Perdere peso in tempi record - 5/10
5 \ Torsioni e Bicicletta 1E
Torso, addominali
1. Sdraiati con i piedi in aria e le ginocchia piegate a 90 gradi. Intreccia le dita dietro la testa.
2. Raddrizza la gamba destra e ruota il busto verso sinistra, portando il gomito destro al ginocchio sinistro. Cerca di portare il ginocchio all'altezza del petto quando fai questo esercizio. Alterna più e più volte le gambe nello svolgimento.
Con questo esercizio poniamo fine alla “Serie 1”. Scopri quali sono gli esercizi della seconda serie, che dovrai alternare con quelli appena visti!
