Tocco magico
Per prima cosa, crea l’atmosfera giusta: abbassa le luci, stendi un asciugamano sul letto e dille di stendersi prona con la testa ai piedi del letto. Riscalda leggermente tra i palmi una crema massaggio o un po’ di olio di cocco.
Poi, impara le mosse giuste! L’effleurage è il tocco con cui s’inizia e si finisce il massaggio a ogni gruppo di muscoli. Con un tocco gentile ma deciso premi il muscolo per tutta la sua lunghezza. Nel caso degli arti afferrali con entrambe le mani e risali con un movimento lento verso il corpo.
Il petrissage serve per sciogliere le tensioni muscolari e far circolare meglio il sangue. Usando i palmi e le dita, premi e massaggia il tessuto del muscolo sollevandolo leggermente. Usa le nocche muovendo i pugni circolarmente.
La compressione, infine, è un’ottima mossa per allentare la tensione: premi e tieni premuto il muscolo con il palmo della mano. Se senti che la tua partner si irrigidisce allenta la pressione. Poi spingi i palmi verso l’esterno, mantenendo sempre la stessa pressione.
E, infine, passa all’azione! In piedi dietro di lei, mettile le mani sulle spalle, con i pollici verso l’interno che si congiungono all’altezza della sua spina dorsale (ma senza toccarla). Usando la tecnica dell’effleurage scendi lungo la schiena e verso i fianchi e poi torna su verso le spalle. A questo punto usa la tecnica del petrissage, un fianco alla volta, muovendoti dalle anche verso le spalle. Poi usa la compressione lungo tutta la schiena. Termina con l’effleurage.
Disegna dei piccoli cerchi con entrambi i pollici sui suoi piedi. Aumenta la pressione man mano che procedi verso il tallone. Poi, con una mano per lato, usa la tecnica dell’effleurage lungo i polpacci e le cosce, premendo i muscoli con la parte finale del palmo (quella verso il polso). A questo punto utilizza la tecnica del petrissage e della compressione sui muscoli più tesi. Fai lo stesso con le braccia.
