Sfina il tuo busto - 2/3
È chiaro che potresti semplicemente allenare la schiena e il busto, ma questa non sarebbe un'azione mirata a smaltire il grasso che ricopre i muscoli. Questi semplici esercizi stimolano il tuo metabolismo al fine di rimuovere il tessuto adiposo.
Fallo così
Prendi un timer che emetta un segnale ogni minuto. Esegui una serie del primo esercizio, e riposa fino a che non senti il segnale acustico. Fai lo stesso con i due seguenti esercizi e ripeti il tutto per cinque volte.
2 \ Squat con torsione
Divarica le gambe e porta avanti il piede destro, rivolto verso avanti, poi con l'altra gamba fai un passo diagonale e porta il piede verso l'esterno. Mantieni il busto in posizione verticale, i gomiti piegati, e guarda avanti. Abbassati come se stessi facendo degli Squat, mantenendo il piede destro sul pavimento mentre la punta del sinistro si solleva. Mentre scendi allunga le braccia davanti al corpo, dopo di che torna in posizione di partenza. Fai 5 ripetizioni, dopo alterna la gamba.
