Hanno proprietà lenitive e antinfiammatorie, per questo possono essere utili al termine di una sessione di allenamento parecchio dura e nei giorni di recupero
Il calo dei livelli di testosterone nel corpo maschile può avere delle ripercussioni anche a livello fisico. Per allenarsi al meglio, è necessario seguire alcuni semplici consigli
Cosa ne dici di metterti alla prova sui 21 km? Allenati seguendo i consigli dei migliori coach di atletica
Alla vigilia del torneo abbiamo intervistato il capitano della nazionale italiana per parlare di squadra, allenamento, obiettivi e passioni. E ci ha detto che l'Italia è pronta a tutto
Gli sciatori più esperti sono perennemente alla ricerca di nuove pendenze sulle quali mettersi alla prova. Ecco le piste italiane più tecniche e spettacolari
Anche se è una condizione abbastanza comune, l’andropausa non va trattata con leggerezza. Ecco come riconoscere i sintomi e affrontare il problema
La Scienza conferma che sia l'allenamento cardio sia quello con i pesi è utile per perdere il grasso in eccesso in modo efficace e in salute
Un ricerca nordeuropea evidenzia quanto trascorrere del tempo a contatto con la natura aiuti a stare meglio e riduca anche il bisogno di ricorrere a farmaci. Consigliamo tre attività sportive da svolgere nel verde e tre da svolgere al mare, al fiume o al lago
Aggiorna la tua routine dedicata agli addominali con il Kneeling Half Moon: avrai un core più stabile e forte, e allenerai anche le spalle
Sportwatch e smartwatch di lusso, adatti sia a un appuntamento elegante e formale che a un trekking in alta quota o a una avventura in solitaria
A tu per tu con Benjamin Dutreux, uno dei protagonisti della regata oceanica in equipaggio più dura al mondo, una competizione lunga 6 mesi navigando nelle acque più insidiose del pianeta
Lascia perdere il wrist curl: scegli queste tre mosse alternative per aumentare forza e muscoli
Da oggi questo alimento è in commercio in Europa: ogni 100 grammi di prodotto, 65 sono di proteine, quasi due terzi in più rispetto a una bistecca
Se non vuoi arrivare impreparato alla Festa degli Innamorati, qui trovi una selezione di idee "smart" per la tua lei
Sei anche tu tra coloro che snobbano questo umile tubero perché sei convinto che fa ingrassare? Dovrai ricrederti: le patate sono una buona fonte di energia per chi pratica sport
Il massimo campionato di basket americano sta entrando nel vivo e, in questa prima parte della stagione, ha già saputo regalare prestazioni entrate nella storia dello sport mondiale
I 100 migliori giovani snowboarder di tutto il mondo si sono dati battaglia sulle nevi del comprensorio valtellinese
Un esperimento condotto da Asics ha fatto allenare giocatori di scacchi ed eSports: al termine del training fisico, ognuno di loro ha scalato la classifica internazionale della propria disciplina
Prenoteremo in anticipo per risparmiare ma viaggeremo di più, lo dice una nuova ricerca sulle tendenze delle nostre vacanze
Il 2023 potrebbe essere l'anno giusto per partecipare a una gara di corsa: comincia con una 10k seguendo i consigli dei migliori coach di atletica
Sabato 21 e domenica 22 gennaio, Livigno, per la prima volta nella sua storia, ospiterà una tappa della Coppa del Mondo di sci di fondo: e Chicco Pellegrino sarà al via a caccia di un podio davanti al pubblico di casadi Federica Furino
Quasi 8 italiani su 10 li hanno usati nel 2022. E la maggioranza pensa che siano utili per migliorare il benessere sessuale
È tra gli alimenti più amati dagli sportivi grazie alle sue numerose proprietà nutritive. Ecco tutto quello che devi sapere sull’avocado per utilizzarlo in cucina
È uno dei principali parametri nella valutazione del proprio stato di forma. Capiamo meglio come calcolarlo e perché è importante farlo
Se hai intenzione di acquistare un nuovo paio di scarpe da running, non è detto che tu debba dare fondo ai risparmi. Questi modelli, per esempio, costano meno di 100 euro
Secondo appuntamento con il trainer del mese Giacomo Spazzini: per te un circuito dedicato interamente allo sviluppo del deltoide. Sei pronto a cominciare?
Sei stufo di girarti e rigirarti nel letto senza riuscire a prendere sonno? Impara a rilassare ogni singolo muscolo del tuo corpo, a partire dal viso, e concentrati sulla respirazione
Non ti preoccupare per i tuoi muscoli. Smettere di allenarti con i pesi, anche per qualche settimana, non farà altro che migliorare il tuo fisico e farà bene anche alla tua motivazione
Il 5 febbraio si celebra il World Nutella Day, tributo al prodotto made in Italy a base di nocciole e cacao. Il nutrizionista consiglia: "Un cucchiaino non nuoce. Ma mai prima delle performance"
E' l'erede di Usain Bolt ed è pronto a farci sognare di nuovo: già questo sabato scenderà in pista nei 60 metri indossando e calzando gli accessori del suo nuovo sponsor tecnico
Gli atleti lo avranno al polso e conosceranno in tempo reale il punteggio delle loro heat grazie alla nuova app dedicata al surf
Fare sport in vacanza? Una passione tutta italiana. Mescolare relax e allenamento, all’insegna del massimo benessere anche in viaggio, è una tendenza ormai consolidata e probabilmente destinata ad aumentare. Lo dicono i dati
Trova il modo di dare qualche suggerimento alla tua lei, per farti sorprendere nel giorno della festa degli innamorati
Anche tu credi che l'età sia solo un numero? Aggiorna le tue abitudini con queste 5 dritte per vivere più a lungo e in salute
Filippo Rivalta, personal trainer e coach di calisthenics, ci mostra alcuni esercizi per allenare le giuste skill e riuscire a fare una verticale perfetta
Ti raccontiamo la storia di Paul Revelia, che ha aggiunto un'ora di cardio alla sua giornata mantenendo la sua dieta e la sua routine esattamente uguali
Sempre più spesso siamo attratti da cibi ad alta palatabilità che promettono tante proteine e ingredienti integrali, ma poi ci regalano solamente un sacco di calorie vuote. Impariamo a conoscerli
La ricerca Mastercard Sport Economy Index dice anche nel 2022 gli italiani sono tornati in massa a fare attività fisica e ad allenarsi nelle palestre e nei centri fitness
Dall’Alto Adige alla Valle d’Aosta passando per il Veneto. Alla scoperta dei migliori centri per il biathlon in Italia dove mettersi alla prova in pista
I consigli per allenamenti e benessere, corpo e mente, direttamente "in cuffia", ogni giorno: ecco quali devi mettere nella playlist dei preferiti
Dal 7 febbraio in edicola tanti consigli di fitness, interviste ai campioni e uno speciale in cui ti sveliamo i segreti di una vita equilibrata
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Il torneo di rugby più importante del Vecchio Continente è l'occasione per divertirsi con gli amici al gioco fantasy del momento
Non è mai troppo presto per adottare la buona pratica della prevenzione con visite e analisi mirate e uno stile di vita sano. In occasione della Giornata mondiale contro il cancro del 4 febbraio ti spieghiamo cosa fare e quando
Trovare la forza di volontà e l’energia per correre di prima mattina non è certo semplice, ma è un allenamento che produce innegabili vantaggi. Ecco quali sono
Da oggi i migliori personal trainer e fitness coach d’Italia sono nostri ospiti per proporti circuiti di allenamento dedicati ogni volta a un obiettivo specifico
Oltre che nel corso delle visite mediche di routine, esistono fitness tracker per monitorare quotidianamente la frequenza cardiaca a riposo. Ecco perché è importante sapere come misurarla
E' il regime alimentare riconosciuto dall'Unesco come bene immateriale dell'umanità ed è particolarmente indicato per chi fa attività fisica
Esclusivi, eleganti, variegati: sono i nuovi club privati, eredi moderni dell’antica tradizione anglosassone di radunare in circoli gentlemen selezionati, il più delle volte in base al conto in banca. E, ovviamente, non mancano le palestre
Forse sai già che per ridurre la percentuale di grasso corporeo in eccesso alimentazione e attività fisica sono ugualmente importanti e devono lavorare “insieme”. Qui ti spieghiamo perché
Abbiamo chiesto al programma più in voga del momento quali siano le strategie più efficaci per stare in forma, ecco cosa ci ha risposto
Forse non lo sapevi ma l’esposizione alle basse temperature irrobustisce il fisico, brucia le calorie ed è anche un antidepressivo naturale. Comincia dalla doccia al mattino e magari allenati sotto zerodi Federica Furino