FITNESS
social media
Le regole dei social, tra fidanzate ed ex
Chiarisci insieme alla partner che cosa potete postare e che cosa no. Poi leggi questa guida.
CHALLENGE
SALEWAHOME: realizza il tuo più grande sogno invernale
Arriva l’inverno, condividi il tuo sogno nascosto tra la montagna e la neve... e se sarai tra i cinque fortunati scelti da Salewa lo potrai davvero realizzare.
ALIMENTAZIONE
La dieta sgonfia pancia
Il piano che ti fa perdere 1,5 kg e soprattutto 4 cm di girovita in una sola settimana. E che puoi seguire da solo, come in coppia.
lavoro e carriera
E' ora di cambiare lavoro? Fai il test!
Se pensi che il tuo lavoro non sia quello giusto per te, se vorresti di meglio (ma non sai che cosa e perché), fai questo test e scopri se è davvero il momento giusto.
ALIMENTAZIONE
Mastica (gomme) e stai sano
I chewing-gum non solo aiutano l'igiene orale, ma possono anche aiutarti a dimagrire, ad avere ossa più forti e altro ancora...
SALUTE
Agopuntura: quali i benefici?
Mal di testa, dolori di schiena, traumi sportivi: ecco come (e perché) l'agopuntura funziona. Con tanto di prove scientifiche.
SESSO
Le 5 mosse per farti desiderare
Con l'aiuto della scienza abbiamo selezionato i consigli infallibili per renderti attraente agli occhi di lei e far scattare la sua voglia di sesso.
NUTRITION
Cosa sono i postbiotici e come possono esserti utili
Prebiotici, probiotici e postbiotici sono argomenti 'di moda', ma sappiamo veramente di cosa si tratta? Abbiamo interpellato due esperti per analizzare tutto ciò che è necessario sapere, vantaggi e potenziali rischi.
alimentazione
La colazione migliore
Come pasto più importante della giornata, la colazione prevede un'assunzione di calorie medio-alta. Meglio di un croissant caldo, però, ci sono tante opzioni.
SALUTE
Le mosse giuste per liberare le arterie
Aumenta il colesterolo HDL per farle tornare come nuove e ridurre di ben due terzi il rischio di una cardiopatia.
SALUTE
Fai fare retromarcia al diabete
Oltre a fare attività fisica e mangiare più verdure, ci sono altri modi per combattere questo nemico della tua salute. Scopri i trucchi più efficaci.
Casa e salute
Come eliminare la muffa in bagno
Muffa e funghi si possono trovare ovunque in casa. Ma il bagno è uno dei loro posti preferiti. Ecco come ecco come tenerli alla larga!
STILE
Storie di bagni e di Galatei dell’uomo
Il galateo dello spazio continua il suo allestimento con la creazione e narrazione del luogo più intimo della casa: il bagno.
NUTRITION
Dolori stagionali? Un consiglio e un cibo per ogni problema
Inserisci regolarmente alcuni cibi e bevande nella tua alimentazione per restare al top della forma. Fai tesoro dei nostri consigli, ne abbiamo uno per ogni problema fisico tipico della stagione.
Milano sotto una nuova luce
Grazie a tre progetti innovativi. Il Velodromo Maspes-Vigorelli ha un nuovo impianto di illuminazione realizzato da Digital Sport Innovation, brand Gewiss (sponsor storico del ciclismo di altissimo livello). Sono stati inaugurati i cantieri dell’edificio CityWave di Bjarke Ingels che segnerà il completamento di CityLife. Ed è stato aperto in un’altra zona tranquilla della città un ristorante dove la cucina lombarda si presenta con un tocco orientale.
ALIMENTAZIONE
Quali verdure si possono (anzi è meglio) congelare?
Non tutte le verdure si comportano allo stesso modo dopo il congelamento. Alcuni tipi, come anche alcuni frutti, addirittura migliorano le proprie sostanze nutritive. Scopri quali.
FITNESS
Workout su misura e dove si desidera
Il mondo del fitness è in continua trasformazione e la tecnologia che consente di allenarsi anche nelle quattro mura domestiche aggiunge nuove opportunità per workout su misura. Allenamenti gratuiti, interattivi e divertenti in base al livello e al tempo a disposizione
VIVERE MEGLIO
Tieni la mente sveglia
Sei trucchi per essere più felice, avere successo e vivere con più serenità.
SALUTE
E' buono? Quindi ti fa male!
Ultimamente va di moda prendere qualsiasi abitudine poco salutare ed equipararla al fumo, per dipendenza e nocività. Ma ha senso? Abbiamo raccolto le prove scientifiche per dimostrare quali abitudini fanno davvero male e quali hanno solo una cattiva reputazione.
LO STUDIO
Previeni il cancro con l'esercizio. Con questa frequenza
Qualsiasi attività fisica fa bene a prescindere, ma secondo la ricerca c'è una quantità particolarmente indicata per prevenire alcuni tipi di cancro.
FITNESS
Dimentica i dolori. Il workout per diventare più flessibili
Oggi più che mai hai bisogno di mantenere i muscoli e allo stesso tempo di sviluppare una maggior flessibilità. Fallo con questo workout: ti bastano un manubrio e una sedia
ALIMENTAZIONE
Impossibile perdere peso? Forse non conosci queste 15 buone abitudini
Fai una regolare attività fisica, pensi di essere costantemente a dieta ma il peso non cala? Forse non è la strada giusta. Qui trovi 15 trucchi per non sprecare i tuoi sforzi e abbandonare quei chili di troppo.
SESSO
Il miglior sesso della sua vita
Abbiamo chiesto a 7 donne di raccontarci il sesso più eccitante che hanno fatto. Prendi spunto...
INTEGRAZIONE
Meglio il caffè o il tè verde? 8 buoni motivi per berli (o evitarli)
Per darti la carica prima del workout o anche solo per affrontare la giornata di lavoro, il caffè e il tè sono gli alleati giusti. Ma qual è più efficace?
OTTOBRE 2021
Vin Diesel: "Vi racconto il mio Fast & Furious"
Alla star statunitense è dedicata la copertina del numero di ottobre. All'interno interviste a Irma Testa e Marco Di Costanzo, protagonisti a Tokyo, approfondimenti sul recupero attivo, sulle proteine vegetali, pro e contro delle auto elettriche, un vademecum su come tornare al lavoro con slancio e tanto altro.
ALIMENTAZIONE
Cetriolo, un toccasana per contrastare l'avanzata dell'età
Questo umile alimento ha tante frecce al suo arco, tra cui la capacità di tenere lontano il cancro.
NOVEMBRE 2021
Jeremy Renner non si ferma più!
La copertina del numero di novembre è dedicata alla star Marvel. All'interno, i consigli per allenarsi al riparo da infortuni, nuove metodologie per perdere peso e i numeri della scienza per restare in salute. Si parla anche di micromobilità, moda e tanto altro...
SESSO
9 consigli hot per mettere "pepe" al vostro rapporto
I consigli dell'esperta di MH per rivitalizzare il vostro rapporto e fare in modo che ogni volta sia sempre come la prima volta.
Il Presidente de La Sportiva è Imprenditore dell'anno 2021
Lorenzo Delladio, Amministratore Delegato e Presidente de La Sportiva, è stato proclamato Imprenditore dell'anno nella categoria Consumer & Retail.
SALUTE
Le sei regole del sonno: cosa fare e cosa evitare
Dormire profondamente e alzarsi riposati non è un caso e nemmeno una questione di fortuna. Ci sono diversi fattori dentro e fuori il nostro corpo che aiutano un buon sonno. Ecco che cosa fare e che cosa non fare.
FITNESS
Brucia i grassi con la palla medica
Bastano 20 minuti di questo circuito ad alta intensità per bruciare grassi e scolpire i tuoi muscoli.
IL TEST
Quanto è in forma il tuo cervello?
I capelli bianchi si possono tingere ma per il cervello, quando invecchia, è più difficile correre ai ripari. Scopri quanto è danneggiato e come difenderlo.
FITNESS
Hot cardio
La scienza dice che sudare in sauna o durante una lezione di Yoga aumenta la resistenza. Scopri i benefici del caldo sul tuo organismo.
vivere meglio
Gli esercizi dell'ottimismo. Un aiuto concreto per vivere meglio
Il pessimista crede che i push up sono troppo faticosi. L’ottimista crede che lo renderanno più forte. Cambia punto di vista e cambierai la tua vita
ALIMENTAZIONE
Muscoli e proteine: istruzioni per l'uso
Le proteine sono lo strumento per trasformare un duro allenamento in muscoli ben definiti. Ne esistono di vario genere, da quelle animali alle vegetali, a quelle del siero del latte. Per capire come, quando e in che misura assumerle, ci siamo rivolti alla scienza...
FITNESS
Brucia i grassi a corpo libero
Ecco un workout che puoi fare dovunque e in qualunque momento per rimetterti in forma.
SALUTE
La fame nervosa ti rende grasso e infelice
Lo sappiamo tutti che mangiare schifezze in ufficio per tenere a bada lo stress fa male alla linea e alla salute. Adesso però la scienza ha dimostrato che fa male anche al cervello.
SALUTE
Qual è il muscolo che ti fa venire il mal di schiena?
Sei italiani su dieci soffrono di questo disturbo eppure nessuno di loro conosce il muscolo che lo provoca.
SESSO
Il suo potere, il tuo piacere
Tutto quello che una dominatrice può insegnarti sul sesso: per capire e farti capire e, soprattutto, per essere molto più soddisfatto.
L'INTERVISTA
Rocco Graziano: "Ho fatto del mio punto debole la mia arma. Per essere migliori bisogna credere in se stessi"
E' il messaggio del trainer Rocco Graziano, che abbiamo incontrato nel nuovo Club Virgin Active di Milano. Mental coach e campione del mondo di karate, ci ha mostrato come ambire alla perfezione del gesto atletico.
La dieta sgonfia pancia
28 November 2021
Trigliceridi alti? La dieta
19 September 2021
Tieni alto il tuo testosterone
04 September 2021
La dieta anti-acido urico
22 August 2021
6 motivi (non scontati) per fare sesso
13 February 2021
15 trucchi per smettere di russare
03 November 2020
Addominali senza fatica
12 October 2020
Mangiane in quantità e dimagrisci
05 October 2020
Quando, quanto, come e perché: tutto ciò che devi sapere sulla creatina
18 August 2020
La salsa accendi-metabolismo
07 October 2019
10 frasi a effetto hot
12 January 2019
SALUTE
Calma lo stomaco con questi rimedi naturali
Bruciori, dolori, gorgoglii e flatulenze: tutti i rimedi per placare all'istante il tuo vulcano in eruzione.
FITNESS
Salta la corda come un professionista
L’umile corda per saltare ti offre un workout dovunque tu voglia e senza occupare spazio. Impara a sfruttarne tutti i vantaggi.
vivere meglio
Tira fuori la grinta a tempo di musica
La musica sa sempre dare la motivazione giusta. Come? Te lo spieghiamo passo passo.
ALIMENTAZIONE
Le 10 regole perdi-peso
Il decalogo (che vale per tutte le diete) per dimagrire in modo equilibrato. Preservando la salute e senza ritorno ai kg di partenza.
FITNESS
Esercizi schiena: elimina lo stress con la postura corretta
Un core forte non serve solo per farsi bello davanti allo specchio. il core forte ti aiuta a migliorare la postura e questo, a sua volta, è un valido alleato per combattere lo stress
SALUTE
Cosa succede se mi faccio prendere dall'ansia
Questa pandemia ha provocato ansia e preoccupazione, se non vera e propria paura, in tantissime persone. E l'ansia a sua volta crea problemi di salute. Vediamo come
VIVERE MEGLIO
Metti a dieta la tua e-mail
… e scoprirai quanto tempo e fatica puoi risparmiare migliorando la tua produttività!
SESSO
I sei errori più comuni a letto
Ci sono cose che una donna non apprezza durante il sesso: scopri con quali gesti sostituirle perché il momento continui a essere hot.
VIVERE MEGLIO
Svegliarsi presto? Ci si può abituare. Ecco i trucchi
Svegliarsi presto è sempre stato di moda. C’è chi giura che alzarsi prima dell’alba ti permette di vivere meglio e di avere più successo. Ma un nottambulo che non riesce ad aprire gli occhi prima delle 9 può imparare ad apprezzare le sveglie di prima mattina?
Amazfit T-Rex Pro, lo smartwatch con una resistenza pensata per i più sportivi
Si fa presto a dire stile di vita attivo, ma come fare a vivere le nostre passioni sportive in ogni condizione climatica? E in ogni situazione? A questa domanda può rispondere solo la tecnologia più evoluta. Nel caso del marchio Amazfit la risposta si chiama T-Rex Pro: uno smartwatch resistente agli urti e alle temperature più estreme, e con una durata della batteria molto lunga.
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