Preparati a dare il massimo 3/3
3/ Offset Step-up Shoulder Press
Tieni un manubrio nella mano sinistra davanti alla spalla sinistra, con il palmo verso l’interno.
Metti il piede destro su una panca, sali sulla panca e simultaneamente piega a 90 gradi il ginocchio sinistro e stendi verso l’alto il braccio sinistro. Ritorna alla posizione iniziale. Fai 8 ripetizioni e poi cambia
gamba e braccio, fanne altre 8.
