Quello che devi sapere sulle tue braccia – 3/6
3 \ Bicipiti
Sono i muscoli che tutti vogliono sviluppare quando si pensa alla forza e alla massa delle braccia. Molto probabilmente è una delle prime cose a cui hai pensato anche tu non appena hai messo piede in palestra. È bene notare che piegare il gomito per creare un angolo di 90 gradi, non è l'unico movimento che mostra delle braccia definite!
Il rigonfiamento che appare quando si flette il braccio, è dovuto a due muscoli, il muscolo brachiale e il muscolo coracobrachiale. La chiave per delle braccia spettacolari è sviluppare quest'ultimo muscolo poiché, quando cresce, è costretto a gonfiarsi e salire. I bicipiti hanno una mobilità limitata per cui è indispensabile coinvolgere il resto del corpo nella loro formazione.
