Mangia bene

MANGIA BENE

Far bene alla pancia fa bene all’umore: i partecipanti a uno studio che per 10 giorni hanno seguito la dieta mediterranea erano più felici e di buon umore rispetto a chi aveva seguito una dieta diversa.
All’umore fa bene anche il magnesio che aiuta la comunicazione fra cellule nervose e cellule muscolari, regolando gli impulsi nervosi.
Interviene nel metabolismo di lipidi, glucidi e proteine, aiutando la produzione di energia e regolando il ritmo cardiaco. Ha effetti benefici anche sul funzionamento dell’intestino.
Anche l’omega3 contenuto nei pesci aiuta a ridurre lo stress.