Salute sotto controllo2/3

SALUTE SOTTO CONTROLLO2/3
Dal medico tutto l’anno? Esami a go go? Niente di tutto questo.
Il segreto per tenere sotto controllo il tuo benessere è quello di saper giocare al dottore da soli.

Misura la pressione sulle braccia

Per valutare correttamente la pressione sanguigna bisogna misurarla in entrambe le braccia.
Quando la pressione sistolica di una persona varia di più di 10 punti da un braccio all’altro il rischio di attacco di cuore aumenta del 38%, lo dice una ricerca dell’American Journal of Medicine. Una differenza significativa tra la pressione delle due braccia potrebbe essere sintomo di un disturbo delle arterie come un trombo o altri residui. È davvero molto meglio controllare bene entrambe le braccia: si perde il doppio di tempo ma ne vale la pena.

IL TEST
Misura la pressione di entrambe le braccia con i piedi ben piantati a terra. Fallo nello stesso momento e inizia prima da un braccio e poi dall’altro, invertendo l’ordine la prossima volta.

CHE COSA FARE
Abbassa la pressione assumendo probiotici, i batteri buoni che puoi trovare nello yogurt.
Uno studio australiano ha scoperto che consumare probiotici può abbassare la pressione sistolica e diastolica rispettivamente del 3,6 e del 2,4%.
Attenzione però: se la tua pressione è di 140/90 o maggiore vai dal medico.