma Tactito, scarpa da calcio indoor.
LA STORIA
Viaggio ai confini dell'Italia
Nazario Nesta cammina da oltre un anno per percorrere il perimetro intero dell’Italia, Sicilia, Sardegna e Isola d’Elba comprese. Ha già percorso 10 mila chilometri e consumato tre paia di scarpe. Con sé ha uno zaino di 17 kg e una piccola tenda.
SESSO
I sei errori più comuni a letto
Ci sono cose che una donna non apprezza durante il sesso: scopri con quali gesti sostituirle perché il momento continui a essere hot.
SETTEMBRE 2020
Pronti alla sfida!
Con la sua 'Revolution', Virgin Active ha stravolto il modo di utilizzare club, palestre e personal trainer. La copertina è dedicata proprio ai suoi live trainer, di cui abbiamo una testimonianza all'interno. Nel fascicolo anche come rimettersi in forma dopo l'estate, workout specifici per il core e approfondimenti sulla salute del cuore...
iniziative
Michelin e Joe Nimble insieme per una nuova scarpa da running. E con il concorso puoi vincerne un paio ogni giorno
Il concorso lanciato da Michelin mette in palio ogni giorno un paio di Joe Nimble, le calzature con suola Michelin dedicate a chi ama la corsa naturale.
ALIMENTAZIONE
Il fitness-toast
Veloce da preparare. Perfetto a colazione per fare il pieno di energia, così come la sera dopo l'allenamento per favorire il pronto recupero muscolare
SESSO
9 consigli hot per mettere "pepe" al vostro rapporto
I consigli dell'esperta di MH per rivitalizzare il vostro rapporto e fare in modo che ogni volta sia sempre come la prima volta.
TECH
Apple Watch Series 6. Alla nostra salute ci pensa l'orologio
Disponibile da oggi, ecco Apple Watch Series 6, la nuova release dell'orologio dell'azienda di Cupertino con nuove funzioni per il benessere ed il fitness. In più, il sensore e l'app Livelli O₂ per misurare l’ossigeno nel sangue. Moltissime le configurazioni disponibile e prezzi a partire da €439.
FITNESS
6 esercizi per rafforzare il core
Vuoi migliorare la forma fisica? Inizia dal core. Inserisci 30 minuti nella tua routine due volte a settimana. Comincia con tre serie di 10 ripetizioni.
FITNESS
Esci dalla zona di comfort
Metti alla prova mente e fisico con questi due workout
ALIMENTAZIONE
Quali verdure si possono (anzi è meglio) congelare?
Non tutte le verdure si comportano allo stesso modo dopo il congelamento. Alcuni tipi, come anche alcuni frutti, addirittura migliorano le proprie sostanze nutritive. Scopri quali.
FITNESS
5 esercizi anti-stress da ufficio
Sono esercizi ideati dal personal trainer Andrea Carollo, con cui puoi combattere stress, ansia e attacchi di panico sul posto di lavoro.
ALIMENTAZIONE
Via la pancia: le abitudini "no"
Ci sono errori che commetti inconsapevolmente e che mettono a rischio dieta e peso-forma: come ad esempio questi...
TRAINING
Training: 7 errori da evitare
Ti alleni dando sempre il massimo, ma i risultati non sono quelli che ti aspetti? Forse è perché, senza volerlo, stai sbagliando qualcosa...
SESSO
Cosa mangiare per aumentare il testosterone
Metti il turbo all'ormone del desiderio: con questi 9 alimenti aumenti la libido e la soddisfazione sessuale. Diventando ancora più macho.
Alimentazione
Vivere più a lungo? Ecco i magnifici 7 a tavola
L’uomo medio al supermercato in genere compra alimenti come cibi pronti, carne di pollo, formaggio, birra e soft drink. Migliora la tua spesa: aggiungi alla tua lista questi sette alimenti e farai scorta delle sostanze nutritive che ti servono per combattere le malattie, fare il pieno di energia e vivere più a lungo.
SALUTE
Perdita di capelli: sfruttala a tuo favore
Salvare i capelli sembra questione di vita o di morte. Ma è davvero così fondamentale?
SALUTE
Vaccino antinfluenzale ed effetti collaterali: cosa sapere
La reazione alla somministrazione del vaccino significa, nella maggior parte dei casi, che quanto iniettato sta facendo il suo lavoro.
VIVERE MEGLIO
L'acqua del rubinetto e i falsi miti
Bere acqua del rubinetto fa male? Ci dobbiamo preoccupare del colore biancastro o di un cattivo odore? L'esperta nutrizionista Samantha Biale fa chiarezza su queste e altre false convinzioni.
ALIMENTAZIONE
Dieta chetogenica: verità e falsi miti
Come per ogni dieta, quella chetogenica ha i suoi sostenitori e i suoi detrattori. Facciamo un po’ di chiarezza distinguendo tra verità e pregiudizi.
PROVOCAZIONI
Libera la tua mente (dallo smartphone)
La tua mente e lo smartphone sono ormai quasi la stessa cosa. Ecco perché devi cercare di migliorare al massimo il tuo rapporto con il telefonino. Come fare? Ti proponiamo questi quattro passaggi
SESSO
Scopri se lei mente
Vuoi capire se pensa una cosa e te ne dice un'altra? O, peggio, se ti nasconde la verità? Fai attenzione a questi 5 segnali del corpo.
SALUTE
Le gambe stanche ti ostacolano il buon sonno? Ecco i rimedi
Vi è mai capitato di trovarvi a letto e di non riuscire a tenere ferme le gambe? Non tutti sanno che questo disagio si chiama sindrome delle gambe senza riposo ed è più comune di quanto si pensi. Alcuni consigli per aiutarvi a gestirla.
FITNESS
Dimentica i dolori. Il workout per diventare più flessibili
Oggi più che mai hai bisogno di mantenere i muscoli e allo stesso tempo di sviluppare una maggior flessibilità. Fallo con questo workout: ti bastano un manubrio e una sedia
SESSO
Tutte le bugie del sesso
Per sapere cosa pensano davvero le donne del sesso le abbiamo sottoposte alla macchina della verità. Ecco il risultato.
SWIMRUN
Il giro del Lago di Garda in swimrun
Compiere l'intero giro del Lago di Garda in swimrun, l'impresa che tra il 2 e il 4 ottobre tenteranno Paolo Chiarino e Vincenzo Catalan, per raccogliere fondi per l’Associazione ABE.
REVOLUTION BY VIRGIN ACTIVE
A tu per tu con i Live Trainer Alvise, Beatrice e Jocy
Il punto di vista di chi ha trasformato il suo piacere di allenarsi anytime, anywhere grazie all’offerta digitale firmata Virgin Active applicata al fitness. Ci raccontano tutto in queste pagine.
FITNESS
Più muscoli: 14 nuovi esercizi
Per ottenere muscoli più forti e sviluppati prova queste varianti delle routine e dei metodi dei tuoi soliti workout.
Cibo e salute
5 cibi da evitare per una corretta alimentazione
Spesso le mode mentono. Non ti lasciar sedurre da cibi di tendenza solo perché li mangiano tutti. Abbiamo raccolto 5 cibi da evitare per una sana e corretta alimentazione.
MH TRAINING BY HIPRO
In sei mesi un solo pensiero: "Mai mollare". E ora la sfida
Fabio è pronto alla sfida finale proposta da Alice Mastriani e dal suo HiPRO Cross Club, un circuito intenso di esercizi a corpo libero in cui dovrà dare il massimo. La parola a Fabio e al suo personal trainer Michele Martinetti.
ALIMENTAZIONE
La dieta anti-aging
Combatti l'invecchiamento a tavola: scegli i cibi giusti per restare sempre giovane e in peso-forma. Prevenendo anche le malattie.
NOVITA' PRODOTTO
Monza S1p, la sneaker che punta sulla sicurezza
La nuova calzatura antinfortunistica di Garsport, equipaggiata con suola Michelin offre massima protezione, una presa ottimale e grande flessibilità. Disponibile in diverse opzioni colore.
Addominali senza fatica
12 October 2020
La dieta anti-acido urico
09 October 2020
Mangiane in quantità e dimagrisci
05 October 2020
Quando, quanto, come e perché: tutto ciò che devi sapere sulla creatina
18 August 2020
Trigliceridi alti? La dieta
13 August 2020
La dieta sgonfia pancia
18 May 2020
15 trucchi per smettere di russare
10 May 2020
La salsa accendi-metabolismo
07 October 2019
Tieni alto il tuo testosterone
17 August 2019
6 motivi (non scontati) per fare sesso
10 August 2019
10 frasi a effetto hot
12 January 2019
SALUTE
Scopri le allergie non primaverili
Le allergie sono reazioni esagerate dell’organismo a sostanze (allergeni) innocue per la maggior parte delle persone. Provocano rinite, congiuntivite, asma, orticaria ed eczema. I "colpevoli" sono spesso i pollini, ma non solo…
FITNESS
Addominali senza fatica
Cinque trucchi extrapalestra per scolpire il tuo six-pack senza sforzo e farlo risaltare al massimo, solo cambiando abitudini.
SALUTE
La dieta anti-acido urico
Il prodotto del metabolismo delle proteine va tenuto sotto controllo: eccoti il piano alimentare per riuscirci e perdere 3 kg.
SALUTE
La trappola dell’ansia
Mentre sempre più pazienti cercano cure per l’ansia, i medici prescrivono sempre più farmaci. Che cosa succede, però, quando si decide di provare a 'smettere'?
ALIMENTAZIONE
Mangiane in quantità e dimagrisci
Cereali, tacchino, frutti di bosco, yogurt e arachidi sono un autentico menu contro il grasso e che puoi assumere a volontà. Ti spieghiamo perché.
Cibo e salute
Il grasso che fa bene
Non eliminare i grassi dalla tua dieta: possono salvarti la vita e migliorare il tuo workout.
ALIMENTAZIONE
La dieta anti-influenza
Quest'inverno nutri il tuo sistema immunitario con pesce, latte e tè, e tieni a distanza i virus che possono metterti ko.
ALIMENTAZIONE
24 ore perdi peso
Dalla mattina appena sveglio alla sera prima di coricarti, eccoti il programma per perdere i chili in più combinando dieta e attività fisica
EVENTI
A Savona la decima edizione di SwimtheIsland
Nel primo weekend di ottobre, il Golfo dell'Isola di Savona ospiterà la decima edizione di SwimtheIsland, competizione di nuoto in acque libere. C'è ancora tempo per iscriversi
RUNNING SHOES
Vuoi ridare vita alle tue scarpe da trail running? Prova gratis la nuova tecnologia Vibram
Fino al 25 settembre, per un numero limitato di runner sarà possibile personalizzare gratuitamente la propria scarpa da trail con una nuova suola Vibram. Prenotati subito.
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