Lezioni di vita dai supereroi – 1/10
Vuoi migliorare fisicamente e nello sport? Farti rispettare dai colleghi mantenendo buoni rapporti? Impara dagli eroi dei grandi classici del fumetto ad essere un eroe quotidiano!
1 \ Reagisci come un fulmine... come Hawkeye!
Affila i tuoi riflessi, come quelli di Occhio di Falco! Il Badminton è lo sport con le racchette più veloce del mondo, ed i giocatori vincono o perdono a seconda dei loro tempi di reazione. Utilizza il metodo in tre fasi che si utilizza per la formazione dei professionisti in questo sport, per concentrarti e affinare i tuoi tempi di reazione.
Fase 1- lo stimolo: Si ha quando si acquisiscono informazioni attraverso i sensi, specialmente gli occhi.
Allenati: Puoi utilizzare dei test online come ad esempio “humanbenchmark.com”. Basta premere il mouse quando richiesto e fare migliorare la risposta muscolare agli stimoli visivi. Cinque minuti al giorno saranno sufficienti.
Fase 2 - la decisione: Le informazioni vengono elaborate dal cervello per poi prendere la decisione che sembra più giusta nel modo più veloce possibile
Allenati: Chiedi ad un amico di far cadere una palla da tennis a 5 metri di distanza dal punto in cui ti trovi. Cerca di prenderla prima che rimbalza una seconda volta. Quando la cosa inizia a sembrarti troppo facile allunga la distanza!
Fase 3 - la reazione: è la tua risposta fisica, la velocità con cui esegue i movimenti.
Allenati: Puoi provare a migliorare le tue risposte muscolari con un attrezzo come il “Crazy Catch” una rete che produce un rimbalzo imprevedibile quando gli si lancia contro una palla. Con una paio di settimane di pratica vedrai dei miglioramenti sostanziali!
