Preparati a dare il massimo 2/3
2/ Chest Press alternata con manubrio e piedi sollevati
Supino su una panca con le braccia a 90 gradi rispetto al petto, l’avambraccio sollevato e un manubrio in ogni mano. Solleva le ginocchia e piegale di 90 gradi.
Stendi verso l’alto il braccio destro e poi riportalo alla posizione iniziale. Fai lo stesso con il sinistro.
Continua alternando (8 ripetizioni per braccio).
