SESSO
SESSO
Più sesso in 5 mosse
Il desiderio ristagna? Fai sentire terribilmente sexy la tua partner e lei ti ripagherà con più sesso, più spesso e con molta più passione.
FITNESS
Il workout perfetto per il tuo cuore
Le ultime ricerche hanno dimostrato che il tipo di allenamento che scegli ha un impatto incredibile sullo sviluppo e la salute del tuo cuore: ecco l’allenamento perfetto per trasformarlo in una macchina infallibile
SALUTE
Cancro della prostata: non ritardiamo i controlli! Lo spot di Paolantoni a favore della prevenzione
Da un'indagine realizzata nell'ambito della campagna di prevenzione per il tumore della prostata è emerso che il pubblico maschile over 50 ne conosce rischi e sintomi ma è restio a svolgere azioni di prevenzione. Lo spot di Paolantoni punta a sensibilizzare sull'argomento.
ALIMENTAZIONE
Perdi peso: 8 dritte originali ma efficaci
Sei disposto a tutto pur di mandare via la pancia? Eccoti allora una serie di consigli anche originali, ma comunque efficaci.
FITNESS
Corsi online 2020: tutti i numeri del boom
Nel 2020 il mercato dei corsi online di fitness ha avuto un incremento considerevole. BookyWay, app di prenotazione per centri fitness, ha analizzato dati su un campione di 1.500 centri attivi prima del lockdown e circa 400.000 utenti finali per valutare il reale peso di questa "migrazione"
VIVERE MEGLIO
L'acqua del rubinetto e i falsi miti
Bere acqua del rubinetto fa male? Ci dobbiamo preoccupare del colore biancastro o di un cattivo odore? L'esperta nutrizionista Samantha Biale fa chiarezza su queste e altre false convinzioni.
Oro nero
Le virtù del cioccolato
Buone notizie per tutti i golosi: il cioccolato fa bene, non solo all'umore.
FITNESS
3 nuovi cardio-training
I migliori programmi d'allenamento intensivo per tenere in forma il cuore, bruciare il grasso e migliorare la tua forma fisica
ALIMENTAZIONE
24 ore perdi peso
Dalla mattina appena sveglio alla sera prima di coricarti, eccoti il programma per perdere i chili in più combinando dieta e attività fisica
NOVITA' PRODOTTO
Da Ecoalf e Michelin nuovi mocassini con suola riciclata
Dalla collaborazione tra le due aziende nasce una collezione di loafers a basso impatto ambientale, realizzate con suola ottenuta da materiali di scarto.
iniziative
SunriseMind, la campagna Asics per promuovere l'attività sportiva e il benessere
Il nuovo progetto di Asics riparte dalle origini - Anima Sana In Corpore Sano - per valorizzare l'impatto dell'attività sportiva sul benessere psicofisico.
SESSO
Come prendergli le misure
Le dritte (e le medie con cui confrontarti) per una corretta valutazione della tua virilità. Che comunque non sta solo nelle dimensioni...
VIVERE MEGLIO
Svegliarsi presto? Ci si può abituare. Ecco i trucchi
Svegliarsi presto è sempre stato di moda. C’è chi giura che alzarsi prima dell’alba ti permette di vivere meglio e di avere più successo. Ma un nottambulo che non riesce ad aprire gli occhi prima delle 9 può imparare ad apprezzare le sveglie di prima mattina?
ALIMENTAZIONE
La dieta dei forti
Il problema di molte diete è che si concentrano su quello che non devi mangiare e sul perdere chili. Noi ti proponiamo un programma alimentare pensato per eliminare quello che non vuoi e aumentare quello che vuoi, per rafforzare il sistema immunitario, aumentare l’energia e la resistenza.
RELAZIONI
Lei è gelosa? Salvati così
4 situazioni a rischio che possono far crescere la paranoia della tua partner, 4 soluzioni per evitare che la sua gelosia esploda in una scenata.
SALUTE
Ghiaccio vs fuoco: cosa è meglio per i muscoli
Sapere quando raffreddare o scaldare i muscoli può portare il tuo allenamento a nuovi livelli.
VIVERE MEGLIO
Quattro mosse efficaci per migliorare la tua vita
Sfrutta questi consigli per migliorare in almeno quattro ambiti della tua vita: perdere peso, eliminare lo stress, sviluppare i muscoli e aiutare il cuore.
#FOODPOWER
Le buone abitudini per rinforzare il tuo sistema immunitario
Un sistema immunitario forte è garanzia di salute e, per fortuna, esistono tanti metodi naturali per sostenerlo, dall'esercizio fisico a una sana alimentazione. Ecco qualche preziosa dritta e una gustosa ed efficace ricetta a base di pistacchi americani.
VELA
Torna Luna Rossa. Stanotte al via le regate dell'Americas' Cup
Da questa notte Luna Rossa darà il via alla sua sfida per conquistare Americas' Cup. Dovrà vedersela con Emirates Team New Zealand.
FITNESS
Svegliati con il piede giusto
Un workout mattutino per darti subito la carica, migliorare la memoria a breve termine e aiutarti a regolarizzare il sonno.
ALLENAMENTO
Bastano 4 minuti per ritrovare la forma con il metodo Tabata
Sono allenamenti brevi ma super intensi. Bastano pochi minuti per migliorare sia la forza aerobica che quella anaerobica.
SESSO
6 mosse per una notte indimenticabile
Per fare del buon sesso basta avere un orgasmo e soddisfare la propria partner? Come vivere entrambi una notte di piacere indimenticabile? La parola agli esperti.
INTERVISTA
Diletta Leotta, una vita nel pallone
Sin da piccola ha provato ogni tipo di sport, per focalizzarsi soprattutto sul nuoto, che ha praticato a livello agonistico. Oggi Diletta Leotta è conduttrice DAZN nonché una riconosciuta e apprezzata esperta di calcio. Ci racconta la sua storia e la sua evoluzione.
SALUTE
Cosa succede se mi faccio prendere dall'ansia
Questa pandemia ha provocato ansia e preoccupazione, se non vera e propria paura, in tantissime persone. E l'ansia a sua volta crea problemi di salute. Vediamo come
vivere meglio
Mattiniero o tiratardi: cosa è meglio?
Entrambi i comportamenti hanno i loro vantaggi, ma chi vince la sfida?
Una bionda sana
I benefici della birra
Vuoi un buon motivo per bere la birra? Te ne diamo 10.
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Bistecca vs seitan: cosa è meglio e perché
La tradizionale bistecca è sotto assedio, minacciata dai sostituti vegani come il quorn e il seitan. Ma il seitan è nutrizionalmente all’altezza?
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Michelin e Rosenbauer insieme per la sicurezza di chi lavora
La collaborazione tra due brands altamente tecnici ha dato vita a due stivali totalmente innovativi, che migliorano gli standard delle calzature da lavoro.
PREVENZIONE
Check-up allo specchio
Osserva con attenzione la tua immagine riflessa: potresti scoprire insospettati fattori di rischio. E scongiurare seri problemi.
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Cinque integratori per lo sport
Sono sostanze che aiutano muscoli e articolazioni a funzionare al meglio. Senza rischi.
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HIIT o LISS? Scegli il ritmo giusto
Non sai se dovresti andare più forte o più piano? Usa questa guida per scegliere la velocità giusta per te.
SALUTE
10 trucchi salva-schiena
A casa, alla scrivania, in auto: le mosse giuste per allentare le tensioni muscolari, preservare la colonna e prevenire gli attacchi di lombalgia.
ASICS FRONTRUNNER
Storie di corsa: Umberto D'Agostino: "Gli allenamenti mattutini mi aiutano a trovare concentrazione"
Abruzzese, 29 anni, Umberto appartiene al mondo degli Asics Frontrunner dal 2020. Tra le 200 gare disputate, vanta 15 maratone sotto le tre ore. Nella vita è terapista, aiuta ragazzi autistici. Un lavoro impegnativo che la corsa contribuisce a fargli svolgere al meglio.
SEDUZIONE
Come capire se piaci a una donna: 6 segnali da non lasciarti sfuggire
Sei timido, insicuro o semplicemente vuoi essere certo di non fare una figuraccia? Allora impara a riconoscere i segnali di interesse lanciati dalle donne.
MARZO 2021
È tempo di cavalcare l'onda
La copertina del numero di marzo è dedicata a Leonardo Fioravanti, campione di surf, che si prepara a esordire a Tokyo 2021. All'interno lo speciale "Fit at any age", per rimettersi in forma a qualsiasi età, un approfondimento su come liberarsi dalle cattive abitudini e tanto altro
VIVERE MEGLIO
World Happiness Report: Finlandia al primo posto, l'Italia migliora
In un anno difficile come quello appena trascorso, colpito dalla pandemia di coronavirus, l'Italia sale al 25esimo posto tra i Paesi più felici al mondo. In vetta si conferma la Finlandia
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Come riconoscere un infarto
In caso di attacco cardiaco riconoscere subito i sintomi è fondamentale per non perdere tempo prezioso nei soccorsi. E salvare una vita.
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Addominali scolpiti con il metodo Tabata
Tre circuiti, quattro serie ciascuno: ce la fai?
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Via la pancia: le abitudini "no"
Ci sono errori che commetti inconsapevolmente e che mettono a rischio dieta e peso-forma: come ad esempio questi...
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Prostata: la migliore prevenzione
Incredibile quanto sia piccola la prostata rispetto ai danni che può causare. Prenditene cura meglio che puoi, non è poi così difficile.
6 motivi (non scontati) per fare sesso
13 February 2021
La dieta sgonfia pancia
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15 trucchi per smettere di russare
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Addominali senza fatica
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La dieta anti-acido urico
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Mangiane in quantità e dimagrisci
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Quando, quanto, come e perché: tutto ciò che devi sapere sulla creatina
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Trigliceridi alti? La dieta
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La salsa accendi-metabolismo
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Tieni alto il tuo testosterone
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Dimentica i dolori. Il workout per diventare più flessibili
Oggi più che mai hai bisogno di mantenere i muscoli e allo stesso tempo di sviluppare una maggior flessibilità. Fallo con questo workout: ti bastano un manubrio e una sedia
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La Virtus Bologna lancia Emilio Day, la giornata in onore di Emilio Baumann
Venerdì 9 aprile 2021, la SEF Virtus dedicherà una giornata a Emilio Baumann, uno dei padri dello sport italiano. Appuntamento alle ore 11 presso il “Campo Scuola E. Baumann”, alla presenza di tutte le sezioni virtussine e di alcune importanti autorità sportive.
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Più muscoli in 5 step
Alternando alzate e cardio-training ad alta intensità ottieni in breve tempo un fisico snello, asciutto e con muscoli perfettamente definiti.
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Cosa vogliono le donne a letto
Per sapere che cosa pensano davvero le donne sul sesso le abbiamo sottoposte alla macchina della verità. Ecco il risultato.
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Le buone abitudini che fanno bene al cuore
Il Dott. Giorgio Donegani, Esperto in Nutrizione ed Educazione Alimentare, ci aiuta a comprendere gli aspetti più importanti della nostra routine quotidiana per avere un cuore sano e in forma: movimento, buone abitudini e i preziosi pistacchi americani.
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Il running è l'attività sportiva preferita dagli italiani
Da un'analisi di MyProtein, la corsa risulta al primo posto nelle scelte sportive degli italiani. Segue lo yoga e... I risultati dello studio sui fitness trend
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Running: non basta un'alta potenza aerobica per una buona prestazione
La quantità di ossigeno che il tuo corpo può utilizzare è solo uno dei fattori che determinano le tue prestazioni.
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Agopuntura: quali i benefici?
Mal di testa, dolori di schiena, traumi sportivi: ecco come (e perché) l'agopuntura funziona. Con tanto di prove scientifiche.
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Come usare il foam roller per preparare i muscoli al workout
Alcuni esercizi per migliorare flessibilità e recupero prima e dopo il tuo workout.
La salute dell’uomo? Passa (molto) dalla comunicazione interpersonale
La Pandemia ha intaccato pesantemente il benessere psicofisico, ma soprattutto ha minato le radici della comunicazione. Vediamo come.
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