Non tirare la corda!
Ricorda: non sei Rocky Balboa. Salta la corda con un piede solo e avrai l’impressione che Apollo Creed e Ivan Drago stiano usando le tue rotule come punching ball. Le regole d’oro per saltare la corda senza subire contraccolpi sono tre:
1. stai dritto?
2. atterra su entrambi i piedi
3. fai sforzi brevi
La postura eretta ti permette di scaricare l’impatto sui fianchi, che sono in grado di assorbire gli urti meglio delle ginocchia. Atterrare su entrambi i piedi serve a raddoppiare la superficie di impatto. Ma se salti troppo in alto e troppo a lungo puoi sovraccaricare comunque i tendini delle ginocchia.
