Chi ascolta la musica prima, durante e dopo una corsa migliora il proprio tempo (di un minuto in 5000 metri). Lo dice uno studio brasiliano. La frequenza del battito cardiaco e la funzionalità del sistema nervoso inoltre tornano normali prima di chi corre senza la musica.
Per ottenere questi effetti ci vuole anche la playlist giusta: canzoni motivazionali prima e durante la corsa e canzoni rilassanti per dopo. La musica tranquilla infatti aiuta a rilassarsi e facilita il recupero.
La playlist per correre
La playlist è qualcosa di molto personale perché dipende non solo dai tuoi gusti personali ma anche dal tuo ritmo di corsa. L'ideale poi è cambiarla spesso, così non rischi di annoiarti mentre fai jogging. Quindi non esite LA playlist o una playlist uguale per tutti.
Noi qui te ne proponiamo una di 15 canzoni pop e rock che ti permetteranno di tenere un buon ritmo:
- Muse – Time is Running Out
- Blur – Song 2
- Ramones – Blitzkrieg Bop
- Black Sabbath – Paranoid
- Ed Sheeran – Shape Of You
- Guns n’Roses – Welcome To The Jungle
- AC/DC – Thunderstruck
- Led Zeppelin – Immigrant Song
- Jimi Hendrix – Purple Haze
- Queen – Don’t Stop Me Now
- U2 – Vertigo
- The Beatles – Help!
- Yeah Yeah Yeahs – Heads Will Roll
- Queens Of the Stone Age – Go With the Flow
- Nirvana – Smells Like Teen Spirits
