ALIMENTAZIONE
EVENTI
Sulla Luna e sulla Terra, fate largo ai sognatori! A Reggio Emilia si apre il festival Fotografia Europea
Tre giorni di eventi dedicati all'arte fotografica, mostre, incontri con gli artisti, conferenze ed eventi, dal 18 al 20 giugno a Reggio Emilia. Nel contesto del festival Fotografia Europea.
EVENTI
Friuli Venezia Giulia Via dei Sapori: 10 serate per rileggere la tradizione in cucina
I dieci appuntamenti saranno l’occasione per assaporare menu assolutamente inediti creati da quattro chef.
Motori
Land Rover al seguito di Red Bull X-Alps
Una flotta di Defender 110 trasporterà gli atleti, lo staff medico e quello di supporto per tutta la durata della gara.
MOUNTAIN BIKE
La nuova sfida sportiva di Brad Simms
Per gli amanti della BMX e della Mountain Bike, ecco una notizia che non passa inosservata: Canyon sponsorizza l'atleta Elite Brad Simms, uno dei più potenti rider di questa disciplina spettacolare. Per lui, la veloce e agile Canyon Spectral 27.5".
VIVERE MEGLIO
Musica: cosa ascoltare e quando per dare il massimo
Sentire la musica non serve solo a rilassarsi. Le ricerche dimostrano che con la giusta colonna sonora puoi diventare più produttivo, creativo e allegro. Scopri quale musica ascoltare in base al momento della giornata per dare sempre il massimo.
LO STUDIO
Dormi troppo? Attenzione, potrebbe essere rischioso
Secondo una nuova ricerca, tra le possibili cause delle malattie cardiache ci sarebbe anche il troppo sonno
alimentazione
Calorie vs macronutrienti: cosa è meglio tener d'occhio per restare in forma
Controllare quello che mangi è fondamentale se vuoi restare in forma. Ma che cosa conta di più: le calorie o i macronutrienti?
SALUTE
Tieni a bada la pressione alta
Nonostante lo yoga, le app antistress e tutti gli strumenti per rilassarsi, la pressione del sangue dei Millenial è in continuo aumento. Cerchiamo di scoprire insieme perché succede, e non solo, ai 30-40enni
RELAZIONI
5 dritte per l'uomo che non deve chiedere
Il giusto atteggiamento nei confronti della tua compagna nella vita di tutti i giorni, ti trasformerà ai suoi occhi un boss a cui concedere tutto. Segui questi consigli e goditi i risultati a luci rosse.
vivere meglio
Non rischiare il burnout: sei rimedi ai problemi più comuni
La pandemia ha cancellato i confini tra lavoro e vita privata lasciandoci spesso esausti, cinici e inefficienti. Ecco come ritrovare l’energia.
training
Prenditela calma! 7 buoni motivi per fare jogging con regolarità
Un ritmo tranquillo non esclude i benefici fisici, mentali ed emotivi dell'esercizio aerobico.
INTEGRAZIONE
Minerali traccia: che cosa sono?
Ne hai ma sentito parlare? Sono necessari ma in piccole dosi. E se mancano vanno reintegrati.
vivere meglio
Ridi di gusto? Ecco cosa ci guadagni
Anche la scienza lo conferma, una risata spontanea è un toccasana per corpo e mente.
APRILE-MAGGIO 2021
Mat Fraser, la nuova vita del re del CrossFit
La copertina del nuovo numero è dedicata a Mat Fraser, icona del CrossFit. Nel fascicolo di aprile-maggio anche una Guida all'Outdoor, oltre a consigli e workout per farsi trovare preparati alla prova costume, un focus sulla creatina e sui benefici di avere con sé un amico a 4 zampe...
FITNESS
Il miglior workout per...
... allenare i muscoli che ti servono per fare sesso, vincere a braccio di ferro, stimolare il cervello e affrontare tante altre situazioni quotidiane.
Cherry picking: perché ne siamo vittime inconsapevoli (e come superarlo)
Quante volte durante una giornata tipo o spesso in decisioni in ambito lavorativo cadiamo in questo errore di prospettiva e non ce ne rendiamo conto...
NUTRITION
Più carne magra alla tua dieta mediterranea: i benefici
Il pesce è normalmente da preferire, ma un hamburger mangiato occasionalmente può avere dei benefici, come suggerisce una nuova ricerca.
TENDENZE
Social e narcisismo, come mettere un freno
Il narcisismo si basa su un senso esagerato della propria importanza e su un grande bisogno di approvazione, aspetto che può essere soddisfatto dai social. Ma attenzione al circolo vizioso!
ALIMENTAZIONE
11 modi per risvegliare il metabolismo
Per perdere peso non basta fare esercizio un’ora al giorno. Ci sono altre 23 ore in quella giornata in cui puoi fare qualcosa per il tuo fisico. In questa guida trovi 11 modi per bruciare i grassi da quando ti svegli a quando vai a dormire, senza fare nessuna fatica in più rispetto alla tua solita routine.
SALUTE
Un periodo difficile. Sai come proteggerti?
Un anno e mezzo fa non sapevamo nemmeno che cosa fosse un saturimetro o un sanificatore a raggi UV e adesso lo compriamo online comparando mille siti per trovare quello più economico e adatto a noi. Quali altri prodotti sarebbe meglio avere in casa per non farci trovare impreparati?
FITNESS
Pesi: meno tempo, più risultati
3 consigli per un workout in palestra ancora più efficace, massimizzando lo sforzo e riducendo i tempi di allenamento.
SESSO
Testosterone alto: i vantaggi
Il primo è ovviamente con le donne. Ma elevati livelli dell'ormone maschile contribuiscono anche a migliorare la salute di corpo e mente.
SALUTE
Sei mosse per mettere al sicuro i tuoi polmoni
La legge Sirchia ha ridotto i rischi del fumo passivo. Ma la prevenzione per i tuoi polmoni non si ferma lì: ecco cos'altro fare.
ALIMENTAZIONE
Frutta vs verdura: quale fa meglio alla salute?
Frutta e verdura sono entrambe ricche di vitamine e ti aiutano a stare bene. Ma quale fa meglio?
Lavoro
I magnifici 7 (consigli)
Rendi più produttiva la tua giornata lavorativa e di maggior successo la tua carriera con 4+3 semplici trucchi.
SESSO
Sfrutta i 5 sensi per aumentare il tuo sex appeal
Pratici consigli per aumentare le tue possibilità di conquistare la donna che desideri.
FITNESS
Cosa succede quando non riesci a fare un altro passo
A un certo punto nell'allenamento, in particolare nella corsa, ti sembra di essere arrivato al capolinea. Ecco come reagire quando credi di non farcela più.
FITNESS
15 minuti di workout al giorno bruciacalorie
Perdi peso con questo circuito bodyweight casalingo: è semplice, efficace e puoi adattarlo alle tue necessità
FITNESS
Meglio perdere chili o guadagnare muscoli?
Tutti sappiamo che una dieta sana e un buon programma di allenamento sono l’ideale per restare (o tornare) in forma. Ma quando per questioni di tempo e di impegno devi scegliere tra uno e l’altro, su quale vorresti puntare?
FITNESS
Quale sarà il futuro delle palestre post-pandemia?
Cinque futuristi del fitness ci spiegano come saranno le palestre dopo il Covid.
FITNESS
Guida: come eseguire le serie d'allenamento
Dai Superset al Circuit Training, metodi, vantaggi e consigli per i diversi tipi di combinazioni tra serie e ripetizioni nell'allenamento in palestra.
SALUTE
Cosa succede quando prendi il sole
Il giardino o la terrazza non saranno proprio come la spiaggia ma il sole scotta allo stesso modo. Non sottovalutare la forza del sole: proteggiti con i nostri consigli e goditi l’estate.
alimentazione
25 alimenti impostori
Non credere a tutto quello che ti dicono: non tutti i superfood mantengono le promesse. Alcuni non fanno niente e altri fanno addirittura male.
alimentazione
Un'arancia al giorno, il miglior alleato contro l'invecchiamento
Un agrume al giorno ti aiuta a restare in salute e a invecchiare meglio.
FITNESS
Le regole per un corretto plank e perché non deve mancare nel tuo workout
Un workout full body, fondamentale per la stabilità del core. Un esercizio molto efficace ma solo se eseguito correttamente. Ecco gli errori da evitare.
ALIMENTAZIONE
Proteine: le 10 verità
10 affermazioni (confermate dalla scienza) per assicurarti senza errori i mattoni dei muscoli. E farti il fisico che vuoi senza rischi per la salute
FITNESS
Manubrio vs kettlebell: 5 test per scoprire quale è più efficace per quali muscoli
Con le palestre chiuse durante il lockdown abbiamo imparato una cosa: in casa non devono mancare gli attrezzi per l’allenamento. Ma, dovendo sceglierne uno, qual è quello davvero indispensabile?
vivere meglio
Smart working: le precauzioni per non soccombere
Un tempo lo smart working era roba per pochi fortunati. Oggi invece è diventato quasi la regola. Ma non sono tutte rose e fiori: quello che all’inizio sembra un sogno può trasformarsi in un incubo. Ecco quali precauzioni prendere.
Glove Eco, le scarpe da lavoro di Diadora sono fashion e sostenibili
Il brand sportivo italiano Diadora, leader nel mondo "utility", ha lanciato la nuova Glove Eco, una scarpa da lavoro ambiziosa, italiana e sostenibile. Viene prodotta autenticamente in Italia, nella “manovia” di Caerano San Marco, sede storica di Diadora.
SESSO
Il trucco c'è... e si vede!
Niente pillole, niente lozioni: eccoti 4 semplici dritte per avere misure ancora più virili. E fare un sesso migliore, per te e per lei.
6 motivi (non scontati) per fare sesso
13 February 2021
La dieta sgonfia pancia
14 December 2020
15 trucchi per smettere di russare
03 November 2020
Addominali senza fatica
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La dieta anti-acido urico
09 October 2020
Mangiane in quantità e dimagrisci
05 October 2020
Quando, quanto, come e perché: tutto ciò che devi sapere sulla creatina
18 August 2020
Trigliceridi alti? La dieta
13 August 2020
La salsa accendi-metabolismo
07 October 2019
Tieni alto il tuo testosterone
17 August 2019
10 frasi a effetto hot
12 January 2019
GUSTO
I vini della Puglia rosa
Se c'è una regione vinicola italiana che fa dei vini rosati un vero orgoglio questa è la Puglia. Dipende dal fatto che in Puglia la viticoltura è prevalentemente "rossista", i vitigni di riferimento sono quasi tutti a bacca rossa: Primitivo, Negroamaro, Nero di Troia... e in certe zone anche Aglianico e Montepulciano.
SALUTE
Chirurga estetica: gli errori da evitare
Polpacci rimodellati, glutei ginfiati, finti addominali e altre inutili applicazioni della chirurgia estetica che possono avere effetti collaterali spiacevoli e che quindi sono assolutamente da evitare, come ci spiega il dottor Paolo Santanché.
VIVERE MEGLIO
Tutti pazzi per l’ordine: virtù o mania?
Non riesci a iniziare a lavorare se la tua postazione di lavoro non è perfetta? Forse non è solo un segno di precisione.
SESSO
Ti è piaciuto? Il momento "clou" visto da un'angolazione maschile e femminile
Le donne fanno fatica a raggiungere l’orgasmo. Gli uomini sono confusi. Parliamone…
FITNESS
I 4 movimenti base di ogni workout
Ecco i quattro esercizi base per rinfrescare la tecnica e mantenere allenati tutti i gruppi muscolari. Bastano pochi semplici attrezzi, sono facili da eseguire, sicuri e, soprattutto, efficaci per tutto il corpo.
SALUTE
20 modi rapidi per sconfiggere l’insonnia
Il sonno migliora la salute e favorisce la perdita di grassi: non puoi permetterti di perderlo. Se fai fatica a dormire usa questi trucchi.
INTERVISTA
Rachele Somaschini: nata per correre
Una vita da pilota con un unico obiettivo: dare il massimo! Affetta da fibrosi cistica fin da bambina, Rachele vanta numerosi trofei nella sua bacheca e, oltre a gareggiare, scrive per diversi giornali ed è istruttrice nel Centro di Guida Sicura Aci Sara.
alimentazione
Cosa succede se esageri con il caffé
Oltre tre tazzine al giorno fanno più male che bene. Impara a sfruttare i benefici della caffeina senza gli svantaggi che porta con sé.
SESSO
5 modi per durare più a lungo
Stimola corpo e mente con queste semplici tecniche per durare più a lungo.
SALUTE
Pancia e grasso addominale: come intervenire per ritrovare la forma
Prova a pizzicarti il grasso addominale intorno alla vita e scopri quanto ne hai accumulato tra i muscoli e la pelle. La pancia che rovina la tua linea però non è tutta lì, c’è anche il grasso all’interno dell’addome, il più difficile da mandar via...
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