MEGLIO LA COLAZIONE A SPIZZICHI E BOCCONI

Meglio la colazione a spizzichi e bocconi

MEGLIO LA COLAZIONE

A SPIZZICHI E BOCCONI

Se suddividi il primo pasto della giornata in razioni da consumare nell’arco di alcune ore finirai per mangiare meno a pranzo. E? questa la scoperta di alcuni ricercatori francesi. I partecipanti allo studio sono stati divisi in due gruppi: uno ha consumato la propria colazione in una volta sola, seduto al tavolo, l’altro ogni dieci minuti nel corso di quattro ore. Il secondo gruppo e? arrivato all’ora di pranzo meno affamato e ha mangiato cibi meno calorici rispetto al gruppo che aveva fatto colazione

in una volta sola. La teoria dietro questo comportamento e? che una colazione sostanziosa puo? alzare il livello di zucchero e insulina nel sangue che quando cala si trasforma in una forte sensazione di fame.