Parcheggiare il posteriore sul sedile dell'auto (o magari del furgone aziendale o del Tir) per ore e ore al giorno indebolisce addominali e glutei, oltre ad accorciare i muscoli psoas. "Questi formano una sorta di "busto" che parte dalle vertebre lombari, cinge il bacino e termina nella parte interna dei femori", spiega il dottor Luca Bertini, specialista in ortopedia a Pisa. "E quando sono contratti, come avviene appunto se stai a lungo al volante, spingono in avanti la colonna: il risultato è un disallineamento del bacino con la comparsa del mal di schiena". L'antidoto? Questo stretching in 3 movimenti, da eseguire regolarmente prima e dopo il tragitto (e quando ti fermi nelle aree di sosta durante i viaggi più lunghi) per allungare e rilassare proprio i muscoli psoas...
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