muscoli da star 1/3
MUSCOLI DA STAR parola di Dwayne Johnson
Per i suoi muscoli Dwayne deve ringraziare anche la genetica. Tu non hai il suo DNA ma con l’esercizio puoi ottenere delle braccia da wrestler. Aggiungi queste mosse al tuo workout.
Brachiali/Reverse curl
In piedi con un manubrio per mano davanti alle cosce, con i palmi all’indietro
(1). Senza sollevare la parte superiore delle braccia, porta i pesi il più vicino possibile alle spalle
(2). Fermati e ritorna alla posizione iniziale.
Fai 3 serie da 8-10 ripetizioni.
