Men's Health

  • Quando vi lasciate

  • DA UNA STORIA ALL'ALTRA

  • I consigli degli esperti per non deprimerti se lei ti molla. E quelli per tornare subito a fare altre conquiste

  • Ognuno di noi reagisce in modo differente alla rottura di un rapporto. Oltretutto, gli esperti sostengono che gli uomini e le donne tendono a gestire questo evento in modi chiaramente differenti. MH ha interpellato psicologi ed esperti di coppia per spiegarti come tenere a bada le tue emozioni, stoppare i suoi ripensamenti e assicurarti un futuro con altre donne dopo che la tua relazione è arrivata alla fine.
     

    1 giorno dopo che vi siete lasciati


    La fase della protesta: “A questo punto, le emozioni vanno dalla disperazione, alla rabbia, all’amore profondo, all’odio”, rivela la professoressa Helen Fisher, docente di antropologia alla Rutgers University (New Jersey).
    Tu: provochi la lite
    Una ricerca dell’Università dell’Illinois ha scoperto che più probabilmente gli uomini incanalano le emozioni negative trasformandole in aggressività fisica. Perciò è più facile che tu dia un pugno al muro, o al primo che passa e ti rende nervoso. Invece, sarebbe meglio se ti sfogassi in palestra. L’allenamento cardio e quello di resistenza riducono la rabbia, la fatica e la tensione.
    Lei: piange a dirotto
    Le donne piangono 5 volte più spesso di quanto faccia un uomo, e l’85% di esse afferma di sentirsi meglio dopo. Se sei tu ad averci dato un taglio, non permettere che le sue lacrime rendano vana la tua decisione. Invece, se è lei che ha voluto farla finita, il suo pianto non significa che ci stia ripensando.
     

    1 settimana dopo che vi siete lasciati


    La fase dell’ossessione: uno studio di imaging a risonanza magnetica (MRI) condotto dalla professoressa Fisher e dai suoi colleghi, ha evidenziato che coloro che sono stati scaricati da poco, mostrano un’elevata attività in parecchie aree cerebrali, incluse quelle che controllano il pensiero ossessivo, l’eliminazione della rabbia e il rilascio di dopamina, il principale neurotrasmettitore del cervello emozionale che svolge un ruolo fondamentale nella regolazione di alcuni comportamenti tra cui l’avere successo nella lotta o nella competizione.
    Tu: mugugni
    Secondo una ricerca del dottor David Sbarra, psicologo dell’Università dell’Arizona, “gli uomini mostrano mancanza di fluidità verbale ("oh", "ehm"...) quando parlano della rottura del loro rapporto”. Non indugiare: entra a far parte di un’associazione di pallacanestro, o vattene in giro con un amico. “Gli uomini recuperano facendo cose con i loro pari, non sviscerando l’argomento”, puntalizza la Fisher.
    Lei: giustifica
    Le donne si prendono la rivincita con le amiche. “Loro fanno affidamento sulle relazioni sociali intime per parlare delle storie andate in frantumi”, spiega Helen Fisher. Tutti i tuoi segreti diventano barzellette, i tuoi punti deboli ti saranno fatali, e la tua abilità sessuale verrà stroncata. Così ti vedono ora le sue amiche: preparati alle loro occhiatacce taglienti e ad essere trattato con gelido distacco.
     

    1 mese dopo che vi siete lasciati


    La fase de “il peggio è passato”: ricercatori dell’Università della Virginia hanno studiato alcune persone dopo un mese che si erano divise, scoprendo che coloro che erano stati mollati di recente erano felici come quelli la cui relazione durava ancora.
    Tu: tempesti di telefonate la tua ex
    “La maggior parte di coloro che soffrono per la rottura di una relazione, inseguono i loro ex almeno una volta”, afferma uno studio dell’Università del Nebraska. Tu, invece, esterna le tue emozioni in altro modo (per esempio su un social network o sul tuo blog) e dimentica il suo numero di cellulare. “Le nostre ricerche mostrano che ti sentirai sempre peggio dopo aver preso contatto con la tua ex”, afferma David Sbarra.
    Lei: dà la colpa a se stessa
    “Anche se ha cancellato dalla sua mente la rottura, probabilmente se ne darà la colpa”, sostiene la dottoresssa Melanie Greenberg, psicologa della Alliant International University di San Francisco. Questo, associato alla solitudine, fa sì che le manchi. Tieniti a distanza. Gioca a fare l’amico troppo presto, e rischierai di protrarre il suo dolore e il tuo.
     

    6 mesi dopo che vi siete lasciati


    La fase dell’accettazione: “Saprai di aver raggiunto l’accettazione quando una mattina ti sveglierai e realizzerai di aver trascorso un’intera settimana, o più, senza pensare alla tua ex”, rivela la professoressa Fisher.
    Tu: invita una collega
    Gli uomini raggiungono la ‘calma emozionale’ un anno prima delle donne. “Dopo 6 mesi, comincerai a tornare a una condizione di equilibrio”, sottolinea il dottor David Wexler, psicologo e fondatore del Relationship Training Institute. E aggiunge la Fisher: “Ormai sei pronto per rituffarti nel vortice degli appuntamenti”.
    Lei: cerca la chiusura definitiva
    “Le donne enfatizzano questo vago concetto di chiusura”, svela Caroline Tiger, autrice di How to Behave: Dating and Sex. “Potrebbe significare che ti sta dicendo: “Non ti ho mai amato”; o che abbia intenzione di mostrarti che sta meglio senza di te”. In un modo o nell’altro, metti fine alla sua tattica con la gentilezza. Augurale ogni bene.
     

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