89° Salone Internazionale dell'Auto
FITNESS
Push-up con sosta, per un torace più ampio
Sviluppa al meglio i pettorali perfezionando in 3 fasi i classici piegamenti sulle braccia. E allenando così anche tanti altri muscoli.
SALUTE
I luoghi (insospettabili) in cui si annidano i germi
Dai guanti da palestra alla fettina di limone nel tuo drink... Scopri i nascondigli dei principali nemici della tua salute. E impara a difenderti.
LAUREUS WORLD SPORTS AWARD 2019
Novak Djokovic atleta maschile dell'anno per l'Accademia Laureus
Il tennista serbo si è aggiudicato il titolo di Laureus World Sportsman of the Year sbaragliando la concorrenza di Kylian Mbappe, Eliud Kipchoge e LeBron James. Tra i premiati anche Tiger Woods, Lindsey Vonn e la nazionale francese di calcio.
SALUTE
Sei giovane e già dormi poco? Allora migliora la qualità
Da giovane dormi già poco. Se poi lo fai pure male, rischi la salute: eccoti 4 dritte per aumentare la qualità del riposo
VIVERE MEGLIO
Il tuo girovita può precluderti un lavoro?
Hai un colloquio di lavoro in vista? Come siamo messi a girovita? Una pancetta troppo evidente potrebbe impedirti di convincere il tuo intervistatore.
FITNESS
Quando ti alleni pensa da numero uno
Per essere il migliore non servono solo muscoli allenati: serve anche un cervello vincente.
VIVERE MEGLIO
Come parlare in pubblico
L'infallibile decalogo per intervenire con successo a un meeting di lavoro come a un'assemblea condominiale.
ALIMENTAZIONE
Frutta e verdura, più ne mangi e più sei felice
Uno studio di due università inglesi dimostra che il benessere individuale cresce all'aumentare delle porzioni di frutta e verdura consumate ogni giorno.
VIVERE MEGLIO
Meglio il litigio o il silenzio?
Discuti, litiga se proprio è indispensabile. Ma non covare rancore per la tua partner.
FITNESS
15 trucchi per motivarti
Niente più scuse, niente più allenamenti saltati: segui questi consigli e guadagnerai in costanza. Ovvero in risultati
SALUTE
Igiene orale: vero o falso?
Comportamenti da adottare e idee da sfatare sulla cura dei denti. Per avere sempre un sorriso ammaliante.
Running
Nike Epic React Flyknit 2, la scarpa che si ispira ai videogame
E' uscita Nike Epic React Flyknit 2, la nuova scarpa della casa del baffo che si ispira al mondo dei videogame degli anni ’90 e che offre leggerezza e prestazioni di nuova generazione.
MH PROMOTION
Mai più senza capelli con Elithairtransplant
Se la tua più grande ossessione è la caduta dei capelli, Elithairtransplant ha la soluzione giusta per te. Con il metodo FUE un veloce trapianto per togliersi ogni paura dalla testa. Come ha fatto anche il grande campione Ricardo Quaresma.
STILE
Come piegare le camicie
3 mosse vincenti per averle perfettamente in ordine come fossero esposte in un negozio. Ma pronte da indossare.
FITNESS
Scapole alate: rimedia così
Due esercizi di training posturale per rimediare subito e per sempre a questo inestetismo della schiena.
ALIMENTAZIONE
La giusta dose di carne per i tuoi muscoli
Per fare il pieno di proteine ma non di grassi, devi mettere nel piatto la giusta quantità di carne rossa: questa.
SALUTE
Batti lo stress da pc
La tecnologia aumenta la produttività, ma anche i rischi per la tua salute: previeni così le lesioni da stress ripetuti a mani e gomiti
VIVERE MEGLIO
Fatica a dialogare con il capo? E’ colpa della schismogenesi!
Molte volte ci arrovelliamo su rapporti interpersonali difficili e apparentemente irrisolvibili. Una teoria sociale e comunicativa dello studioso dei primi del ‘900 Gregory Bateson analizza i comportamenti sociali e ne trova una chiave di lettura...
RICERCA
Exercise snack, l'allenamento "flash" per essere fit quando non si ha tempo
Uno studio americano svela che anche 20 secondi di esercizio fisico ripetuti più volte al giorno possono contribuire a migliorare la forma fisica.
FITNESS
Corri e divora calorie
Scopri il workout che alterna running e camminata veloce per bruciare i grassi e raggiungere il tuo peso forma in 4 settimane.
SESSO
Guida pratica alle sue zone erogene
Il suo orgasmo è una meta da raggiungere insieme. Ma per arrivarci potete prendere nuove strade.
89° Salone Internazionale dell'Auto
Salone di Ginevra: attese 150 anteprime mondiali
A meno di un mese dall'apertura del Salone di Ginevra, tante le indiscrezioni sulle novità 2019. Fari puntati sull'elettrico. 900 veicoli esposti, oltre 150 le anteprime. Info e prezzi.
FUORIPISTA
Dovizioso, che pieghe anche sulla neve!
In attesa di rivederlo in pista sulla sua Ducati, ammiriamo le abilità di Andrea Dovizioso alle prese con un'esperienza di freeride sulle nevi di Livigno. Guarda il video
MEN'S HEALTH FEBBRAIO
Ivan Drago ci riprova
La copertina del nuovo numero di Men’s Health è dedicata a Dolph Lundgren - l'Ivan Drago di Rocky IV - protagonista al cinema dal 24 gennaio con Creed 2. Non mancano approfondimenti sull'alimentazione, con un focus sui macronutrienti, suggerimenti di workout per braccia e gambe e un interessante servizio che spiega perché è possibile la vita su Marte
STILE
Eleventy e Miguel Vieira in passerella a Moda Uomo
Tra le collezioni autunno-inverno 2019-2020 presentate a Moda Uomo Milano, le proposte di Eleventy e Miguel Vieira.
SESSO
Come aumentare il testosterone
6 sane dritte, da mettere in pratica a tavola e in palestra. Così mantieni sempre al massimo l'ormone della virilità.
SOCIETA'
Online dating: è boom!
L’online dating, in particolare nella versione del sito Tinder, vive un'inarrestabile ascesa di popolarità e diventa parte integrante della società moderna.
SALUTE
Quanto sei nervoso?
Fai il nostro semplice test e scopri a che grado di stress sei arrivato. Poi prendi le tue serene precauzioni.
FITNESS
Doping: cosa rischi
È la via più breve per migliorare le tue prestazioni. Ma anche la meno onesta, e soprattutto la più dannosa per la tua salute. Ecco perché
ALIMENTAZIONE
Grassi: quali mangiare e in che quantità
Eliminarli dalla dieta, oltre che quasi impossibile, è un errore: vanno invece selezionati e dosati. Seguendo le indicazioni della nostra guida.
Ristoranti
Altriménti, inaugurato a Milano il ristorante di Eugenio Boer e Damian Janczara
Inaugurato a Milano, in zona CityLife, "Altriménti", il nuovo ristorante dello chef stellato Eugenio Boer. Un locale contemporaneo, intimo e dall'atmosfera familiare, che vuole fare le cose diversamente e, soprattutto, guardarle da una nuova prospettiva con grande attenzione alla materia prima e alla stagionalità
FITNESS
Super addominali
Inserisci questi 4 esercizi nel tuo normale workout: ti spianano la pancia regalandoti il miglior six-pack di sempre.
SALUTE
Piano anti-infarto
Abbassa la frequenza cardiaca con queste 5 buone abitudini da prendere subito.
L'INTERVISTA
Ines Trocchia: "Tv e moda non mi bastano"
Le idee, i consigli e le riflessioni di Ines per un San Valentino diverso dal solito, per stupire e tenerti stretta la tua anima gemella o per conquistarne una nuova.
ALIMENTAZIONE
L'importanza delle fibre
Un uomo sano deve assumerne circa 25 grammi al giorno. Ma non capita così spesso...
FITNESS
Boxe: il workout per tutti
Ti bastano un gancio, due guantoni e un sacco pesante per costruirti il fisico, aumentare la resistenza e bruciare tanti grassi in più. Il workout dei veri pugili in otto step.
ALIMENTAZIONE
Perché non dimagrisci
Vai in palestra ma la bilancia non scende: probabilmente ti alleni male e ti nutri peggio. Rimedia in questo modo.
ALIMENTAZIONE
5 cocktail anti-sbronza
Il weekend ti spinge a farti un bicchiere in più? No problem: il mattino dopo scolati uno di questi e vedrai che ti rimetterà subito in sesto
SALUTE
Prostata: come funziona
È la ghiandola maschile per eccellenza, ma tu la conosci davvero? Ecco com'è fatta e quali sono le sue funzioni.
L'INTERVISTA
Creed 2: Ivan Drago arruola Viktor
33 anni dopo Rocky IV Ivan Drago è tornato. E in Creed II si fa accompagnare dal figlio Viktor, suo degno erede. Abbiamo incontrato Dolph Lundgren e Florian Munteanu, mettendo a confronto due generazioni...
6 motivi (non scontati) per fare sesso
02 febbraio 2019
La giusta dose di carne per i tuoi muscoli
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Trigliceridi alti? La dieta
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Tieni alto il tuo testosterone
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La dieta anti-acido urico
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La dieta sgonfia pancia
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Quando, quanto, come e perché: tutto ciò che devi sapere sulla creatina
09 luglio 2018
VIVERE MEGLIO
Sfruttato dal capo?
Sei single e hai notato che i tuoi colleghi sposati hanno un trattamento privilegiato? Probabilmente non è solo una tua impressione. Ecco cosa puoi fare per capovolgere la situazione.
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Spezza la routine, scopri nuovi piaceri
Ecco 3 trucchi per rivoluzionare i preliminari e assicurarvi momenti hot ancora più intensi ed eccitanti.
SESSO
La chimica di testa
Sono tanti gli ingredienti che possono innescare una reazione magica nella tua storia d'amore. La chimica "di testa" è uno dei primi a manifestarsi.
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Occhio all'ernia
Prevenirla è di fatto impossibile, ma puoi sapere se sei un soggetto a rischio. E riconoscerla ai primi sintomi.
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Geloso dei successi della tua partner?
La tua dolce metà sta ottenendo sul lavoro dei risultati migliori dei tuoi? Non ingelosirti. In fondo l'hai scelta tu.
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5 cose con cui conquistare una donna
Scopri i 5 tratti della personalità maschile che attraggono maggiormente e irresistibilmente le donne. Poi vedi di coltivarli!
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Bye bye costipazione
Intestino intasato? Non ti preoccupare, segui questi consigli e ti libererai di un peso
SALUTE
Rafforza la schiena
Aumenta con questi esercizi la forza dei muscoli centrali del corpo e tieni lontano il dolore dalla zona lombare.
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Regala anni alla tua pelle
Per mantenere elastica la pelle del viso ti serve un mix di vitamine e altre sostanze antiossidanti. Prendi nota...
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6 motivi (non scontati) per fare sesso
Il primo lo conosci anche tu. Eccotene però altri 5 che probabilmente non ti aspetti. E che hanno a che fare con la tua salute.
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