sport
SALUTE
Olii essenziali dopo lo sport: ecco perché e come usarli
Hanno proprietà lenitive e antinfiammatorie, per questo possono essere utili al termine di una sessione di allenamento parecchio dura e nei giorni di recupero
fitness
5 consigli per allenarti anche in andropausa
Il calo dei livelli di testosterone nel corpo maschile può avere delle ripercussioni anche a livello fisico. Per allenarsi al meglio, è necessario seguire alcuni semplici consigli
running
Come preparare la tua prima mezza maratona
Cosa ne dici di metterti alla prova sui 21 km? Allenati seguendo i consigli dei migliori coach di atletica
sport
Michele Lamaro guida l'Italrugby al Sei Nazioni: "Andiamo all'attacco"
Alla vigilia del torneo abbiamo intervistato il capitano della nazionale italiana per parlare di squadra, allenamento, obiettivi e passioni. E ci ha detto che l'Italia è pronta a tutto
OUTDOOR
Le 5 piste nere più spettacolari d'Italia
Gli sciatori più esperti sono perennemente alla ricerca di nuove pendenze sulle quali mettersi alla prova. Ecco le piste italiane più tecniche e spettacolari
SALUTE
Andropausa: cos'è e quali sono i sintomi
Anche se è una condizione abbastanza comune, l’andropausa non va trattata con leggerezza. Ecco come riconoscere i sintomi e affrontare il problema
Fitness
Cardio o pesi: quale allenamento è migliore per dimagrire?
La Scienza conferma che sia l'allenamento cardio sia quello con i pesi è utile per perdere il grasso in eccesso in modo efficace e in salute
SALUTE
Uno studio finlandese conferma: fare sport nella natura aiuta a vivere meglio
Un ricerca nordeuropea evidenzia quanto trascorrere del tempo a contatto con la natura aiuti a stare meglio e riduca anche il bisogno di ricorrere a farmaci. Consigliamo tre attività sportive da svolgere nel verde e tre da svolgere al mare, al fiume o al lago
Fitness
Vuoi un core forte e addominali d'acciaio? Aggiungi questo esercizio al tuo workout
Aggiorna la tua routine dedicata agli addominali con il Kneeling Half Moon: avrai un core più stabile e forte, e allenerai anche le spalle
gear
6 orologi sportivi ma di grande stile
Sportwatch e smartwatch di lusso, adatti sia a un appuntamento elegante e formale che a un trekking in alta quota o a una avventura in solitaria
News
The Ocean Race: come si affronta una regata di 6 mesi attraverso 4 oceani
A tu per tu con Benjamin Dutreux, uno dei protagonisti della regata oceanica in equipaggio più dura al mondo, una competizione lunga 6 mesi navigando nelle acque più insidiose del pianeta
Fitness
3 esercizi per allenare (e far crescere) i muscoli del tuo avambraccio
Lascia perdere il wrist curl: scegli queste tre mosse alternative per aumentare forza e muscoli
alimentazione
Tutto sulla farina di grillo e sulle sue qualità proteiche
Da oggi questo alimento è in commercio in Europa: ogni 100 grammi di prodotto, 65 sono di proteine, quasi due terzi in più rispetto a una bistecca
LE DRITTE DI MH
12 regali per San Valentino per lei: idee sportive, low cost o ricercate
Se non vuoi arrivare impreparato alla Festa degli Innamorati, qui trovi una selezione di idee "smart" per la tua lei
Alimentazione
4 ottime ragioni per mangiare le patate
Sei anche tu tra coloro che snobbano questo umile tubero perché sei convinto che fa ingrassare? Dovrai ricrederti: le patate sono una buona fonte di energia per chi pratica sport
sport
Le 5 migliori cose viste in NBA (fino ad ora)
Il massimo campionato di basket americano sta entrando nel vivo e, in questa prima parte della stagione, ha già saputo regalare prestazioni entrate nella storia dello sport mondiale
OUTDOOR
Snowboard e tanto spettacolo al World Rookie Fest di Livigno
I 100 migliori giovani snowboarder di tutto il mondo si sono dati battaglia sulle nevi del comprensorio valtellinese
MIND&BODY
L'attività fisica aiuta a migliorare le prestazioni mentali. Lo dice la Scienza
Un esperimento condotto da Asics ha fatto allenare giocatori di scacchi ed eSports: al termine del training fisico, ognuno di loro ha scalato la classifica internazionale della propria disciplina
viaggi
Vacanze più lunghe e benessere: i trend dei viaggi 2023
Prenoteremo in anticipo per risparmiare ma viaggeremo di più, lo dice una nuova ricerca sulle tendenze delle nostre vacanze
running
Come preparare la tua prima 10 km
Il 2023 potrebbe essere l'anno giusto per partecipare a una gara di corsa: comincia con una 10k seguendo i consigli dei migliori coach di atletica
l'intervista
Federico Pellegrino verso Livigno: come si allena il più forte fondista azzurro
Sabato 21 e domenica 22 gennaio, Livigno, per la prima volta nella sua storia, ospiterà una tappa della Coppa del Mondo di sci di fondo: e Chicco Pellegrino sarà al via a caccia di un podio davanti al pubblico di casadi Federica Furino
sesso
Sex toys, sai quali sono i più amati dagli italiani?
Quasi 8 italiani su 10 li hanno usati nel 2022. E la maggioranza pensa che siano utili per migliorare il benessere sessuale
alimentazione
Tutto quello che devi sapere sull'avocado (e sui suoi benefici per gli sportivi)
È tra gli alimenti più amati dagli sportivi grazie alle sue numerose proprietà nutritive. Ecco tutto quello che devi sapere sull’avocado per utilizzarlo in cucina
fitness
Body Mass Index: cos'è e come si calcola
È uno dei principali parametri nella valutazione del proprio stato di forma. Capiamo meglio come calcolarlo e perché è importante farlo
gear
10 scarpe da corsa a meno di 100 euro
Se hai intenzione di acquistare un nuovo paio di scarpe da running, non è detto che tu debba dare fondo ai risparmi. Questi modelli, per esempio, costano meno di 100 euro
Fitness
Allena i muscoli deltoidi con l'esclusivo workout ideato per te da Giacomo Spazzini
Secondo appuntamento con il trainer del mese Giacomo Spazzini: per te un circuito dedicato interamente allo sviluppo del deltoide. Sei pronto a cominciare?
Le dritte di MH
Prendi sonno in 2 minuti con questa tecnica militare
Sei stufo di girarti e rigirarti nel letto senza riuscire a prendere sonno? Impara a rilassare ogni singolo muscolo del tuo corpo, a partire dal viso, e concentrati sulla respirazione
Fitness
Vuoi aumentare il volume dei tuoi muscoli? Prenditi una pausa dai pesi
Non ti preoccupare per i tuoi muscoli. Smettere di allenarti con i pesi, anche per qualche settimana, non farà altro che migliorare il tuo fisico e farà bene anche alla tua motivazione
ALIMENTAZIONE
World Nutella Day. Ecco quando è sconsigliato mangiarla
Il 5 febbraio si celebra il World Nutella Day, tributo al prodotto made in Italy a base di nocciole e cacao. Il nutrizionista consiglia: "Un cucchiaino non nuoce. Ma mai prima delle performance"
il campione
Marcell Jacobs è tornato ed è pronto a colpire ancora
E' l'erede di Usain Bolt ed è pronto a farci sognare di nuovo: già questo sabato scenderà in pista nei 60 metri indossando e calzando gli accessori del suo nuovo sponsor tecnico
gear
L'Apple Watch diventa l'orologio dei migliori surfer del mondo
Gli atleti lo avranno al polso e conosceranno in tempo reale il punteggio delle loro heat grazie alla nuova app dedicata al surf
news
Lo sport in vacanza piace a 3 italiani su 4
Fare sport in vacanza? Una passione tutta italiana. Mescolare relax e allenamento, all’insegna del massimo benessere anche in viaggio, è una tendenza ormai consolidata e probabilmente destinata ad aumentare. Lo dicono i dati
gear
Sportivo o romantico? 15 regali per San Valentino che vorresti ricevere
Trova il modo di dare qualche suggerimento alla tua lei, per farti sorprendere nel giorno della festa degli innamorati
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5 consigli per non invecchiare (troppo in fretta)
Anche tu credi che l'età sia solo un numero? Aggiorna le tue abitudini con queste 5 dritte per vivere più a lungo e in salute
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Come fare la verticale: i consigli (e gli esercizi) del coach di calisthenics
Filippo Rivalta, personal trainer e coach di calisthenics, ci mostra alcuni esercizi per allenare le giuste skill e riuscire a fare una verticale perfetta
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Quest'uomo ha perso quasi 5 kg in un mese camminando ogni giorno
Ti raccontiamo la storia di Paul Revelia, che ha aggiunto un'ora di cardio alla sua giornata mantenendo la sua dieta e la sua routine esattamente uguali
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Cibo spazzatura: cos'è, come riconoscerlo (in 10 esempi) e perché fa male
Sempre più spesso siamo attratti da cibi ad alta palatabilità che promettono tante proteine e ingredienti integrali, ma poi ci regalano solamente un sacco di calorie vuote. Impariamo a conoscerli
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Sport nel metaverso: 1 italiano su 2 è pronto per la realtà virtuale
La ricerca Mastercard Sport Economy Index dice anche nel 2022 gli italiani sono tornati in massa a fare attività fisica e ad allenarsi nelle palestre e nei centri fitness
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5 località dove fare biathlon in Italia
Dall’Alto Adige alla Valle d’Aosta passando per il Veneto. Alla scoperta dei migliori centri per il biathlon in Italia dove mettersi alla prova in pista
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I migliori podcast sul fitness che devi assolutamente ascoltare
I consigli per allenamenti e benessere, corpo e mente, direttamente "in cuffia", ogni giorno: ecco quali devi mettere nella playlist dei preferiti
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6 ragioni per cui non devi perdere il nuovo numero di Men's Health
Dal 7 febbraio in edicola tanti consigli di fitness, interviste ai campioni e uno speciale in cui ti sveliamo i segreti di una vita equilibrata
La dieta sgonfia pancia
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Altro che Fantasanremo: segui il Sei Nazioni con il Fantarugby
Il torneo di rugby più importante del Vecchio Continente è l'occasione per divertirsi con gli amici al gioco fantasy del momento
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Quali sono i tumori maschili più frequenti e come prevenirli
Non è mai troppo presto per adottare la buona pratica della prevenzione con visite e analisi mirate e uno stile di vita sano. In occasione della Giornata mondiale contro il cancro del 4 febbraio ti spieghiamo cosa fare e quando
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I benefici della corsa al mattino
Trovare la forza di volontà e l’energia per correre di prima mattina non è certo semplice, ma è un allenamento che produce innegabili vantaggi. Ecco quali sono
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Allenati con Men's Health e i migliori trainer d'Italia
Da oggi i migliori personal trainer e fitness coach d’Italia sono nostri ospiti per proporti circuiti di allenamento dedicati ogni volta a un obiettivo specifico
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Come si misura la frequenza cardiaca a riposo?
Oltre che nel corso delle visite mediche di routine, esistono fitness tracker per monitorare quotidianamente la frequenza cardiaca a riposo. Ecco perché è importante sapere come misurarla
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Dieta Mediterranea: i vantaggi per gli sportivi
E' il regime alimentare riconosciuto dall'Unesco come bene immateriale dell'umanità ed è particolarmente indicato per chi fa attività fisica
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Club privati per uomini, la moda che arriva dall'America
Esclusivi, eleganti, variegati: sono i nuovi club privati, eredi moderni dell’antica tradizione anglosassone di radunare in circoli gentlemen selezionati, il più delle volte in base al conto in banca. E, ovviamente, non mancano le palestre
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Dieta o allenamento: cosa serve di più per dimagrire?
Forse sai già che per ridurre la percentuale di grasso corporeo in eccesso alimentazione e attività fisica sono ugualmente importanti e devono lavorare “insieme”. Qui ti spieghiamo perché
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Il modo migliore per dimagrire e allenarsi secondo l'intelligenza artificiale
Abbiamo chiesto al programma più in voga del momento quali siano le strategie più efficaci per stare in forma, ecco cosa ci ha risposto
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Perché il freddo fa bene al tuo organismo
Forse non lo sapevi ma l’esposizione alle basse temperature irrobustisce il fisico, brucia le calorie ed è anche un antidepressivo naturale. Comincia dalla doccia al mattino e magari allenati sotto zerodi Federica Furino
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