Sfrutta l’inverno che arriva per dare una svolta al tuo modo di fare sport e per rimetterti in forma. Stimola la tua mente, libera i tuoi sensi e alla fine fai esplodere i tuoi muscoli. Ti sentirai rinato e capace di movimenti che una volta credevi impossibili. Il segreto? È Animal Flow, l’allenamento che libera l’animale che c’è in te.
Se invece è la noia che rovina le tue giornate in palestra, leggi in queste pagine i segreti di Coss Marte, che per anni ha aiutato i prigionieri a evadere dalla routine e dallo scoraggiamento: gravity super set, squat, plank e squat wave, per finire con il workout delle carte, un allenamento da oltre 600 ripetizioni sempre diverse in una serie di variabili praticamente infinita, dove l’unica costante è “nessuna pietà per i tuoi muscoli”. Le regole del workout però non finiscono qui: tante altre cose possono rivoluzionare il tuo fisico, che tu sia un principiante o un esperto e qualsiasi sia la tua età. Lo sapevi che non sempre gli anni che passano sono un problema e non sempre invecchiare significa perdere qualcosa? Lo hanno scoperto i nostri colleghi americani di Men’s Health, che hanno sottoposto un padre di 57 anni e suo figlio di 25 a una super sfida fatta di 131 test per determinare una volta per tutte che cosa si perde e che cosa si guadagna con l’età. Elettrocardiogramma, esami del sangue, ecodoppler, alimentazione, cute, psiche, palestra e così via. Leggilo e scopri quanto sono sbagliati molti luoghi comuni sull’invecchiamento e tutto quello che devi sapere per arrivare anche tu un giorno a essere talmente in forma da battere i tuoi nipoti, e non solo nella corsa.
Questo mese, come tutti i mesi dalle pagine di Men’s Health, impara le lezioni più sorprendenti di chi ha provato, sbagliato e capito prima di te e come te che cosa ci rende migliori e più forti in tutti i settori della nostra vita: dal lavoro al sesso, dall’alimentazione al fitness, dalla famiglia alla salute.


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