SALUTE
alimentazione
25 alimenti impostori
Non credere a tutto quello che ti dicono: non tutti i superfood mantengono le promesse. Alcuni non fanno niente e altri fanno addirittura male.
VIVERE MEGLIO
Cosa succede quando lavori fino a tardi?
Dedicarti anima e corpo al lavoro 24 ore su 24 può rovinare la tua salute mentale e la tua dieta. Se ti vuoi bene metti un freno allo stakanovismo.
DA NON FARE
I 5 autogol per la salute
Scaldare il pranzo al microonde, circolare con i finestrini aperti, sono solo alcune delle mosse sbagliate, che magari esegui quotidianamente, che possono rovinarti la salute. Per esempio sapevi che...
SALUTE
Rilassati in tre mosse
Riduci l’ipertensione con questi tre semplici consigli.
training
Prenditela calma! 7 buoni motivi per fare jogging con regolarità
Un ritmo tranquillo non esclude i benefici fisici, mentali ed emotivi dell'esercizio aerobico.
PREVENZIONE
Check-up allo specchio
Osserva con attenzione la tua immagine riflessa: potresti scoprire insospettati fattori di rischio. E scongiurare seri problemi.
VIVERE MEGLIO
Vivi più sano (e più a lungo). Le dritte della scienza
Rallenta la corsa del tempo sfruttando la scienza.
ALLENAMENTO
Bastano 4 minuti per ritrovare la forma con il metodo Tabata
Sono allenamenti brevi ma super intensi. Bastano pochi minuti per migliorare sia la forza aerobica che quella anaerobica.
Profumo di rivincita
La pandemia ci ha costretto a cambiare molte abitudini. La più evidente è l’uso della mascherina, che ha avuto diverse conseguenze… anche a livello economico/industriale. Scopriamo il perché.
LO STUDIO
Un workout intenso può regalare anni di vita!
L'attività fisica è sempre utile, ma un allenamento intenso può contribuire in maniera importante alla vostra salute allungandovi la vita, come conferma un recente studio.
FITNESS
Cardio a digiuno e perdita di peso. Sfatiamo un mito
Affrontare una sessione di workout a digiuno ti aiuterà a bruciare i grassi invece dei carboidrati per produrre energia, ma cosa avviene 12 ore dopo? Ecco lo studio.
LE DRITTE DI MH
5 modi per individuare un seno rifatto
Il seno rifatto non fa per te? Ecco qualche consiglio per distinguerlo da quello naturale.
SALUTE
Smart drugs: giusto fidarsi?
Per essere sempre al top sul lavoro, sempre più persone assumono questo genere di farmaci. Fanno bene o si stanno giocando la salute?
alimentazione
Più pane più energia... ma con un trucco!
Il pane bianco è il nuovo supercibo per chi fa endurance.
Come cambia il mondo delle e-bike a noleggio
Il brand olandese Swapfiets, che mette a disposizione in Europa un servizio di noleggio a lungo termine di biciclette, ha lanciato sul mercato la Power 1, una e-bike di alta qualità progettata per la città.
FITNESS
Come restare competitivi anche dopo gli "anta"
Come fanno gli atleti a non perdere smalto dopo i 40 anni? Ecco le strategie che puoi usare anche tu.
SALUTE
Sei mosse per placare i bruciori di stomaco
Cosa mettere in "più" e cosa in "meno" nella tua vita per fermare il reflusso gastro-esofageo e combattere acidità e cattiva digestione.
SALUTE
Il valore aggiunto di una chiacchiera. Specie in questo periodo!
Le chiacchiere fugaci portano seri benefici alla salute, e si tratta di un aspetto che alla maggior parte di noi è venuto meno nell'ultimo anno. Ecco come l'autore del libro "The power of strangers" consiglia di ricostruire i muscoli sociali dopo mesi di isolamento.
ALIMENTAZIONE
Trigliceridi alti? La dieta
Il piano alimentare settimanale per riportare i valori nella norma e perdere fino a 3 kg di grasso in un solo mese.
IL DESIDERIO NASCOSTO
Sesso con la ex?
Ci abbiamo pensato tutti almeno una volta. Ma è una buona idea?
SALUTE
Altro che antidepressivi! Prova questa formula "dopante"
Sei stressato? Lascia stare i farmaci e prova a trovare dentro di te le risorse chimiche per stare meglio.
alimentazione
Ridurre il grasso corporeo è davvero indice di salute?
Troppo grasso non fa bene alla salute, ma siete sicuri che ridurlo al minimo sia la soluzione?
VIVERE MEGLIO
6 consigli per tenere sotto controllo l’alcol
Da quando stai alzando il gomito al giorno successivo, qualche dritta per gestire la situazione al meglio.
FITNESS
4 test per ricominciare dal Crossfit
La crescente popolarità degli eventi di social fitness ci sta facendo diventare tutti atleti professionisti. Nel Regno Unito i National Fitness Games hanno sviluppato un algoritmo per classificare l’abilità fisica di ogni persona. Vuoi scoprire a che punto sei? Ecco quattro test che puoi fare anche tu.
MALI MODERNI
Il dolce (e salutare) far niente
Non fare niente è bello. Lo sanno tutti. Ma adesso lo dice anche la scienza, che aggiunge una novità da non sottovalutare: non fare niente fa bene, alla mente e al corpo.
SESSO
Cosa vogliono le donne a letto
Per sapere che cosa pensano davvero le donne sul sesso le abbiamo sottoposte alla macchina della verità. Ecco il risultato.
FITNESS
Braccia più forti più in fretta
Segui questi consigli e il tuo allenamento darà i suoi frutti a tempo di record.
CURIOSITA'
Tre cose che (forse) non sai di Milano
Milano è tante cose, e offre tanti spunti per essere visitata in giornata, abitata per un weekend oppure scoperta con rinnovata curiosità anche da chi ci vive. Tre idee per un tour da ricordare.
RELAZIONI
Tradimenti: Emilia Romagna, Lombardia e Lazio le regioni più viziose
Nel sondaggio realizzato dal portale Incontri-ExtraConiugali.com è stata dimostrata una correlazione tra la propensione al tradimento e la somministrazione del vaccino anti-Covid.
ALIMENTAZIONE
Miti e verità della dieta chetogenica
Così i bodybuilder, i biohacker, gli scienziati e gli esperti di nutrizione hanno aiutato a diffondere nel grande pubblico una dieta estrema.
FITNESS
Dividi i workout e raddoppia le calorie bruciate
Se non hai il tempo di allenarti per un'ora di seguito, quello che devi fare è modificare le tue abitudini per bruciare i grassi 24 ore su 24.
Carriera e stress sul lavoro: come evitare il burnout
Nella vita c'è' più di un ruolo scritto su un biglietto da visita. Scappa dall'ufficio per assicurarti la promozione che conta davvero: quella della tua salute mentale.
FITNESS
I 4 movimenti base di ogni workout
Quattro esercizi base per rinfrescare la tecnica e mantenere allenati tutti i gruppi muscolari: bastano pochi attrezzi, sono facili da eseguire, e, soprattutto, efficaci.
SALUTE
Le gambe stanche ti ostacolano il buon sonno? Ecco i rimedi
Vi è mai capitato di trovarvi a letto e di non riuscire a tenere ferme le gambe? Non tutti sanno che questo disagio si chiama sindrome delle gambe senza riposo ed è più comune di quanto si pensi. Alcuni consigli per aiutarvi a gestirla.
La giornata ideale per fare il pieno di energia
Abbiamo una brutta notizia per te: non riuscirai mai a dormire otto ore per notte, ogni notte. Ma puoi sfruttare al massimo l’energia che hai. Questa guida lunga un giorno ti manterrà carico anche se non hai chiuso occhio o quasi la notte precedente.
VIVERE MEGLIO
Quattro mosse efficaci per migliorare la tua vita
Sfrutta questi consigli per migliorare in almeno quattro ambiti della tua vita: perdere peso, eliminare lo stress, sviluppare i muscoli e aiutare il cuore.
turismo
Vacanze a tutto gusto
Continua il nostro viaggio alla scoperta di località italiane in cui trascorrere giornate di svago a stretto contatto con la natura e assaporare le tipicità del territorio. Oggi facciamo tappa sulle Dolomiti...
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RiminiWellness riapre le porte al fitness e al benessere
Da venerdì 24 a domenica 26 settembre RiminiWellness, la più importante esposizione del fitness, torna negli spazi di Rimini Fiera con centinaia di appuntamenti per tutti gli appassionati.
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Training: 7 errori da evitare
Ti alleni dando sempre il massimo, ma i risultati non sono quelli che ti aspetti? Forse è perché, senza volerlo, stai sbagliando qualcosa...
alimentazione
La miscela giusta per dormire sonni tranquilli
Se fai fatica ad addormentarti ecco come coniugare il piacere di caffè con quello di un buon sonno.
Trigliceridi alti? La dieta
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6 motivi (non scontati) per fare sesso
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La salsa accendi-metabolismo
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Cosa succede se diventi vegano
La tendenza a non mangiare carne è cresciuta del 350% dal 2006 a oggi. Nonostante gli ovvi benefici, però, ci sono anche alcuni svantaggi, non solo di gusto.
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Polar Grit X Pro, lo sportwatch per il piacere (e la sicurezza) delle avventure outdoor
Un modello tutto nuovo, pensato per l'avventura e per spingersi oltre la singola giornata. Corsa, ciclismo, escursionismo e alpinismo, sono solo alcune delle pratiche sportive per le quali sono state studiate le nuove funzionalità.
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Sesso: 5 errori da evitare
... e altrettanti modi per uscire dalla solita routine: scopri nuovi piaceri di coppia mettendo un pizzico di fantasia e trasgressione anche a letto
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Come “domare” una maglietta in 6 mosse!
Qualche consiglio utile per risparmiare tempo e piegare una t-shirt dicendo addio a pieghe e grinze! Guarda il tutorial
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Acqua preziosa per il cuore, specie con l'avanzare dell'età! Lo studio
Tra i tanti benefici dell'acqua, c'è anche un effetto di prevenzione sull'insufficienza cardiaca. Che diventa ancora più importante con l'avanzare dell'età!
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Cosa succede nella testa delle donne nei momenti caldi
Abbiamo chiesto a 2500 donne di rivelare quello che pensano quando fanno sesso. Leggi, prendi appunti e fanne buon uso.
SETTEMBRE 2021
Oltre i limiti
La copertina del nuovo numero è dedicata al trainer Rocco Graziano. All'interno, un'interessante intervista al pilota Ferrari Charles Leclerc, approfondimenti su bouldering e perdita di peso. Nella sezione turismo, visitiamo la Valle d'Aosta e e ci scateniamo al nuovo Porsche Experience Center.
SALUTE
Vitamina D, un aiuto prezioso per prevenire il cancro del colon-retto
Una ragione in più per assumere la tua dose quotidiana di vitamina D.
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Vivere più a lungo? Ecco i magnifici 7 a tavola
L’uomo medio al supermercato in genere compra alimenti come cibi pronti, carne di pollo, formaggio, birra e soft drink. Migliora la tua spesa: aggiungi alla tua lista questi sette alimenti e farai scorta delle sostanze nutritive che ti servono per combattere le malattie, fare il pieno di energia e vivere più a lungo.
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Riminiwellness, venite a fare Crossfit con Alice Mastriani e Danone HiPro
Sabato l'appuntamento di Men's Health con la celebre trainer e il team di Danone HiPro.
Men's Health.it - Quotidiano di informazione sportiva