stile
gear
6 orologi sportivi ma di grande stile
Sportwatch e smartwatch di lusso, adatti sia a un appuntamento elegante e formale che a un trekking in alta quota o a una avventura in solitaria
News
The Ocean Race: come si affronta una regata di 6 mesi attraverso 4 oceani
A tu per tu con Benjamin Dutreux, uno dei protagonisti della regata oceanica in equipaggio più dura al mondo, una competizione lunga 6 mesi navigando nelle acque più insidiose del pianeta
SALUTE
Il modo migliore per dimagrire e allenarsi secondo l'intelligenza artificiale
Abbiamo chiesto al programma più in voga del momento quali siano le strategie più efficaci per stare in forma, ecco cosa ci ha risposto
SALUTE
Perché il freddo fa bene al tuo organismo
Forse non lo sapevi ma l’esposizione alle basse temperature irrobustisce il fisico, brucia le calorie ed è anche un antidepressivo naturale. Comincia dalla doccia al mattino e magari allenati sotto zerodi Federica Furino
LE DRITTE DI MH
12 regali per San Valentino per lei: idee sportive, low cost o ricercate
Se non vuoi arrivare impreparato alla Festa degli Innamorati, qui trovi una selezione di idee "smart" per la tua lei
fitness
I migliori podcast sul fitness che devi assolutamente ascoltare
I consigli per allenamenti e benessere, corpo e mente, direttamente "in cuffia", ogni giorno: ecco quali devi mettere nella playlist dei preferiti
MIND&BODY
L'attività fisica aiuta a migliorare le prestazioni mentali. Lo dice la Scienza
Un esperimento condotto da Asics ha fatto allenare giocatori di scacchi ed eSports: al termine del training fisico, ognuno di loro ha scalato la classifica internazionale della propria disciplina
l'intervista
Federico Pellegrino verso Livigno: come si allena il più forte fondista azzurro
Sabato 21 e domenica 22 gennaio, Livigno, per la prima volta nella sua storia, ospiterà una tappa della Coppa del Mondo di sci di fondo: e Chicco Pellegrino sarà al via a caccia di un podio davanti al pubblico di casadi Federica Furino
fitness
Body Mass Index: cos'è e come si calcola
È uno dei principali parametri nella valutazione del proprio stato di forma. Capiamo meglio come calcolarlo e perché è importante farlo
Fitness
Allena petto, spalle e tricipiti con questa tecnica di bodybuilding
Il metodo rest-pause è molto utilizzato negli allenamenti di bodybuilding ad alta intensità: non è per tutti, ma sicuramente efficace per i tuoi muscoli
Alimentazione
Ma quindi la pizza è un pasto salutare?
Gli esperti ci dicono che dipende dal tipo di pizza che mangi, dagli ingredienti e dai condimenti: ecco perché
News
The Ocean Race: al via la più impegnativa regata oceanica in equipaggio
Parte da Alicante, in Spagna, la regata in equipaggio più dura al mondo, The Ocean Race: i migliori velisti dovranno affrontare circa 6 mesi di navigazione attraverso 4 oceani fino all'approdo finale a Genova
Salute
Fertilità: la dieta mediterranea aiuta a migliorare la qualità dello sperma
Grazie ai benefici anti infiammatori del modello nutrizionale mediterraneo, i ricercatori hanno evidenziato importanti vantaggi sulla fertilità dell’uomo
fitness
Le palestre di arrampicata indoor più belle d'Italia
Partendo da Nord fino ad arrivare al Centro-Sud, la passione per il climbing sta portando alla creazione di moderni centri per l’arrampicata indoor. Ecco le migliori palestre d’Italia
Le dritte di MH
Come prendersi cura della pelle del viso in inverno
Freddo, vento e neve insieme a sbalzi termici e sole in alta quota possono mettere a dura prova la pelle del viso: proteggila così
l'evento
Padel Trend Expo, a Milano la fiera del padel per giocare coi campioni del mondo (o coi vip)
Tre giorni, 6 campi, convegni, clinic, tornei: la padel mania ha conquistato l'Italia e Milano diventa la capitale della disciplina
Alimentazione
10 buone ragioni per mangiare più broccoli
Tanti i vantaggi per il nostro organismo che derivano dal consumo di questo ortaggio tipicamente invernale: dalla fertilità al sistema immunitario, dal cuore alle articolazioni
fitness
Ecco l'allenamento di Donovan Mitchell, il segreto del suo record da 71 punti in una partita Nba
La guardia dei Cavaliers si allena sulle ripetute in pista: 50, 100, 200 e 400 metri a tutto gas per migliorare la forza e la tolleranza lattica
SALUTE
Cos'è il metabolismo basale e come si calcola
Conoscere il dispendio energetico a riposo è estremamente utile quando si vuole perdere peso oppure per migliorare le performance sportive
SALUTE
Tumore al pancreas: sintomi, soggetti a rischio e cure
I medici di Aigo, Associazione italiana gastroenterologi ed endoscopisti digestivi ospedalieri, ci aiutano a conoscere meglio questa neoplasia
Fitness
5 esercizi per allenare i deltoidi posteriori
I muscoli deltoidi posteriori sono fondamentali per sviluppare i muscoli della spalla. Questi cinque movimenti che ti proponiamo sono i migliori per allenarli
SALUTE
Settimana detox, 5 regole per purificarti al meglio
Se il periodo delle feste ha lasciato il segno sul tuo organismo, comincia a "ripulirti" seguendo questi consigli e riparti alla grande
motori
Ecobonus auto elettriche o ibride: da domani puoi richiedere gli incentivi
Sconti per acquistare veicoli non inquinanti, anche moto e scooter: sconti fino a 5.000mila euro, il Governo ha un fondo di 630 milioni
LE DRITTE DI MH
Per migliorare l'autostima entra nel metaverso e crea un avatar onnipotente
Uno studio scientifico italiano mostra come l'identificazione con un essere virtuale forte possa avere ricadute reali sulla considerazione di sé e delle proprie capacità fisiche e mentali
MIND&BODY
Il piacere (e il potere) della disconnessione
I vantaggi della tecnologia contro la libertà di essere se stessi: cosa scegli? Per tre giorni ho provato a scollegarmi da tutto e da tutti in una casa immersa nel bosco, senza wi-fi e senza TV. Non è stato semplice (all’inizio) ma poi ho capito
fitness
Come fare la verticale: i consigli (e gli esercizi) del coach di calisthenics
Filippo Rivalta, personal trainer e coach di calisthenics, ci mostra alcuni esercizi per allenare le giuste skill e riuscire a fare una verticale perfetta
fitness
Quest'uomo ha perso quasi 5 kg in un mese camminando ogni giorno
Ti raccontiamo la storia di Paul Revelia, che ha aggiunto un'ora di cardio alla sua giornata mantenendo la sua dieta e la sua routine esattamente uguali
Fitness
3 esercizi per allenare (e far crescere) i muscoli del tuo avambraccio
Lascia perdere il wrist curl: scegli queste tre mosse alternative per aumentare forza e muscoli
alimentazione
Tutto sulla farina di grillo e sulle sue qualità proteiche
Da oggi questo alimento è in commercio in Europa: ogni 100 grammi di prodotto, 65 sono di proteine, quasi due terzi in più rispetto a una bistecca
sport
5 località dove fare biathlon in Italia
Dall’Alto Adige alla Valle d’Aosta passando per il Veneto. Alla scoperta dei migliori centri per il biathlon in Italia dove mettersi alla prova in pista
sport
Le 5 migliori cose viste in NBA (fino ad ora)
Il massimo campionato di basket americano sta entrando nel vivo e, in questa prima parte della stagione, ha già saputo regalare prestazioni entrate nella storia dello sport mondiale
viaggi
Vacanze più lunghe e benessere: i trend dei viaggi 2023
Prenoteremo in anticipo per risparmiare ma viaggeremo di più, lo dice una nuova ricerca sulle tendenze delle nostre vacanze
sesso
Sex toys, sai quali sono i più amati dagli italiani?
Quasi 8 italiani su 10 li hanno usati nel 2022. E la maggioranza pensa che siano utili per migliorare il benessere sessuale
gear
10 scarpe da corsa a meno di 100 euro
Se hai intenzione di acquistare un nuovo paio di scarpe da running, non è detto che tu debba dare fondo ai risparmi. Questi modelli, per esempio, costano meno di 100 euro
LE DRITTE DI MH
5 libri sulla montagna che devi assolutamente leggere
Romanzi e racconti per trarre ispirazione per le tue prossime avventure tra le vette nostrane o tra quelle più alte del mondo
gear
Nuova Asics Nimbus, ancora più ammortizzata
Pronta per il mercato italiano la 25esima edizione di una delle scarpe da corsa più conosciute e più vendute in tutto il mondo
Vivere meglio
Blue Monday: 3 consigli per affrontare il giorno più triste dell'anno
Il 16 gennaio sarà un "lunedì blu", il colore generalmente associato alla malinconia e alla tristezza. Potrà capitare anche a te di sentirti un po' giù di morale: ecco come sopravvivere a questa giornata
Le dritte di MH
Smart spending: 5 consigli per gestire al meglio le tue spese di casa (e risparmiare)
Imparare ad organizzare la gestione delle spese domestiche serve a evitare gli sprechi e soprattutto a risparmiare. I consigli dell'esperta organizer per riuscirci davvero
OUTDOOR
5 piste per sciare in notturna sulle Alpi
La montagna è un luogo capace di rivelare tutta la sua magia anche quando calano le tenebre. Come godere al massimo di questo momento se non attraverso una sessione di sci in notturna?
SALUTE
Mini cervelli cyborg creati in laboratorio per studiare i disturbi del sonno
Un progetto di ricerca italiano usa organoidi creati in laboratorio per capire quanto sia dannosa la deprivazione del sonno
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Dieta o allenamento: cosa serve di più per dimagrire?
Forse sai già che per ridurre la percentuale di grasso corporeo in eccesso alimentazione e attività fisica sono ugualmente importanti e devono lavorare “insieme”. Qui ti spieghiamo perché
La dieta sgonfia pancia
28 November 2021
Trigliceridi alti? La dieta
19 September 2021
Tieni alto il tuo testosterone
04 September 2021
La dieta anti-acido urico
22 August 2021
6 motivi (non scontati) per fare sesso
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15 trucchi per smettere di russare
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Addominali senza fatica
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Mangiane in quantità e dimagrisci
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Quando, quanto, come e perché: tutto ciò che devi sapere sulla creatina
18 August 2020
La salsa accendi-metabolismo
07 October 2019
10 frasi a effetto hot
12 January 2019
alimentazione
Cibo spazzatura: cos'è, come riconoscerlo (in 10 esempi) e perché fa male
Sempre più spesso siamo attratti da cibi ad alta palatabilità che promettono tante proteine e ingredienti integrali, ma poi ci regalano solamente un sacco di calorie vuote. Impariamo a conoscerli
news
Sport nel metaverso: 1 italiano su 2 è pronto per la realtà virtuale
La ricerca Mastercard Sport Economy Index dice anche nel 2022 gli italiani sono tornati in massa a fare attività fisica e ad allenarsi nelle palestre e nei centri fitness
Alimentazione
4 ottime ragioni per mangiare le patate
Sei anche tu tra coloro che snobbano questo umile tubero perché sei convinto che fa ingrassare? Dovrai ricrederti: le patate sono una buona fonte di energia per chi pratica sport
OUTDOOR
Snowboard e tanto spettacolo al World Rookie Fest di Livigno
I 100 migliori giovani snowboarder di tutto il mondo si sono dati battaglia sulle nevi del comprensorio valtellinese
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Come preparare la tua prima 10 km
Il 2023 potrebbe essere l'anno giusto per partecipare a una gara di corsa: comincia con una 10k seguendo i consigli dei migliori coach di atletica
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Tutto quello che devi sapere sull'avocado (e sui suoi benefici per gli sportivi)
È tra gli alimenti più amati dagli sportivi grazie alle sue numerose proprietà nutritive. Ecco tutto quello che devi sapere sull’avocado per utilizzarlo in cucina
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Dieta 16:8: perdere peso senza perdere i muscoli
Questo metodo di digiuno intermittente può farti dimagrire senza "intaccare" la massa muscolare: per questo, dice la Scienza, può essere utile per atleti e sportivi
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Sauna o bagno turco? Quale scegliere e come farli correttamente
Caldo, freddo e vapore. E ancora, acque dalle proprietà rigeneranti da bere o nelle quali immergersi dopo una giornata di sport all’aria aperta. Una mini guida per orientarsi tra i principali trattamenti wellness che fanno bene a corpo e spirito
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Sconfiggi il Blue Monday con un viaggio: ecco 5 destinazioni outdoor da prenotare
Progettare un viaggio per battere la tristezza: è una delle strategie da mettere in campo per il Blue Monday, il giorno più triste dell'anno
l'intervista
The Rock, muscoli da supereroe a 50 anni
Dwayne Johnson ha da poco varcato la soglia dei 50 anni e ci racconta come ha fatto e soprattutto perché dovremmo sforzarci tutti di essere più fedeli a noi stessi. Anche se questo significa ogni tanto fare i cattivi ragazzi
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