Lavoro
SALUTE
Frequenza cardiaca: i giusti valori a riposo e durante l'esercizio
Un regolare allenamento di resistenza può ridurre la frequenza cardiaca, ma quanto si può scendere?
FITNESS
Push vs pull: quale workout è più efficace
La maggior parte degli esercizi rientrano nella categoria push o in quella pull. Le mosse push sono quelle più quotate ma se lo meritano davvero?
SESSO
Le 5 mosse per farti desiderare
Con l'aiuto della scienza abbiamo selezionato i consigli infallibili per renderti attraente agli occhi di lei e far scattare la sua voglia di sesso
LO STUDIO
Qual è la quantità minima di esercizio per mantenere la forma fisica?
Ridurre il tuo volume di allenamento di un terzo o più non esaurirà i benefici faticosamente ottenuti, come dimostra una nuova ricerca.
SALUTE
Allergie: i rimedi naturali
Omeopatia, fitoterapia, agopressione... Ci sono diverse alternative ai farmaci antistaminici contro starnuti & Co.
Alimentazione
I 6 “must eat” del buonumore
Mantieniti in salute, fai il pieno di energia e scaccia i cattivi pensieri...
Integrazione
ApportAL, l’integratore alimentare per rafforzare il tuo sistema immunitario
Una situazione di stress o un allenamento intenso sono tutti fattori che possono procurare una carenze di nutrienti causa di indebolimento delle difese immunitarie. ApportAL è un complemento nutrizionale in grado di ristabilirle e rinforzarle.
FITNESS
L'inattività si fa sentire? Sciogli i muscoli con i migliori esercizi di stretching post workout
Ora che ti è concesso fare attività fisica all'aperto con più libertà, prova ad aggiungere questi semplici esercizi di allungamento alla tua routine post workout. Ti aiuteranno a sciogliere i muscoli indolenziti dopo il periodo di inattività.
SESSO
Passo dopo passo, i tempi della seduzione
Dal primo appuntamento in poi, tutte le mosse giuste per non affrettare gli eventi e arrivare a una perfetta prima volta con lei.
ALIMENTAZIONE
Bistecca vs seitan: cosa è meglio e perché
La tradizionale bistecca è sotto assedio, minacciata dai sostituti vegani come il quorn e il seitan. Ma il seitan è nutrizionalmente all’altezza?
FITNESS
Dimentica i dolori. Il workout per diventare più flessibili
Oggi più che mai hai bisogno di mantenere i muscoli e allo stesso tempo di sviluppare una maggior flessibilità. Fallo con questo workout: ti bastano un manubrio e una sedia
PREVENZIONE
Check-up allo specchio
Osserva con attenzione la tua immagine riflessa: potresti scoprire insospettati fattori di rischio. E scongiurare seri problemi.
ALIMENTAZIONE
Cinque integratori per lo sport
Sono sostanze che aiutano muscoli e articolazioni a funzionare al meglio. Senza rischi.
VIVERE MEGLIO
L'acqua del rubinetto e i falsi miti
Bere acqua del rubinetto fa male? Ci dobbiamo preoccupare del colore biancastro o di un cattivo odore? L'esperta nutrizionista Samantha Biale fa chiarezza su queste e altre false convinzioni.
SESSO
Cosa vogliono le donne a letto
Per sapere che cosa pensano davvero le donne sul sesso le abbiamo sottoposte alla macchina della verità. Ecco il risultato.
SALUTE
10 trucchi salva-schiena
A casa, alla scrivania, in auto: le mosse giuste per allentare le tensioni muscolari, preservare la colonna e prevenire gli attacchi di lombalgia.
#FOODPOWER
Le buone abitudini che fanno bene al cuore
Il Dott. Giorgio Donegani, Esperto in Nutrizione ed Educazione Alimentare, ci aiuta a comprendere gli aspetti più importanti della nostra routine quotidiana per avere un cuore sano e in forma: movimento, buone abitudini e i preziosi pistacchi americani.
FITNESS
3 nuovi cardio-training
I migliori programmi d'allenamento intensivo per tenere in forma il cuore, bruciare il grasso e migliorare la tua forma fisica
ASICS FRONTRUNNER
Storie di corsa: Umberto D'Agostino: "Gli allenamenti mattutini mi aiutano a trovare concentrazione"
Abruzzese, 29 anni, Umberto appartiene al mondo degli Asics Frontrunner dal 2020. Tra le 200 gare disputate, vanta 15 maratone sotto le tre ore. Nella vita è terapista, aiuta ragazzi autistici. Un lavoro impegnativo che la corsa contribuisce a fargli svolgere al meglio.
LO STUDIO
Il running è l'attività sportiva preferita dagli italiani
Da un'analisi di MyProtein, la corsa risulta al primo posto nelle scelte sportive degli italiani. Segue lo yoga e... I risultati dello studio sui fitness trend
ALIMENTAZIONE
24 ore perdi peso
Dalla mattina appena sveglio alla sera prima di coricarti, eccoti il programma per perdere i chili in più combinando dieta e attività fisica
SEDUZIONE
Come capire se piaci a una donna: 6 segnali da non lasciarti sfuggire
Sei timido, insicuro o semplicemente vuoi essere certo di non fare una figuraccia? Allora impara a riconoscere i segnali di interesse lanciati dalle donne.
TRAINING
Running: non basta un'alta potenza aerobica per una buona prestazione
La quantità di ossigeno che il tuo corpo può utilizzare è solo uno dei fattori che determinano le tue prestazioni.
NOVITA' PRODOTTO
Da Ecoalf e Michelin nuovi mocassini con suola riciclata
Dalla collaborazione tra le due aziende nasce una collezione di loafers a basso impatto ambientale, realizzate con suola ottenuta da materiali di scarto.
MARZO 2021
È tempo di cavalcare l'onda
La copertina del numero di marzo è dedicata a Leonardo Fioravanti, campione di surf, che si prepara a esordire a Tokyo 2021. All'interno lo speciale "Fit at any age", per rimettersi in forma a qualsiasi età, un approfondimento su come liberarsi dalle cattive abitudini e tanto altro
BENESSERE
La stagione degli smoothie di frutta ha inizio. La proposta solidale di Innocent
Ogni smoothie contiene il 100% di frutta e verdura frullati, senza aggiunta di altri componenti. Ecco il segreto di Innocent, ideale per integrare vitamine e fibre.
SALUTE
La dieta per il cuore
Frutta, verdura, pesce: il piano alimentare che tiene in forma il tuo muscolo più prezioso è costituito da questi elementi. Ti proponiamo un programma settimanale che scongiura l'infarto e altri problemi cardiaci.
FITNESS
Quanto sei in forma?
10 semplici test che puoi eseguire anche da solo per misurare il tuo grado di forza, agilità, potenza esplosiva e salute cardio-vascolare, per sapere se i tuoi allenamenti ti danno davvero i risultati sperati.
BUSINESS
L'assenza nella comunicazione: il problema di un mondo iper connesso
Era un problema già presente pre Pandemia ma ora, con il lavoro a distanza, tutto si complica in misura esponenziale...
GEAR
Lo zaino è il vostro compagno di avventura? Osprey Talon vi conquista per la versatilità
Il marchio californiano ha rinnovato i suoi zaini dedicati a chi pratica diversi tipi di sport e cerca comfort e versatilità.
SESSO
I suoi 10 punti hot
Dal bacio sulla guancia a quello che potrebbe accadere sotto le lenzuola, scopri dove e come la devi toccare.
Cibo e salute
5 cibi da evitare per una corretta alimentazione
Spesso le mode mentono. Non ti lasciar sedurre da cibi di tendenza solo perché li mangiano tutti. Abbiamo raccolto 5 cibi da evitare per una sana e corretta alimentazione.
VIVERE MEGLIO
Come ritrovare la felicità
La felicità è fatta di piccole cose: impara a godertele.
Una bionda sana
I benefici della birra
Vuoi un buon motivo per bere la birra? Te ne diamo 10.
SALUTE
Cancro della prostata: non ritardiamo i controlli! Lo spot di Paolantoni a favore della prevenzione
Da un'indagine realizzata nell'ambito della campagna di prevenzione per il tumore della prostata è emerso che il pubblico maschile over 50 ne conosce rischi e sintomi ma è restio a svolgere azioni di prevenzione. Lo spot di Paolantoni punta a sensibilizzare sull'argomento.
ALIMENTAZIONE
Perdi peso: 8 dritte originali ma efficaci
Sei disposto a tutto pur di mandare via la pancia? Eccoti allora una serie di consigli anche originali, ma comunque efficaci.
iniziative
La Virtus Bologna lancia Emilio Day, la giornata in onore di Emilio Baumann
Venerdì 9 aprile 2021, la SEF Virtus dedicherà una giornata a Emilio Baumann, uno dei padri dello sport italiano. Appuntamento alle ore 11 presso il “Campo Scuola E. Baumann”, alla presenza di tutte le sezioni virtussine e di alcune importanti autorità sportive.
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Più muscoli in 5 step
Alternando alzate e cardio-training ad alta intensità ottieni in breve tempo un fisico snello, asciutto e con muscoli perfettamente definiti.
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HIIT o LISS? Scegli il ritmo giusto
Non sai se dovresti andare più forte o più piano? Usa questa guida per scegliere la velocità giusta per te.
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Le virtù del cioccolato
Buone notizie per tutti i golosi: il cioccolato fa bene, non solo all'umore.
6 motivi (non scontati) per fare sesso
13 February 2021
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15 trucchi per smettere di russare
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Quando, quanto, come e perché: tutto ciò che devi sapere sulla creatina
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Trigliceridi alti? La dieta
13 August 2020
La salsa accendi-metabolismo
07 October 2019
Tieni alto il tuo testosterone
17 August 2019
10 frasi a effetto hot
12 January 2019
EVENTI
Festival Maxi Zoo, l'evento che celebra gli amici a quattro zampe
Dal 4 all’8 maggio sarà di scena Festival Maxi Zoo, l'evento digitale dedicato alla salute, al benessere e alla speciale relazione con gli animali
INTEGRAZIONE
La Vitamina C combatte l'influenza? Tutta la verità e quanta assumerne
Il covid ha fatto schizzare alle stelle le vendite di integratori a base di vitamina C. Questa vitamina fa molto bene alla salute ma siamo sicuri che serva a prevenire raffreddore e influenza?
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Ciclismo urbano, il casco di Smith eccelle nella sicurezza grazie al sistema MIPS
Un casco da ciclismo pensato per la città. Il marchio americano Smith ha lanciato il casco Express MIPS che dispone della tecnologia di sicurezza MIPS ed è pensarto per le esigenze dei ciclisti da città.
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Cardio a digiuno e perdita di peso. Sfatiamo un mito
Affrontare una sessione di workout a digiuno ti aiuterà a bruciare i grassi invece dei carboidrati per produrre energia, ma cosa avviene 12 ore dopo? Ecco lo studio.
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Occhio alle parti basse
La nostra vita si allunga e con lei cresce anche la voglia di restare attraenti e in forma ben oltre la maturità. Per avere una vita sociale e sentimentale sempre ricca e interessante, del resto, la cura del nostro aspetto fisico è essenziale. Anche nelle parti intime: dove è importante non perdere l’appeal e l’autostima. Ecco tutto quello che puoi fare per continuare a spogliarti con disinvoltura davanti a lei
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7 modi per aumentare la tua resistenza
In men che non si dica ti ritroverai a fare più chilometri e allungare le tue sessioni di allenamento.
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Il workout perfetto per il tuo cuore
Le ultime ricerche hanno dimostrato che il tipo di allenamento che scegli ha un impatto incredibile sullo sviluppo e la salute del tuo cuore: ecco l’allenamento perfetto per trasformarlo in una macchina infallibile
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Michelin e Rosenbauer insieme per la sicurezza di chi lavora
La collaborazione tra due brands altamente tecnici ha dato vita a due stivali totalmente innovativi, che migliorano gli standard delle calzature da lavoro.
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Più sesso in 5 mosse
Il desiderio ristagna? Fai sentire terribilmente sexy la tua partner e lei ti ripagherà con più sesso, più spesso e con molta più passione.
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Corsi online 2020: tutti i numeri del boom
Nel 2020 il mercato dei corsi online di fitness ha avuto un incremento considerevole. BookyWay, app di prenotazione per centri fitness, ha analizzato dati su un campione di 1.500 centri attivi prima del lockdown e circa 400.000 utenti finali per valutare il reale peso di questa "migrazione"
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