Perdere peso in tempi record - 8/10
8 \ Affondi sulla sedia 2C
Tricipiti, addominali
Per questo esercizio potrai usare una sedia per rendere il tutto più facile, o due per accrescere il livello di difficoltà. Nel primo caso potrai appoggiare i talloni a terra, nel secondo caso, quello che ci teniamo a consigliarti una volta pronto, dovrai appoggiare i piedi sulla sedia. Posiziona le mani rivolte verso l'esterno sulla sedia, poi piega i gomiti verso terra ed abbassati. Allunga poi nuovamente le braccia per spingerti fino alla posizione di partenza. In questo modo farai lavorare tutti i muscoli delle braccia, bruciando il massimo delle calorie.
