Dopo la Cina (ricetta zuppa Shaolin) e la Spagna (Pollo alla paprika affumicata alle mandorle) il nostro viaggio culinario fa scalo in Tailandia. La ricetta di oggi ha un sapore deciso ed è veloce da preparare. Più di quanto credi.

La ricetta: padellata di manzo thai

Il manzo è uno degli ingredienti più comuni della cucina tailandese. Lo puoi mangiare piccante, con il curry, e anche con i noodles, come in questa sana e saporita ricetta.

Ingredienti

 (Per 1 porzione)

  • ½ cucchiaio di olio di cocco
  • 2 anici stellati
  • 1 peperoncino tagliato a pezzetti (togliete i semini se non vi piace piccante)
  • 2 spicchi d’aglio tagliati finemente
  • 3 cipollotti tagliati finemente
  • 1 gambo di citronella (solo la parte bianca tenera) tagliato finemente
  • 250 g di controfiletto (senza il grasso in eccesso e tagliato a striscioline di 1 cm circa)
  • 240 g di noodles freschi all’uovo
  • 2 cucchiaini di salsa di pesce
  • 1 piccolo mazzetto di coriandolo (solo le foglie) tagliato a pezzetti
  • il succo di 1 lime
Il consiglio
Se hai poco tempo a disposizione per cucinare, prova a preparare dei noodles istantanei. Se invece sei intollerante al glutine, scegli i noodles di riso.

Preparazione

  1. Scalda l’olio di cocco in una grande padella a fuoco alto.
  2. Aggiungi gli anici stellati e lascia aromatizzare l’olio per 30 secondi. Poi toglieteli dal fuoco.
  3. Unisci il peperoncino, l’aglio, i cipollotti e la citronella.
  4. Fai rosolare il tutto per 1 minuto e aggiungi anche la il controfiletto.
  5. Continua a rosolare per 1-2 minuti fino a quando non sarà quasi cotta.
  6. Metti i noodles in padella e versa poi due cucchiai d’acqua: in questo modo si creerà il vapore per districare e scaldare i noodles.
  7. Mescola il tutto fino a quando la carne non sarà cotta e i noodles caldi e morbidi. 
  8. Infine, togli dal fuoco e aggiungi la salsa di pesce, il coriandolo e il succo di lime e servi a tavola. Buon appetito.
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Ricetta e foto tratti dal libro In forma in 15 (Tre60 di TEA S.r.l.) di Joe Wicks, il personal trainer diventato famoso sui social network grazie alle sue ricette sane da preparare in solo 15 minuti