Così come gli altri organi o muscoli anche il cervello va tenuto in costante allenamento. Oltre ai 4 esercizi per allenare la tua mente di cui abbiamo parlato tempo fa, c’è un altro modo efficace per mantenerla in forma. Quale? La musica!
A tutto ritmo
In macchina, in ascensore. Lei è ovunque. Stiamo parlando della musica. E proprio oggi come non mai la musica è sempre alla tua portata e fa da colonna sonora alle tue giornate di lavoro e di allenamento. In effetti se ci pensi bene hai delle canzoni per ogni occasione: per il viaggio in treno da casa al lavoro, per quando sei in palestra, per dormire… Ma lo sapevi che con la musica puoi allenare anche il tuo cervello?
Allena il tuo cervello a tempo di musica
Non lo dice solo Men’s Health, ma lo conferma anche la ricerca scientifica: la musica (o come direbbero gli esperti la stimolazione sonora) gioca un ruolo davvero fondamentale nella stimolazione del cervello. Infatti la musica non solo ha la capacità di stimolare il sistema immunitario, ma riduce anche l’ansia e lo stress… e non solo. Ha anche le capacità di prevenire malattie come la demenza e il declino cognitivo e rallentarne lo sviluppo di altre, come la sclerosi multipla.
Brainzone: le playlist per la tua mente
Proprio partendo dal principio che la musica può e deve essere il tuo grande alleato nell’allenamento del tuo corpo e soprattutto della tua mente, la piattaforma Brainzone dedica una nuova sezione al tema Cervello e Musica. Infatti Novartis (multinazionale nel settore farmaceutico), con il patrocinio di SIN - Società Italiana di Neurologia e AISM - Associazione Italiana Sclerosi Multipla, ha deciso di creare uno spazio ad hoc dove si possono trovare consigli su come tenere il cervello attivo e sano. E non solo. Qui potrai trovare anche delle vere e proprie playlist musicali realizzate per il workout della tua mente.
Come tenere il cervello attivo e sano
La nuova sezione Cervello e Musica di Brainzone mette a disposizione degli utenti un Braintraining Musicale, un set di esercizi sviluppato in collaborazione con Wired per, attraverso la musica, mantenere attiva la funzione cerebrale e mentale ad ogni età.
Il consiglio
Così come per l’allenamento fisico, anche per quello mentale è importante avere la giusta quantità di energia. Se le proteine sono cibo per i muscoli, di che cosa ha bisogno il cervello? Scopri con Men’s Health qual è il carburante per la mente e come migliorare il workout della tua materia grigia!
