Recupera il tempo perduto – 10/10

I tuoi impegni ti rendono spesso impossibile trovare tempo extra durante il giorno. Secondo gli esperti in psicologia della gestione del tempo la “autonomia temporale” è la chiave per vivere al meglio 24 ore al giorno. Ma è più facile a dirsi che a farsi. Quando hai poco tempo, è più probabile che tu rinunci alle abitudini salutari.

Ma alcune delle persone più impegnate che conosciamo, come i nostri esperti di fitness e nutrizione, sono anche le più sane, quindi abbiamo chiesto qual è il loro segreto. Ecco 10 suggerimenti tratti dai loro consigli.

10 \ Alzati presto

Questa è davvero la cosa più importante che tu possa fare per avere un 2015 strepitoso. Iniziare presto la giornata ti dà il tempo di alzarti e muoverti, di sentirti libero prima di essere inondato dalle tue responsabilità. Inoltre stare a letto troppo tempo non fa bene nemmeno al tuo corpo, a partire dalla schiena!
Non è necessario che tu da domani punti la sveglia all’alba! Prova magari ad impostarla 15 minuti prima dell’orario in cui normalmente ti alzi, si inizia così! Alzati e prepara una colazione sana e salutare, e poi parti all’azione, ti sembrerà di avere molto più tempo e vivrai di certo la giornata con maggiore positività!