SALUTE
FITNESS
I 4 movimenti base di ogni workout
Quattro esercizi base per rinfrescare la tecnica e mantenere allenati tutti i gruppi muscolari: bastano pochi attrezzi, sono facili da eseguire, e, soprattutto, efficaci.
LO STUDIO
Ti alleni un'ora al giorno? Nessun effetto se poi stai troppo seduto
Ci sono alcuni semplici cambiamenti che puoi fare nella tua routine quotidiana che ti aiuteranno a beneficiare dei vantaggi di un costante esercizio fisico.
alimentazione
Dolce vs salato
Né il sale né lo zucchero fanno benissimo ma entrambi hanno uno scopo ben preciso. Dovendo fare una scelta, quale dei due è meglio?
EVENTI
Torna la Sunset Running Race: la gara su neve al calar del sole
La Sunset Running Race è una corsa su neve battuta con vista mozzafiato (10 km, 500 mt+). Partenza programmata per il 20 marzo dall'ampia conca di Prato Nevoso, Cuneo. Iscrizioni a numero limitato.
SESSO
I sei errori più comuni a letto
Ci sono cose che una donna non apprezza durante il sesso: scopri con quali gesti sostituirle perché il momento continui a essere hot.
FEBBRAIO 2021
In forma senza scuse
Dai fitness trend del 2021, agli esercizi contro lo stress, ai consigli per lavorare al meglio in smart working. Sul fronte salute vi spieghiamo come guarire dalle apnee notturne e vi parliamo dei benefici della Vitamina C. Questo e tanto altro sul nuovo numero di Men's Health.
#FOODPOWER
Macronutrienti: come distribuirli in una dieta
Il vecchio conteggio delle calorie è ormai superato. Per una dieta efficace, e più intelligente, occorre guardare alla qualità del cibo e ai macronutrienti, come quella che ti proponiamo di seguito.
FITNESS
Cinque regole d'oro per esaltare il tuo six-pack
5 buone abitudini quotidiane da affiancare alle tue serie di crunch per smaltire il grasso addominale e far risaltare il six-pack.
LA RICERCA
Gli italiani si preparano a San Valentino. Cena romantica in casa con uno strappo alla dieta
Una ricerca condotta da mUp Research* per conto di American Pistachio Growers ha indagato sulle preferenze degli italiani in occasione della festa di San Valentino. Scopri di più...
Riapertura palestre: il 6 marzo potrebbe scattare il via libera. Le regole
Il Cts ha acconsentito alla proposta del Ministero dello Sport sulla riapertura di palestre, piscine e impianti sportivi, con limitazioni relative agli sport e alle fasce di colorazione della Regione. Spetterà al nuovo governo decidere se applicarlo già dal 6 marzo
SALUTE
Le cure omeopatiche per l'inverno
Guida ai più efficaci rimedi omeopatici per combattere tosse, raffreddore, laringo-faringiti, influenza e altri comuni malanni di stagione.
NUTRITION
Cosa sono i postbiotici e come possono esserti utili
Prebiotici, probiotici e postbiotici sono argomenti 'di moda', ma sappiamo veramente di cosa si tratta? Abbiamo interpellato due esperti per analizzare tutto ciò che è necessario sapere, vantaggi e potenziali rischi.
GEAR
Puma LQDCell, la nuova linea training di Hamilton
La nuova collezione training di Puma è studiata per adattarsi e ottimizzare ogni singolo workout. E' lo stesso campione di Formula 1, ambassador della linea, a sottolinearne i vantaggi.
iniziative
Diventa tester di MyProtein! Da casa e ben pagato
E' in corso la campagna di reclutamento tester di MyProtein, per recensire la sua linea di abbigliamento da casa Loungewear. Tutte le informazioni.
ALIMENTAZIONE
Come velocizzare il metabolismo e perdere peso
L'attività fisica rappresenta solamente il 10 per cento del consumo calorico giornaliero
GEAR
Skullcandy Indy ANC: i nuovi auricolari wireless con cancellazione attiva del rumore
Il modello Indy ANC appartiene alla collezione di auricolari Indy True Wireless lanciata lo scorso anno. Cancellazione del rumore, sistema di localizzazione delle cuffie e autonomia di 19 ore le caratteristiche principali.
SALUTE
Calma lo stomaco con questi rimedi naturali
Bruciori, dolori, gorgoglii e flatulenze: tutti i rimedi per placare all'istante il tuo vulcano in eruzione.
VIVERE MEGLIO
Mani rovinate dalla palestra? Curale così
Elimina calli e vesciche in tre passi.
ALIMENTAZIONE
Cetriolo, un toccasana per contrastare l'avanzata dell'età
Questo umile alimento ha tante frecce al suo arco, tra cui la capacità di tenere lontano il cancro.
ALIMENTAZIONE
Cosa succede se riduci i carboidrati?
Quali sono le basi scientifiche della dieta chetogenica? È davvero la dieta migliore per perdere peso?
VIVERE MEGLIO
Forza mentale: dal lavoro a una difficoltà personale, 18 modi per non lasciarti scoraggiare!
Il segreto per una vita più serena è solo uno: la tenacia. Sviluppare la tua forza mentale non significa tenere in scacco le emozioni, anzi: significa comprenderle e dar loro il giusto spazio. Dai nostri esperti, un programma per allenare la mente, ma anche il cuore.
SALUTE
Ascolta il tuo corpo e preoccupati se...
Quel cigolio, quel colpetto possono essere un campanello d'allarme per qualcosa di importante. Sempre meglio approfondire. Scopri come...
SESSO
6 segreti per una soddisfazione totale
Per infuocare la camera da letto le parole sono importanti quanto le azioni. Prima di spegnere la luce controlla se stai facendo tutto come si deve.
FITNESS
Kettlebell: come eseguire in sicurezza snatch e swing
Il kettlebell è considerato l’attrezzo più versatile nel fitness funzionale. Ecco come usarlo nell'esecuzione di due tra i workout più comuni.
ALIMENTAZIONE
Grassi: quali mangiare e in che quantità
Eliminarli dalla dieta, oltre che quasi impossibile, è un errore: vanno invece selezionati e dosati. Seguendo le indicazioni della nostra guida.
SESSO
Quattro motivi per darti (più spesso) al sesso
Fare sesso 3 volte a settimana dimezza il rischio di ictus. E non è l'unico beneficio di questo piacevole esercizio fisico.
FITNESS
Più muscoli: 14 nuovi esercizi
Per ottenere muscoli più forti e sviluppati prova queste varianti delle routine e dei metodi dei tuoi soliti workout.
#FOODPOWER
Longevity smartfood: i cibi che rallentano l'invecchiamento
La ricetta per vivere meglio e più a lungo è scegliere una dieta sana ed equilibrata. Alcuni cibi sono integratori naturali, sarebbe sciocco privarsene. Te ne forniamo un elenco.
NUTRITION
Meglio una dieta a basso contenuto di grassi o di carboidrati?
Una dieta a basso contenuto di grassi coincide con un minore apporto calorico, lo confermano diversi studi. Ma come influisce sulle prestazioni?
SALUTE
Perdita di capelli: sfruttala a tuo favore
Salvare i capelli sembra questione di vita o di morte. Ma è davvero così fondamentale?
Diadora presenta Mythos 280 OG: la sneaker in limited edition dedicata a Bordin
Il brand italiano lancia una versione OG del modello realizzato per celebrare il campione olimpico. La limited edition prevede solo 600 paia.
Scarpa pensa sempre più in Green
L'azienda leader nella produzione di scarpe da montagna e attività outdoor ha lanciato il suo manifesto verde per rafforzare il proprio impegno sostenibile.
SESSO
6 motivi (non scontati) per fare sesso
Il primo lo conosci anche tu. Eccotene però altri 5 che probabilmente non ti aspetti. E che hanno a che fare con la tua salute.
VIVERE MEGLIO
Cosa succede quando lavori fino a tardi?
Dedicarti anima e corpo al lavoro 24 ore su 24 può rovinare la tua salute mentale e la tua dieta. Se ti vuoi bene metti un freno allo stakanovismo.
FITNESS
Il miglior allenamento per i tricipiti: dall'allungamento a quella spinta in più
I tricipiti hanno tre “capi” e sollecitare ognuno di loro è la chiave per avere braccia più grosse, forti e definite. Lo strength coach David Otey ti spiega come fare.
SESSO
9 consigli hot per mettere "pepe" al vostro rapporto
I consigli dell'esperta di MH per rivitalizzare il vostro rapporto e fare in modo che ogni volta sia sempre come la prima volta.
GEAR
Riscalda i tuoi allenamenti in quota con l'intimo tecnico Oxyburn
La nuova linea di intimo tecnico funzionale per winter sport di Oxyburn si caratterizza per leggerezza, massima traspirabilità e una naturale termoregolazione, proteggendo il corpo da sbalzi termici importanti
STRETCHING
5 allungamenti post running per migliorare l'elasticità
Non hai un posto dove sederti? Nessun problema. Puoi fare queste mosse in piedi dove vuoi, ti aiuteranno a migliorare l'elasticità.
LO STUDIO
Esaurimento da smart working? Gli esercizi per prevenirlo
Uno studio condotto da Reebok rivela la Top 20 degli esercizi più comuni per gestire i casi di burn out dovuto da smart working. Scopri come riconoscere se ne sei affetto e come prevenirlo.
Vita di coppia
5 frasi da non dire mai a una donna. I risultati del sondaggio
Secondo alcuni litigare fa bene all'amore. Vero. Ma non sempre. In certi casi sarebbe meglio evitare. Come? Segui i nostri consigli e impara quali sono le 5 frasi da non dire mai a una donna.
6 motivi (non scontati) per fare sesso
13 February 2021
La dieta sgonfia pancia
14 December 2020
15 trucchi per smettere di russare
03 November 2020
Addominali senza fatica
12 October 2020
La dieta anti-acido urico
09 October 2020
Mangiane in quantità e dimagrisci
05 October 2020
Quando, quanto, come e perché: tutto ciò che devi sapere sulla creatina
18 August 2020
Trigliceridi alti? La dieta
13 August 2020
La salsa accendi-metabolismo
07 October 2019
Tieni alto il tuo testosterone
17 August 2019
10 frasi a effetto hot
12 January 2019
SALUTE
Stop alle apnee notturne
Se dormi otto ore e sei spesso di cattivo umore o ti senti ancora stanco, è probabile che tu soffra di apnea notturna, disturbo molto comune tra gli uomini che può anche aumentare il rischio di altre gravi malattie. Ecco come gestirla.
SALUTE
La dieta per la pressione
Il programma alimentare che ti permette di perdere 3 kg di peso al mese e scongiurare l'ipertensione, mettendoti al sicuro dall'infarto.
FITNESS
Il workout più efficace: sfatiamo i falsi miti
Le bugie sono la tomba del fitness (più che dell’amore). Cambiamo approccio e guardiamo in faccia alla realtà. I risultati arriveranno prima e meglio.
LE DRITTE DI MH
Cinque antidoti alla pancetta di mezza età
Non lasciare che l'età diventi un peso. Ti basta qualche piccolo accorgimento per tenere lontana la pancetta.
ALIMENTAZIONE
Cinque mosse per scolpire il tuo fisico a tavola
Zero scorciatoie: se vuoi vedere più muscoli e meno ciccia devi far fatica, sudare e seguire una dieta specifica. Qui trovi 5 preziosi consigli alimentari che ti permetteranno di avere un fisico al top.
I 5 consigli per non farla aspettare a San Valentino
Per non sprecare nemmeno un attimo con la tua dolce metà nel giorno dedicato agli innamorati, Easy Park ha stilato una classifica con 5 suggerimenti.
SALUTE
Quanto incide la storia familiare sulla predisposizione a infarto e cancro?
L'eredità dei nostri genitori non riguarda solo l'altezza o il colore dei capelli. I geni che ci trasmettono possono essere portatori di malattie ereditarie, che però possono essere evitate.
Alimentazione
Vivere più a lungo? Ecco i magnifici 7 a tavola
L’uomo medio al supermercato in genere compra alimenti come cibi pronti, carne di pollo, formaggio, birra e soft drink. Migliora la tua spesa: aggiungi alla tua lista questi sette alimenti e farai scorta delle sostanze nutritive che ti servono per combattere le malattie, fare il pieno di energia e vivere più a lungo.
LE DRITTE DI MH
Scrivere più chiaramente, un sistema per verificarlo c’è!
Nell’ennesimo momento delicato di questo biennio 2020-2021 chi scrive e comunica avrebbe il dovere di farlo comprensibilmente. C’è una semplicissima app da pc che da anni ci illustra se ci si fa capire o meno. E serve anche per scrittori in erba…
FITNESS
Segui il ritmo del cuore per allenarti al massimo
Gli atleti professionisti modificano il loro allenamento in base al battito cardiaco, sperando di migliorare così le loro performance. Ti spieghiamo come.
Men's Health.it - Quotidiano di informazione sportiva