Sfina il tuo busto - 1/3
È chiaro che potresti semplicemente allenare la schiena e il busto, ma questa non sarebbe un'azione mirata a smaltire il grasso che ricopre i muscoli. Questi semplici esercizi stimolano il tuo metabolismo al fine di rimuovere il tessuto adiposo.
Fallo così
Prendi un timer che emetta un segnale ogni minuto. Esegui una serie del primo esercizio, e riposa fino a che non senti il segnale acustico. Fai lo stesso con i due seguenti esercizi e ripeti il tutto per cinque volte.
1 \ Canottaggio all'inverso
Utilizza un bilanciere o un'asta posizionata a poco meno di un metro dal suolo. Afferra la sbarra con i palmi rivolti verso il basso e le mani alla larghezza delle spalle, stendendo bene le braccia. I talloni devono rimanere sempre attaccati al terreno e devi formare una linea retta dalla testa alle caviglie. Afferrandoti alla sbarra ben saldata, tirati su e abbassati lentamente. Fai 8 ripetizioni.
