Perdere peso in tempi record - 10/10
10 \ Seduta sul muro 2E
Quadricipiti, muscoli posteriori della coscia, glutei, tronco
1. Appoggiati ad un muro con le gambe in avanti, questo ti aiuterà a mantenere la schiena dritta e a far gravare il peso del lavoro sui quadricipiti
2. Scendi verso il basso fino a che le ginocchia raggiungeranno un angolo di 90 gradi, premi il corpo contro il muro per 45 secondi contraendo gli addominali e torna infine alla posizione di partenza.
Con questo esercizio termina la “Serie 2”! Buon Allenamento!
