Perdere peso in tempi record - 2/10

2 \ STEP 1B

Glutei, quadricipiti, polpacci, addominali

1. Stai dritto con i piedi alla larghezza delle anche, attento alla postura! Schiena ben dritta.

2. Con il piede destro fai un grande passo in avanti, piega il ginocchio destro fino a quando la coscia è parallela al pavimento e il ginocchio a 90 gradi. Infine fai un passo indietro rispetto al movimento appena compiuto tornando alla posizione iniziale. Ripeti con l'altra gamba.