Prima di leggere questo articolo alzati in piedi! - 3/5

Per molto tempo ti abbiamo segnalato una miriade di pericoli legati allo stare seduti a lungo, da problemi di cuore, a quelli allo stomaco, fino alla forma dei tuoi glutei stampata sui cuscini del divano... molto antiestetica! I ricercatori australiani stimano che circa il 6% dei decessi possono essere attribuiti ad una vita eccessivamente sedentaria, un vizio brutto tanto quanto quello del fumo o di una cattiva alimentazione.
Ma c'è dell'altro, scoprilo con noi leggendo questa serie di articoli.

3 \ Attenzione allo zucchero nel sangue

Rimanere seduto troppo a lungo può portare dei picchi di zucchero nel sangue. Uno studio neozelandese ha scoperto che i livelli di insulina e glucosio erano significativamente più alti quando stanno seduti per 9 ore di fila rispetto a quando sono impegnati in un'attività diversa, o rispetto a quando rompono quella routine alzandosi di tanto in tanto e dedicandosi ad altro. Questo è importante dal momento che un migliore controllo di trigliceridi nel sangue è associato ad una diminuzione del rischio di contrarre il diabete.
 

È inoltre interessante notare che, interrompendo queste lunghe sedute da 9 ore con almeno 18 brevi pause in cui si fa un po' di moto, si controlla meglio il glucosio rispetto a chi fa allenamenti da 30 minuti prima o dopo essere stato seduto a lungo.