Ventenne al top - perfeziona i "magnifici tre" (3/3)
Squat saltati
Posiziona il bilanciere sulle spalle e afferralo con una presa overhand. Tenendo i piedi divaricati all’altezza delle spalle, abbassati sulle gambe finché le cosce sono parallele al pavimento. Quindi stendi con forza le gambe, con un movimento esplosivo verso l’alto. In pratica devi spiccare un piccolo salto tenendo le punte dei piedi verso il basso. Atterra morbidamente e ricomincia da capo.
Fai 3 serie di 8 ripetizioni ciascuna.
