Le tue sfide per il 2015 – 8/15
Sei già in forma, oppure devi riprenderti dopo le vacanze invernali? Non importa, l’anno nuovo è sempre una occasione per migliorarsi. Dai un’occhiata a questi obiettivi per il 2015
Obiettivo n°8: Fai 75 flessioni in soli 3 minuti
Livello di difficoltà: moderato
Questa sfida a base di flessione rappresenta un ottimo modo per testare la forza nella parte superiore del tuo corpo e la tua resistenza muscolare, in particolare di petto e braccia. Questo è un sistema creato da Martin Rooney, creatore degli allenamenti della squadra di football americano “Warriors”. Il vantaggio è che non richiedendo nessun tipo di attrezzatura potrai farlo in qualsiasi luogo!
Provaci: esegui il maggior numero di flessioni che riesci a fare in 3 minuti, riposati in base alle esigenze. Naturalmente, non devi farti grossi problemi se non riuscirai a raggiungere la soglia richiesta al primo tentativo, l’importante è metterti d’impegno e continuare a provare! Fai un test con un cronometro una volta a settimana per valutare i tuoi miglioramenti!
