Un six pack statuario

19 settembre 2017
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  • 1/6 KETTLEBELL PULL OVER
    Come funziona
    Sdraiati sulla schiena e solleva le gambe con le ginocchia a 90 gradi e rivolte verso l’esterno, in modo da unire le piante dei piedi in aria. Solleva il kettlebell sopra la testa tenendolo saldamente con le mani. Fai scendere il peso oltre la testa e fermati a pochi centimetri dal suolo. Resta fermo in questa posizione per 30 secondi, poi torna alla posizione di partenza. Fai 3 serie da 5 ripetizioni.

    Perché funziona
    Sollevare un oggetto e spingerlo sopra la testa mentre sei sdraiato a terra con la schiena è un movimento naturale. E come tutti gli esercizi naturali, è molto efficace e non ha controindicazioni.
    Gli esercizi migliori e più efficaci per avere un six pack come non lo hai mai avuto.
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