Preparati a dare il massimo 1/3

PREPARATI A DARE IL MASSIMO
I veri esercizi per il core, come quelli che trovi in queste pagine, si concentrano sui muscoli che lo stabilizzano.
Ogni ripetizione di ogni mossa di questo workout ti obbliga ad attivare ogni singolo muscolo del torso.
Quando avrai finito avrai un core scolpito, e non solo lui.
Ed essendoci solo un minuto di riposo tra un circuito e l’altro la frequenza cardiaca rimane alta, massimizzando il consumo di calorie. Con questo workout rafforzi il core, scolpisci gli addominali e bruci il grasso che li ricopre.

1/ Overhead Reverse Lunge alternato con piegamenti laterali
In piedi, con le braccia allungate sopra le spalle e un manubrio in ogni mano e i piedi alla larghezza delle spalle. Porta indietro la gamba destra facendo un lunge, inclinati verso sinistra e ritorna alla posizione iniziale. Fai 8 ripetizioni con la destra e 8 con la gamba sinistra (inclinandoti a destra).