Lezioni di vita dai supereroi – 10/10
Vuoi migliorare fisicamente e nello sport? Farti rispettare dai colleghi mantenendo buoni rapporti? Impara dagli eroi dei grandi classici del fumetto ad essere un eroe quotidiano!
10 \ Impara ad essere flessibile... come Mr Fantastic!
Per riuscire ad avere la flessibilità sovrumana di Mr Fantastic, noto anche come Reed Richards, ti basterà ricevere un bombardamento di raggi gamma. Sta tranquillo, la flessibilità si può ottenere anche in altre maniere, senza dover subire l'effetto delle radiazioni, e raggiungerla vi permettere di divenire come la gomma, evitando gli infortuni!
1 . Piega i fianchi e poggia i palmi delle mani sul pavimento. Allarga appena le gambe e forma col corpo una sorta di V rovesciata. Guarda i tuoi piedi e mantieni il collo rilassato.
2 . A questo punto fai un passo avanti e piega un ginocchio stendendo l'altra gamba indietro. Porta le mani dietro la schiena mentre compi questo movimento fino a contrarre il petto e le spalle.
3 . Con i fianchi dritti, premi sulla gamba anteriore per aumentare lo spazio percorso dal passo. Torna poi ad alzarti lentamente e ripeti l'esercizio tre volte al mattino e tre volte la sera per sentirti alla fine davvero molleggiato!
