Voglia di muscoli – 3/3
Il suo ultimo successo è Hercules – La leggenda ha inizio. Per impersonare il semidio greco ha dovuto mettere su parecchi muscoli. Ora lo vedi, è degno del figlio di Zeus, con addominali così grossi che ci vuole un televisore a maxi schermo per vederli tutti. Se t’interessa, ecco come ci si arriva. Segui questi consigli e vedrai!
5/Non ti piace correre? Non farlo!
“Mi sono fatto fare un full-body scan e ho scoperto che ho le ossa dense”, dice Lutz. “Lo specialista mi ha chiesto se mi piace nuotare e io ho risposto che lo adoro. Al che lui mi ha detto, come se fosse un dato di fatto: ‘ma tendi ad andare a fondo, vero?’” Se non sei a tuo agio nell’acqua non forzarti. Idem per la corsa: se le tue scarpe da corsa sono ricoperte di muffa perché non le usi mai, chiaramente il jogging non è il tuo sport. “Non sono un fan della corsa”, dice Lutz. “Per bruciare i grassi faccio sollevamento pesi.” Per bruciare calorie extra fai dei push up o dei crunch prima di ogni serie di sollevamenti. Usa questo regime per rafforzare i muscoli del petto, delle spalle, delle braccia e gli addominali.
