Total combact – 3/6

Vuoi la potenza di un pugile, la resistenza di un rugbista e l’agilità di un ginnasta olimpionico? Prova arti marziali miste. Prima di affrontare questo duro percorso, sei consapevole di che cosa comporta? Ecco terzo consiglio dei migliori campioni al mondo.

3 – Scegli un’alimentazione sana

Non è necessario sottoporsi a diete particolari. Segui poche regole ma semplici e precise. Mangia più frutta e verdura, meno carne e quando vai a fare la spesa compra poche cose ma sane. Meglio ad esempio il latte intero rispetto a quelli scremati o con meno grassi. La stessa cosa vale per la moda del “con aggiunta di”: cerca di assumere le stesse sostanze separatamente durante il giorno, invece di comprare prodotti artificialmente addizionati di questa vitamina o quella proteina. Vale sempre l’equazione: buon cibo + buon allenamento = buona prestazione.