A tavola gioca a zona: 6 pasti al giorno per perdere fino a 4 kg di grasso in un paio di settimane. Puntando soprattutto su pesce e verdure
Per ogni sportivo il ruolo delle proteine è fondamentale, ma non tutte sono uguali. Abbiamo chiesto a Sara Cordara, Specialista in Scienza dell'Alimentazione e Nutrizionista quali sono le principali differenze tra le proteine di origine animale e vegetale, scoprendo tra queste ultime lo straordinario potere dei pistacchi americani.
Inserisci regolarmente alcuni cibi e bevande nella tua alimentazione per restare al top della forma. Fai tesoro dei nostri consigli, ne abbiamo uno per ogni problema fisico tipico della stagione.
Non tutte le macchine cardio funzionano allo stesso modo. Abbiamo messo a confronto ellittica e tapis roulant, per analizzare vantaggi e svantaggi.
I capelli bianchi si possono tingere ma per il cervello, quando invecchia, è più difficile correre ai ripari. Scopri quanto è danneggiato e come difenderlo.
Dopo l'abbuffata delle feste forse è il caso di rimettersi in riga. Ecco lo schema settimanale per ridurre i livelli di LDL, liberando le arterie, proteggendo il cuore e perdendo anche qualche chilo di grasso.
Esegui crunch doppio, inverso e rotazione del busto con la palla medica: tre esercizi semplici e rapidi per i tuoi addominali. E se non hai la palla medica a disposizione, nessun problema, puoi sempre rimpiazzarla con quello che trovi in casa: libri, scatole, palle o sacchetti
Sul lavoro, in coppia, nello sport e in tante altre occasioni: è la scienza a consigliarti di dare ogni tanto libero sfogo alla tensione. Leggi perché...
I carboidrati hanno un ruolo cruciale nel fornire energia all’organismo. Quando ti metti a dieta, quindi, non devi sacrificarli ma scegliere quelli giusti. Tra pasta e riso, chi ti sostiene meglio?
Il seno rifatto non fa per te? Ecco qualche consiglio per distinguerlo da quello naturale.
Colpisce l’80% delle persone ma non è la schiena l’unica colpevole. Prenditi cura anche delle altre parti del corpo e starai subito meglio
L’allenamento indoor diventa smart e di tendenza con DSTANZ, il brand creato da Daniel Fontana
Vuoi un buon motivo per bere la birra? Te ne diamo 10.
Dalla collaborazione tra Michelin e Ergodyne nasce Trex Spikeless Traction Device, dispositivo invernale per calzature pratico, sicuro, utilizzabile in ambienti esterni e interni perché senza chiodi
Vuoi migliorare la forma fisica? Inizia dal core. Inserisci 30 minuti nella tua routine due volte a settimana. Comincia con tre serie di 10 ripetizioni.
Se il futuro del turismo è green, nelle Dolomiti della Paganella la sostenibilità è già una realtà. La località trentina è in grado di offrire una vancaza invernale attiva slow e all'insegna del benesere naturale.
Ci focalizzavamo su lavoro, carriera, affetti, viaggi e poi è arrivato lui, prepotentemente, il Rettile, e tutto è cambiato (molto in peggio, ma qualcosa si salva ). La mia testimonianza.
Per fare il pieno di proteine ma non di grassi, devi mettere nel piatto la giusta quantità di carne rossa: questa.
HiPRO Supports Trainers è l'iniziativa promossa dal brand "sportivo" di Danone per sostenere i personal trainer. Una palestra virtuale in cui i professionisti del fitness potranno caricare i propri allenamenti e metterli a disposizione della community.
L'attività fisica è sempre utile, ma un allenamento intenso può contribuire in maniera importante alla vostra salute allungandovi la vita, come conferma un recente studio.
A Milano, dal 9 al 12 dicembre, le nuove Ducati Monster, Multistrada V4/V4S e SuperSport saranno protagoniste della Ducati Motoweeks, evento organizzato dal mensile Motociclismo
Matteo Moretti e Elio Viola, nel 2018 hanno fondato JustMary, la prima app di cannabis delivery in Italia. Nata nel capoluogo lombardo, oggi JustMary è operativa a Firenze, Torino, Roma e Catania e punta all’espansione in Europa. Ma come nasce e come funziona il business della marijuana legale in Italia?
Dalle parole della rockstar americana arriva l'esempio su come restare in forma nonostante l'avanzare dell'età. All'interno uno speciale sulla salute dopo i 50 anni, un approfondimento su vitamine, cibo spazzatura e caffé e un focus sull’allenamento da casa
E' quanto si legge nella bozza del nuovo Dpcm. Gli impianti apriranno agli sciatori amatoriali solo subordinatamente all'adozione di apposite linee guida da parte della Conferenza delle Regioni.
Metti il turbo al tuo metabolismo con il nostro programma di allenamento di 14 giorni . Brucerai il grasso 24 ore su 24.
Abbiamo chiesto a 2500 donne di rivelare quello che pensano quando fanno sesso. Leggi, prendi appunti e fanne buon uso.
Prova questi consigli, 60 minuti di preparativi per un lungo sonno ristoratore.
Lo stretching e il foam rolling possono aiutarti solo fino a un certo punto. Quello che devi fare per avere muscoli forti, sani ed elastici è eliminare gli squilibri con movimenti precisi e specifici. Prova con l'innovativo programma ideato da Greg Roskopf, allenatore, tra gli altri, del golfista Bryson DeChambeau
Purtroppo non basta allenarsi e fare attenzione a tavola per perdere quei chili che tanto ci danno fastidio. La giornata è fatta di 24 ore e ogni nostra azione in quel tempo conta. Prova ad aiutarti seguendo questi consigli!
Un utente su dieci mente sui social network per sentirsi migliore. Un fenomeno solo femminile? Forse no.
Se stai male cercherai sempre il modo più semplice per guarire, ma occhio alle conseguenze di alcuni medicinali!
Meglio lo stile hot o quello dolce? Lei che cosa preferisce: il macho o l’uomo romantico? Ecco come leggere tra le righe...
Durante le feste è difficile non cedere alle tentazioni della tavola. Come resistere? Prova a seguire i nostri 5 consigli e impara come sopravvivere (e rimanere in forma).
Forse non ci hai mai pensato, ma un "lato B" che si rispetti non è una prerogativa importante "solo" per le donne. Ti piacerebbe avere un didietro da urlo? Allenati con noi e inizierai a notare sguardi attenti quando ti volti.
Comportamenti, non poi così scontati, che ti aiutano a tenere in forma e a proteggere il muscolo cardiaco.
Fai una regolare attività fisica, pensi di essere costantemente a dieta ma il peso non cala? Forse non è la strada giusta. Qui trovi 15 trucchi per non sprecare i tuoi sforzi e abbandonare quei chili di troppo.
Giovedì 17 sulla pagina Facebook di Salewa, a partire dalle ore 21:00, Francois Cazzanelli sarà live per commentare insieme agli appassionati di montagna il film Along Our Skyline sul concatenamento invernale Furggen - Cervino - Grandes Murailles - Petites Murailles.
Skullcandy crede nel potere della musica e dello sport per un approccio più positivo alla vita. Il lancio di alcuni suoi prodotti in edizione limitata è accompagnato dall’uso di particolari colori, di stampe artistiche e con le partnership di musicisti e atleti per focalizzare l’attenzione sui diversi stati d’animo.
Il piano che ti fa perdere 1,5 kg e soprattutto 4 cm di girovita in una sola settimana. E che puoi seguire da solo, come in coppia.
Se la tua lei, i preliminari, le lenzuola di seta e qualche candela profumata non bastano a farti vivere notti di passione prova i nostri consigli per eliminare i classici ostacoli che si annidano in camera da letto.
14 December 2020
03 November 2020
12 October 2020
09 October 2020
05 October 2020
18 August 2020
13 August 2020
07 October 2019
17 August 2019
10 August 2019
12 January 2019
Perdi facilmente la pazienza, sei irritabile e ti prende una voglia improvvisa di aggredire e insultare tutti? Non sei il solo: durante la pandemia c’è stato un aumento esponenziale di questo comportamento. Che ha anche un nome: disturbo dell’adattamento.
Anche una relazione fissa può essere sempre molto eccitante. Soprattutto se con la tua partner mettete in pratica questi consigli.
Un core forte non serve solo per farsi bello davanti allo specchio. il core forte ti aiuta a migliorare la postura e questo, a sua volta, è un valido alleato per combattere lo stress
Per darti la carica prima del workout o anche solo per affrontare la giornata di lavoro, il caffè e il tè sono gli alleati giusti. Ma qual è più efficace?
Nel metterci alle spalle un anno così difficile, proviamo a regalarti alcuni consigli su come affrontare l'inizio del 2021. Nessuno sa dove ci porterà ma di sicuro non resteremo con le mani in mano. In questo numero trovate anche lo speciale inverno, dedicato alla montagna.
Allenarsi ogni singolo giorno della settimana non è la strategia giusta. Recupera per 24 ore e avrai benefici fisici e mentali.
Mentre sempre più pazienti cercano cure per l’ansia, i medici prescrivono sempre più farmaci. Che cosa succede, però, quando si decide di provare a 'smettere'?
I migliori programmi d'allenamento intensivo per tenere in forma il cuore, bruciare il grasso e migliorare la tua forma fisica
Attenzione a dove metti le mani!
Dopo due settimane di 10 burpee al giorno ripetuti per tre sessioni, i benefici non riguardano solo la forza. Migliora l'energia e, a livello mentale, la fiducia in se stessi