Perdere peso in tempi record - 3/10
3 \ Climber 1C
Addominali, glutei, quadricipiti, muscoli posteriori della coscia
1. Inginocchiati a quattro zampe con le mani sulla linea con le spalle, ma appena più distanziate.
2. Distendi la gamba sinistra e sollevare il ginocchio destro fino al petto. È necessario appoggiarsi sulle dita dei piedi come i velocisti quando sono ai blocchi di partenza. Tieni la posizione per qualche secondo alternando poi le gambe il più spesso possibile.
