Muscoli da star 2/3

MUSCOLI DA STAR parola di Dwayne Johnson
Per i suoi muscoli Dwayne deve ringraziare anche la genetica. Tu non hai il suo DNA ma con l’esercizio puoi ottenere delle braccia da wrestler. Aggiungi queste mosse al tuo workout.

Tricipiti/Close-grip bench press

Supino su una panca, con un bilanciere sul petto, le braccia tese e le mani all’altezza delle spalle, con il palmo in basso
(1). Abbassa il bilanciere fino a toccare lo sterno
(2). Ritorna alla posizione iniziale.

Fai 3 serie da 6-8 ripetizioni.