Le tue sfide per il 2015 – 5/15
Sei già in forma, oppure devi riprenderti dopo le vacanze invernali? Non importa, l’anno nuovo è sempre una occasione per migliorarsi. Dai un’occhiata a questi obiettivi per il 2015
Obiettivo n°5: Afferra il modo giusto
Livello di difficoltà: da facile a moderato
Probabilmente non pensi che afferrare un peso faccia davvero parte dell'esercizio che stai eseguendo, ma la forza della tua presa è incredibilmente importante. Se non sei in grado di afferrare a dovere un bilanciere, dei manubri o un kettlebell, non importa quanto gli altri muscoli siano in grado di sollevare pesi.
Provaci: Prendi due kettlebell da circa 16 kg ciascuno ed esegui 10 squat. Senza mai mettere i pesi a terra, effettua il movimento dell'agricoltore per circa 10 metri. Questo sarà il primo round del tuo esercizio. Fai avanti e indietro più volte possibile senza mai mettere giù i tuoi attrezzi.
