Muscoli da star 3/3
MUSCOLI DA STAR parola di Dwayne Johnson
Per i suoi muscoli Dwayne deve ringraziare anche la genetica. Tu non hai il suo DNA ma con l’esercizio puoi ottenere delle braccia da wrestler. Aggiungi queste mosse al tuo workout.
Spalle/Overhead press
In piedi con un paio di manubri all’altezza delle spalle, con il palmo verso l’interno
(1). Stendi le braccia portando i pesi sopra le spalle
(2). Fermati e ritorna alla posizione iniziale.
Fai 3 serie da 8-10 ripetizioni.
