Allenamento forza e resistenza: provalo per un fisico più sano e definito

L'allenamento forza e resistenza è uno "strumento" prezioso per molti sportivi e amanti del fitness. Un programma combinato per allenare due aspetti che troppo spesso vengono ritenuti distanti e antitetici.

Ma come riuscirci nel modo corretto? Lascia perdere quegli allenamenti che promettono miracoli. Per riuscirci ci vogliono i giusti consigli: inizia ad allenarti per 8 settimane insieme a noi con questo programma di allenamento. Non te ne pentirai!

Allenamento forza e resistenza: 8 settimane di workout

Fai gli esercizi con i pesi, e alla fine non saltare l’esercizio cardio prescritto per quel giorno, rilassato, HIIT (High Intensity Interval Training), né i giorni di scarico e quello di riposo.

Segui questo programma settimanale per circa due mesi, 8 settimane in tutto. E' stato predisposto da alcuni professionisti che hanno pensato a un piano di allenamento forza e resistenza utile e divertente.

Prova questo allenamento forza e resistenza