Ventenne al top - perfeziona i "magnifici tre" (2/3)
Stacchi rumeni
Posizionati con i piedi paralleli e in linea con le spalle. Le punte dei piedi devono essere sotto la sbarra. Piegati verso il basso e afferra la sbarra in modo che le tue mani siano leggermente più esterne rispetto alla linea delle spalle. Solleva il bilanciere fino all’altezza del bacino tenendo le gambe dritte. Spingi le spalle all’indietro, quindi abbassati in modo che il petto sia parallelo alla sbarra. Ripeti da capo senza appoggiare l’attrezzo a terra.
Fai 5 serie di 8 ripetizioni ciascuna.
