VIVERE MEGLIO
SESSO
Sempre come la prima volta
La vita di coppia e la routine hanno fiaccato la vostra libido? Ritrova i brividi dell'eros con questo poker di consigli della nostra esperta.
SALUTE
Sport e asma
L'attività fisica può contenere la malattia e ridurre gli attacchi. Ma a patto di prendere alcune precauzioni...
MEN'S HEALTH MAGGIO
Sulla cresta dell'onda con Kelly Slater
L'icona mondiale del surf Kelly Slater ci svela i segreti per rimanere sempre al top della forma. All'interno del numero lo speciale Guida all'outdoor, un piano di allenamento per costruirci un fisico da spiaggia, approfondimenti su forza, grasso e tanto altro...
FITNESS
3 nuovi cardio-training
I migliori programmi d'allenamento intensivo per tenere in forma il cuore, bruciare il grasso e migliorare la tua forma fisica
SALUTE
Salvati il fegato
Soprattutto l'abitudine a bere alcolici può mandare in crisi uno dei tuoi organi più preziosi: ecco come puoi limitare i danni.
SALUTE
Training salva-schiena
Elastici e fitball per rafforzare i muscoli della zona lombare e la stabilità degli addominali. Scongiurando i dolori che ti bloccano nello sport.
SALUTE
Più battiti, più anni
La differenza tra la frequenza cardiaca massima in azione e quella a riposo ti dice molto sulla salute del cuore. Leggi qui...
SESSO
Quei segnali femminili...
Dall'approccio ai momenti hot impara a decifrare i segnali che lei ti invia attraverso il corpo. Per risponderle sempre con la mossa giusta.
VIVERE MEGLIO
I trucchi per superare il "trauma" del risveglio
Il trillo della sveglia è l’inizio di un incubo? È ora di pianificare un risveglio senza stress su misura per te: ecco 5 trucchi che ti salveranno la giornata.
SALUTE
I rischi del fritto
Punto per punto, ecco il percorso che porta i grassi delle fritture dallo stomaco alle arterie, creando problemi per il cuore se assunti in eccesso. Da leggere per non esagerare.
SALUTE
Agopuntura: quali i benefici?
Mal di testa, dolori di schiena, traumi sportivi: ecco come (e perché) l'agopuntura funziona. Con tanto di prove scientifiche.
SALUTE
La ripresa dopo un periodo di stop
Ritornare a correre dopo un infortunio, non è mai facile. Per non correre rischi, è importante valutare la durata del periodo di stop e l’entità dell’infortunio.
FIT AND RACE
La Milano sportiva pronta a scatenarsi con Inferno City
Con la prima water edition italiana domenica 5 maggio torna la storica corsa a ostacoli. Sport e solidarietà a sostegno della Fondazione Onlus Niccolò Galli.
SALUTE
Pomodori anti-infarto
Merito del licopene, che alcuni ricercatori hanno concentrato in pillole ma che tu puoi assicurarti anche con un piatto di pasta al sugo...
BENESSERE
La crociata del governatore Zaia: al lavoro usate le scale. Fanno bene alla salute
Il presidente del Veneto pronto a lanciare un provvedimento di legge ad hoc per "bandire l'uso degli ascensori" e trasformare le scale di casa e ufficio in strumenti di prevenzione sanitaria.
SESSO
Sex-dating: aggira i tranelli
Le mosse e i consigli per evitare parole e situazioni a rischio in cui potresti imbatterti la prima volta che esci con lei
Scienza&Salute
Probiotici: il benessere nasce dalla ricerca dei batteri, parola di premio Nobel!
I probiotici vengono indicati oramai in maniera unanime dalla comunità medico-scientifica come un coadiuvante delle infiammazioni croniche dell’apparato intestinale e come una forma di prevenzione importante nel campo della salute. La loro storia parte da molto lontano.
Videogiochi
Sempre sognato di scalare l'Everest? Prova con la realtà virtuale!
I visori per la realtà virtuale stanno conquistando sempre più la nostra attenzione. L’abbiamo provata insieme al gioco Astro Bot: Rescue Mission e all'esperienza di Everest VR, tra crepacci, cascate di ghiaccio e un panorama mozzafiato
SALUTE
Ti serve più sonno?
Fame, concentrazione e memoria sono i primi segnali da tenere sotto controllo per sapere se stai dormendo il giusto. Ma non sono gli unici. Scopri quelli più comuni, valuta la tua situazione e, se è il caso, cerca di rimediare.
AVVENTURE
Avete mai vissuto una grande avventura dietro casa? Guardate quella di Kilian Jornet
Con un budget ridottissimo e un'attrezzatura contenuta in un solo zainetto, Kilian ha dato vita a un eccezionale allenamento tra i fiordi norvegesi. 56 ore nelle quali ha percorso 168 chilometri con un dislivello di 22.000 metri. P { margin-bottom: 0.21cm; }
STILE
Come “domare” una maglietta in 6 mosse!
Qualche consiglio utile per risparmiare tempo e piegare una t-shirt dicendo addio a pieghe e grinze! Guarda il tutorial
EVENTI
Chia Sport Week, la Sardegna capitale dello sport per 4 giorni
Il 25 aprile si alza il sipario sulla nuova edizione di questo evento multisport che attrae migliaia di atleti e molti campioni sulle coste di Chia Laguna, in Sardegna.
SESSO
Più sintonia, più piacere
In materia di sesso le discordanze (nei tempi come nei modi) sono solo controproducenti: eccotene 5 da risolvere subito. Così...
ALIMENTAZIONE
L'insalatona per i muscoli
9 ingredienti, un mix perfetto di proteine, grassi e carboidrati da inserire nella tua dieta finalizzata alla palestra.
FITNESS
Quanto sei in forma?
10 semplici test che puoi eseguire anche da solo per misurare il tuo grado di forza, agilità, potenza esplosiva e salute cardio-vascolare, per sapere se i tuoi allenamenti ti danno davvero i risultati sperati.
GROOMING
Bobo Vieri protagonista del nuovo spot Gillette
Nella nuova campagna #Shavelikeabomber di Gillette, Bobo Vieri, impegnato in situazioni di routine quotidiana, sceglie la via più rapida per "risolvere" il problema. Non è detto che sia sempre la strada migliore! Guarda il video
SALUTE
Lavoro: difenditi dagli stress "extra"
Purtroppo non ci sono solo il capo e le scadenze a mettere a dura prova i nervi. C'è sempre il modo di difenderti: scopri da cosa e come.
VIVERE MEGLIO
Decisione importante? Fatti guidare dall'intelligenza emotiva
Hai mai sentito parlare di “intelligenza emotiva”? È quello che potrebbe fare davvero la differenza nelle decisioni da prendere e, di conseguenza, nella tua corsa verso il successo. Sul lavoro e nella vita.
ALIMENTAZIONE
Nutri la tua pelle
Epidermide secca, squamosa, grassa o brufolosa? Comincia a stare attento a quello che mangi e bevi.
ALIMENTAZIONE
5 super-frullati per...
... mantenere reattivi i muscoli come il cervello, aumentare la massa, combattere l'invecchiamento, dissetarti e altro ancora.
VIVERE MEGLIO
I film giusti per automotivarti
Anche i film che guardi possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Uno studio lo conferma.
#RUNWITHME
Trova un amico runner e vinci Miami
Il contest di Diadora RunWithMe ti permette di vivere un'esperienza indimenticabile: 5 giorni oltreoceano insieme ad un amico per partecipare alla Miami Halloween Half Marathon & Freaky 4 Miler. Ti basterà convincere il tuo "compagno". Hai tempo fino al 15 maggio!
SALUTE
Togliersi i peli fa male
La rimozione dei peli superflui è una pratica piuttosto comune. Attenzione però a quella al laser, perché è stato scoperto che...
L'INTERVISTA
Coster-Waldau, l'uomo che non sarà re
Nikolaj Coster-Waldau interpreta Jaime Lannister ne Il Trono di Spade, uno dei ruoli più importanti della saga televisiva più famosa del mondo.
SESSO
Più sport, più sesso
Una ricerca lancia l'allarme sul calo del desiderio sessuale tra le donne italiane. Il rimedio? Convincerla ad allenarsi insieme a te.
JUMP ROPE
Salta la corda che ti passa
Impara a saltare correttamente la corda per non farti male.
TECNOLOGIA E AVVENTURA
Come connettersi con il mondo di Boa Technology
Lo spirito dei pionieri è ciò su cui si fonda Boa Technology. Innovazione, esplorazione, superamento dei propri limiti e raggiungimento delle prestazioni più elevate. Per questo nasce la nuova campagna Dialed In.
FITNESS
Più muscoli in 5 step
Alternando alzate e cardio-training ad alta intensità ottieni in breve tempo un fisico snello, asciutto e con muscoli perfettamente definiti.
PERSONAGGI
Jamie Abrams, dagli Usa con amore
Insegna e pratica yoga a livello internazionale da 20 anni, è la fondatrice di Embodied Badassery oltre che coach di sexual empowerment. Le tecniche di yoga che insegna hanno molte applicazioni: dalla mindfulness a una migliore respirazione, alla miglior consapevolezza del proprio corpo e della propria sessualità
ALIMENTAZIONE
Una dieta in due settimane
Con l'arrivo della bella stagione ti scoccia mostrarti in sovrappeso? Eccoti il piano alimentare per far scomparire la pancia in sole due settimane.
Cinque integratori per lo sport
31 marzo 2019
6 motivi (non scontati) per fare sesso
02 febbraio 2019
10 frasi a effetto hot
12 gennaio 2019
Addominali senza fatica
31 dicembre 2018
Mangiane in quantità e dimagrisci
23 dicembre 2018
Trigliceridi alti? La dieta
14 ottobre 2018
Tieni alto il tuo testosterone
13 settembre 2018
La dieta anti-acido urico
01 settembre 2018
La dieta sgonfia pancia
03 agosto 2018
Quando, quanto, come e perché: tutto ciò che devi sapere sulla creatina
09 luglio 2018
15 trucchi per smettere di russare
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ALIMENTAZIONE
La colazione accendi-mente
Un buon caffè, certo. Ma non solo: ecco cosa mangiare al mattino per risvegliare subito anche il cervello e partire alla grande.
SALUTE
Sei mosse per mettere al sicuro i tuoi polmoni
La legge Sirchia ha ridotto i rischi del fumo passivo. Ma la prevenzione per i tuoi polmoni non si ferma lì: ecco cos'altro fare.
VIVERE MEGLIO
Il falso mito del multitasking
Lavori come un ossesso da mattina a sera eppure concludi poco? Forse hai bisogno di ottimizzare le energie!
STILE
Come piegare i maglioni
3 sole mosse per avere tutti i tuoi maglioni ben in ordine nell'armadio.
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Allergie: i rimedi naturali
Omeopatia, fitoterapia, agopressione... Ci sono diverse alternative ai farmaci antistaminici contro starnuti & Co.
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Il miglior esercizio per...
... allenare i muscoli che ti servono per fare sesso, vincere a braccio di ferro, stimolare il cervello e affrontare tante altre situazioni quotidiane.
SALUTE
La dieta anti-colesterolo
Lo schema settimanale per ridurre i livelli di LDL, liberando le arterie, proteggendo il cuore e perdendo anche qualche chilo di grasso.
IN LIBRERIA
Il Codice Federer
La biografia dello sportivo più amato e ammirato del mondo, arricchita dalla prefazione di Gianni Clerici e da un ampio apparato statistico.
SALUTE
Sos allergie
Le temperature si divertono a correre sulle montagne russe, ma i pollini impazzano, così come starnuti e altri disturbi: le dritte per limitare i danni.
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Meglio il caffè o il tè verde? 8 buoni motivi per berli (o evitarli)
Per darti la carica prima del workout o anche solo per affrontare la giornata di lavoro, il caffè e il tè sono gli alleati giusti. Ma qual è più efficace?
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Russi e respiri male di notte? Sei un Roncopatico!
Le apnee notturne e il russamento sono dovute a diverse patologie che, a lungo andare, possono causare guai più seri alla salute. Tramite lo studio della “Roncopatia” si può mettere fine a una situazione difficile a livello personale (e non solo).
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